A crença do DESVALOR!
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- Опубліковано 5 вер 2021
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Minha psicóloga pediu pra mim pesquisar sobre esse assunto. Aprendi muito e com certeza esse vídeo ajudou bastante a desconstruir a crença do desvalor. 🦋💙👏🏻👏🏻👏🏻
Terrível isso! Você chega em casa conta as suas conquistas e a sua família fica com cara de Monalisa. Passei no vestibular fui contar para os familiares e foi como se eu falasse que fritei um ovo 🍳🍳 Imagino viver a vida toda assim e não ter como sair do ambiente doentio...
Muitas pessoas passam por isso, veja sempre a realidade, e busque estar algumas vezes até afastado de ambientes ruins.
@ obrigada pelo retorno! Sim, verdade. Estou na terapia e uma psicóloga do SUS falou exatamente isso, para fazer afastamentos subjetivos. Nossa, é desafiador! Mas aos poucos vamos conseguindo.
Parabéns. Ótima explicação 👏👏👏. Eu sofri muito na infância, vários tipos de violência... Desenvolvi o transtorno de personalidade borderline. Eu via que me sabotava em todas as áreas da minha vida. Eu lutava para conseguir algo é quando via já tinha perdido da pior forma. Agora eu estou estudando sobre a tríade cognitiva e finalmente entendi que lutamos para manter as nossas crenças. Então se a crença é de que eu não merecia ter sucesso, pq não merecia nada. Iria mesmo destruir tudo fosse com um surto do meu transtorno ou mesmo ficando doente fisicamente. Assim, confirmava e reforçava a crença. Estou entendendo 😘.
Obrigada por sua sensibilidade e cuidado ao passar o conteúdo Gerson me ajudou muito.
Muito obrigado Daniella, eu agradeço, seu comentário é uma inspiração para mim 😊
Gostei muito do seu canal. Sinto bem deprimida hj. Grave diariamente para seu canal crescer rápido, nem que seja 5 minutos.
Vc fala muito bem.
Muito obrigado Francini, breve gravarei diariamente
Muito obrigado pelo vídeo !!
Gratidão!
muito bom
Obrigada. Me ajudou. Gratidão 🙏
Muito obrigado pela explicação, me ajudou muito a entender mais do assunto, minha psicóloga me disse que estou tendo essa crença central de desvalor
Muito bom , perfeito .
Que bom que gostou 🙂
Gratidão ❤
Eu que sou grato pelo seu comentario.
Obrigado.
Eu que agradeço Alex, espero que goste do canal, muito obrigado pelo seu comentário 😊👍
Nossa, vídeo muito esclarecedor, obrigada!
Que bom que gostou, espero que continue ajudando de alguma forma 😉.
😊gratidão
Eu que sou grato pela sua presença aqui
Muito bom vídeo! Parabéns
Que bom que gostou, espero que continue ajudando você ☺️
Excelente explicação, parabéns!
Eu agradeço, espero que tenha gostado 🔔😌
Vi seu comentário lá no canal da Dra. Marisa.
E resolvi vir assistir o seu vídeo tbm.
Gostei👍
MUITO obrigado Maria, espero que possa lhe ajudar, muito obrigado pelo seu comentário ❤️
Eu também vim do canal da Dra. Marisa. Garimpo profissionais sérios que possam nos ajudar.
obrigada
Obrigado pelo seu comentário Aline, já está em pauta o vídeo, muito obrigado.
Tenho uma dúvida: e quando a gente não sofre nenhum tipo de comentário ou atitude dos outros e, mesmo assim, tem este sentimento de desvalor? Pergunto, pois eu não consigo me lembrar de nada que tenha passado onde tivesse recebido repressões, críticas ou censura, no entanto, eu me sinto incompetente/ incapaz de fazer e ser aquilo que eu gostaria, e eu tenho dificuldades em encontrar pontos na minha vida onde obtive êxito que sejam relevantes para mim.
:((( me sinto da msm forma é mto triste se sentir inferior aos outros
Se vc tem sentimentos de incompetência e de ser incapaz a crença é de Desamparo e não Desvalor.
Como mudar essa crença? Como substituir essa crença por uma crença positiva?
Existem várias técnicas que você pode usar para mudar uma crença negativa, aqui estão algumas delas:
Identifique a crença específica: A primeira coisa a fazer é identificar a crença de desvalorização específica que você deseja mudar.
Questione a sua crença: Pergunte-se por que você acredita naquilo e se há evidências que o suportem ou o contrariem.
Encontre evidências alternativas: Busque exemplos que contradigam sua crença negativa e concentre-se neles.
Practique pensamentos alternativos: Substitua os pensamentos negativos com pensamentos positivos e afirmativos.
Pratique a gratidão: Pense em coisas pelas quais você é grato e agradeça por elas.
Aprenda novas habilidades e adquira novas experiências: Fazer novas coisas pode ajudar a mudar sua perspectiva e construir novas crenças positivas.
Lembre-se de que mudar uma crença pode levar tempo e paciência, mas é possível com o trabalho duro e a dedicação.
@ obrigada , já estou fazendo esses passos❤️💫