Extreme Fat-Burning Workout for MEN
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- Jeśli chcecie schudnąć to trafiliście we właściwe miejsce!
Turbo Spalanie MEN to bardzo intensywny trening mający na celu redukcję tkanki tłuszczowej.
Treningi Turbo Spalanie od CentrumSportowca.pl to seria innowacyjnych treningów, w których została zastosowana kombinacja ćwiczeń Cardio i Turbo, dzięki czemu efekty są dużo szybsze niż przy innych treningach redukcyjnych.
Trening przeznaczony jest zarówno dla mężczyzn jak i kobiet.
Jednak Turbo Spalanie MEN został przygotowany w głównej mierze pod kątem mężczyzn i w porównaniu z poprzednimi treningami z tej serii, w dużo większym stopniu obciąża górne partie ciała.
Sprawdź ile spalisz kcal: centrumsportow...
Kto ukończył daje LIKE! Jeszcze żaden Wasz trening nie dał mi tak popalić. Wodospad kalorii! Pozdrawiam, robicie świetną robotę
Ćwiczysz może z zegarkiem?
Potwierdzam, przy bieganiu tak się nie spociłem jak przy tej "30sto"-minutówce ;)
gdybym miał dać ocenę to dałbym 100000000000000/100
Twarz zalana potem
Ja w pierwszym 5 minutach padam 😂🤣
Ja już ćwiczę z Michałem od lutego, 5 dni w tygodniu dorzucając rozgrzewkę i rozluźnienie, i począwszy od wagi 103,7 kg, skończywszy na 87 kg, dzięki wam udało mi się osiągnąć coś o czym marzyłem od dawna. Centrum sportowca for life. Pozdrawiam.
I tylko cardio w domu?
Miałeś dietę ? Czy tylko treningi ? Ograniczałeś się do picia tylko wody ?
@@nowy9898 Tak tylko cardio. Później dorzuciłem ćwiczenia na brzuch( z nim miałem największy problem) , też że stajni centrum sportowca. Robiąc je na zmianę. Pozdrawiam. I oczywiście dużo wody w ciągu dnia conajmiej 1.5l
@@Mlodziutki19 Jeśli chodzi o odżywianie to 5 posiłków dziennie o reguralnych porach(bardzo ważne?)
3 główne i jakąś mała przekąska pomiedzy. A jadłem wszystko co jadłem po tej pory tylko w mniejszych porcjach, na początku trochę trudno jest się przyzwyczaić, ale po 2 tygodniach wszystko się unormowało. Piona.
Od początku dawałeś radę wykonywać cały trening czy robiłeś sobie np. dłuższe przerwy pomiędzy?
Po przeszło dwóch miesiącach prób, pierwszy raz dotrwałem do końca. Powodzenia wszystkim! :D
Dobrnąłem do 17ej minuty, po 3 tygodniach turbo z Luzią to jest prawdziwe piekło, jutro cisnę do końca :D Dzięki za ten trg!
Ćwiczysz może z zegarkiem?
jestem dziewczyną, mam 14 lat i dałam radę:) jestem z siebie dumna hahaha super trening!
Ja tez
tyle lat ćwiczę i to cholernie intensywnie a za kazdym razem jak robię ten trening to autentyczne padam na ryja 😄
Mam 13 lat i po tym treningu jetem zalany potem polecam każdemu nawet w moim wieku
Przyznam się dotrwałem do 18 minuty zrobiilem przerwę 5 min i dałem radę ale ciężko dzięki za trening Panie Michale
Petarda ten trening! Jestem z wami juz kilka lat i cieszy mnie kazdy trening z Wami. Pozdrawiam i dziekuje. ❤
Jestem babą a nie mogłam się doczekać kolejnego treningu z wami ! Pozdrowienia dla pana Michała. Jest ogień! Czekam na więcej ;)
Wow i to jest dopiero trening! 💗 Niezły wycisk i dopiero teraz czuję że żyje!!! 💕 Uwielbiam was! 😉
Heh :)
Był ogień! Kobiety też dają radę!! :)
To git
Mojemu 15letniemu synowi trening spasował 😉dziś ja go Zrobiłam 😉mega Wycisk!na szczęście ćwicze z Wami od dwóch lat więc dałam radę 😉 pozdrawiam🎉
Przy wadze 124 kg dałem radę tylko pierwsza połowę.
Spoko ja przy 78 kg odpadłem po drugiej rundzie
Skończyłem trening dwie godziny temu i nadal się po nim pocę.
Najlepszy treningiem byłoby stabilizacja 2 lub trening z piłką gimnastyczną 2 albo jakiś inny trening wzmacniający mięśnie głębokie i wytrzymałość. Proszę o zrobienie takiego treningu, bo stabilizacja i trening z piłką gimnastyczną są to najlepsze treningi na tym kanale.
Chyba dla lamusów piłkarzyków
Tak schudłem, że sobie Wenecję na chacie zrobiłem
Super trening, jak wszystkie z cyklu Mensweek, moje ukochane :D . Sześćdziesięciodwulatek dał rade, to młodzież też powinna :D . Michale, dzięki i ukłony za trud.
Gratulujemy formy 💪
@@CentrumSportowca Dzięki :)
@@jacek.k3067 I bardzo dobrze. Tak trzymać 💪😀
Cudem dotrwałem do końca! CAŁKOWICIE WYCZERPUJĄCY TRENING!!! 10/10 polecam odważnym!
Robiłem wszystkie turbo spalania od państwa ale to jest najbardziej męczące , piekło 🥵
Tak miało być 💪
Dziś było podejście nr 3, udało się! Z trudem turbo spalanie MEN zrobione 🥵🔥😀
Jestem po 1 rundzie a już jestem jak najbardziej czerwony pomidor heh
Edit: ćwiczę z wami już 2 dzień i nie żałuję, jeśli szukacie mega mocnego treningu to ten polecam najbardziej
Dzięki.
Zmęczyłam się przy samym oglądaniu, jednak przez jakiś czas będę spotykać się z panią Luizką 😁
Najlepsze z całego treningu było spojrzenie Pana Michała na koniec :)
Michał to prawdziwy rzeźnik, zabójcze tempo
Czy wy tak samo jak ja oglądacie wszystkie reklamy do końca 😉
Luiza wybacz, znowu zdradziłem Cię z Michałem. No i nie żałuję. Ekstra trening.
xdddddddddddddddddddddddddddddd
co ty pierdolisz XDDDDDDDDDDDDDDDD
xDDDDD idota
@@aleksandramiekus8810 może i idiota ale z dystansem i nutą żartu. Zlluzuj gacie.
Ale tępe dzidy. Chodzi o to, że woli trening Michała niż Luizy.
Póki co ukończyłem 16 razy w ciągu 2 miesięcy i rzeczywiście są widoczne efekty.
Trening b intensywny, dla zaawansowanych.
Poza widoczną poprawa sylwetki, znaczn poprawa kondycji, gibkosci i jakby lekkości... polecam... ale po jednym razie efektów nie będzie... trzeba to zrobić wiele razy ;)
Wtedy można jeść lody i ciastka bez strachu, ze kaloryfer zniknie 🤣
Mądre słowa i świetne podejście. Tak trzymać 💪
A jak pan się odżywiał wtedy i ile razy tygodniowo robił?
Ten trening i juz starczy , mega jest :) !
Trening zrobiony do końca :). Kobiety te dają radę
Oczywista oczywistość! 💪🔥
Rewelacja zrobiłam i włączyłam kolejny wasz na brzuch 💪dziś kolejny 🙏
Bezpośrednio po tym myślałem że umrę, a Ty włączasz kolejny? 🙃
ja lubie cwiczyc i z Luizą i z Michałem alez Michalem jest ciezej:P z Luiza uwielbiam aerobox - a to dlatego ze duzo sie stresuje i podczas aerobox moj zakres uderzen jest tak mocny ze po trening moj stres spada:)
Doszedłem do piątej minuty, przerwałem na chwile bo aż mnie płuca bolały,, zrobiłem pauzę i podjąłem jeszcze 3 próby, w rezultacie doszedłem do 11. Będę trening powtarzał 3 razy w tygodniu aż zrobię caly
Jest już 15 minuta bez przerwy jak wczesniej
Pękło całość !
@@mrgmagister653 i tak ma być! Super :D
To jest mega mega, coś co lubię ,brawo dla was i więcej takich treningów ❤❤❤
Ćwiczysz może z zegarkiem ?
Jutro przetestuję na sobie 😁
Ćwiczysz może z zegarkiem?
Pozdrawiam mocny wycisk pan od wf mi to wysłał :)
Jestem kobietą i ten trening jet MEGA
xd
Szczerze... Najlepszy trening na pośladki po tygodniu widzie dużą różnice!!
Super!
Padles powstań i na Ojom😉🤜🤛
Trening przekozacki zrobiony na koniec tego wspaniałego dnia ... endorfiny uwolnione, Polecam każdemu na polepszenie samopoczucia...
Naprawdę polecam po treningu dobre rozciąganie prysznic i samopoczucie wyśmienite
Świetny również dla kobiet 🔥🧯
Zaliczone !!! Chyba najbardziej wyczerpujący trening 😓 zastanawiam się czy zostać tylko przy tym treningu , czy ćwiczyć zamiennie np z treningiem spartan czy treningiem jednostek specjalnych 🤔
Urozmaicenie treningu zawsze wychodzi na plus ;)
Świetny wyciskacz potu😀😀😀 Więcej takich 😁
sadysta, ale tego szukałem, dziękuję :D
Cała przyjemność po naszej stronie 😈
Podchodzę do tego trenungu juz chyba z 8 raz i nie moge skonczyc czwartej rundy (szacun dla tych ktorzy wytrzymuja). Ps nie jestem z tych ktorzy preferują siedzieć na kanapie.
💪
super trening
Jeżeli po treningu zbiera mi się na wymioty tzn że trening był udany.
Pozdrawiam ❤
To dobry wskaźnik :D
Widać po Michale, że będzie ogień :D
Mega dobry trening polecam.😁
WOW! To jest wynik! Gratulujemy. Może chcesz pochwalić się zdjęciami?
Super. Jedno ćwiczenie mnie rozłożyło - odwrotna deska. Nie potrafię tego zrobić na łokciach. Może to urazie barku, a może muszę wzmocnić bardziej ciało?
Po miesiącu będziesz ją robił bez problemu ;) też nie umialem jej wykonywać na początku ale tak jak piszesz - trzeba wzmocnić ciało
@@maciekzbogdanca1209 Dzięki. Cały czas do przodu. Miałem kontuzje barku i to na pewno też nie pomaga, ale nie odpuszczam.
Mam 35 lat i dobrą formę, ale mam też parę nadmiarowych kilogramów, których mimo całkiem solidnej kondycji nie mogę zgubić. Czy ten trening mi w tym pomoże? Szukam czegoś nie do poprawy kondycji - bo na nią nie narzekam - tylko na zgubienie kilogramów. Zawsze najlepiej odchudzało mnie bieganie, ale w tym roku nabawiłem się kontuzji kostki, więc za wiele nie pobiegałem, tak więc kilogramy wiszą. Staram się odżywiać zdrowo, choć od czasu do czasu pozwalam sobie na coś mniej zdrowego i wtedy od razu skaczą mi 2 kg w górę, które próbuję zgubić przez kolejne 2 tygodnie, więc tak ciągle nie mogę się pozbyć nadmiaru. Niestety zauważyłem, że z wiekiem coraz szybciej się tyje i coraz wolniej się chudnie.
Wow ... Super.. trening kozak ... polecam ...
Super, dzięki za trening :^))
Ooo i ja za chwilę biorę się do roboty by spalić kalorie po spożyciu dużej ilości cukierków czekoladowych...mniam mniam...
Prosiłbym o kolejne filmy gdyż korzystam z wersji damskiej do tego czasu.
Wszytkie wersje nadają się też dla mężczyzn
A co jeśli się zaczyna tego typu ćwiczenia (załóżmy że to pierwszy dzień), to czy dopuszczalne jest wykonanie dwóch pakietów ćwiczeń (z tych czterech)? Tak tylko orientacyjnie, sam zaczynam ćwiczyć, gdyż schudnąć mi się przyda trochę.
Jasne. Krok po kroku.
Ma-sa-kra!!!! 😁😁
Ja już zrobiłam ten trening bylo ostro zrobiłam prawie wszystko tylko jedno ćw było dla nie ciężkie czyli odwrotna deska 😁
Super!
Ale mocneeee 😮😮 leje się że mnie
Bardzo dobry trening, daje popalić :D Na pewno będę do niego wracać
Witam. Z czystej ciekawości. Orientuje się ktoś ile taki wycisk może dawać ubytku kalorycznego? (75kg i 183cm) Chciałbym go włączyć w moją treningową rutynę, ale też podłożyć pod niego odpowiednie zapotrzebowanie. Z góry dzięki i powodzenia każdemu, kto się go podjął i próbuje - jest ogień 🔥💪
To zależy od indywidualnych cech organizmu i zaangażowania w trening, ale można przyjąć, że spalamy w tym treningu od 210 do 440 kcal.
Te dla "Kobiet" turbo już jest ogień teraz będzie piekło? Pozdrawiam
I o to chodzi właśnie ma być piekło.
Witamy w piekle to idealne określenie 🤣
Trening zaliczony😁😁😁
Ile kalorii sie spala na tym treningu?
Ćwiczę od miesiàca 6 razy w tygodniu. Czy to nie za dużo? Z jakim innym Państwa treningiem można urozmaicić.?Ten jest super. Głównie chodzi mi o zgubienie 10 kg, przy wadze 93kg/180 cm. Pozdrawiam i dzięki
Wypróbuj jeden z naszych tygodniowych planów treningowych, dzięki temu urozmaicisz swój program i poprawisz efekty. Na początku możesz robić jednodniowe przerwy między dniami treningamowymi: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/plany-treningowe/
Poczytaj też więcej na temat treningu pod kątem odchudzania:
centrumsportowca.pl/centrum-odzywiania/jak-osiagnac-plaski-brzuch-dieta-trening/
Jesteśće najlepsi
Dzięki ❤️
Trening zaliczony 👍👍👍👍.
Myślałem że fajny trening cardio 25 min to potem jeszcze dołożę brzuch i ramiona z Luizą ale nie dałem rady. Trening ukończony w całości ale cały się trzęsę :).
Komu w ile czasu i ile kg zrzucił podczas robienia tych ćwiczeń?
Rewelacja 👏💪🏻
Kolejarze tez dają radę ! Pozdro od ekipy z Kuca
🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Jestem prawidłowo zmęczona
Zrobione było warto!!!
Nie wierzę mega trening spaliłem 2 kg w 30 minut chyba
?
Nie wyczułen ironi ty na serio
@@BLUENxEDITZ tak
Zobacze mam 67 kg za miesiąc ćw ile uda mi się schudnąć bardzo męczące te ćwiczenia
I jak ?
no właśnie, i jak? :)
Zrobione
Loża propsuje.
a coś qrwa dla początqjących , przy tym zawału można dostać
Pozdro z lekcji
Może ktoś podpowie, robię 3 treningi typowo siłowe, do tego na koniec treningu ćwiczenia na brzuch, chciałbym włączyć jeszcze takie cardio, żeby dopalić trochę tłuszczyku i teraz pytanie, czy dwa razy w tygodniu jak dołożę taki trening, względnie "trening jednostek specjalnych" z tego kanału to będzie wystarczający bodziec żeby się "dociąć"?
jedno słowo - Hardcore! :D
Miło słyszeć 💪
Świetny trening!!!
Super trening ,nastepny sprobuje trening recruta bo przypomina mi troche insanity Shaun T
Daj znać jak poszło 💪
No w końcu mam nadzieję że będzie ogień . Pozdro
Więcej takich
Ile razy w tygodniu można wykonać ten trening? 3, 4, 5?
To zależy od indywidualnych możliwości, naszego trybu życia i diety. Jeśli czujesz się na siłach, to spokojnie możesz wykonywać go nawet codziennie.
Ta twoja nazywa ( piętowanie ) 😎
Jest podstawowym ćwiczeniem biegaczy i prawidłowo nazywa się skip c
Zgadza się :) my zdecydowaliśmy się użyć potocznej nazwy
Ile kcal może wypalić taki 25 minutowy trening?
Jeah dzięki! Polecam kobietom też 😃😃
Ile razy w tygodniu należy robić taki trening aby były widoczne efekty?
Kilka razy w tygodniu, ale warto połączyć też z innymi treningami, aby urozmaicić swój program, to przyspieszy efekt i sprawi, że trening będzie jeszcze bardziej kompleksowy: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/
Czy zrobicie jakiś trening na szybkosc i zwinność?
Wypróbuj nasz trening Sportowa Wytrzymałość: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/sportowa-wytrzymalosc/
Mam pytanie Jak czensto stosowacz ten trening w tygodniu 🤔
Zależy od twoich potrzeb, jak często ćwiczyłeś. Np ja wym ci polecił rano a wieczorem coś w stylu odpoczynku co również spala kcal. Np jazda na rowerku
Nigdy ze mnie sie tak pot nie lał :-:
czy ktos mi powie czy osoba poczatkujaca jest w stanie zrobic caly trening? :)
Spróbuj
Robił ktoś z licznikiem spalania ? Wiecie może ile ten trening spali calori ??
Zajebiste jak wszystkie daje popalic
Oj daje daje popalic na koniec tygodnia pp 2 treningach dziennie
Ile mniej więcej spala się kalorii robiąc cały ten trening?
info o spalonych kcal znajdziesz na naszej stronie w opisie treningu: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/turbo-spalanie-men/
Ile kalorii można spalić w takim treningu ?