50KG啞鈴兩邊總計100KG 肩推

[@kaiyuan2893]

館長是有禮貌的，看到會員還會點頭微笑😊

[@user-qp4xh6vm2o]

我爸問我為什麼跪在螢幕前面

[@user-bl9cq7ii3k]

好強的臂力，一邊扛一位女朋友

[@e8553306]

那不是訓練手臂的喔 肩推主要是前三角 雖然三頭肌會參與

[@reggiezhang2917]

某个体型比馆长小至少一半的主播说自己可以用46公斤一个的哑铃做肩推，某个视频里还说40公斤的算是轻重量，是谁不明说。

[@GT-km9ls]

庄臣 有練過確實對他來說很輕啊 我再健身房就看過拿45公斤

[@user-wr3lm2yo9g]

厉害 我只能一边40kg 而且只能做5个 馆长的视频很棒 基础教学也纠正我很多动作方面的小问题 感谢🙏

[@user-dq2fu7lj5m]

阿拉伯的劳伦斯 那也差不多啊！你謙虛了

[@ga624641]

一邊40kg也是怪物等級的……

[@user-os2dk3zu4h]

@@user-dq2fu7lj5m 10公斤其實要進步蠻久的…

[@chaocheungku22]

你客氣了，50離你不遠了

[@liu7781]

我最多只能一邊35kg…

[@cvsg04665]

有佐佐木建介的那種感覺，超猛

[@dbq6355]

館長力氣比全盛時期的佐佐木健介大!!佐佐木健介臥推PR 200kg三澤光晴臥推PR 110kg...館長臥推應該是210-220kg間!

[@user-nf2ys1el5c]

😂難怪資格稱台灣制霸

[@ghostjust]

好MAN 果然是館長 霸氣

[@user-vq1yi6vj1j]

單手啞鈴最重有幾公斤啊 我看過120公斤的 我10公斤1組15下就沒力了

[@jasonsu9384]

太猛了 我兩手抓一包50公斤的糖舉上肩都很吃力了 館長等於一手一包糖舉16下....根本不是人 !

[@sxh4436]

館長肩推我的深蹲

[@user-nf2ys1el5c]

難怪敢自稱台灣制霸😂

[@hwalalatw]

很喜歡五年前的 館長

[@user-tz8jc3rh2q]

好吊啊～館長！

[@lopezfelix5152]

我覺得館長有巨石的1/2…
而且還天然的！！！
猛！！！！

[@williamhiram2283]

可惜無法演電影

[@user-le3wv1sv8x]

龍俊源 館長有演過電影

[@williamhiram2283]

沒幾個人看

[@user-le3wv1sv8x]

龍俊源 因為館長是配角

[@williamhiram2283]

他只配當配角

[@user-oo2hg5ju7c]

一個正拳頸椎會不會斷掉

[@user-ck1bz9gf5z]

馆长为什么你的肌肉线条不明显

[@chunkiat439]

如果肌肉線條要很明顯 體脂肪要10趴 館長追求的是 力量訓練

[@user-xk3nu6ov3g]

力量跟肌肉不一樣，力量是舉多重、肌肉是線條兩馬子的事情

[@e8553306]

館長超威

[@user-jv4qe5rc7r]

館長好狂，跪著看

[@user-oz5ji7by7l]

帥

[@jul2006oct]

喜歡看館長喊叫

[@commanderone1156]

有一個中國人50kg做32下😂😂😂

[@csSHELDOR]

還要單手拿起啞鈴不用拉力帶...

[@jeffchen8505]

坐姿推肩大重量好像滿容易受傷的 館長有訓練過 但還是建議推大重量時還是用站姿的槓鈴推肩比較好

[@howardhuang7621]

Jeff Chen 我覺得史密斯做大重量比較好

[@user-xk3nu6ov3g]

其實槓鈴100公斤反而比啞鈴50公斤省力省力

[@isay92822]

坐姿才最不容易受傷好嗎......

[@makching100]

是很壯…但總感覺一點線條也沒有…是體脂問題嗎？

[@thunderw7455]

對

[@llluuu1119]

館長拚力量不是拚健美 兩種練法不太一樣

[@user-du2gq2xo2g]

猛！在館長手中仿佛兩根筷子般輕盈…

[@showsnooker9285]

太牛了，一边100斤

[@showsnooker9285]

很難取你知道嗎 视频简介是两边分别50kg，合计100kg。换算那就是200斤了。1kg=2斤。
我们这边“斤”和“公斤”不同，kg=公斤。
如有不妥麻烦指出🤝

[@user-hx3lh4ex3j]

可能他误以为是说台斤吧，这个误会在健身界常有

[@user-vs2xi1jz2q]

？？？？？版主你留言明明是一邊100跟公斤單位有什麼關係？？？？

[@showsnooker9285]

蘇嘉裕 1公斤=1kg（千克）=2斤。
视频up主对视频的简介是一边50kg，合计左右手，一共100kg。

[@user-vs2xi1jz2q]

麦小龙 有點鬼打牆了
簡單說應該就是文字的上的爭議罷了！

[@user-tc4ok5st6j]

這至少要練3年！

[@mdyyaslkvuip]

我見可以玩到咁重既人 都係自己上膊 唔使人幫 最多幫你擺上大脾😯

[@Alan-gc2ic]

你最厲害 能看過這樣的人

[@jeffreyng5685]

exactly if you need help it means the weight is not for you. no point to do ego half-reps.

[@user-rv9wt2kh7y]

館長好猛，我頂多一邊10KG而已，15KG大概只能舉1-2下。

[@user-xg9ey6bl5x]

啊你現在呢？

[@liu7781]

弱

[@user-xg9ey6bl5x]

@@liu7781 你多少？

[@liu7781]

均小 單手最多35kg 6下

[@user-xg9ey6bl5x]

@@liu7781 確實挺猛的

[@williamzzz3836]

说实话 挺厉害。但是缺点是胸部代偿有点多。不过表演视频还是可以的