Витамины для красоты и молодости / 5 витаминов для женщин после 30 лет
Вставка
- Опубліковано 14 лип 2024
- 🥦3-х дневный марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+WFy1SNfFDDBhMzky
📱Подписывайтесь на мой профиль в Instagram → / nikolay_panasyuk
👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+fCy3oao-bcU3MzZi
🔹Витамин омега-3 для здоровья! / В каких продуктах содержатся жирные кислоты?
• Витамин омега-3 для зд...
Всем привет! С вами Николай Панасюк
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
После 30 лет многие женщины замечают, что уже не получается как раньше, проводить бессонную ночь, быть свежей и бодрой. Какие витамины в этом помогут? Поговорим об этом в сегодняшнем видео.
Разберём в выпуске:
- Как понять, что пора принимать витамины?
- Почему важно принимать витамины после 30 лет?
- Какие витамины нужно принимать женщинам?
Поделитесь в комментариях, какие витамины вы принимаете? И как часто вы сдаёте анализы?
Ставьте лайк, если понравилось видео. Подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о полезных витаминах.
#витамины #здоровье #молодость
0:00 - Сегодня в видео
0:19 - Вступление
0:44 - 5 витаминов для женщин после 30 лет
1:36 - 1. Омега-3 жирные кислоты
2:16 - 2. Витамин Д
4:15 - 3. Магний
5:04 - 4. Витамин C
7:26 - 5. Йод
10:23 - Заключение
Воистину самый толковый нутрициолог ютуба! Николай, спасибо за полезные видео - ваш канал - просто кладезь ценнейшей информации!
Мне очень нравятся Ваши видео. Все чётко, понятно. Вы ПРОФИ. Успехов Вам, Николай и много-много слушателей, желающих найти ответы на свои вопросы. Здесь они их найдут.
🙌🏽❤️🔥
Тоже недавно подписалась на ваш канал.) Всё доступно и без лишних слов) спасибо)))
Пожалуйста 🥸
Доброе время суток.Как всегда респект и уважение грамотной подаче и знанию темы❤ Идея для нового ролика-было бы интересно узнать от професионала о совместимости здоровых продуктов.Хорошо ли в салате много ингредиентов или лучше менять их каждый день,не смешивая больше 3-4 овощей .)
Молодец 👍 все доступно без заумных слов объясняет 😊
Умничка!!!
Спасибо за ролик
Полностью согласна, что из еды добрать дефициты витаминов практически не возможно. Поэтому сама принимаю дополнительно витамины из вне, и чувствую себя хорошо.
Спасибо за ценную информацию)) Да, витамины очень нужны организму после 30, главное хороший комплекс найти. Я периодически витамин Д принимаю, в соответствии с анализами дозировку подбираю+антиоксидантную формулу эвалар пью, отличный витаминно-минеральный комплекс, в составе которого есть еще дополнительно аминокислоты и экстракты растений. Положительно влияет на активное долголетие)
Дякую дуже) зморшок боюся, обовязково куплю вітамін С) Дякую!
Благодарю!
Пожалуйста 🙌🏽
К счастью, все то о чем шла речь в этом видео я принимала раньше и продолжаю принимать. Периодически сдаю анализы на щитовидку, Вит.Д, для контроля. Магний и Омегу 3 пью на постоянной основе...
Мне 37, проблемы со здоровьем были, но разрешились после того как начала питаться правильно, добавила ИГ
Такой молодой
А какой грамотный 😊☝👍
Вы умница
Расскажите пожалуйста про витамин Б-12-от чего его принимать?
Сейчас, слава Богу, все начинается с общего аналища крови и анализа на витамин Д
просто супер человек, все верно. У меня все возможные проблемы с ЖКТ из-за неправильного питания однообразного (много кофе и творога и больше ничего). Вот удалили желный пузырь, теперь питаюсь правильно), но все испробовано на себе. Могу точно сказать, что ни один врач не помогает, нужно следовать инструкция Николая, это точно.
спасибо
Пожалуйста
Принимаю на постоянной основе витамины группы В. Анализы планирую сдать на этой неделе.
Я сдавала анализ на уровень витамина Д в организме - тк предстояла операция по установке импланта зуба.
И поэтому пришлось бросить курить.
Хотелось бы конечно чтобы витамины могли быть панацеей и на раз ставить нас в строй. Никогда не сдавала анализы на витамины. Мне 40 . Витамины принимаю от случая к случаю. Чувствую себя круче , бодрее и активнее чем 20-летние. В отношениях с мужчинами даже 27-летнего было мне мало. После сложного расставания, стресса и соответственно депрессии здоровье и стало подводить. Витамины перестали как раньше спасать от теперь частых ОРВИ. "Все от нервов". Все наше самочувствие основано в основном на психике и генетике! Для меня витамины конечно нужны, но это больше вспомогательный ресурс. Без вдохновения , хорошей наследственности и веры в свой собственный ресурс либидо и хорошего самочувствия к сожалению не создать.
Как можно к вам записаться.
Николай, можно как-то уделить внимание людям без желчного и у кого желудок совсем ленивый, так как ел много переполотой еды. У меня желчный удален, я ем 6 раз в день по 200 грамм. Но вопрос, можно ли к этому питанию еще и витамины прибавлять. И так у меня ЖКТ слабый, шаг влево шаг вправо - и все, начинаем все сначала.
Такая же фигня..все началось ,как удалили желчный...кому как повезет..кто то пьет и доживает до глубокой старости(примеры рядом)нам не повезло.
У своего врача спросите
Посоветуйте качественный витамин д3+к2(мк7) . Принимала фирмы now, мне сказали, что у них качество не очень хорошее, сейчас принимаю norway д3(холикальциф. ) +к2(мк7) в капсулах порошок, мне кажется, что лучше было бы если этот препарат был на масляной основе
Помоему Now и Swanson самые нормальные фильмы из всех легко доступных.
Какие витамины вы принимаете? И как часто вы сдаёте анализы?
Посетите БЕСПЛАТНЫЙ 3х дневный марафон getfit-onlain.online/marafon_pro_youtube
Николай, посоветуйте, пожалуйста хороший витамин Д
Аквадетрим
Важно органический( не нефтяной)
Если вопросы пишите мне!!
Я пью Детримакс по назначению врача. Очень хороший
@@user-sr5ws2hd9t вигантол??? Хороший???
Спасибо огромное, Николай.Я тоже пытаюсь пить витамин д просто так:(по 500 мг в день.)Врачи советовали ,но я не сдавала кровь .
Но когда начала пить витамин д(аквадетрим) .начинает боль сзади под ребрами.Вдохнуть глубоко .Такое ощущение чио продуло.Как перестала пить,прошло.Незнаю что такое🙄😣
Наталья, проверьте почки сначала и разбейте дозу на несколько маленьких в день
@@user-oo2hf9uy6t спасибо большое.Узи почек делала,всегда ставят только неполное удвоение обоих почек.А доза 500МЕ,вроде и так маленькая
Никогда не пейте аквадетрим)
Пожалуйста🙌🏽 Берегите себя. Вам дали одно тело и одно здоровье. Прежде чем что-то в себя «совать» - узнайте у своего организма, а надо ли ему это..
Элеутерококк и эхинацея. Вот кайф лекарства
Регулярно сдавать анализы дорого, а дейсвительны они 3 месяца.
А, Е, С, групы В, D3, микро и макроэлементы, нутриенты, гормоны + косульации врачей = ДОРОГО
Да, потому что сдавать на них НЕ НУЖНО. Для «особо внимательных» записал примерно 10 видео про анализы..
Скажите насколько эффективны комплексные витамины? Как рекомендуете пить все эти витамины, по отдельности или в комплексе можно? И какой вит комплекс посоветуете для женщин ?
Никакой. Хотите платье как у всех? Вот тоже самое с витаминами. Каждому свое. Сдаете анализы - узнаете что пить, а не все подряд в себя пихать, даже, если это «супер гипер действенные» витамины
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk Здравствуйте. Я, впервые на вашем канале. Подскажите пожалуйста, какие именно надо сдавать анализы ?
Гипотиреоз, аутоиммунный. Никогда не звучало: о витаминах, только гармоны-эутирокс. 12 лет принимаю. Узлы есть. Спасибо🙏💕 да..... Уж
Здравствуйте Николай у меня нет щитовидки у меня было узловой зоб и убрали с меня
Ок. И?)
Здравствуйте,вечная усталость. Какой анализ надо сдать,?
На витамин Д, гормоны щитовидки, ферритин
А при гипотериозе какой магний лучше??
Зависит от вашего организма. Кому-то цитрат, кому-то таурат. Главное дать, что нужно вашему организму
Магний лучше всего органический!!
Если вопросы пишите мне.
Хорошо усваиваемые формы - цитрат, хелат, бисглицинат, лактат магния
хороший сбалансированный комплекс биодоступных и правильно подобранных мультивитаминов и минералов для женщин (есть и для мужчин отдельно) от эвалар в новой инновационной линейке. Понравилось, что там больше 30 веществ. Все в адекватной дозировке. Удобно, что три штуки в день, т.к. если принимаешь ещё какие-то добавки, можно корректировать дозы.
А какие витамины пить в чистом виде, или можно комплексные?
Комплексных нормальных нет нигде. Как бы вам кто-то не доказывал их эффективность. Какие пить вам - скажет ваш организм, если вы сдадите анализы
Доктор сто раз нам сказал: сдавайте анализы...методом тыка мы можем нанести вред.
Не нашла ваш ролик про витамин С (
👏👏
Спасибо! А если кисты в щитовидке? Йод тоже нельзя?😊
Рима Ви, эндокринолог вам должен был объяснить, что нельзя. Можно только ийодированную соль в приготовленную пищу.
@@user-pb2nf2ll4e Спасибо, Марина! Никто ничего не объяснил, поэтому и спросила. Спасибо за очень познавательный канал, рада что имею возможность смотреть на Ютуб. 😊
Я пью тероксин
@@zarinamurtazalieva6604 Врач говорит, что не надо. Показатели по крови в норме.
Ок
ок
Биологически активная добавка с цинком и селеном способствует нормализации жирового и углеводного обмена, укрепляет волосяные луковицы, омолаживает клетки кожи, снижает восприимчивость организма к сезонным простудным заболеваниям, стимулирует синтез коллагена и кератина, регулирует работу сальных желез. Дважды в год пропиваю курсами длительностью 1-2 месяца антиоксидантный комплекс селен + цинк эвалар усиленный витаминами С и D. Удобно принимать по капсуле в день во время еды. Выгодная цена.
Один раз сдавала на витамин Д, это было почти 6 лет назад. Очень большой недостаток витамина Д у меня был. С того момента и пью витамин Д. Сейчас уже меньше дозировку. А так же 6 лет назад по анализам выявили гипотериоз. Посадили на гармон щитовидки и на йод. Постоянно уже долгое время принимаю Витамин Д, йод, Омегу, фолиеваю кислоту. Раз в пол гола магний пропиваю. А вот про витамин С от многих врачей и нутрициологов, слышала, что мы его достаточно получаем из пищи и из вне он не нужен и суточная доза до 100мг. Вот поэтому я не принимаю витамин С, никогда.
Думаю сейчас пора, анализы сдать, на все витамины. Чтоб лишнего не было и себе не навредить.
Если вы пиши бы витамин Д в хорошей дозировки в зависимости от своих анализов - у вас бы не развился бы гипотиреоз. Он очень сильно коррелирует от дефицита витамина Д. Пожалуйста, примеряйте не «наобум» витамины, а по анализам крови.
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk у меня и не развивается дальше гипртериоз, анализы сейчас хорошие, но этот диагноз ставят и он на всю жизнь.
Суточная доза составляет около 500 мг, витамин С
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk посоветуйте чтото у сына тахикардия, ставят всд ,сердце здоровое и ничто не помогает
Вот уже 3года прошло и простываю, всё время и витамины никто не прописывает у меня уже кости болят суставы ног рук колени
Работайте с желчеотделением и кислотностью и все исправите. Это легко
Так вам никто и не пропишет,сейчас всё сам платишь и сам просишь что надо,очень дорого стоят анализы,но мы состоим из этих веществ,из мертвой пищи их не возмёшь.
Магний,
медь,
цинк,
йод,
селен,
омега 3,
Вит А,
К 2,
К,
Вит С комплекс,
Вит В все комплекс+вит В17 (в миндаль,косточки абрикоса ),
вит Е-токотриенолы(не токоферолы)!!!Токотриенолы содержутся в пророщенный пшенице,об этой теме моло говорят,потому что
Токотриенолы при болях в мышцах,при проблемах с мозгом,раке и других случаях очень эффективны.Сама прослушиваю лекции врачей два дня подряд о токотриенолах на русском и немецком.Доктор Берг о Токотриенолах рассказал и о болях в мускулатуре и спазмах.Что если Магний,Вит Д3, Вит К2 не помогли,значит Вит Е поможет.Послушайте сами,найдите,кто ищет,тот находит!Я скинула вам пару ссылок.Надеюсь вам поможет.
Ещё кофе и сладости ненатуральные убрать надо,они вымывают всё полезное из организма,белки животного происхождения уберите,алкоголь.Я не знаю чем вы питаетесь,может вы это уже давно сделали...
Я просто сама много лет страдала болями и не понимала от чего,начала разбираться потихонечку, питание поменяла. Врачам за наши болезни платят,им не выгодно здоровых пациентов иметь.
Много зелёных салатов ведите в рацион(обязательно петрушка,базилик,укроп много в салат),соду по Неумывакину по утрам можете начать принимать(помогает так же при воспалениях по женски,на себе и подругах проверено,Я разбавляю чайную ложку бе верха кипятком одну пятую от чашки перемешиваю, когда реакция бурная прошла,Я доливаю холодной воды и горячей так как мне приятно пить,как чай чуть горячеватый,но не обжигающий),но нужно чистую,на iHerb или натуральный яблочный уксус по чайной ложке в стакане воды принимать,это ощелачивает организм. Сложно советовать, когда не знаешь рациона, простую еду кушать:салат с печеночной цветной капустой,картошкой в мундире,со свеклой печёной в фольге в кожуре,ягоды хорошо, травяные чаи, Хлорелла и Спирулина(в водорослях уже почти все микроэлементы находятся и витамины,но от хорошего производителя поискать,отзывы почитать).Я намеренно Спирулину и Хлореллу покупала,они дополняют друг друга,смогла почти убрать Эпилепсию у ребёнка так плюс Омега3. Вы уже сделайте себя хитрой по этой теме, вы отвечаете за свое здоровье,другим все равно.Извините за такие фразы,но они нужны чтоб отрезвить человека, чтоб он взял ответственность за себя!
Всего хорошего вам желаю!
P.S.:Найдите рецепт сыроедческого майонеза из подсолнечных семечек,очень хорош к простым блюдам(семечки,масло растительное холодного отжима,соль,мед,
лимонный сок, семена горчицы).
Сыроедческий хрен со свеклой,тоже супер(уксус ябл., Соль,мед,свекла сырая и хрен).
Пропорции не подскажу,так как на глаз и на вкус делаю.
Ссылки на видео о токотриенолах:
ua-cam.com/video/k43ubjWYPH4/v-deo.html
ua-cam.com/video/5jX-Naa-yIo/v-deo.html
ua-cam.com/video/aZaCo6mF738/v-deo.html
Я пью витамин д по 5000 в день. И это не связано с тем что мне больше или меньше 30 лет.
Просто для себя хотела узнать почему мне холодно всё время и какие витамины пить нужно мне 42л
Возможно анемия и пониженный гемоглобин......провертесь,если так, надо срочно поднимать
Проверьте щитовидку
..сдайте анализы, ттг, т3 т4 и антитела
Зависит от ваших анализов.
Гемоглобин - это уже стадия «пришел на перрон, а поезд ушёл год назад». Ферритин - самый чувствительный показатель железодефицита. Не менее 50 мкг/л должен быть.
Давай снимай для мужиков витамины
Договорились, мужик✊🏽😁
😂
Как однажды мне сказал ""типа эндокринолог""зачем сдавать анализы я перестала вообще сомневаться в наших врачах ...вот сижу сама собираю по крупицам знания...наверно надо ехать в столицу чтоб попасть к грамотным врачам.
Подобная ситуация была недавно... А зачем Вам сдавать мочевую кислоту у Вас что суставы болят? Спросил врач в платной клинике... Без комментариев... ((
Вот список анализов для выявления инсулинорезистентности или уже диабета.
С-пептид
Сахар крови
Гликированный гемоглобин
Инсулин
Почки:
Мочевая кислота
Креатинин
Мочевина
Скорость клубочковой фильтрации
Уровень электролитов в крови
Печень
АЛТ, АСТ, общий билирубин
Всем рекомендую пару раз в год проходить эти анализы. И напомню, что если есть инсулинорезистентность, то вовремя заметив и приняв меры можно предотвратить диабет. Почки умирают молча, поэтому состояние почек тоже надо отслеживать. Печень тоже не болит и умирает молча и на её состояние надо обращать внимание. Она восстанавливается, если ей помочь... Правильное питание, бады, отсутствие вредных привычек и свести к минимуму потребление вредных веществ в продуктах
Да нету денег на эти анализы
Где можно задать на любые анализы бесплатно?
Николай, Здравствуйте!
Благодарю за ваш труд!
Скажите пожалуйста, а что если я принимаю на протяжении 2 лет витамин Д3 в дозировке 10.000 МЕ, но при этом его уровень в крови не повышается больше 30? Пью Д3+К2 (мк7) от фирмы NOW
Плохое усвоение жиров. Вопрос к желчи, к печени и желчному.
Значит не усваивается у вас.
У меня недостаточность , спросила эндокринолога насчёт йода , сказала нельзя . Вот и пойми их , врачей .
Печаль, беда
то же самое, врач не то, чтобы запретила, сказала, что бессмысленно из-за приема эутирокса, но лучше не принимать🙄
@@lunareclipse6766, я стала покупать морскую капусту несколько раз в месяц. Не придерешься. )
Врачи тоже ошибаться,поверье мне
Анализ на витамин Д стоит 2,500руб . Это так дорого
🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝
Ну зачем так много воды!!!!
👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎 Не в вашей компетенции рекомендовать, назначать, составлять схемы лечения витаминами. Вы не врач. Вы, блин, вообще в курсе что бесконтрольный прием и избыток витаминов, тем более бадов (которые вообще толком не проверяются) может навредить вплоть до летального исхода, хотите своим подопечным молниеносный гепатит???????????????????????👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎
Вообще-то он говорит про анализ крови.
5:32 для особо невнимательных.
Почему название для женщин что за сексизм?)