Hello cả nhà, cám ơn cả nhà đã cùng Emma học dinh dưỡng và sức khoẻ. Các bạn xem thông tin trên Fanpage Emma Pham Kitchen và Cộng đồng Eat Clean lớn nhất Việt Nam để cùng hiểu thêm về phương pháp này nhé : facebook.com/groups/eatcleanandhealthynhomansachvasongkhoe/ Fanpage Emma Pham Kitchen : facebook.com/emmaphamcuisine/
Em áp dụng được 4 ngày rồi ạ. Ngày 2 3 em thấy bao tử hơi nóng nhưng cảm nhận được bao tử đang co bóp. Mỗi phần em ăn theo tỉ lệ (75% rau, 15% cơm, 5% thịt). Thấy eo nhỏ lại,da cải thiện, bài tiết đều hơn. Nhưng em k cắt luôn cơm trắng mà ăn một lần mỗi ngày thôi.
Video của chị rất hay và có ích. Nhưng mak gia đình e lại có phong tục ăn các món ăn truyền thống Việt Nam trong các bữa ăn hàng ngày. Chính vì thế e k ăn đc Eat clean 100% đc. E có thể ăn 5-6 ngày trong tuần hoàn toàn Eat clean, còn những ngày còn lại e ăn thoải mái hơn 1 tí đc k ak? E tập thể dục hàng ngày với các bài tập như nhẹ nhàng như chạy bộ hay đi bộ đến các điểm trong ngày. Trung bình 1 ngày e đi đc khoảng 3-4 km (đồng hồ e báo thoiii) E cảm ơn chị nhiều
Em gái em đang làm rất tốt, cứ tiếp tục ăn uống healthy và tập luỵện mỗi ngày để cơ thể khoẻ mạnh em ạ. Tiêu chí của chị cũng 80 -20 là Eat Clean thôi , còn lại hưởng thụ những món mình thèm nhưng trong phạm vi cho phép. Chị tập luyện trung bình 5 buổi/ tuần, tập luyện mỗi ngày rất tốt cho em nhé.
Link đăng ký tham gia CỘNG ĐỒNG ĂN SẠCH VÀ SỐNG KHOẺ để học các món ăn tốt cho sức khoẻ, để giảm cân hiệu quả, để tăng cân hiệu quả và cải thiện sức khoẻ :facebook.com/groups/eatcleanandhealthynhomansachvasongkhoe/ . Các bạn chia sẻ tới mọi người để có một CỘNG ĐỒNG ĂN SẠCH VÀ SỐNG KHOẺ lớn mạnh nhé ! Tất cả chúng ta cùng giúp đỡ lẫn nhau để ai cũng khoẻ đẹp và hạnh phúc ! Cám ơn các bạn đã theo dõi và hẹn gặp lại các bạn :)
Hello cả nhà, cám ơn cả nhà đã cùng Emma học dinh dưỡng và sức khoẻ. Các bạn xem thông tin trên Fanpage Emma Pham Kitchen và Cộng đồng Eat Clean lớn nhất Việt Nam để cùng hiểu thêm về phương pháp này nhé : facebook.com/groups/eatcleanandhealthynhomansachvasongkhoe/
Fanpage Emma Pham Kitchen : facebook.com/emmaphamcuisine/
Chào c. E làm video cách ăn eat clean cho người muốn tăng cân đi ạ
Yêu chị quá. Lúc nào xem video của chịcũng giúp sức khỏe dc tốt hơn .
Emma ơi, có thể bạn chia sẻ cách làm lo hội uống và công dung.
Em áp dụng được 4 ngày rồi ạ. Ngày 2 3 em thấy bao tử hơi nóng nhưng cảm nhận được bao tử đang co bóp. Mỗi phần em ăn theo tỉ lệ (75% rau, 15% cơm, 5% thịt). Thấy eo nhỏ lại,da cải thiện, bài tiết đều hơn. Nhưng em k cắt luôn cơm trắng mà ăn một lần mỗi ngày thôi.
Nhớ ăn uống và tập luyện cho chị để khoẻ đẹp toàn diện em nhé.
Mong video eatclean về tăng cân
Da đẹp quá 😍 cảm ơn emma chia sẽ rất hữu ích
Chị ơi cho em hỏi uống sinh tố sau khi ăn được không chị
Video của chị rất hay và có ích. Nhưng mak gia đình e lại có phong tục ăn các món ăn truyền thống Việt Nam trong các bữa ăn hàng ngày. Chính vì thế e k ăn đc Eat clean 100% đc. E có thể ăn 5-6 ngày trong tuần hoàn toàn Eat clean, còn những ngày còn lại e ăn thoải mái hơn 1 tí đc k ak? E tập thể dục hàng ngày với các bài tập như nhẹ nhàng như chạy bộ hay đi bộ đến các điểm trong ngày. Trung bình 1 ngày e đi đc khoảng 3-4 km (đồng hồ e báo thoiii) E cảm ơn chị nhiều
Em gái em đang làm rất tốt, cứ tiếp tục ăn uống healthy và tập luỵện mỗi ngày để cơ thể khoẻ mạnh em ạ. Tiêu chí của chị cũng 80 -20 là Eat Clean thôi , còn lại hưởng thụ những món mình thèm nhưng trong phạm vi cho phép. Chị tập luyện trung bình 5 buổi/ tuần, tập luyện mỗi ngày rất tốt cho em nhé.
Bé 8 tháng đang ăn dặm thì có nên chia nhỏ bữa nhiều vậy ko ạ? Em sợ ăn vặt nhiều bé lại bỏ bữa chính
Chị ơi, các con còn nhỏ thế chị cứ cho các con uống sữa, ăn các bữa chính là đủ ạ. Vì con 8 tháng uống sữa là nhiều chị ạ.
@@Emmaphamkitchen Cảm ơn chị nhiều
Chị ơi, em đi học nhiều lắm chị ạ, thế thì làm sao để chia nhỏ bữa ăn bây giờ ạ? Thường thì đi học về xong là đến bữa chính rồi TT
Em gái, các bữa ăn phụ em ăn hoa quả hoặc bánh energy hoặc các loại hạt sẽ rất tốt cho em nhé. Những cái đó em cho vào túi mang đến lớp được em ạ.
Mình thích ăn khoai tây, nhưng mình thấy mọi người có vẻ ít ăn khoai tây, ít nấu các món có khoai tây. Khoai tây ăn nhiều ko tốt hả chị?
Khoai tây rất ngon nếu em ăn liên tục cũng ko tốt lắm vì khoai tây cũng nhiều tinh bột đó em. Em ăn lượng vừa phải thôi nhé, thi thoảng ăn okey :)
Chị ơi mk có thể nếm gia vị ko ạ
Được em ơi,
Mk vẫn có thể dùng hạt nêm và bột ngọt đc phải ko ạ
E muốn giảm cân mà khó wa c ơi
Em gái nhắn tin cho chị qua Fanpage Em Healthy Belly chị sẽ tư vấn giúp em giảm cân thành công nhé:facebook.com/emhealthybelly/
Link đăng ký tham gia CỘNG ĐỒNG ĂN SẠCH VÀ SỐNG KHOẺ để học các món ăn tốt cho sức khoẻ, để giảm cân hiệu quả, để tăng cân hiệu quả và cải thiện sức khoẻ :facebook.com/groups/eatcleanandhealthynhomansachvasongkhoe/ . Các bạn chia sẻ tới mọi người để có một CỘNG ĐỒNG ĂN SẠCH VÀ SỐNG KHOẺ lớn mạnh nhé ! Tất cả chúng ta cùng giúp đỡ lẫn nhau để ai cũng khoẻ đẹp và hạnh phúc ! Cám ơn các bạn đã theo dõi và hẹn gặp lại các bạn :)