maxer.dk: Dødløft - at skrabe mod skinnebenet

Du har uden tvivl fået beskeden mange gange - "du skal have stangen tæt på kroppen". For nogle bliver det så meget, at den skraber op ad skinnebenet, rammer knæene og du må gå blødende vægt fra dødløften.
Du har sår på skinnebenene, dine tights går i stykker - og det skaber modstand i løftet, så du ikke kan løfte de samme vægte.
Det er sgu ikke optimalt. Stangen bør i stedet kunne bevæge sig frit uden at røre, men selvfølgelig tæt på kroppen, når du vil lave en tung dødløft.
En grund til at det sker kan være at du faktisk fokuserer på at trække stangen ind i dine skinneben. En anden typisk grund er, at du starter for lavt med hoften. Det betyder, at knæene kommer frem, så du skal løfte udenom dem - eller skrabe op ad.
Se mere her maxer.dk/videoe...

[@limdtanno.3413]

Du er virkelig god til at forklare de grundlæggende teknink til dødløft og de mange forskellige øvelser de har været til stort gavn for mig tusind tak ;)

[@maxerDK]

Mange tak, det er jeg rigtig glad for at høre :)

[@nielsnetwork789]

God og hjælpsom video!

[@maxerDK]

Godt at høre :)