Здоровье суставов / Разминка на каждый день / Подвижность ТБС
Вставка
- Опубліковано 16 тра 2024
- 👉САЙТ С КУРСАМИ - sergey-lagoda.com "Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью! Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - все это ждет вас на моих курсах. 👆
Поддержать автора канала можно по ссылке : www.donationalerts.com/r/lago...
Для международных переводов PayPal lagoda.serhii777@gmail.com
Карта Приват Банк 5168752093165838 получатель: Лагода С.В.
Telegram: t.me/Lagodini1
WhatsApp: api.whatsapp.com/send?phone=4...
Instagram: mobilitylagoda?... - Спорт
Спасибо 👍👍👍
Супер, спасибо!🙂
Супер, как всегда!!!
Спасибо. 🙌🙌🙌 Вдохновляюще.... 🙏❤🤗
Вижу Сергея-сразу Лайк!
Очень полезная рубрика!
Благодарю 🙏
Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.
Спасибо, отличные упражнения
Просто, понятно, доступно.)) Спасибо!
Может вам сделать видео в котором вы бы показали разминочный комплекс минут на 30 с упражнениями стоя и на коврике, что вы считаете хорошо делать перед серьезной работой.
Очееь хорошая, разминка! Благодарю, Сергей!
Сергей,спасибо большое!
Во благо 🙏
"А что так можно было?!"
вот кто бы знал и показал как можно и нужно делать.
Сергей, благодарю.
и вот только сейчас про себя заметил, что "дьявол", но тут, скорее всего, благодать кроется в деталях.
я вращение всегда делал так что носок, ступня смотрели в пол. а нужно то ВРАЩАТЬ. Повторить в точности за вами было несколько сложно. и да, без опоры не обошлось )) но это не с привычки. и вот это особенно, подъем без инерции, только силой мышц, скажу я вам честно, забивает эти самые мышцы.
Сколько ещё открытий меня/нас ожидает, находясь рядом с вами? )...
Благодарю за обратную связь
То состояние мышц, которое вы описали, почувствовали это правильный показатель, что упражнение сделано верно.
Ооо подготовка каратистов.
В своей комфортной амплитуде
Сергей, спасибо Вам большое!!🤝 Благодаря вашим практикам я полность избавился от болей в пояснице, но у меня вопрос, Ваше мнение: Стоит ли выполнять упражгение, если при движении происходит закусывание в тазобедренном суставе, без боли?
Амплитуду уменьшите именно где происходит закусывает.
А то что поясница прошла , это ваши заслуги в том , что вы систематично и осознано отнеслись к своему телу 🙏.
Сергей здравствуйте. А если делать эти упражнения с утяжелителями для ног. Как думаете. Спасибо
Ну лучше не эти упражнения в этом варианте не стоит.
Есть суставные контролируемые вращения, есть вариант стоя и лежа , вот там можно , но сначало нужно полноценно освоить движения.
ua-cam.com/video/P7NvAgBKEd8/v-deo.htmlsi=we_dPobIOZcTakHI
Вот это стоя
Стучит сустав, когда начинаю круг рисовать, при отведении..что делать? Не делать вообще?? Или не обращать внимания и продолжать,?
Если нет болевых ощущений, отёчности, воспаления , тогда ничего страшного.