Pai Yoga Studio
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Aprende a meditar comenzando por la base: la postura
En esta meditación pondremos especial atención a la base de toda meditación: establecer una buena postura y escuchar el cuerpo.
Siéntate y siente. Nos vemos meditando!
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Відео

Meditación con foco en la respiración
Переглядів 21День тому
En esta meditación pondremos el foco en la respiración. Sentiremos el gozo de respirar, la naturalidad, el no control, lo que se mueve, lo que no se mueve. Siéntate, siente y disfruta ;) Nos vemos en la esterilla. Sound Effect by freesound_community from Pixabay
Conoce nuestro centro
Переглядів 612 місяці тому
Un centro pequeño, de barrio, creado con cabeza y corazón. Tenemos un método estructurado que te explicamos. También te explicamos la diferencia entre el yoga y otras disciplinas por las que a veces nos preguntan, como el pilates. En Pai Yoga Studio, acompañamos a las personas para que mejoren su calidad de vida física, mental y espiritual.
Meditación prueba del reto de meditación 2024
Переглядів 1092 місяці тому
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Testimonio de una historia transformadora: Beatriz y su emprendimiento
Переглядів 1611 місяців тому
¡Bienvenidos a una nueva serie de historias transformadoras de nuestro canal! En esta entrega, Beatriz Prieto comparte su testimonio sincero sobre cómo el yoga ha impactado su vida cotidiana de una manera increíble. Se trata de una historia inspiradora en la que explica (spoiler) como el yoga ha sido tan clave en su vida, que le ha llevado a crear un proyecto propio llamado @Permisoshop ¡Haz cl...
Retiro Otoño'22 Pai Yoga Studio
Переглядів 822 роки тому
Te contamos cómo son nuestros retiros de completitos. Tiempo para la práctica más intensa y más restaurativa, tiempo para reflexionar gracias a la filosofía para la vida diaria, tiempo para caminar, divertirse, charlar y compartir... El próximo, no te lo pierdas ;)
Saludo al sol Jivamukti
Переглядів 1652 роки тому
Esta es una versión avanzada de saludo al sol. Ideal después de hacer 3 Saludos al Sol más básicos (A) y hemos calentado. No olvides que puedes hacer semi-chaturanga (en lugar de chaturanga) y cobra (en lugar de perro boca arriba). Si tienes dificultades para lanzar la pierna, puedes ayudarte a colocarla con la mano. Continúa progresando a tu ritmo! ;) Dime qué tal este saludo al sol en @paiyog...
Chaturanga
Переглядів 232 роки тому
Sigue estos consejos para ver si te ayudan en una de las posturas reto que más se realizan en el Hatha Yoga Vinyasa. No te olvides de mirar hacia delante y no hacia el suelo. Porque... donde pones la mirada, pones la intención y te ayudará a bascular y subir a Urdhva Mukha. Dime si te ha servido en comentarios ;)
Cómo sentarnos
Переглядів 582 роки тому
Aprendemos a como sentarnos correctamente. Algo que puedes aplicar en tu día a día. El peso debe ir a los isquiones. ¿A los qué? Veremos dónde están y a qué nos referimos. Me cuentas que te ha parecido? Te leo ;)
Semi chaturanga
Переглядів 182 роки тому
Si quieres poner un poco más de dificultad en la práctica, haces la postura de los 8 apoyos (Ashtanga Namaskar) pero todavía no tienes fuerza suficiente para hacer Chaturanga (flexión de brazos hacia el suelo), ésta postura puede ser una solución. Dime qué te parece!
Ashtanga Namaskar o ocho apoyos
Переглядів 2132 роки тому
Una de las partes del saludo al sol que más cuestan a los alumnos. Solo se apoyan las manos, las rodillas, el pecho y la barbilla o frente, de ahí el nombre de "postura de los 8 apoyos". Por alguna razón mental (no tanto física), a la mente le cuesta entender que puede bajar con el pecho por delante... Espero que este video os ayude a avanzar en la práctica. Cualquier consulta, escríbeme! Puede...
Cómo hacer hipopresivas
Переглядів 612 роки тому
Los hipopresivos nos ayudan a fortalecer los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. Lo que habitualmente llamamos como "centro" o "core". Son los músculos que nos sostienen y tenerlos fuertes nos ayuda a prevenir dolores fruto de malas posturas, incontinencias, aumentan la capacidad respiratoria... entre otros beneficios. No indicado s...
Kapalabhati pranayama
Переглядів 232 роки тому
Os muestro las claves para realizar este pranayama (ejercicio de respiración) y también kriya (ejercicio de purificación). Es un buen preparativo para la clase. Extraemos todo el dióxido de carbono acumulado en la base de los pulmones, calentamos el cuerpo y trabajamos el abdominal profundo. Haz tres series con descanso y retención en lleno entre cada una de ellas. El número y el tempo lo defin...
Ujjayi Pranayama
Переглядів 502 роки тому
Explico uno de los pranayamas más importantes del Hatha Yoga Vinyasa y sus beneficios. Te ayuda a calentar el cuerpo, a tomar más conciencia de tu respiración, activa el sistema nervioso parasimpático gracias a su sonido relajante y a la ralentización del ritmo respiratorio. Excelente para combatir el insomnio ;) Pruébalo!
Yin yoga restaurativo. Foco en caderas
Переглядів 8414 роки тому
Suscríbete al canal: cutt.ly/DyFS9Z8 Síguenos en Instagram o Facebook: @paiyogastudio Web: paiyogastudio.com T 656 23 72 62 Escríbenos en hola@paiyogastudio.com o en paiyogastudio.com/contact/ 75 minutos de Yin Yoga, ideal para llegar a tejidos profundos. Tejidos y musculatura que no se alcanzan con las prácticas regulares, porque requieren de tiempo y una actitud diferente para acceder a ellos...
Clase de Yoga dinámico nivel intermedio. Movimiento y respiración.
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Clase de Yin Yoga
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Yoga en familia 2
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Hatha Vinyasa Caderas
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1 hora de Yoga Vinyasa.
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Pranayama Nadi Sodana
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Yoga en familia
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Yoga silla para personas con movilidad reducida
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Clase de hipopresivas express
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Clase de yoga vinyasa medio suave
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Yoga restaurativo con Gléh (directo)
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Pon calma, relax & pai
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Como bajar y subir en saludos al sol
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Conoce a Andrea, una de nuestras profes
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Yoga para padres y niños (a partir de 6 años)
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