肩、股関節、体幹！全身に効く、30分フルボディフローヨガ with Tomo | Wellness To Go by Arisa
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- Опубліковано 10 жов 2024
- バンクーバーで公私ともにお世話になっているTomo先生が、なんとメキシコに来てくれた〜！
体の全てを使ってほぐしていく、全身に効くフルボディヨガ。
ロスカボスの波の音や、かもめの声も楽しみながら、ヨガをやってみてください。
バンクーバーに来た際には、ぜひTomo先生のヨガを受けてくださいね（＾＾）
Tomo Yoga
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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![全身フルボディフローヨガ [20分] 体引き締める！ | Wellness To Go by Arisa](http://i.ytimg.com/vi/4-KBL11EjwE/mqdefault.jpg)
![全身フルボディフローヨガ [20分] 体引き締める！ | Wellness To Go by Arisa](/img/tr.png)
![[30 min] Yoga for pelvic alignment and lower back pain relief #678](http://i.ytimg.com/vi/Zyl0PhhNiNo/mqdefault.jpg)
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2022年初ヨガは大好きなこのフロー❤️
実家の2Ｆでメキシコの風、波の音を感じました😊
トモ先生、アリサさん、今年もどうぞよろしくお願いします✨
ありささんこんにちは😉
落ち着いていて丁寧なTomoさんのヨガも大好きです✨
笑顔のお二人が海をバックに並んでいる姿にこちらまでうれしくなっちゃいます
ビーチヨガ気持ちいい
ありささんの笑顔がだいすきです。本当にありがとうございました。
毎回送れて検索してやらせてもらってます。海気分🏖
からの、お腹凹みますように❗️
ありがとうございます🙏💖😊
めちゃくちゃ気持ちよかったです🎉
お二人のポーズを見られてよかったです。
凄く気持ち良かったです♡
ありがとうございます🙏💖
体がほぐれとても快調です
ありがとうございます😊
日本時間、毎週水曜夜と土曜朝、無料ライブヨガ配信を行なっています。
参加方法はこちらをご参照ください。bit.ly/LiveYogaWTG
＜時間＞毎週水曜 22:15~22:45pm, 毎週土曜9:15~9:45am
すごく集中してヨガを楽しみました😋tomo先生のヨガは３度目です。どんどんファンになっていきます🧘♀️またtomo先生の登場お待ちしてます♪♪アリサさんありがとうございます😊😊🧘♀️
ありがとうございます😊🙏
ご一緒できる日を楽しみにしています。
先生の「カモメがとんでますね～」って言葉にヨガポーズ取ってる時吹いて笑いました。ヨガ初めて半年ですがやっとついていけるようになりました。
カモメと一緒にヨガ🕊🧘♂️🤣ありがとうございます🙏💖
ともさん、ありささん、ありがとうございました！！短い日本の1週間のGWあけて仕事の帰り体が動きたくて伸ばしたくてヨガがしたくて家で一目散に帰宅してヨガしました！！GWヨガ三昧にしていたので体が動きたくなっていることに気づきました。これを機に体の声を聴くことを習慣にしてゆきたいです！明日の朝もヨガします！最高の気分
あと質問なのですが 優しい気持ちになるのがすぐにできないです、ヨガを一生懸命にやってしまうので笑顔になれていないことが多いです、こんな時に優しい気持ちに切り替えられるヒントってないですか！？ともさんは左手を胸にして右手をおなかにして口角を横にしてとおっしゃるのですがどうにもぎこちなくてしっくりこない…。また明日同じヨガをやってみたらよいのかしら。もし何かありましたら教えてください
ありがとうございます。お仕事お疲れさまです。呼吸に集中して感じる
ように動いていくと優しい気持ちに切り替えられる事があります。僕は作り笑顔でも口角をあげて笑顔になるとじんわり優しい気持ちになります。
@@tomoakikuramasu4067 口角ってやっぱり大事なんですね。口角を上げるってお決まりの様で損の事出来ないよって思っていましたけど、いったん素直に受け止めてやってみたいと思います。
おうし座の満月なので牛を見ていると私は笑顔になる（牛好き）ことを思い出します！笑顔で口角自分にも優しく人にも優しくきっとなれる！ありがとうございます
とっても気持ちよかったです。
素晴らしい景色で、癒されました。
ありがとうございます^^*
ありがとうございます🙏メキシコのビーチへまた行きたい🏖🧘♂️
このフローが好きで繰り返してやっています。トモさん&アリサさんから伝わってくる柔らかいエネルギー、波の音、海。気持ちのいい時間をありがとうございます😊
こちらこそありがとうございます！💖
ありがとうございます😊
いや〜〜〜〜、楽しかったですっっ＾＾！ Tomoさんの穏やかな声がとても落ち着きます〜。
ありがとうございます😊
久々にアリサさんとトモ先生のヨガ
アーカイブでやりました🎵
キツイところはスルーしながら(笑)
やり終えた時はリラックス感満載でした〰️ありがとうございました❣️
ありがとうございます😊🙏
雪のシカゴから参加です。ちょうどいい感じのヨガでとても良かったです❣️波の音、カモメの声も気持ちよく心にの中に入ってきました。次回もよろしくお願いします。
ありがとうございます。同じく雪のカナダです❄️🇨🇦心地良い時間を増やして笑顔で過ごしましょう💕✨
何回やっても、大好きです✨🧘♀️✨ありがとうございます😊
繰り返し一緒にヨガありがとうございます🙏😊
メキシコの海を感じながらのヨガ最高でした😆ありがとうございます🧡
ありがとうございます🙏😊
毎日ヨガしている疲れ取れ動きやすいです
ありがとうございます🙏💖
何度やっても気持ち良いシークエンス🌟サイドプランクでアンヨはつかめなかったけど、波の音、カモメや子供たちの楽しそうな声に癒されて楽しく動けました😊トモ先生、ありささんありがとうございます💕
ありがとうございます！Tomo先生のシークエンスは考えられていて最高ですよね。
ありがとうございます😊波の音 カモメの声に癒されますよね。
今日のヨガ🧘♀️凄い良かったです❣️
とも先生の声良かったです❣️
旅に来たみたいでした❣️✨✨✨
メキシコ🇲🇽の海の🏖音や
カモメの声も子供の声も良かったです❣️無理なポーズはそこそこにして、リラックスしてヨガ🧘♀️をしました！
ありがとうございました😊✨✨✨
ありさ先生のヨガの服も可愛いです💕
とも先生癒しですよね❤️まわりの音も楽しんでいただけて嬉しい！
来週の日曜ヨガはTOMO先生です❤️楽しみにしていてくださいね！
メキシコの波の音に癒されながらゆっくりながらもしっかり鍛えられ、終わった後には、身体が喜んでいるような幸せな気持ちになれるヨガだと思いました。このヨガ今の私のお気に入りです。
ありがとうございます😊
体のどの部分に効くヨガが見たいですか？コメント欄でぜひ教えてね！
呼吸をしながらのストレッチ、体の後ろを伸ばす、前股関節のストレッチなど、ダニエルさんのタコさんヨガ大好きです。
ダニエルさんのタコさんヨガ？！そんなものがあるのですね！可愛い名前です。
首の筋がすごく凝ってて痛いので、首をほぐせるヨガを知りたいです😊
令和5年６月１８日です
仲間とありさヨガやってます
とも先生のヨガゆっくりですが効きそう
明日みんなでやるのが楽しみです❤
自粛生活、バルコニーでヨガをしています。
おかげさまで毎日穏やかでハッピーです💕
ありがとうございます✨
やってくださりありがとうございます！！
今日も東京は外出自粛要請が出ているので、たまらずTomo先生のヨガをやりました。
ソフトな口調と裏腹になかなかハードなアーサナを入れてくださるのでスッキリ！汗をかけました！元気になった〜❗️ジーと見なくてもガイダンスの説明だけでポーズが取れてゆくので指導に慣れていらっしゃるんだなぁと感じます。ありがとうございました😊
MAYAさん、やっていただいてありがとうございます！Tomo先生のインストラクションはわかりやすく、声にも癒されますよね（＾＾）
この時期、外出自粛で気分も沈みがちですが、おうちでできることをたくさん探して、毎日すごしていきましょう❤️いつもありがとうございます！
ありささん、ともさん！ヨガの楽しさを教えてくれた、お二人のコラボが見れて嬉しいです♥素敵な景色と波の音に癒されながらヨガ楽しみました♥たまに入るハードなアーサナ、まさにバンクーバーで受けたともさんのヨガを思い出します！笑 そして心身共にゆるゆるになった後最後に流れる音楽で涙したことも笑 次はライブヨガに参加しまーす！ありがとうございました♥Emi
Emiちゅわーん！ありがとう❤️大変な時期だけど、身体うごかして、前向きにいこうね！！
Emi Watanabe えみさんお元気ですか？ありささんのおかげで一緒にヨガができて嬉しい😃また会える日まで元気にお過ごし下さいね。
波の音素敵です😊
きついポーズがいっぱいありましたが、毎日頑張りたいです🤗
全身伸びました～😆💕✨
ありがとうございます😊
こんにちは(^^♪この動画は癒されながらかなり鍛えられて大好きです、お二人の優しい声と波の音、海が大好きな私にはとっても癒しになります、ありがとうございます。お二人の動画に出会ってコロナの期間、昨日で丸二か月ヨガ継続できました！アリサさんの動画も毎日どれかやっています！毎日が楽しみになりました！❣
ありがとうございます😊
ありささんこんにちは!初コメ失礼します。実は3〜4年ぐらい前からずっとありささんのヨガをやってます。元介護士ですが優しい言葉とヨガのおかけで精神的にも身体的にも余裕ができるようになりすごく感謝してます。もちろん今もやってますよ！これからも応援してます!このヨガすっっごく良かったです！！！
Ayumiさん、コメント嬉しいです。ありがとうございます！３〜４年前から！感激です。涙
こちらこそどうぞよろしくお願いいたします❤️
日本からです。在宅ワーク、自粛続きで動きたい気分だったのでスッキリしました！また、定期手に出来るようパワーヨガ動画とかやってもらえると嬉しいです☆
ありがとうございます！動く系のヨガもアップします。
お初参加です。すごく気持ちいいです！
ありがとうございます！
とても気持ち良かったです〜スッキリりました❣️また上げて欲しいです✨
ありがとうございます！5月の最終日曜は、Tomo先生がバンクーバーからライブ配信してくれます❤️楽しみにしててください！
すごく気持ちの良いヨガでした！
最後のシャバーサナで眠ってしまいました(^O^;)
もやもやした気持ちをスッキリさせたくて
このヨガをしたんですが、もう最高にいい気分です！
ありがとうございました(^^)
わーー！嬉しいです❤️ありがとうございます！
メキシコ素敵！海にいる気分になりました。
いつも素敵な、景色を見せていただいてます。それだけでも、幸せ（＾∇＾） あー、ゆっくりヨガしたなー だって、呼吸のタイミングが、最高です^_^
ありがとうございます！❤️
ライブ参加できなかったので後から動画を見ました！波の音も最高でした！ありがとうございます♡♡♡
THANK YOU!!
Tomo先生、Arisaさん、ナイスタイミング(*｀･ω･)ゞですね。有難うございます✋✨
こちらこそヨガしてくれてありがとうございます❤️
は