🥯아보카도 다이어트 당뇨빵 | 초간단 6분완성 실패없는빵 | no밀가루, no설탕, no오븐 [먹고빼고 EatFit]
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- Опубліковано 22 вер 2024
- #다이어트빵 #당뇨빵 #건강빵
아보카도 좋아하시나요?
콜레스테롤을 줄이고 섬유질이 풍부해 변비에 좋고,
엽산과 비타민 C도 풍부하며,
면역력 증진과 기억력 향상에 도움이 되는 아보카도는,
포만감을 오래 지속하게 해주고, 당수치가 낮아서
다이어트와 당뇨에 아주 훌륭한 음식입니다.
아보카도를 이용해 쉬운 영양빵을 만들어 볼까요?
● 재료
잘 익은 아보카도 한개 150g(씨를 뺀 무게),
달걀 2개(껍질 포함 개당 60~70g),
우유나 두유(물로 대체 가능 60g),
아몬드 100g(아몬드 가루로 대체 가능),
시나몬(계피)가루 2ts(무가당 코코아가루 대체 가능)
● 만드는 법
1. 아보카도는 껍질과 씨앗을 제거하고, 반씩 잘라줍니다.
2. 모든 재료를 믹서기에 넣으시는데, 액체부터 먼저 넣어주셔야 날이 헛돌지 않아요.
달걀-우유-아보카도-아몬드-시나몬(계피)가루 순서대로 넣어주세요.
3. 중속으로 돌리시는데, 아몬드가 씹히는 맛을 원하시면 25초 정도,
좀 더 부드러운 식감을 원하시면 40초 정도 돌려주세요.
각자 믹서기 사양에 따라 가감하시면 됩니다.
4. 전자렌지용 반찬그릇(영상에 나온 그릇 크기는 지름 6인치, 15cm 파이렉스/락앤락/글래스락입니다) 안쪽에, 오일스프레이를 뿌려주시거나, 유산지(기름종이)를 깔아 주셔도 좋고, 키친타올에 기름을 살짝 뭍혀서
발라주셔도 됩니다.
5. 용기에 넣고 전자렌지에 5분 돌려주세요. 오븐이나 에어프라이어에 구우실 분은,
360도(180C)에 20분 정도 구워주시면 되는데, 집집마다 사양이 다르니, 상태 봐가면서 가감해주세요.
6. 한 김 식혀서, 슈거 파우더를 뿌리시거나, 다이어트중이거나 당뇨있으는 분은 계피가루를 뿌려드시면 좋습니다.
● 칼로리는요?
아보카도 150g = 250kcal
달걀 2개 = 140kcal
우유나 두유 = 31kcal
아몬드 100g = 578kcal
총 999kcal 으로, 8조각 중 한조각은 약 125kcal 입니다.
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![[#몸신] 흔한 다이어트 비결이 아니에요💥 모태 비만에서 40kg 감량한 영양사의 달걀빵&가지 덮밥 레시피!](http://i.ytimg.com/vi/sC4zBo8jlmc/mqdefault.jpg)
와 ~~ 이 빵도 간단하게 만들수있고, 아보카도 좋아하는데 꼭 해봐야겠내요^^ 치즈케이크는 거품기 구매후 도전 예정이구요. 먹뺏님의 당근사과빵 레시피로 잘안먹는 쌓여있던 사과도 처리하고 건강한 빵 먹게되어 넘 좋답니다. 쉬는날 계속 해먹고있어요. 운동을 너무 안하고 살아서 운동 영상 배우면서 따라하려고 구독하다가 저에게 넘나 유용한 음식 레시피까지 알차게 얻어갑니닷! 늘 감사합니다👍🙆😊
여름겨울님 반가워요^^
제 운동영상도 보시는군요~
정말 감사합니다!!
제가 올려드리는 레시피는 주로 담백한 맛인데
입맛에 잘 맞는다고 하시니,
저랑 코드가 잘 맞으시나봐요~💜
앞으로도 더 좋은 영상들 열심히 올려드리도록 할게요,
조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요!
(거품기는 너무 비싼거 말고
가격대비 후기 좋은 것으로 사시면 될 것 같아요.)
자주 뵈어요~💜
녜 환상이네요
그렇게 건강하고쉬운음식을ᆢ 감사합니다^^♡
송용선님 반갑습니다~
밖에서 사먹는 달콤한 맛은 아니지만
입맛에 맞으시길요~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
간단한 재료와 레시피~
건강에도 좋은 빵~~
방법 알려주셔서 넘 감사해요~^^
뽀유님^^
도움이 되시도록 더 열심히 노력하는
채널이 될게요~
건강하시고 행복하세요!💜
먹빼님 만나서 행복합니다 다이어트중이고 당뇨관리도 해야는디 빵은 너무먹고싶은데 이렇게 좋은 빵을 직접만들어 먹을수가있다니 ㅎ 입가에 자동미소가 생기네요 ㅎㅎ감사합니다 또뵐께요 ~^^♡♡♡
네 쑥쑥님,
저도 분발해서 좋은 영상으로 찾아볼게요^^
건강해지는
소리가
마구마구
들리는듯 합니다!
건강빵이에요..
맛도 챙기고
건강도 챙기고~
참 지혜로운 음식입니다~
행복바램님 반갑습니다~
시중에 파는 그런 달콤한 맛은 아니지만
담백하고 고소하니 입맛에 맞으시길
바랍니다^^
늘 건강하고 행복하세요!
이영상 보자마자 후딱 만들어서 한끼 먹엇네요,이런 메뉴를 개발 하시다니 넘 좋아요
정말 건강한빵 먹을수 있어서 감사합니다
송송여사님 반갑습니다~
후기 정말 감사드려요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜
아보카도빵 너무 맛있을것 같아요~ 저도 아보카도 좋아하는데요~ 겨울추운데 잘 보내세요~~😊
당뇨라서 좋아하는 빵 맘놓고 먹지도 못하는데 이 영상 보면서 희망이 막 생겨요.
좋아요 구독 하고 갑니다. 감사해요.
Jenny Chung님 반갑습니다~
구독 좋아요 감사드리며
더 좋은 영상으로 보답할게요!
행복하세요~🙏
너무 좋아요!! 당뇨, 다이어트 걱정없는 빵, 하지만 쉬운 레시피라 없어서 포기하고 있었는데 너무 간단하고 좋아요 ㅜㅜ 앞으로도 많이 많이 알려주세요💪🏼💜
Seul ji 님 반갑습니다~
더 좋은 레시피로 찾아 뵐게요!
늘 건강하고 행복하세요^^
저는 좀 달달하고 부드럽게 먹고싶어서 건크랜베리넣고 오래 갈아서 해 먹었어요. 부드럽고 고소 달달한 건강하고 맛있는 빵이예요. 당근빵이랑 아보카도빵 부모님께 만들어드릴거예요.
홍수정님 반갑습니다!
응용력에 박수를 보내드려요~👏👏👏
앞으로도 더 좋은 레시피로 찾아올게요!
부모님께서 좋아하시면 좋겠네요~
늘 건강하시고 행복하세요^^
음식만드는 것에 완전 백프로 초자인 나에게도 할 수 있는 빵이라 넘 신나요~감사힙니다~사과당근빵 소화잘되고 위에 부담없어 행복하게 먹었습니다^^
박지영님 반갑습니다~
제가 올려드리는 레시피는
밖에서 사먹는 맛을 따라가지 못하는
수수한 맛이지만, 쉽고 속은 참 편하죠^^
후기 너무나 감사드리고요,
더 좋은 레시피로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
선생님 감사합니다 저가 빵을 너무좋아하는데 당뇨 전당계라서 관리중인데 오늘부터 맛있는간식 해서 잘먹겠습니다👍👍👍😍😊⚘🤩
이명희님 반갑습니다~
밖에서 사먹는 고급지고 달달한 맛은 아니지만 입맛에 맞으시면 좋겠네요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜
이것도 만들어 봐야겠어요.
고맙습니다~~
요안나님 반갑습니다~
아주 큰 크기가 아니라 반찬 그릇 하나
정도양이라 한끼 식사대용으로도 충분해요~
맛나게 드시고 행복하세요!💜
꺼내자마자 드시지 마시고 식은 다음에 드세요~~ 고소하면서 아보카도 특유 느끼함이 살짝 느껴지면서 씹는맛도 있고 맛있어요^^ 감사합니다~~
하나박님 반갑습니다~
이런 후기와 꿀팁, 너무 좋아요! 감사드려요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜
오늘까지 꼭 먹어야할 것 같은 상태의 아보카도가 있어서 만들어먹었어요! 이거 진짜 맛있네요ㅎㅎㅎ 저는 에프 160도 25분, 170도 5분으로 만들었어요! 꺼내자마자 예전 유행하던 대만카스테라 냄새가 확~~~ 좋은 레시피 정말 감사합니다❤️
김희선님~
저번에 샌드위치빵 후기 남겨주신 분 맞으시죠^^
저랑 취향이 같으셔서 너무 좋네요~
앞으로도 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요!
감사합니다~💜
아지짜...ㅋㅋㅋ다이어트 하려다 더 살찌겄어요!!!ㅋㅋㅋㅋ애들 간식으로 넘 좋을거 같아요 좋은정보 감사해요🤩
Bora님 반갑습니다~
빵터졌어요! ㅋㅋㅋ
댓글 감사합니다^^
가족분들 모두 건강하시고 행복하세요~💜
너무 너무 감사합니다
체널 잘보구있읍니다 !!!
계수 구님 반갑습니다~
미흡한점이 많은데 잘 봐주셔서 감사해요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜
아기간식으로도 최고인 것 같아요. 레시피찾고 있었는데 정말 감사합니다. 구독하고 가요
Deborah님 반갑습니다~
구독 감사드려요!
사먹는 달콤한 맛은 아니지만 입맛에 맞으시면 좋겠네요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜
최고의 영양 cake 에요 . 당료 cake
내일 해볼까요.
SoonMoon님 반갑습니다~
감사드려요!
밖에서 사먹는 달콤한 맛은 아니지만 입맛에 맞으시면 좋겠네요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜
저도 건강을위해 탄수화물을 절제하려 노력중입니다
좋은 팁 감사드리며
맛있게 만들어 먹겠습니다
장명숙님 반갑습니다~
밖에서 사먹는 달콤하고 럭셔리한 맛은 아니지만 입맛에 맞으시길 바래요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜
어쩜 이리도 맘에 들까요?
꼬옥 만들게요.
감사해요.^^
Veronica님^^
아보카도 좋아하세요?
안좋아하시는 분들도 계시던데,
저는 생아보카도랑 익힌 것, 둘다 좋아하거든요.
베로니카님 입맛에도 맞으시길..💜
친절한 답변 감사 드리고, 이것도 만들어 볼께요~^^
네 정용안님~
성공기원이요^^
건강 챙기시고, 활기찬 한 해 되세요~
이건 신이 주신 레시피 인가요. 아기들한테 간식으로 정말 좋을거 같아요. 바나나 아보카도 코코아 갈아서 빵위에 생크림처럼 바르면 진짜 케익될거 같기도 한데
B lee 님 반갑습니다~
밖에서 사먹는 달콤한 맛은 아니지만 꼬마들 입맛에 맞으면 좋겠네요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜
우연히 보게 된 채널인데 바로 구독하고 오늘 만들어 먹어 보았습니다. 맛은 아보카도먹고 아몬드 씹어먹는 딱 그맛이지만 저는 둘 다 좋아하고 딱딱한 아몬드대신에 부드러운 빵으로 먹을 수 있어 좋네요! 좋은 레시피 감사합니다!
daysleeper05님 반갑습니다~
제가 올려드리는 레시피들은 밖에서 사먹는 고급지고 럭셔리한 맛은 아니지만, 건강하고 깨끗한 재료로 간단하게 해드실 수 있는 음식을 연구중이에요. 입맛에 맞으시면 좋겠네요.
구독 감사드립니다. 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜
이 빵도 도전해보렵니다^^
정말정말 사랑 합니다. 좋은 레시피 공유해 주셔서 감사합니다.
Ember 님~
입맛에 맞으시면 좋겠네요^^
남편분과 활기찬 한 해 보내세요!
레시피대로 만들어 볼게요. ^^
네에~
혹시 구운 은행 좋아하세요?
아보카도 익히면 비슷한 구수한 향이 나요.
좋아하시면 좋겠네요!
건강하게 빵만드는법 알려주셔서 감사합니다~~^^
서인애님 반갑습니다~
시중에 파는 빵처럼 달콤하진 않지만
좀 더 나은 재료로 쉽게 만들 수 있는
레시피를 열심히 연구중입니다~
입맛에 맞으시면 좋겠네요,
더 노력하는 채널이 될게요!💜
1등!!!! 꼭 해먹어볼게요 레시피 감사합니다
김수진님 반갑습니다~
1등으로 남겨주셔서 제가 영광입니다^^
아보카도는 익히면, 볶은 은행과 비슷한
독특하고 구수한 향이 있는데요,
입맛에 맞으시면 좋겠네요^^
늘 건강하시고 행복하세요!💜
건강한 맛 날거 같아요
꼭 만들어 봐야겠네요^^
다육님 반갑습니다~
네 맞아요, 건강한 맛^^
아보카도 좋아하시면 꼭 드셔보세요!
늘 건강하시고 행복하세요~💜
와 이것도 건강해보이네요! 다음에 도전해보겠습니다ㅎㅎ
Luke님 반갑습니다~
시중에 파는 빵처럼 달콤하진 않아도
간편하게 만들 수 있는 건강한 레시피를
추구하고 있습니다~
더 노력하는 채널이 될게요,
늘 건강하고 행복하세요!💜
와 해봐야겠어요
구독 누르고갑니다^^♡
JN님 반갑습니다~
구독 감사드려요!
밖에서 사먹는 달콤한 맛은 아니지만 입맛에 맞으시길요~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜
단걸 너무 좋아해서 한번 건강빵 도전해보았어요!
집에있는 재료로 손쉽게 만들 수 있어 좋았습니다!
마지막 사진처럼 똑같은 결과물이 나왔는데 글쎄 맛이ㅋㅋㅋㅋ 설탕에 혀가 절여져있어서 그런지 딱 아보카도 두유 계란 아몬드 한입에 넣고 먹는 심심 밍밍한 맛이더라구요
제가 뭔가를 잘못 조절한건가 고민이..
슈가파우더 많이 뿌려 먹어야겠어요ㅎㅎ:)
HG님 반갑습니다~
후기 감사드려요^^
저도 다이어터 빵순이라 이렇게라도 해먹으며 위안하고 있지만, 역시 밖에서 사먹는 밀가루에 설탕 들어있는 빵맛은 결코 따라갈 수가 없더라구요 ㅠㅠ
좀 더 맛있게 먹을 수 있는 레시피를 더 연구해볼게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
정말건강한빵이네요..
이건꼭 만들거에요.ㅎ
세리맴님^^
자주 와주셔서 감사드려요!
맛나게 드시고 늘 건강하세요~💜
와 정말 좋아요. 낼 꼭 해벌게요 .
Cho I Na 님 반갑습니다~
밖에서 사먹는 빵처럼 달콤하진 않지만
입맛에 맞으시면 좋겠네요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하고 행복하세요~💜
맛있겠네요.도전해볼께요~~~
운동도열심히따라하고있어요.ㅋ~~
김순덕님 반갑습니다~
아고, 운동도 하고 계시는군요^^
감사합니다~
아주 조금이나마 도움이 되시면 좋겠네요!
늘 건강하시고 행복하세요~💜
Wow, really healthy, but then , how many times to eat this type of food? Is it good to eat every day. ? 🙏.
필라델피아 치즈 파는 곳이 없어서 남양 드빈치 플레인 치즈로 만들었어요 남양거는 치즈에 소금이 들어가서 그런지 짠맛이 강한데 연습삼아 해봤는데 짠맛이 있어서 케이크라기보단 딱딱한 계란찜ㅋㅋ 느낌이ㅋㅋ 그래도 맛은 있고 짠맛덕에 디저트라기보닫 와인이 더 어울리거같은 술안주느낌ㅋㅋ 담에 필라델피아로 만들어봐야겠어요 공부할때 간식으로 좋을거같네요
En 님 반갑습니다~
그러셨군요, 후기 정말 감사드려요!
다른 치즈들이 짠 맛이 많이 나는군요..
그래도 와인과 드시면 잘 어울리겠네요.
전 커피와 먹었는데..
좋은 팁 감사드립니다!
더 좋은 영상으로 찾아 뵐게요,
건강하시고 행복하세요!
꼭 만들어 보고싶어요 ^^ 귱굼한데요 전자렌즈. 오븐 둘중 어느쪽이 더맛있나요 ? 정말 궁굼해요
황혜숙님 반갑습니다~
식감 차이는 없구요, 오븐에서는 표면이 더 구워지는 느낌이 있어요.
삶은 고구마와 군 고구마처럼요^^
도움이 되셨길 바랍니다~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하고 행복하세요!💜
와우!~~~
ss님 반갑습니다~
감사합니다,
더 좋은 레시피로 찾아올게요.
늘 건강하고 행복하세요!
좋은 정보 감사해요
hanh님 반갑습니다~
밖에서 사먹는 달콤한 맛은 아니지만
입맛에 맞으시면 좋겠네요.
도움이 되시길 바랍니다,
건강하고 행복하세요~💜
전자렌지색감이이쁘네요
윤혜경님 반갑습니다~
앗..감사합니다..
성능 차이는 일반 전자렌지랑 별 차이가
없더라구요^^;
여러 기구로 쉽게 만들 수 있는 건강하고
쉬운 레시피 열심히 만들어 올리도록
할게요! 늘 건강하세요~
안녕하세요~ 유익한 영상 항상 잘 보고 있습니다! 감사해요!! 질문이 있는데, 냉동 아보카도도 가능할까요?
강효진님 반갑습니다~
네, 냉동아보카도 사용하셔도 됩니다.
입맛에 맞으시면 좋겠네요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하고 행복하세요!💜
구독 좋아요 꾸욱 누르고갑니다 오늘 해볼께요
로즈님 반갑습니다~
좋아요구독 감사드려요!
제가 다이어터 빵순이다보니
올려드리는 레시피가 다 담백해서
사드시는 것처럼 달콤한 맛은 아니지만
입맛에 맞으셨으면 좋겠네요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
좋은정보 잘봤습니다, 맛은 절대 화려하지않더군요 건강한만큼 2%부족한 달달함.
이게 비슷한맛을 가진음식이 있을까 생각해보니 두부를 살짝구운것과 흡사하다고할까 머 그정도쯤 되더라구요
혈당조절하시는분은 최고의음식이 될거라고 추천드리고싶네요 좋은당뇨식 계속 올려주셔용
정도환님 반갑습니다~
네 맞습니다, 서민적인(?) 맛이요^^
밖에서 사먹는 빵과는 비교가 안되는 것이 참 슬프지만 입맛에 맞으시면 좋겠어요.
조금이나마 도움이 되시길 바랍니다^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
올~요거 해 봐야겠어요.감사해요
Sinimaria님 반갑습니다~
아보카도 좋아하시면 강추합니다,
입맛에 맞으시면 좋겠네요^^
늘 건강하시고 행복하세요!
깜빡하고 우유와 시나몬 가루를 안넣고 했더니 조금 쌉싸름 하네요~ 이번거는 요거트나 꿀 곁들여 먹고 다음에 제대로 해봐야겠어요 ㅜㅜ
정지은님 반갑습니다~
그러셨군요, 저도 시나몬 가루 안넣고 해봤었는데, 아보카도 익는 향이 강해서 혹시 안좋아하시는 분도 계실것 같더라구요.
후기 너무 감사드리구요,
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜
항상 좋은 레시피 감사합니다^^ 그런데
아몬드 말고, 아몬드 가루로 해도 괜찮을까요?!
티티님 반갑습니다~
네 아몬드가루 같은 무게 사용하시면 됩니다.
밖에서 사먹는 달콤럭셔리 맛은 아니지만 입맛에 맞으시면 좋겠네요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요^^
@@EATandFIT 고맙습니다!!!
🥰👍 얼린 아보카도 사용도 괜찮을까요?소금은?
soyeon님 반갑습니다~
제가 직접 해보지는 않았지만,
150g 맞추시면 가능할 것 같습니다^^
소금은 넣지 않았는데
원하시면 약간 넣으셔도 괜찮습니다.
입맛에 맞으시면 좋겠네요~
늘 건강하고 행복하세요!💜
이거 맛이 궁금하네요.
아보카도 좋아하세요?
익힌 아보카도 향이 들어간 빵 맛이라, 아보카도를 좋아하시는지의 여부에 따라 호불호가 갈릴 수 있을 것 같아요^^
넘 맛나겠어요~~!! 아보카도랑 아몬드 많이 먹으면 살찌니 한조각씩만 해먹는 것으로요 ㅎㅎ 아보카도 반 아몬드도 반해도 되겠지요?
유사나님 반갑습니다~
만들어 보시면 양이 그렇게 많지는 않아요.
그래서 저도 지름이 6인치인 용기에 담았거든요.
겨우 김치 넣는 반찬통 크기 정도예요.
하나 만들어 보시고, 조각으로 나눠서 처음 드실만큼 빼고
나머지는 냉동 보관하셨다가 먹고 싶을 때 하나씩 빼서
녹혀 드시는 것도 방법입니다~
맛나게 드세용^^
에리스리톨 섞으면 달달한 당뇨빵이되지않을가요?
빼고1일차
먹고1일차
따라합니다
다이어리님~
밖에서 사먹는 달콤하고 럭셔리한 맛은 아니지만
입맛에 맞으시면 좋겠네요!
늘 건강하시고 행복하세요~💜
두부로 케이크 만드는 법 없나여?
이시훈님 반갑습니다~
두부로 빵 만들어보았었는데
설탕없이는 맛이 너무 밍밍하더라구요.
하지만 앞으로 좀 더 노력해서
좋은 재료로 맛도 있고 쉽게 만드는
레시피를 열심히 개발해서 올려드리도록
힐게요! 건강하고 행복하세요^^
내일은 이 빵 만들어 먹을 거에요. 키토 빵들 많은데 님 레시피가 가장 간단하고 가장 맛있어요!
손길님~
과찬 감사드려요.
앞으로 더욱 좋은 레시피로 부지런히 찾아올게요.
건강하고 활기찬 한해 되세요~💜
ua-cam.com/video/QdRCOVzgHFE/v-deo.html
ua-cam.com/video/7p3xZLeUCIM/v-deo.html
베이킹 파우더는 넣지 않아야되는지요?
폭신하게 빵이 되려면 넣어도 좋지안을까요?
soo님 반갑습니다~
베이킹 파우더는 넣지 않았는데요,
넣어서 해본적이 없어서 답변을 못드리겠지만
잊지 않고 꼭 해보겠습니다.
혹시 먼저 해보게 되시면, 후기 부탁드려도 될까요?
제 레시피들이 주로 달지 않은데,
입맛에 맞으시면 좋겠네요~
늘 건강하시고 행복하세요!💜
ㅋ진짜ㅡㅡ간단스!!! 바나나빵도 올려주세욤~~~ 요런 스타일로...^^;;;
Annie님^^
알겠습니다^^
건강하고 다양한 재료로 쉽게 만들 수 있는
레시피 열심히 찾아볼게요!!
오늘도 수고 많으셨어요~💜
@@EATandFIT 기다릴께요~~^^;;;ㅎㅎㅎ
저 오늘 피자 큰걸로 3조각 먹고,,, 운동.할까말까..고민중요~~~^^;;; 해가 뉘엇뉘엇 지네요~
항상 댓글 달아주시고 감사해용~^^&
동시간대라 댓글이 편하네요^^
피자 3조각정도야? 맛있게 드셨으면
0칼로리라잖아요~
운동 너무 뛰거나 힘든거 아니더라도
10분이라도 걸으시는 것도 많이
도움된다고 하니 아주 부담없는걸로
살짝 하고 주무시면, 내일 아침에 기분이
더 좋으실거예요^^👏👏👏
빵에 베킹 파우더나 ., 베킹 소다 안 넣어도 빵이 되는건가여? 혹시 레시피에 빠진건가 해서여 감사합니다.
홈모닝님 반갑습니다~
네 없어도 빵이 됩니다. 밖에서 사먹는 달달고급진 맛은 아니지만요, 입맛에 맞으시면 좋겠네요^^
너무 좋은 레시피 감사드립니다 ㅎㅎ 혹시 전자렌지 전력이랑(700W/1000w중), 아몬드말고 다른 견과류(피칸,마카다미아 등)로 대체 가능한가요?
이다정님 반갑습니다~
전자렌지에 950w라고 적혀있구요, 아몬드 말고 다른 견과류를 사용해보지 않아서 말씀드리긴 어렵지만, 가능하지 않을까 싶네요~
저도 잊지않고 꼭 해볼게요, 혹시 먼저 해보게 되시면 후기 부탁드려도 될까요~
조금이나마 도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 보답할게요,
늘 건강하시고 행복하세요~
안녕하세요! 답변 주신거 보고 피칸 마카다미아 브라질넛 호두 등등 견과류믹스 섞어서 만들어 보았는데 잘 나오더라구요 ㅎㅎ 모든 견과류가 다 되나봐요 ㅎㅎ 답변 감사했습니다. 좋은 하루 보내세요~^ ^
후기 너무 감사드려요!
활기차고 기분 좋은 한 해 되세요~🙆♀️
항상 잘보고있습니다!!
오늘 빵을 만들어봤는데 너무 쓴맛이 나네요ㅠㅠ 왜그럴까요? 우유말고 아몬드브리즈를 넣었고 아몬드+호두를 섞어 만들었어요 그외엔 똑같이 했구요! 그람도 재 가면서 했는데 어디에서 문제가 생긴걸까요? ㅠㅠ
킹킹님 반갑습니다~
후기 감사드려요! 쓴 맛은 보통 팽창제가 잘 안섞였을 때 나는데, 베이킹파우더나 소다 안넣으셨을텐데 왜 그럴까요.
아보카도가 조금 덜 익었거나, 호두의 신선도가 떨어져서 그랬을까요..
속상하네요. 재료의 상태에도 별로 영향 받지 않는 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하고 행복하세요!💜
@@EATandFIT 아! 그럼 아마 호두의 신선도가 떨어졌을수도 있겠네요ㅠㅠㅠ 하루견과 산지 좀 된걸 썼거든요ㅠ 다른 빵도 도전해보고 후기 남길게요❤️
@@goribbori5800저는 대신 물+아몬드가루넣고했는데도 동일하게쓴맛이나네요 ㅠㅠ 😢 그만큼 단맛에 절여진 제 혀때문일까싶어요
안녕하세요?
아보카도를 구하기 어려워서 그러는데 대체 할 수 있는 재료가 없을까요?
그리고 궁금한데요. 식감과 맛은 어떠 한가요?
제가 당뇨가 있어서 만들어 보려구요.
김태영님 반갑습니다~
아보카도 말고 다른 재료를 사용한
영상들 참고해주세요~
ua-cam.com/video/bSaednZJQ5g/v-deo.html
ua-cam.com/video/5VTs2fQ8vXc/v-deo.html
ua-cam.com/video/KmuAAkycoyo/v-deo.html
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
ua-cam.com/video/c3KmlvZzoV4/v-deo.html
당수치 높이지 않는,
다른 영상도 있으니 참고하세요.
제가 올려드리는 레시피는
밖에서 사먹는 빵맛처럼 달콤하지는 않아요,
입맛에 맞으시면 좋겠네요~
오븐보다 전자렌지가 더 좋겠네요~
김영혜님 반갑습니다~
건강한 식재료로, 만들기도 쉬운
레시피를 추구하고 있습니다.
도움이 되시면 좋겠네요!
건강하고 행복하세요~💜
계피가루 없으면 뭐 넣어야 할까요? 당장 해먹고 싶어요~~ 아보카도가 많아서리..
Najjang kim님 반갑습니다~
계피가루는 향 때문에 넣는데요, 익힌 아보카도향 좋아하시면 계피가루 없이도 하셔도 괜찮구요.
혹시 베이킹용 코코아가루 있으시면 넣어셔도 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바래요, 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요.
늘 건강하시고 행복하세요~💜
혹시 실례지만 믹서기 회사랑 모델명 알려주실 수 있나요~??
딱 제가 원하는만큼의 성능인 거 같아서 ㅎㅎ...
크레용님 반갑습니다~
제가 캐나다에 살아서 도움이 되실지는 모르지만
black & decker 에서 나온 저가 제품이에요.
이 정도의 반죽에는 사용하는데 문제 없구요,
스무디 같은거 갈아보면 비싼 고급 제품들만큼
갈리지는 않더라구요.
한국이시라면 워낙 좋은 제품들이 많아서,
선택 폭이 넓으실 것 같은데요..
좋은 구매하셔서 득템하시고 늘 건강하시길 바랍니다^^
갈려져있는 아몬드가루로 사용해도 괜찮을까요?!
Soyeon님 반갑습니다~
네, 아몬드가루도 같은 무게로 하시면 됩니다^^
밖에서 사먹는 달콤하고 럭셔리한 맛은 아니지만 입맛에 맞으시면 좋겠네요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜
아몬드 대신 호두 사용 가능한가요??
Bunny님 반갑습니다~
제가 직접 해보지 않아서 확답은 못드리겠지만 충분히 가능할 것 같아요.
혹시나 먼저 해보게 되시면 후기를 부탁드려도 될까요?
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요!💜
저 호두50g+아몬드50g으로 만들었는데 잘 됐어요:)
함진아님~
후기 감사드려요!
기분 좋은 한 해 되세요~💜
아보카드는 껍질 먹는거에요???
껍질 넣어도 돼요???
별아름님 반갑습니다~
아보카도 껍질이 두꺼워서 까서 드시구요,
반을 갈라서 씨부분 제거하고, 한번 조각내서 손으로 알맹이만 쏙 떼어내면, 껍질 잘 까져요~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하고 행복하세요!💜
냉동아보카도써도되겠죠?^^;
Hyeseung님 반갑습니다~
네, 냉동아보카도 사용하셔도 됩니다.
입맛에 맞으시면 좋겠네요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하고 행복하세요!💜
맛은 없어요
농도는 두유 70그램은 조금 부족해요
건강빵 인정~~~^^
Yookyung님 아보카도빵도 만들어 보셨군요~
후기 감사드립니다. 더 좋은 영상으로 찾아 뵐게요, 활기찬 한 해 되세요!👍
혹시 아몬드가루를 코코넛가루로 해도 상관없을까요?
운동녀님 반갑습니다~
아몬드가루와 코코넛가루 성격이 달라서 답변 드리기 어렵네요.
혹시 코코넛 가루를 이용한 제빵류를 찾으신다면 제 영상 중에 몇가지 도움이 되시리라 생각됩니다~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요~💜
오븐도 전자랜즈도 없으면 후라이팬에
해도 되는 지요
두개 다 고장나서 버리고 제품
안사려고 노력중 너무 빨리 고장나서
3년 쓰고 ㅠ
무궁화님 반갑습니다~
에고, 이해합니다.
그런데 제가 프라이팬에 해본적이 없어서
답변하기 어렵고요, 아무래도 높이감이 있어서
좀 힘들 것 같긴 한데요,
아주 약불에 뚜껑덮고 찌는 방법은 어떨까요,
아니면 밥솥에도 만능찜으로 가능할 것 같은데,
이 방법 역시 제가 직접 해본 것은 아니라,
확답을 드리기는 어렵네요.
좀 더 좋은 식재료로 만들기 간편한 레시피를
열심히 올려드릴게요,
꼭 도움이 되시면 좋겠네요!
늘 건강하시고 행복하세요~💜
아몬드 때문에 칼로리가 너무 높아지는데 좀 줄여도 되나요??
레몬홍님 반갑습니다~
아몬드를 줄이시려면 다른 재료들도 같은
비율로 줄이셔야 빵모양이 나올거예요..
아니면 조금 질어질 것 같아서요.
혹시 해보게되시면 후기를 부탁드려도 될까요?
입맛에 맞으셨으면 좋겠네요,
맛나게 드시고 건강하세요~💜
왜일까요??
계량 맞춰서 했는데 안갈려서 우유를 거의 2배로 했더니 걸쭉하게 갈려지는데요??
Kyunghee님 반갑습니다~
너무 속상하셨겠어요..
믹서기에서 날이 돌지 않았다는 말씀이시죠?
영상에 나온 액체류 먼저 넣으신거 맞으시죠?
믹서기 아래 날 주변이 채워져있지 않고
고체가 먼저 들어가서, 공기방울이 생기면
날이 헛도는데, 혹시 그런거 아니실까 해서요.
만약 그렇게 하셨는데도 헛돌았다면,
믹서기 용량이 아주 커서 달걀과 우유가 충분히 아래쪽을 덮지 못한 것이 아닐까 싶네요.
그럴 땐, 모든 재료의 비율을 두배로 늘려주셨으면 좋았을 것 같아요.
이것도 나름 베이킹이라, 재료 비율이 맞지 않으면 질감이 다르게 되고,
너무 물컹하거나 뻑뻑해지거든요..
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하시길 바랍니다~💜
아몬드 알러지가 있는데요 다른것으로 대치할 견과류는 어떤것으로 하나요
임은영님 반갑습니다~
저런..알러지가 있으시군요.
직접 해 본 것은 아니지만, 제가 지금까지 해본 경험으로는,
호두를 동량으로 쓰시는 게 가장 비슷하지 않을까 싶은데요..
알러지 있으신 분들을 위해,
좀 더 다양한 재료로 시도해 보고 부지런히 올려드리겠습니다.
혹시 호두로 해보시게 되면, 후기를 부탁드려도 될까요?
맛나게 드시고 늘 건강하세요~
감사합니다 ☺️
아보카도는,뜨겁게하면 영량성분이죽는걸루알구잇는데,그래서보통셀러드나,쥬스로먹는데,,
윤주최님 반갑습니다~
그런 정보가 있군요, 잘 알아볼게요!
너무 감사드립니다^^
좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
생아몬드 사용하시나요?
한영미님 반갑습니다~
생아몬드, 구운아몬드, 아몬드가루
아무거나 쓰셔도 됩니다^^
맛나게 드시고 건강하세요!💜
소금이 레서피에 없어서 안 넣었더니 너무 싱겁게 되네요
jongtai님 반갑습니다~
아 그러셨군요, 제가 올려드리는 레시피들이 밖에서 사먹는 달고 럭셔리한 맛이 아니라 집에서 식사대용으로 아침에도 부담없는 용이 많다보니 그러실 수 있어요.
취향에 맞게 소금 약간 추가하시거나 피자 치즈 올려드시거나, 요거트와 같이 드셨다는 후기들 계셨어요.
후기 감사드립니다!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하고 행복하세요^^
@@EATandFIT 답변 감사드립니다
집에 계피가루가 없는데 안 넣으면 맛이 이상할까요??!
박선영님 반갑습니다~
아보카도 익힌맛 좋아하세요?
약간 구운 은행맛처럼 구수한 향이 있는데요,
그걸 좋아하시면 상관없는데요~
계피가루 빼면 맛은 큰 차이가 없는데
향이 많이 다르더라구요.
참고해서 만드시길 바랍니다^^
아보카도가 다이어트 빵에 재료로... 시도하기도 ..
마이마희님 반갑습니다~
아보카도 좋아하시면 시도해보세요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜
냉동 아보카도를 샀는데 저한테는 맛이 안맞더라구요ㅠ 아보카도빵은 좀 다를까요,,,?ㅜㅠ
멍냥댕님 반갑습니다~
저는 냉동아보카도는 안먹어봤는데요,
혹시 은행 좋아하세요?
은행 구운맛하고 아보카도 익힌 맛하고
아주 비슷한 구수한 향이라서요.
가지고 계시면 한번 해보셔도 좋을 것 같아요~ 입맛에 맞으시길요^^
@@EATandFIT 감사합니다! 한번 해볼게요😄
성공기원이요^^
@@EATandFIT 해먹어봤는데 맛있어요ㅠㅠ 대박 감사해요ㅜㅠ 혹시 칼로리는 얼마나 될까요,,?
멍냥댕님^^
잘드셨다니 저도 기분 좋네요!!
칼로리는요,
아보카도 150g = 240kcal
달걀 2개 = 140kcal
우유/두유 60ml = 36kcal
아몬드 100g = 600kcal
대략 총 1,016kcal 이구요,
8조각으로 나누면 하나는 127kcal
4조각으로 나누면 하나는 254kcal
입니다. 도움이 되시길요~💜
ㄷ6
고맙습니다
꼭 만들어 먹어야 겠어요 좋은정보 고맙습니다
블랙로즈님 반갑습니다~
아보카도가 익으면 구운 은행처럼
구수한 맛이 나는데 좋아하셨으면 좋겠네요^^
맛나게 드시고 늘 행복하세요!