Capoeira Tutorial #03 (Aú de Coluna /Aú invertido / Aú de costas / Aú por trás / Raiz com as mãos)

Aprenda o Aú de Coluna rápido, pratico, fácil e sem se machucar, essa técnica que eu vou passar com apenas (3 PASSOS) é infalível, também tenho algumas variações com o Aú de Coluna. Venha Conferir !!

[@nildooliveira2548]

Da hora legal

[@falastrao100]

Obrigado vamos vamos nessa pegada 💪🏾!!

[@canal.de.games182]

Professor Romney

[@falastrao100]

Kkkk olha mano uma coisa boba mas que ajuda muito é deitar em cima de uma bola ou pneu grande e gira para lado e pro outro ( eu melhorei bastante assim!!!)

[@sidneymeneses1874]

top hem agora falta so eu aprender a ponte kkkk

[@falastrao100]

Então falta pouco ponte e moleza!!

[@MarceloSouza-nq1nt]

❤❤😂😂🎉Davi