为什么要晒太阳

[@TSCARDETAILING]

曬太陽真的有益健康，尤其是早上的，能多曬就多曬！👍👍👍

[@zzzwohoya]

早上曬太陽有助失眠要曬30分鐘或更久，如果想刺激身體產生維生素D要中午去曬才會有效，效果最好的時間是早上11點到下午1點，於陽光的入射角度有關，只需曬15分鐘。

[@TSCARDETAILING]

@@zzzwohoya 感謝補充，我也再補充一下我的看法，日出而作，日落而息，早上曬太陽主要是調節人體的生理時鐘，適時的激發皮質醇幫助清醒提昇專注力，但就如您所說，如果想補充維生素D的話，中午11：00~下午3：00則是較為適當👍

[@choiyucheng9556]

多謝！

[@user-ov9ds4bz4b]

我每天正午裸露背部嗮15分钟太阳，不敢多晒，当然这要天空少云的情况下。

[@cmlee58]

裸曬背部？？ 哇噻😮直曬皮膚好嗎？？ 懷疑🤨

[@王罗健]

有博主说正午阳光紫外线强是最佳晒太阳时间，二十分钟就可以。
为啥隔着玻璃晒太阳不好，难道玻璃会屏蔽紫外线？

[@shunshun3850]

晒太阳真的好好，特别是晒脖子后背，明显好睡多，心情舒畅👍👍

[@2321-c5]

連貓咪都知道曬太陽的重要❗️

[@jinzhenliu8218]

谢谢

[@雷神-m8l]

鹏哥，宝宝冬天能在家里窗户玻璃内晒太阳吗？太冷了出去宝宝就感冒了。但是在家专家说阳光透过玻璃晒没有用了……

[@mozaodm5337]

开头、结尾好惬意，犹如切入仙境!

[@springscentsliu1942]

竟然出外景了🤣🤣

[@2321-c5]

沒太陽身體老化速度快

[@enya72]

那晒太阳时是否抹防晒霜呢

[@jiajie1849]

抹防晒霜还晒什么太阳😂 早晨和上午晒太阳是最佳的时机，晒太阳时穿的衣物越少，需要的时间也就越短

[@水电费水电费发的]

鹏哥我是第一个

[@shunshun3850]

建议阿鹏医师少用黑色少穿黑衣服等，请用暖色给众人和自己，可以吗？感恩🎉🎉🎉🎉🎉

[@shaojiehe5596]

鹏哥在墙内？

[@lokok7643]

你在井里？

[@acewang1106]

開頭畫面好像是武昌那邊的東湖耶？？😅😅

[@caocao5858]

呦，蔫儿鹏终于出来了！

[@weq8999]

谢谢❤❤❤