Ujjayi Pranayama

Explico uno de los pranayamas más importantes del Hatha Yoga Vinyasa y sus beneficios.
Te ayuda a calentar el cuerpo, a tomar más conciencia de tu respiración, activa el sistema nervioso parasimpático gracias a su sonido relajante y a la ralentización del ritmo respiratorio.
Excelente para combatir el insomnio ;)
Pruébalo!