槓鈴肩推重量卡關？！｜提升肩推重量 3步驟！｜改變握寬、動作變化、修正軌道｜Jay Wang 字幕

[@今晚打胖虎-z9c]

提一個我自己卡關的原因：不要用smith。smith的軌道是直線，沒有任何弧度，怎麼推都不自然。換回槓鈴，稍微適應一下就能有進步了

[@halopity]

這個月底要測自己的PR了，這影片提醒了我該注意的部分，希望能推超過90公斤

[@JayWangbecomebetterjay]

哇靠！有夠強的欸！你沒問題的啦💪💪

[@i51359151]

我也想推90kg!!

[@GGmen_]

上肢需要下肢的穩定，下肢需要上肢的穩定，推的時候要想成拉，拉的時候要想成推

[@JayWangbecomebetterjay]

嘿啊！注重穩定的部分，收縮的部分自然能好好出力👍