Minha vida inteira fui assim e não tem jeito. sofro até preconceito dos velhos que não fazem nada o dia todo, acorda as 4 da manha, critica quem dorme até às 11 só que depois eles dormem a tarde toda
Cara... eu posso dizer o mesmo. Fiz um esforço e fiquei acordando 8 da manhã pra estudar, mas eu ficava morto, mesmo dormindo por 8 horas. No ultimo mês resolvi seguir dormir quando fico cansado (umas 4:30 da manhã), acordo meio dia, e minha vida segue bem mais tranquila hahaha.
Eu tenho que acordar às 6 todo dia pra trabalhar, passo o dia com sono, mas não consigo dormir antes da 1. Pra mim o melhor horário é das 2 às 9~10. Antes ou depois disso eu me sinto mal.
vdd eu me sinto lesada durante o dia e sem energia nenhuma, Fasso As tarefas sem um pingo de vontade. Em quanto a noite tenho energia pra cavar um túnel kkkkkkl
Wany Santana e ainda estamos acordadas uma hora dessas kkkkkkkk minha mãe dizia que eu passava a noite toda brincando com aa bonecas na cama, e nada de dormir, ela dizia que eu tinha tanta imaginação e energia, que eu acordava ela e falava que tinha sapo pulando na minha cama kkkkkkkkkk
Felipe jordan lemos nogueira eu não me dou bem com remédio pra dormir, eu fui tomar metade do comprimido que minha mãe toma e comecei a ter uma overdose com alucinação, graças a Deus eu não estava sozinha, agora eu tomo um natural e mais fraquinho, é bom, mas o sono só dura umas 6 horas
Acompanho os trabalhos e os livros dele, nesse sentido. Já até fui a uma palestra que ele deu aqui onde moro, pela Unimed. Mas, desculpa o mal entendido, não foi a intenção :)
Jefferson Oliveria melhor youtuber na minha opinião, todo vídeo aprendo coisas que nenhum outro canal pode agregar.Parabens Dr. vou até comprar o livro
@@lud3269 cara eu tb e pior q isso faz mal agente pode morrer mais cedo pois o metabolismo abaixa com mais riscos de pegar doença agente engorda pois comemos durante a noite em e mt ruins vou começar a regular meu sono amanha
"O sono durante o dia pode não ser tão reparador quanto o sono noturno" Sim, comigo acontece muito isso. Quando durmo mais de 3 horas no período da tarde demoro MUITO mais tempo para ficar "alerta" do que quando durmo de noite para o dia seguinte... Resolver o relógio biológico é crucial para ter produtividade nos dias de hoje...
mas são 3 horas né my brother?! durma só 3hrs à noite... Aqui se vou dormir as 7 da manhã e durmo 6 ou 7 horas (que é perto do recomendado* de 8) fico de boassa. mas se eu dormir 3 horas eu mau sonho.
Drauzio, eu tinha o relógio biologico invertido , o que fiz para resolvê-lo foi ficar o dia inteiro sem dormir e dormi as 20h, hoje acordo todos os dias as 4h da manhã.
Não precisa disso é só começar a ir dormir mais cedo aos poucos e proporcionalmente acordando mais cedo. Fiz isso e regulei o meu relógio biológico. Acredito que esse processo, o de ficar o dia inteiro sem dormir, na tentativa de dormir a noite, para assim então regular o sono é danoso ao organismo e mais suscetível a falha.
Também sou como ela,sou noctivago,quando anoitece parece que tomo um energético,meu cérebro passa a funcionar melhor,fico mais ativo e etc.Pena que minha rotina não se encaixa com essa minha característica,haha.
Lupus Insanus sou igual a vc, funciono a noite, limpo a casa, estudo, faço comida, leio, Trabalho .... Td a noite. Mas de dia não presto pra nada só pra dormir. Só que isso me causa sofrimento pois eu sou o oposto do padrão social e minha rotina não se encaixa com a de ninguém.
Tenta achar uma profissão que trabalhe a noite. Ninguém merece passar a vida lutando contra o relógio biológico. Até tem a vantagem de ganhar adicional nortuno hehehe
Sou exatamente assim também, só funciono à noite e de dia só quero dormir, só hoje graças a Internet consegui entender o porquê. o grande problema pra mim é mudar para um trabalho que se encaixe
Vagner Torres é difícil né, pq a gente é o oposto da sociedade, ficamos deslocados e taxados ainda por cima... Eu já tentei fazer tratamento, Ms não adianta eu só funciono a noite, de dia pareço uma inválida, meu corpo não funciona pra nada
Provavelmente nossos ancestrais também trocavam a noite pelo dia, afinal, alguém precisava ficar acordado a noite protegendo o grupo. Talvez isso seja uma questão evolutiva.
@@vagnertorres5811, a teoria da evolução não é uma religião. É irrelevante você acreditar nela ou não. Se você não entende isso, não sabe nem o que significa, em termos científicos, uma teoria.
O Draw devia aprontar poucas e boas na juventude. Acertar esse relógio é difícil como parar de fumar, mas cada vez mais acredito que, assim como parar de fumar, vai melhorar mto a vida. Por que ta foda. obrigado Mestre.
Antônio Silveira Junior na verdade o seu relógio já está certo, ele determina que vc durma de dia e fique acordado à noite, simples assim,apenas o relatório biológico do notívago é invertido e pelo que eu pesquisei e também vivi não há nada que possa mudar isso
Bom dia, Dr. Dráuzio Varella. Suas explicações ajudaram muito a entender este terrível drama. Na nossa vida familiar temos este pesadelo. Suas explicações ajudam muito no entendimento sobre este pesadelo. Eu, durmo cedo e levanto ao nascer do Sol.
Doutor nunca tive horário pra nada, só tive com muita dificuldade qdo comecei a trabalhar e estudar a noite, agora tenho 48 anos e com essa Pandemia minha filha tem aula online kkkkk, qdo ela está estudando eu aproveito e durmo, mas o problema é que sempre fui assim , o que não faço de daco a noite, tá difícil viu
já tentei várias vezes fazer isso... nunca funciona. e eu sempre vou ficando cada vez mais cansada. o sono da manhã, de fato, é o q me restaura. independente do horário q vou dormir.
Leda Schildt tento isso fazem dez anos, pelo menos. Consigo acertar por uns dias e fico feliz da vida. Então acontece qualquer coisa (uma gripe, uma chateação, trabalho, ou algo bom) e quando me dou conta estou recomendo a luta. Sempre me pergunto se compensa passar meses brigando para dormir cedo. Realmente como disse alguém ali encima é como lutar contra um vício.
Já tentei várias vezes virar a noite e só dormir na noite seguinte, mas só piorou kkk, mesmo que eu consiga dormir cedo parece que é um sono muito leve e não tira o sono da manhã
Carolina Massironi Berchez isso,tento controlar esse "vicio" mas acabo tendo constantes recaídas e chuto o pau da barraca durmo até onze horas,brigo com a família, perco compromissos,depois fico com raiva e me sentindo culpado,as vezes isso dura dias ,aí peço a Deus que me ajude e juro pra mim mesmo que vou mudar e não vai mais acontecer,um dia de cada vez, até a próxima recaída. exatamente como um vício kkk.
Mas voce tem uma rotina de sono regular? Dorme durante o tempo necessário para o seu organismo e geralmente dorme e acorda nos mesmos respectivos horários?
Dr,se todos os médicos tivesse a metade do amor que vc tem na sua profissão e ao próximo a população estaria bem mais saudável sou sua fã 😍 meu sonho é conser o Dr, pessoalmente e ser tratada de minha doença com o senhor ( Depressão) sofro muito e nenhum médico SUS até hj acerta meu medicamento 😭 Não tenho mas esperança...
Venuce1 depressão não se cura só com medicamento, se você não faz tratamento com psicologo é melhor buscar. Busca atividades que te faça bem e se organize com a ajuda de um profissa... Fique bem! Abração!
Muito legal esse vídeo, parabéns pelo conteúdo . As minhas técnicas favoritas para dormir RÁPIDO consiste em: diminuir a temperatura do quarto , com ar condicionado ou ar condicionado caseiro ( ventilador + pedrinhas de gelo ). Quando está muito calor , eu coloco o lençol na geladeira , daí quando chega a noite ele fica bem geladinho e confortável. Uma outra técnica interessante é definir um horário para dormir e evitar as luzes artificiais durante a noite, para não prejudicar a produção de melatonina durante a noite. O legal também é não dormir muito durante o dia, só um cochilo de 30 minutos já dá. Evitar o excesso de café também é muito importante. Outras dicas : Tomar chá, escutar músicas relaxantes , relaxar o corpo, e controlar a respiração também ajudam muito. Enfim, curtir muito esse vídeo . Parabéns pelo conteúdo.
Faz um vídeo dando dicas pra quem obrigatoriamente tem o relógio biológico trocado devido a trabalho. Trabalhadores de pubs/casas noturnas/terceiros turnos de fábricas...Já que não tem como mudar o horário, pelo menos umas dicas pra melhorar nossa qualidade de vida noturna. Ótimo vídeo ♥️
Eu simplesmente amei esse vídeo amei a dica dele e vou seguir e vou parar de escutar os outros que mandam eu ficar sem dormir o dia inteiro e a noite inteira pra ter canseira e deitar cedo no outro dia, eu e minha filha de 2 anos passamos a noite acordadas, 6 horas arrumo meu filho de 9 anos ( que dorme a noite toda) para escola, aí eu deito com minha filha e acordamos às 11, ou 11.30 isso chove de críticas. Mas na minha casa nao falta comida, roupa e casa limpa, quem crítica não me ajuda aqui regular horários da minha filha, tem dia que estou caindo de sono qdo dá lá pelas 2, mas ela não dorme e não posso deixar ela sozinha. Então a hora que tenho pra descansar é a hora q ela dorme q é de manhã, não sou de ferro.sou mais energica durante a madrugada, e hora que mais faço meus afazeres.
Por mais descansada que eu esteja pela manhã, minha produtividade NUNCA será igual a noturna. Passo o dia inteiro me arrastando e a noite, bem próximo do horário de dormir, começo a ficar agitada. Sempre deixo pra estudar de madrugada, pq nesse horário meu cérebro, aparentemente, está com a carga máxima e assimila mais rápido.
Drauzio, esse método que você sugere fez com que minha insônia piorasse e escalonasse a ponto de eu dormir apenas 2h por dia. Eu fiquei imprestável naquela época... Melhor mesmo é a pessoa adaptar a rotina. Os horários não precisam ser os mesmos para todos!!
Interessante essa questão. Eu sou muito mais ativa à noite por vários motivos: é mais silenciosa, mais tranquila, mais fresquinha, a claridade não afeta meus olhos (eu tenho ressecamento na córnea)...é enfim, a noite é tudo de bom! !
Eu amo acordar cedo e dormir tarde, mas meu corpo não rssss Pra acordar cedo é foda, só dormindo cedo, e pra dormir cedo também é foda. Mas dá-se um jeito
Sou exatamente assim, eu amo ficar acordado pela manhã, principalmente por que todo mundo da minha casa tá dormindo e a única coisa que ouço é a natureza e os meus pensamentos, já eu gosto de ficar até as 0:00 - 1:00 da manhã acordado pq eu eu sinto que estou perdendo algo ou que as pessoas começam a me chamar nesse horário kk
@@enzoh7151 também gosto de fazer isso. Eu durmo cerca de 23:00/00:00 (isso por que eu me dediquei pra chegar nesse horário, gostava de dormir às 02:00 pra mais) e as 04:50 eu já estava indo trabalhar kkkkkk. Gosto de dormir pouco por que quero ver o que tá acontecendo o tempo todo.
A calmaria da madrugada é muito boa, e ver o céu colorido quando vai amanhecendo é melhor ainda. São essas duas coisas que me fazem ficar acordado a noite toda :/
Dica pra quem quer regular, não dorme um dia inteiro, bebe bastante café e esquece o sono, assiste bastante TV e se alimenta, fica acordado ao invés de dormir tarde, de noite você estará com sono de sobra
Nao funciona comigo nao. Já tentei muitas e muitas vezes. Mesmo q eu faça isso, qdo chega à noite eu fico super desperta. Aí, qdo vai chegando umas 4hs ou 5hs da manhã, me dá aquele sono incontrolável.
Eu sou super notivaga, daquelas que dorme 6h e acorda as 14h. Recebo muitas críticas, mas o que eu posso fazer se meu corpo se comporta melhor assim?! Já tentei acordar cedo e viver como a maioria das pessoas. Por um tempo até que funcionou, estava disposta uma boa parte do dia. Mas acordando as 8h~9h, às 17h eu já tava exausta pra viver. Enfrento problemas de saúde pela vida que meu organismo funciona melhor, fazer o quê né...
Tem coisa errada aí, se seu corpo funciona melhor com o relógio biológico invertido, você não deveria estar com problemas de saúde, se está com problemas de saúde por conta da rotina, muda a rotina, durma longe do celular, fique longe de telas Annes de dormir, etc. Não é fácil, mas as vezes necessário
Verucia Quintanilha meu esquema é quase idêntico ao seu, gostaria de saber quais problemas de saúde você teve (ou tem), e se confirmou se foram consequência de sua rotina de notívaga ou se tiveram outra causa.
Eu sou muito fa do dr drauzio varelaa!!!! Vou ficar muito triste quando ele se for, mas que bom que ele esta deixando esse material magnífico e gratuito na internet que se perpetuara até a volta de jesus cristo
Não me sinto desconfortável por trocar o dia pela noite, durmo 8h (4h até 12h). Pelo contrário, quando acordo ou "vivo" de dia é muito mais cansativo. Produzo melhor na madrugada, aquele silêncio que é ótimo pra trabalhar.
Melhor horário é a noite. Sempre fui noturno desde sempre, e até meu organismo evoluiu pra noite. Não consigo ficar no sol que meus olhos fecham e a temperatuta me sufoca. Passo o dia estressado quando de dia fico acordado. A noite é romântica, a noite é poética. O silêncio sombrio me produz calafrio, mas é nessa soturna escuridão que encontro salvação.
@@suscetivelep3967 o que é natural para você? Quando o homem tinha que caçar para se alimentar no passado da história da humanidade, você acha que ele caçava de dia e dormia de noite? Ele tinha que se manter alerta 24 horas. A questão é que eles fracionavam o trampo. Esse é o segredo, fracionar e criar um hábito.
Eu fico feliz de ouvir o senhor falando que já foi assim no passado, me sinto menos culpada por não conseguir acordar cedo todos os dias durante essa quarentena
Desde criança eu sempre sofria pra acordar cedo,e agora adulta não mudou nada.Meu filho e eu somos assim,eu sempre dei preferência por trabalhar a noite simplesmente amo.Nao sei quem foi que inventou que acordar cedo é legal.Hoje é dia 12/05/2020 e são 04:39
Infelizmente já tentei essa técnica de acordar mais cedo gradualmente e acabava ficando acordada 24h por dia. Já tentei fazer mais tarefas do que o normal para ver se o cansaço e a privação do sono me fariam dormir "cedo" e nada. Sempre fui assim, desde criança. Não dormia cedo... Por mais q estudasse de manhã. Antes de meio dia sou uma "imagem ilustrativa", não consigo raciocinar, não consigo fazer nada útil. Infelizmente isso sempre me atrapalhou e eu não tem jeito, desde criança é assim. Eu deito à noite para dormir e qdo consigo, tenho sono picado, acordando várias vezes durante a noite. para beber água, para ir ao banheiro. Clareou eu durmo pesado e interruptamente. Passo o dia com sono, anoitece tenho pique pra correr uma maratona.
Falando assim parece super fácil e prático!! Eu tenho isso desde que nasci e nunca que deu jeito nos meus 37 anos!!! Moro no nordeste e desconfio da temperatura! Na cidade, no calor de 35 graus, detesto sair de casa e trabalho a noite! Quando vejo aquele sol de rachar a alma, asfalto quente a calçada irradiando o fogo do inferno... Penso; É, não dá pra mim!!! Mas quando vou a serra, meu relógio se regula! Acordo as 5h da manhã disposto todos os dias!!! Então, me dei conta disso!! Será possível???
Eu sou puramente diurno. Meu pico de ânimo e motivação é pela manhã/tarde e por causa disso acordo bem cedo. Só que a quarentena desregulou tudo e (sempre me deito na mesma hora, às 23h30-0h) tem dia que eu durmo às 4h e acordo às 6h. Outros dias que parece que o meu corpo não quer dormir de jeito nenhum e quer passar quase uma semana toda sem fechar os olhos. Raramente o caminho feliz acontece e consigo pegar no sono às 0h e acordar às 6h, aí é só o que eu preciso. Agora mesmo eu comecei a sentir sono às 22h30, acordei às 1h30 e agora não sinto sono mais.
quem tá vendo esse vídeo em 2020 na quarentena? ps: são 07:10 da manhã, tô trocando o dia pela noite quase todos os dias, a quarentena inverteu meu relógio biológico
Felipe Moreno eu também hahahahaha ontem eu tentei ficar acordada o dia todo mas não consegui, deu 23:00 eu sair de todas as redes socias e coloquei uma música, acordei agora 6:30 não vou dormir pra sentir sono as 23:00 novamente kkk
eu durmo mais de 12h fácil sem despertador, mas acordo só o pó. Posso dormir no máximo entre 7h e 7:30, menos ou mais que isso dormindo e eu acordo f***daço
Entendo o que o senhor está falando, mas nem fodendo que troco minha noite pela manhã. Isso já se tornou claro pra mim, não vou mais me esforçar pra acordar cedo. Meu horário pra acordar é meio dia e meia, e está perfeito dessa forma...
Dr Dráuzio, e qd temos um vício crônico q não nos deixa dormir mais cedo, msm acordando cedo e q produzimos melhor no silêncio da madrugada? O q fazer.??
Eu sou assim também já há mais de vinte anos, é como vc disse, trata-se de um vício (mais precisamente um vício genético), difícil ou mesmo impossível de ser eliminado.
Eu assistindo às 2h da madrugada. Tudo que quero é regular meu sono, mas tem sido muito difícil pq nem acordar cedo para desligar o despertador eu consigo. Vou tentar seguir a dica do dr. Drauzio, espero que dê certo.
A minha vida toda eu fui obrigada a dormir cedo e acordar cedo. Nunca acostumei. Sempre foi uma tortura... Hoje em dia eu durmo lá por 3h e acordo às 11h... Fico meio esquisita mas ainda é melhor que a sensação de dor e depressão que eu sentia qdo acordava cedo. As vezes eu pensava que nem valia a pena viver kkkkk. Graças a Deus hoje eu posso acordar tarde!
Dráuzio, fala um pouco sobre melatonina, tanto o que é produzido em nosso corpo como o remédio. Em que situação se pode tomar essa medicação, agora que foi aprovada pela ANVISA No Brasil. É bom para dar sono? Grande abraço.
Putz eu estou passando por isso, no momento sem trabalhar, porém mesmo trabalhando e tendo de acordar cedo, eu não consigo dormir antes da meia noite de jeito nenhum, e vivo com sono de dia
Esse vídeo foi feito para min kkkkkkkkkkk. Obrigado estou essa situação quase 5 anos, devido rotinas malucas e a noite (depois das 23h, se único horário onde poderia reservar para min e meu hobbys). Agora minha vida mudou para melhor mas o hábito ou o relógio continua o mesmo obrigado pela dicas.
Notívagos do mundo, uni-vos! Dr. preciso discordar. ao fim do vídeo o Sr. diz não ser bom, que não nos recuperamos bem. Falando sobre minha experiência pessoal. Desde muito pequeno cresci com meu pai dizendo que me daria suco de maracujá, eu abria o maracujá e o comia puro (habitual até hoje). Fato é que pela madrugada, no silêncio, funciono lindamente, sou criativo, enérgico. Durmo minhas 8horas durante o dia e me sinto revigorado ao acordar. Por vezes tento colocar meu relógio biológico pra funcionar no "modus operandi" até porque trabalho com fotografia e preciso de luz, mas nunca consigo funcionar igual quando funciono invertido.
eu: assistindo video no youtube as 6:00 youtube querendo que eu desligue e crie vergonha na minha cara: recomenda esse vídeo vou dormir daq a umas 2 horas e vou acordar só as 14:00
Vc se acostuma a acordar cedo.. eles disseram... Quanto mais idade, menos sono se sente... eles disseram.. Quando tiver rotina de trabalho vc se acostuma a acordar cedo... eles disseram... só remédio resolveu, infelizmente...
Eu sempre dormi durante o dia e passava a noite acordada. Sempre que tento concertar o horário, eu acabo voltando a dormir no mesmo horário. Porém, é regular, apesar de eu trocar o dia pela noite, eu sempre durmo no mesmo horário todo dia e durmo a quantidade de horas indicada. Tenho cortinas que bloqueam quase toda a luz. Isso poderia gerar um problema de saúde? Nunca me senti mal dessa forma. Minha mãe diz que faz mal, mas sempre que eu tento mudar o horário de sono, acabo me sentindo mal e voltando a dormir de manhã. Sou escritora, então o horário de trabalho não é o problema.
eu por exemplo vou dormir 4 horas da manhã e geralmente eu acordo uma hora da tarde ou meio dia KKKKKKKKK preciso acertar isso, pq tá acabando as férias
Tenho só duas dificuldades na vida, uma é conseguir dormir, outra conseguir acordar.
Eu tbm 😫😓😥
Eu da vida kkk
Eu tbm 😢
😂😂😂
Tmj kkkk
Eu sou o tipo de pessoa que não presta de manhã, a tarde eu começo a prestar, a noite eu me sinto bem e de madrugada eu quero faxinar a casa.
To assim também, cheio de energia na madrugada
Kkkkkkkkkkkkk bem eu
@Viann ??? 190
@Viann vdd 🙄
EU TAMBÉM SOU ASSIM 😩
Minha vida inteira fui assim e não tem jeito. sofro até preconceito dos velhos que não fazem nada o dia todo, acorda as 4 da manha, critica quem dorme até às 11 só que depois eles dormem a tarde toda
Junior JJfe Né! KKKKKK
Cara... eu posso dizer o mesmo. Fiz um esforço e fiquei acordando 8 da manhã pra estudar, mas eu ficava morto, mesmo dormindo por 8 horas. No ultimo mês resolvi seguir dormir quando fico cansado (umas 4:30 da manhã), acordo meio dia, e minha vida segue bem mais tranquila hahaha.
Junior JJfe os velhos vai dormir cedo, daí acorda cedo fácil
Eu tenho que acordar às 6 todo dia pra trabalhar, passo o dia com sono, mas não consigo dormir antes da 1. Pra mim o melhor horário é das 2 às 9~10. Antes ou depois disso eu me sinto mal.
plcflame Meu melhor horário seria das 6:00 ir dormir, as 17:00 acordaria. Seria um sonho pra mim.
Saudades de dormir cedo, né minha filha? quarentena desregulou tudo kk
😞😣
😂😂
Dms
Sim kkkj
@@speeddrifttery3 Está me seguindo ? Estava no vídeo do flow
Só quem está acordado a noite em meio a quarentena do corona, deixa like.
levi amarante 5:25 da matina😂😂😂 sem dormir até agora.
@@lliiiiisaraagfag misericórdia kkkkkkkkkk
Eu não consigo dormir sem passar das 04:40
Euuuu
Tô indo dormir agora 12:00h kkkkkkkkk
vdd
eu me sinto lesada durante o dia e sem energia nenhuma, Fasso As tarefas sem um pingo de vontade.
Em quanto a noite tenho energia pra cavar um túnel kkkkkkl
Wany Santana somos duas colega kkkkkk o pior é que ja nasci assim, minha mãe conta que nada que ela fizesse me fazia dormir a noite quando era criança
Jakeline Fontes minha mãe tbm me falou esses dias kkkk
Wany Santana e ainda estamos acordadas uma hora dessas kkkkkkkk minha mãe dizia que eu passava a noite toda brincando com aa bonecas na cama, e nada de dormir, ela dizia que eu tinha tanta imaginação e energia, que eu acordava ela e falava que tinha sapo pulando na minha cama kkkkkkkkkk
Felipe jordan lemos nogueira eu não me dou bem com remédio pra dormir, eu fui tomar metade do comprimido que minha mãe toma e comecei a ter uma overdose com alucinação, graças a Deus eu não estava sozinha, agora eu tomo um natural e mais fraquinho, é bom, mas o sono só dura umas 6 horas
UASHUHASUSAHUSA CAVAR UM TUNEL
O maior vozão do youtube que você respeita
Jefferson Oliveria Tio Draw Draw
Jefferson Oliveria É apenas intimidade, mas sem desrespeito
Acompanho os trabalhos e os livros dele, nesse sentido. Já até fui a uma palestra que ele deu aqui onde moro, pela Unimed. Mas, desculpa o mal entendido, não foi a intenção :)
Jefferson Oliveria melhor youtuber na minha opinião, todo vídeo aprendo coisas que nenhum outro canal pode agregar.Parabens Dr. vou até comprar o livro
Obrigado pelo carinho Jefferson e Talita.
São 03h59 e o UA-cam me recomenda esse vídeo..
No meu caso, eu que vim procurar kkkk não consigo dormir de jeito nenhum, minha cabeça tá pra explodir
@@josilenesousaoliveira9417 minha luta diária.. opa, diária não.. noturna heueh
@@walisson44385 kkklkkk aí é foda
04:42 e eu aqui.
3h recomendação do nada aq tbm
Mano do céu... a quarentena fez eu trocar o dia pela noite e o UA-cam ainda recomendou esse vídeo! Hahahaha
☺
Dois
@@FarRulez 3 kkk
poha tô desse jeito indo dormir 6 e acordando as 14
@@lud3269 cara eu tb e pior q isso faz mal agente pode morrer mais cedo pois o metabolismo abaixa com mais riscos de pegar doença agente engorda pois comemos durante a noite em e mt ruins vou começar a regular meu sono amanha
"O sono durante o dia pode não ser tão reparador quanto o sono noturno"
Sim, comigo acontece muito isso. Quando durmo mais de 3 horas no período da tarde demoro MUITO mais tempo para ficar "alerta" do que quando durmo de noite para o dia seguinte... Resolver o relógio biológico é crucial para ter produtividade nos dias de hoje...
mas são 3 horas né my brother?!
durma só 3hrs à noite...
Aqui se vou dormir as 7 da manhã e durmo 6 ou 7 horas (que é perto do recomendado* de 8) fico de boassa.
mas se eu dormir 3 horas eu mau sonho.
Pq será que acontece o contrário comigo? 🤔
a vontade de dormir cedo é grande, mas a vontade de ficar mexendo no celular é maior
A questão é que nós, mesmo sem o celular, não dormimos. ;(
@@jddj1313 kkkkkk
@@jddj1313 kkkkkkk
Kkkkk
Kkkkkkk
Drauzio, eu tinha o relógio biologico invertido , o que fiz para resolvê-lo foi ficar o dia inteiro sem dormir e dormi as 20h, hoje acordo todos os dias as 4h da manhã.
Leonardo Oliveira Isso é o ideal!
Leonardo Oliveira O problema é aguentar ficar acordado por 24 horas.
Não precisa disso é só começar a ir dormir mais cedo aos poucos e proporcionalmente acordando mais cedo. Fiz isso e regulei o meu relógio biológico. Acredito que esse processo, o de ficar o dia inteiro sem dormir, na tentativa de dormir a noite, para assim então regular o sono é danoso ao organismo e mais suscetível a falha.
Eu tbm sempre faço isso quando meu RB fica invertido.
fiz isso uma vez e n consegui dormir, so consegui dormir no outro dia de tarde mas ficavam me acordando dai eu tive um ataque de raiva '-'
Também sou como ela,sou noctivago,quando anoitece parece que tomo um energético,meu cérebro passa a funcionar melhor,fico mais ativo e etc.Pena que minha rotina não se encaixa com essa minha característica,haha.
Lupus Insanus sou igual a vc, funciono a noite, limpo a casa, estudo, faço comida, leio, Trabalho .... Td a noite. Mas de dia não presto pra nada só pra dormir. Só que isso me causa sofrimento pois eu sou o oposto do padrão social e minha rotina não se encaixa com a de ninguém.
Tenta achar uma profissão que trabalhe a noite. Ninguém merece passar a vida lutando contra o relógio biológico. Até tem a vantagem de ganhar adicional nortuno hehehe
Sou exatamente assim também, só funciono à noite e de dia só quero dormir, só hoje graças a Internet consegui entender o porquê. o grande problema pra mim é mudar para um trabalho que se encaixe
Vagner Torres é difícil né, pq a gente é o oposto da sociedade, ficamos deslocados e taxados ainda por cima... Eu já tentei fazer tratamento, Ms não adianta eu só funciono a noite, de dia pareço uma inválida, meu corpo não funciona pra nada
Valeria anonimo o pior são as piadinhas kkk
"nao é bom passar a noite inteira acordada, a gente nao se recupera direito" eu concordando vendo o vídeo as 05:34 da manha
06:33 aqui
Conseguiu melhorar seu sono??
@@rebecabomfim Tenho dias e dias
Kkkkkk eu toda
Eu as 05:39😅
E eu assistindo isso 4:10 👀
Eu na mesma situação
Nois
Eu as 04:07 da manhã
Eu 03:15
Acordou cedo em ?
Provavelmente nossos ancestrais também trocavam a noite pelo dia, afinal, alguém precisava ficar acordado a noite protegendo o grupo.
Talvez isso seja uma questão evolutiva.
Já pensei nisso, pena que eu não creia muito na teoria da evolução
não tinha essa, todos dormiam. A partir do momento que existia o fogo, nenhum animal se aproximava.
@@vagnertorres5811, a teoria da evolução não é uma religião. É irrelevante você acreditar nela ou não. Se você não entende isso, não sabe nem o que significa, em termos científicos, uma teoria.
Pqp. Vocês alguma vez estudaram método científico?
@@pabloa.. esse pessoal é muito burro
*#SomosTodosNoturnos*
quero sair dessa vida!
André Filipe Eu quero me libertar dessa vida! Não aguento mais almoçar à meia noite. Socorro!
Kkkkkkkk isso aí! Mas é tenso ir almoçar às 16:00h kkk
A noite eh meio solitaria
Precisamos criar um grupo no wpp
O Draw devia aprontar poucas e boas na juventude. Acertar esse relógio é difícil como parar de fumar, mas cada vez mais acredito que, assim como parar de fumar, vai melhorar mto a vida. Por que ta foda. obrigado Mestre.
Antônio Silveira Junior na verdade o seu relógio já está certo, ele determina que vc durma de dia e fique acordado à noite, simples assim,apenas o relatório biológico do notívago é invertido e pelo que eu pesquisei e também vivi não há nada que possa mudar isso
drauzio varella está equivocado, ele precisa pesquisar mais sobre notívagos
VRÁUZIO DARELLA.
_É mais fácil ficar acordado até às 6h do que acordar às 6h._
NEM COMEÇOU O VÍDEO JA AMEI
meu relógio biológico na quarentena ta todo cagado
Amo aproveitar acordada o silêncio da madrugada. Não há nada igual! Pena que minha faculdade é integral.
Eu amo o silêncio da madrugada tbm.
Dr. Dráuzio não é meramente "um" médico.... é "O" médico. Excelente em todos os aspectos: intelectual, profissional e ser humano.
Amo esse doutor. É uma pessoa fantástica.
Quanta admiração tenho por esse homem! !!
Bom dia, Dr. Dráuzio Varella. Suas explicações ajudaram muito a entender este terrível drama. Na nossa vida familiar temos este pesadelo. Suas explicações ajudam muito no entendimento sobre este pesadelo. Eu, durmo cedo e levanto ao nascer do Sol.
Desde que esse vídeo foi lançado ele sempre aparece nos meus recomendados em época de férias. Eu já entendi, youtube, eu já entendi.
KKKKKKKKKKKK
Doutor nunca tive horário pra nada, só tive com muita dificuldade qdo comecei a trabalhar e estudar a noite, agora tenho 48 anos e com essa Pandemia minha filha tem aula online kkkkk, qdo ela está estudando eu aproveito e durmo, mas o problema é que sempre fui assim , o que não faço de daco a noite, tá difícil viu
E mesmo indo no psiquiatra , tomando remédio não tá adiantando nada , tá complicado , mas tô tentando
" Se vc acorda 11 e foi dormi 4 manhã "
Eu durmo 4 da manhã e acordo 18:30 da tarde kk
Deve passar a noite toda batendo no Malaquias
@@clauddeirton concerteza kkkkk
Eu durmo 4-5 da manhã e acordo às 13:00-14:00
Rodrigo ME isso se chama depressão
@@Dan-vc9ul eu tbm
já tentei várias vezes fazer isso... nunca funciona. e eu sempre vou ficando cada vez mais cansada. o sono da manhã, de fato, é o q me restaura. independente do horário q vou dormir.
Leda Schildt tento isso fazem dez anos, pelo menos. Consigo acertar por uns dias e fico feliz da vida. Então acontece qualquer coisa (uma gripe, uma chateação, trabalho, ou algo bom) e quando me dou conta estou recomendo a luta.
Sempre me pergunto se compensa passar meses brigando para dormir cedo. Realmente como disse alguém ali encima é como lutar contra um vício.
idem
Já tentei várias vezes virar a noite e só dormir na noite seguinte, mas só piorou kkk, mesmo que eu consiga dormir cedo parece que é um sono muito leve e não tira o sono da manhã
Carolina Massironi Berchez isso,tento controlar esse "vicio" mas acabo tendo constantes recaídas e chuto o pau da barraca durmo até onze horas,brigo com a família, perco compromissos,depois fico com raiva e me sentindo culpado,as vezes isso dura dias ,aí peço a Deus que me ajude e juro pra mim mesmo que vou mudar e não vai mais acontecer,um dia de cada vez, até a próxima recaída. exatamente como um vício kkk.
@@carolinamassironiberchez2457 , me identifiquei total
Dr Dráuzio um homem honrado tenho muita admiração por sua pessoa vou começar a levantar mais cedo
Eu amo esse homem, a pessoa mais sensata que eu já vi na vida. Obrigado pelas aulas, Dr. Dráuzio ❤😍
Antes eu passava a madrugada acordado e só dormia de dia, agora passei a dormir a noite, mas comecei a ter dores de cabeça durante o dia.
Mas voce tem uma rotina de sono regular? Dorme durante o tempo necessário para o seu organismo e geralmente dorme e acorda nos mesmos respectivos horários?
JonatasAdoM De 8 a 9 horas de sono
@@jddj1313 kkk eu as 5 da manhã lendo essas poha
Dr,se todos os médicos tivesse a metade do amor que vc tem na sua profissão e ao próximo a população estaria bem mais saudável sou sua fã 😍 meu sonho é conser o Dr, pessoalmente e ser tratada de minha doença com o senhor ( Depressão) sofro muito e nenhum médico SUS até hj acerta meu medicamento 😭 Não tenho mas esperança...
Venuce1 depressão não se cura só com medicamento, se você não faz tratamento com psicologo é melhor buscar. Busca atividades que te faça bem e se organize com a ajuda de um profissa... Fique bem! Abração!
Ingrid Stephanie muito obrigada, não eu não faço acompanhamento com pscicolo!!! estou pensando em procurar mêsmo,muito Obrigado pelo carinho 😘
ele é oncologista e não psquiatra, infelizmente não pderia te ajudar nisso
Nossa, vontade de dar um abraço nesse Drauzio! Ele fala de tudo de uma maneira muito didática e descontraída! Hahaha 🥰
Vc assistindo esse vídeo às 3 da manhã: *_hmmmm_*
2:40
3:53
04:16
03:29
No meu caso. As 4:00 horas 😭😭😭
Muito legal esse vídeo, parabéns pelo conteúdo . As minhas técnicas favoritas para dormir RÁPIDO consiste em: diminuir a temperatura do quarto , com ar condicionado ou ar condicionado caseiro ( ventilador + pedrinhas de gelo ). Quando está muito calor , eu coloco o lençol na geladeira , daí quando chega a noite ele fica bem geladinho e confortável. Uma outra técnica interessante é definir um horário para dormir e evitar as luzes artificiais durante a noite, para não prejudicar a produção de melatonina durante a noite. O legal também é não dormir muito durante o dia, só um cochilo de 30 minutos já dá. Evitar o excesso de café também é muito importante. Outras dicas : Tomar chá, escutar músicas relaxantes , relaxar o corpo, e controlar a respiração também ajudam muito. Enfim, curtir muito esse vídeo . Parabéns pelo conteúdo.
O Dráuzio é tão fofinho meu Deus amo 😍
Tô vendo isso às 4 da manhã, socorro KKKKKKKK
Estamos KKKKKKKKK
4:10 aqui kkk
3:51 aqui.
3:31
05:56 aqui
Faz um vídeo dando dicas pra quem obrigatoriamente tem o relógio biológico trocado devido a trabalho. Trabalhadores de pubs/casas noturnas/terceiros turnos de fábricas...Já que não tem como mudar o horário, pelo menos umas dicas pra melhorar nossa qualidade de vida noturna. Ótimo vídeo ♥️
Melhor médico do mundo !
Eu simplesmente amei esse vídeo amei a dica dele e vou seguir e vou parar de escutar os outros que mandam eu ficar sem dormir o dia inteiro e a noite inteira pra ter canseira e deitar cedo no outro dia, eu e minha filha de 2 anos passamos a noite acordadas, 6 horas arrumo meu filho de 9 anos ( que dorme a noite toda) para escola, aí eu deito com minha filha e acordamos às 11, ou 11.30 isso chove de críticas. Mas na minha casa nao falta comida, roupa e casa limpa, quem crítica não me ajuda aqui regular horários da minha filha, tem dia que estou caindo de sono qdo dá lá pelas 2, mas ela não dorme e não posso deixar ela sozinha. Então a hora que tenho pra descansar é a hora q ela dorme q é de manhã, não sou de ferro.sou mais energica durante a madrugada, e hora que mais faço meus afazeres.
Eu acordo uma hora da tarde e só vou dormir às 4/5 hrs da manhã. Só consigo estudar de madrugada e tem sido muito bom...
Por mais descansada que eu esteja pela manhã, minha produtividade NUNCA será igual a noturna. Passo o dia inteiro me arrastando e a noite, bem próximo do horário de dormir, começo a ficar agitada. Sempre deixo pra estudar de madrugada, pq nesse horário meu cérebro, aparentemente, está com a carga máxima e assimila mais rápido.
Esse Drauzio é fofo demais
Ne
Esse homem peloamor de Deus é perfeito!!!!!! e vc sente uma energia mt boa com ele
Drauzio, esse método que você sugere fez com que minha insônia piorasse e escalonasse a ponto de eu dormir apenas 2h por dia. Eu fiquei imprestável naquela época... Melhor mesmo é a pessoa adaptar a rotina. Os horários não precisam ser os mesmos para todos!!
Interessante essa questão. Eu sou muito mais ativa à noite por vários motivos: é mais silenciosa, mais tranquila, mais fresquinha, a claridade não afeta meus olhos (eu tenho ressecamento na córnea)...é enfim, a noite é tudo de bom! !
Eu amo acordar cedo e dormir tarde, mas meu corpo não rssss Pra acordar cedo é foda, só dormindo cedo, e pra dormir cedo também é foda. Mas dá-se um jeito
Sou exatamente assim, eu amo ficar acordado pela manhã, principalmente por que todo mundo da minha casa tá dormindo e a única coisa que ouço é a natureza e os meus pensamentos, já eu gosto de ficar até as 0:00 - 1:00 da manhã acordado pq eu eu sinto que estou perdendo algo ou que as pessoas começam a me chamar nesse horário kk
@@enzoh7151 eu sinto exatamente isso vkkkkkkk, fico achando que tô perdendo algo
engraçado, achei que fosse só eu
@@enzoh7151 também gosto de fazer isso. Eu durmo cerca de 23:00/00:00 (isso por que eu me dediquei pra chegar nesse horário, gostava de dormir às 02:00 pra mais) e as 04:50 eu já estava indo trabalhar kkkkkk. Gosto de dormir pouco por que quero ver o que tá acontecendo o tempo todo.
A calmaria da madrugada é muito boa, e ver o céu colorido quando vai amanhecendo é melhor ainda. São essas duas coisas que me fazem ficar acordado a noite toda :/
Dormir é bom e faz bem. Para quem consegue dormir com facilidade. Parabéns.
Dica pra quem quer regular, não dorme um dia inteiro, bebe bastante café e esquece o sono, assiste bastante TV e se alimenta, fica acordado ao invés de dormir tarde, de noite você estará com sono de sobra
Nao funciona comigo nao. Já tentei muitas e muitas vezes. Mesmo q eu faça isso, qdo chega à noite eu fico super desperta. Aí, qdo vai chegando umas 4hs ou 5hs da manhã, me dá aquele sono incontrolável.
As vzs isso dá certo cmg, e as vzs eu passo 2 dias sem dormir por tentar fzr isso kk
Eu sou noturno também.
Prefiro dormir sempre tarde. Às vezes, ao amanhecer.
Senhor abençoe quem está lendo essa mensagem e não consegue dormir, 😣 que essa angústia seja passageira! Noites melhores virão! Amém!🙏🏻😣
😢🥺
Eu sou super notivaga, daquelas que dorme 6h e acorda as 14h. Recebo muitas críticas, mas o que eu posso fazer se meu corpo se comporta melhor assim?! Já tentei acordar cedo e viver como a maioria das pessoas. Por um tempo até que funcionou, estava disposta uma boa parte do dia. Mas acordando as 8h~9h, às 17h eu já tava exausta pra viver. Enfrento problemas de saúde pela vida que meu organismo funciona melhor, fazer o quê né...
Verucia Quintanilha igualmente amor
Sempre tive esperança de que um dia eu ia acordar cedo e bem disposto mas hoje eu sei que isso é uma ilusão.
Tem coisa errada aí, se seu corpo funciona melhor com o relógio biológico invertido, você não deveria estar com problemas de saúde, se está com problemas de saúde por conta da rotina, muda a rotina, durma longe do celular, fique longe de telas Annes de dormir, etc.
Não é fácil, mas as vezes necessário
Verucia Quintanilha meu esquema é quase idêntico ao seu, gostaria de saber quais problemas de saúde você teve (ou tem), e se confirmou se foram consequência de sua rotina de notívaga ou se tiveram outra causa.
Eu sou muito fa do dr drauzio varelaa!!!! Vou ficar muito triste quando ele se for, mas que bom que ele esta deixando esse material magnífico e gratuito na internet que se perpetuara até a volta de jesus cristo
Esse cara é sensacional, tenho grande respeito por ele
Drauzio, eu tenho paralisia do sono e acho isso bem assustador. você pode fazer um vídeo sobre isso? por favor
sou grande fã, abraços
laura carneiro Nossa !! Ótima dica. Tbm tenho.É horrível 😫
laura carneiro Assista ao vídeo do Nerdologia sobre paralisia do sono.
Não me sinto desconfortável por trocar o dia pela noite, durmo 8h (4h até 12h). Pelo contrário, quando acordo ou "vivo" de dia é muito mais cansativo. Produzo melhor na madrugada, aquele silêncio que é ótimo pra trabalhar.
Melhor horário é a noite. Sempre fui noturno desde sempre, e até meu organismo evoluiu pra noite. Não consigo ficar no sol que meus olhos fecham e a temperatuta me sufoca. Passo o dia estressado quando de dia fico acordado. A noite é romântica, a noite é poética. O silêncio sombrio me produz calafrio, mas é nessa soturna escuridão que encontro salvação.
É assim que eu vejo a noite, gosto de pensar na lua cheia!
Eu tive pra ficar internado graças a me deitar ás 7 da manhã...
Deus me ajudou e agora a pouco e pouco vou melhorando a minha higiene do sono...
Esse vídeo parece nos meus recomendamos bem na quarentena, onde estou trocando o dia pela noite...
Acordo tarde e me sinto super bem, com disposição e tudo, e mais descansado do que se tivesse ido dormir cedo e acordado cedo...
Já existem estudos que compravam que há pessoas mais noturnas e outras mais diurnas, que isso é natural.
não é natural não
@@suscetivelep3967 o que é natural para você? Quando o homem tinha que caçar para se alimentar no passado da história da humanidade, você acha que ele caçava de dia e dormia de noite? Ele tinha que se manter alerta 24 horas. A questão é que eles fracionavam o trampo. Esse é o segredo, fracionar e criar um hábito.
- eu chegando 7 da manhã em casa: a
- Dráuzio:
Tava cheirando ne malandrinho?
2h da manhã, tava tranquila aqui vendo as sugestões de vídeo e esse me aparece, youtube realmente preocupado com a minha saúde ♡♡♡♡♡♡♡♡
Eu mesmo kkkkk
Eu fico feliz de ouvir o senhor falando que já foi assim no passado, me sinto menos culpada por não conseguir acordar cedo todos os dias durante essa quarentena
Então o Dráuzio não acredita em relógio biológico, ele acredita em costume.
Pois é acho que ele entrou em contradição, acho que o conselho seria siga o seu relógio biológico, e se vc não conseguir vai ter problemas.
@@vagnertorres5811 concordo.
O Relógio Biológico é imutável?
Ele não disse que não existe relógio biológico.
pois é, ele basicamente disse "olha, se vc preferir ficar acordado a noite e dormir de dia tudo bem, mas é melhor o contrário pq é mais comum"
Desde criança eu sempre sofria pra acordar cedo,e agora adulta não mudou nada.Meu filho e eu somos assim,eu sempre dei preferência por trabalhar a noite simplesmente amo.Nao sei quem foi que inventou que acordar cedo é legal.Hoje é dia 12/05/2020 e são 04:39
Adorei tua resposta !! Fechou comigo !! Te amo 😘💝
Infelizmente já tentei essa técnica de acordar mais cedo gradualmente e acabava ficando acordada 24h por dia. Já tentei fazer mais tarefas do que o normal para ver se o cansaço e a privação do sono me fariam dormir "cedo" e nada.
Sempre fui assim, desde criança. Não dormia cedo... Por mais q estudasse de manhã.
Antes de meio dia sou uma "imagem ilustrativa", não consigo raciocinar, não consigo fazer nada útil. Infelizmente isso sempre me atrapalhou e eu não tem jeito, desde criança é assim. Eu deito à noite para dormir e qdo consigo, tenho sono picado, acordando várias vezes durante a noite. para beber água, para ir ao banheiro. Clareou eu durmo pesado e interruptamente.
Passo o dia com sono, anoitece tenho pique pra correr uma maratona.
Eu te entendo muito bem, tô passando por isso, já tentei até tarja preta e nada funciona
Falando assim parece super fácil e prático!!
Eu tenho isso desde que nasci e nunca que deu jeito nos meus 37 anos!!!
Moro no nordeste e desconfio da temperatura!
Na cidade, no calor de 35 graus, detesto sair de casa e trabalho a noite! Quando vejo aquele sol de rachar a alma, asfalto quente a calçada irradiando o fogo do inferno... Penso; É, não dá pra mim!!!
Mas quando vou a serra, meu relógio se regula! Acordo as 5h da manhã disposto todos os dias!!!
Então, me dei conta disso!! Será possível???
Eu sou puramente diurno. Meu pico de ânimo e motivação é pela manhã/tarde e por causa disso acordo bem cedo. Só que a quarentena desregulou tudo e (sempre me deito na mesma hora, às 23h30-0h) tem dia que eu durmo às 4h e acordo às 6h. Outros dias que parece que o meu corpo não quer dormir de jeito nenhum e quer passar quase uma semana toda sem fechar os olhos. Raramente o caminho feliz acontece e consigo pegar no sono às 0h e acordar às 6h, aí é só o que eu preciso. Agora mesmo eu comecei a sentir sono às 22h30, acordei às 1h30 e agora não sinto sono mais.
Precisava desse vídeo. Pois já são 05:00 e eu aqui acordada.
quem tá vendo esse vídeo em 2020 na quarentena?
ps: são 07:10 da manhã, tô trocando o dia pela noite quase todos os dias, a quarentena inverteu meu relógio biológico
Eu ia fazer isso, mas tô vendo que vou falhar na missão kkkkk :(
Vanessa Pinho eu não consigo dormir grrr, já são 6:00 da manhã. Vou ficar o dia todo acordada pra tentar dormir cedo
tbm , sao 5:35 aq
Felipe Moreno eu também hahahahaha ontem eu tentei ficar acordada o dia todo mas não consegui, deu 23:00 eu sair de todas as redes socias e coloquei uma música, acordei agora 6:30 não vou dormir pra sentir sono as 23:00 novamente kkk
Aqui é 07:10 tbm kkkkk
E as pessoas que dormem muito? Eu se pudesse dormiria o dia e a noite todos
já procurou um endocrinologista pra fazer exames?
Exatamente, é um dos sintomas de Hipotireoidismo
ou depressão tb
Também não é recomendável dormir demais. Dormir mais de 10 horas por noite pode causar demência.
eu durmo mais de 12h fácil sem despertador, mas acordo só o pó. Posso dormir no máximo entre 7h e 7:30, menos ou mais que isso dormindo e eu acordo f***daço
Gostei das dicas vou fazer isso, uma hora por dia dessa ajusto meu relógio novamente.
Entendo o que o senhor está falando, mas nem fodendo que troco minha noite pela manhã. Isso já se tornou claro pra mim, não vou mais me esforçar pra acordar cedo. Meu horário pra acordar é meio dia e meia, e está perfeito dessa forma...
Da até um alívio o Dr. Drauzio falando que já foi assim, tenho jeito ainda kkkkkkk
Dr Dráuzio, e qd temos um vício crônico q não nos deixa dormir mais cedo, msm acordando cedo e q produzimos melhor no silêncio da madrugada?
O q fazer.??
Eu sou assim também já há mais de vinte anos, é como vc disse, trata-se de um vício (mais precisamente um vício genético), difícil ou mesmo impossível de ser eliminado.
Tem que eliminar
Sou noturno, amo a noite.
Muito bom !
E a lista?
vixi garotona
Que trevosa.
Que morcega má
Eu assistindo às 2h da madrugada. Tudo que quero é regular meu sono, mas tem sido muito difícil pq nem acordar cedo para desligar o despertador eu consigo. Vou tentar seguir a dica do dr. Drauzio, espero que dê certo.
A minha vida toda eu fui obrigada a dormir cedo e acordar cedo. Nunca acostumei. Sempre foi uma tortura... Hoje em dia eu durmo lá por 3h e acordo às 11h... Fico meio esquisita mas ainda é melhor que a sensação de dor e depressão que eu sentia qdo acordava cedo. As vezes eu pensava que nem valia a pena viver kkkkk. Graças a Deus hoje eu posso acordar tarde!
Aquele momento em que vc acorda 1h da manhã e fica fazendo as contas pra descobrir que hrs precisa ir dormir pra ajeitar o sono
Dráuzio, fala um pouco sobre melatonina, tanto o que é produzido em nosso corpo como o remédio. Em que situação se pode tomar essa medicação, agora que foi aprovada pela ANVISA No Brasil. É bom para dar sono? Grande abraço.
Putz eu estou passando por isso, no momento sem trabalhar, porém mesmo trabalhando e tendo de acordar cedo, eu não consigo dormir antes da meia noite de jeito nenhum, e vivo com sono de dia
Esse vídeo foi feito para min kkkkkkkkkkk.
Obrigado estou essa situação quase 5 anos, devido rotinas malucas e a noite (depois das 23h, se único horário onde poderia reservar para min e meu hobbys).
Agora minha vida mudou para melhor mas o hábito ou o relógio continua o mesmo obrigado pela dicas.
Notívagos do mundo, uni-vos!
Dr. preciso discordar. ao fim do vídeo o Sr. diz não ser bom, que não nos recuperamos bem.
Falando sobre minha experiência pessoal. Desde muito pequeno cresci com meu pai dizendo que me daria suco de maracujá, eu abria o maracujá e o comia puro (habitual até hoje). Fato é que pela madrugada, no silêncio, funciono lindamente, sou criativo, enérgico. Durmo minhas 8horas durante o dia e me sinto revigorado ao acordar.
Por vezes tento colocar meu relógio biológico pra funcionar no "modus operandi" até porque trabalho com fotografia e preciso de luz, mas nunca consigo funcionar igual quando funciono invertido.
Melhor coisa na vida foi ter criado trabalho noturno. Pq levantar cedo. Argh! Detesto! Trabalho quase 10 anos neste turno e não me arrependo.
Mas e sua alimentação fica toda vacaiada
eu:
assistindo video no youtube as 6:00
youtube querendo que eu desligue e crie vergonha na minha cara:
recomenda esse vídeo
vou dormir daq a umas 2 horas e vou acordar só as 14:00
Vc se acostuma a acordar cedo.. eles disseram...
Quanto mais idade, menos sono se sente... eles disseram..
Quando tiver rotina de trabalho vc se acostuma a acordar cedo... eles disseram...
só remédio resolveu, infelizmente...
Qual remédio? Remédio pra dormir ou pra acordar?
@@vagnertorres5811 remédio pra acorda??? Tá doido KKKKK
Kkkkkkkkkkkk
@@dskdsk1144 maconha taligado KAKAKAKKA
@@dskdsk1144 mano tô rindo muito kkkkkkkkkkk
esse vídeo resume a vida de todo mundo nessa quarentena
Muito obrigado Drauzio, você me deu o tutorial q eu precisava.
Eu sempre dormi durante o dia e passava a noite acordada. Sempre que tento concertar o horário, eu acabo voltando a dormir no mesmo horário. Porém, é regular, apesar de eu trocar o dia pela noite, eu sempre durmo no mesmo horário todo dia e durmo a quantidade de horas indicada. Tenho cortinas que bloqueam quase toda a luz. Isso poderia gerar um problema de saúde? Nunca me senti mal dessa forma. Minha mãe diz que faz mal, mas sempre que eu tento mudar o horário de sono, acabo me sentindo mal e voltando a dormir de manhã. Sou escritora, então o horário de trabalho não é o problema.
São 6 da manhã e ainda estou acordando kkkkkkk quarentena
É 7 da manhã agr
8 da manhã e eu virado
Mais uma noite e eu aqui;--;
3:22 da manhã aqui
Kkkkk né mano sksk
eu por exemplo vou dormir 4 horas da manhã e geralmente eu acordo uma hora da tarde ou meio dia KKKKKKKKK preciso acertar isso, pq tá acabando as férias
Eu também 😅
@@Julianasd2 kkkkkk
Vai dormir kkkkkk
@@Julianasd2 eu to sem sono como sempre kkkkkkk
@@lauranjalau somos 2
O Drau é maravilhoso ✨
O UA-cam entendeu meu problema e recomendou esse vídeo!!
Me sinto bem melhor indo dormir às 20h até às 3h do que quando eu ia dormir depois das 1 da manhã
É só ajustar ! seu relógio está em Pm coloca em Am ,pronto resolvido 😬
Já é 3.30 DÁ MANHÃ e não tô conseguindo dormi
Tá difícil viu, Drauzio? Principalmente nessa quarentena
O Drauzinho é tão simpático. Parece que to vendo o vídeo de um amigo.