Como Controlar el Hambre Emocional ❤
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- Опубліковано 6 лют 2025
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En este vídeo vamos a ver la gran importancia que tiene controlar el hambre emocional. Vas a conocer estrategias infalibles para no dejarte llevar por la ansiedad y te explico ejercicios que te ayudarán a conseguirlo.
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Hola Edgar una consulta, que pasa con los especialista de nutrición cuando aparece en tv y nos dice que hay que hacer desayuno, almuerzo, merienda y cena estos consejos son erróneo ó son verdad?? Porque muchas veces he cuestionado este tema del desayuno, almuerzo, merienda y cena que pensas al respecto o hay ingerir comidas sólo cuando el cuerpo te pide comida. Espero tu repuesta gracias..
Yo no tengo ninguna apego hacia una comida en especifico, solo siento la necesidad de tener el estómago a explotar, así sea de comida sana.
Yo siento lo mismo como muchaa comida sana para saciarme y deleitarme pero creo que puede ser perjudicial pues ultimamente he sentido que mis dedos se adormecen :c
Hola Edgar, tengo 42años y creo que he pasado la mayor parte de mi vida alimentando mi hambre emocional. Gracias a tus videos me voy dando cuenta hacia dónde quiero dirigir mis pasos.Gracias y bendiciones
Cuánta razón Edgar!
Un video magistral, muy bien expuesta la relacion emoción-comida-placer.
Si nosotros mismos no somos capaces de hacer éstas reflexiones, es cierto que el "poder" se lo cedemos a la comida y no al control de impulsos sobre ella, como todas las adicciones.
Gracias por tus videos. Gracias por estar ahi 👍
Hola soy Lupita tengo 51y tengo sobrepeso años estoy feliz de haberte descubierto, me estás ayudando muchisimoooo a conocerme realmente mis respuestas a todas las preguntas fueron si ayúdame por favor 🙏
Me encanta lo dulce
Me parece un tema muy importante. Me encantaría que dijeras algún truco para superar esa hambre emocional que tan a menudo nos domina...
Interesantísimo...el hambre emocional suele despertarse con carencias...afectivas, etc....es difícil gestionarlo....gracias por estos maravillosos videos....
Muchas gracias con esa instrucción me es más fácil manejar cuando tengo hambre por ansiedad.
Eres lo más 🤗..Gracias por los consejos y la información que nos das..cuanta razón tiene..yo es por la tarde y noche cuando tengo más ansiedad y recelo por lo que no debemos comer..hay días que me controlo pero otros caigo🤣🤣..un saludo 🤗
Excelente y me identifico con todo muchas veces voy a la heladera a ver qué puedo comer y realmente no es hambre gracias!!!
Hola buenos días la verdad soy bolimica y no se cómo quitarme eso te agradezco mucho por subir este vídeo Dios te bendiga
Yo me emocono cuando te veo mi amor .no hay algo mas saludable que vos♥️😍🇦🇷
Buenas noches. Con todas las preguntas. Me he sentido identificada. Total. Estoy en un circulo. Vicioso. Y el deporte. Me encanta. X q si no. Pesaría. El doble. La cuestión. Es. Q como. Lo q no debo. Y cuando. Me hinchó. Me siento culpable. Pero. Cuando. Viene. El hambre. Emocional. Se me olvida. La culpabilidad. Y. Vuelta la burra al establo. Y así. Llevo. Años. Y he probado. Todo lo habido. Y x haber. Pero. Nada. Lo abandono. Todo. A los cuatro. O cinco. Dias. Y así. Estoy. Aburrida
Gracias Dr. Edgar Barrionuevo Burgos
Llevaba mese bien, hoy he caido pero hay que aprender de todo🙏✨
A pocos temas más complicados que éste debe de enfrentarse el ser humano actual.
En primer lugar, hoy en día la oferta de alimentos es inmensa y para desgracia nuestra lo más barato, rápido, sencillo y "satisfactorio" es la comida basura. Con lo cual, aún teniendo clara la teoría, es difícil controlarse cuando la oferta que te rodea está en contra. La industria alimentaria sabe bien lo que nos gusta y no duda en ofrecérnoslo al menor precio posible. Y no dudan en usar todo un armamento de saborizantes para enganchar al cliente.
Sobreponerse a un terreno tan minado de trampas requiere muchísima fuerza de voluntad.
6:02 me llegó al hueso lo que dijiste sobre el hambre emocional.
Excelente video...me.encanto
.a trabajar el hambre emocional
Así es, mejor explicado imposible. Con hambre real, nos tomamos una manzana por ejemplo con gusto.
Estupendo canal. Felicidades
+Mari Angeles Ruiz muchísimas gracias Mari un abrazo muy fuerte
Fabulosa tu información, tengo muy claro que veré todos tus vídeos.
Un gran saludo y muchísimas gracias.
Edgar,eres una pasada,lo explicas tannnn biennnn,con una tranquilidad,das calma,confianza, a mi me pasa esto,sólo pienso en comer,y el fin de semana más,se veces hambre emocional....
Mucho ánimo Tarsila! Un saludo
Hola Edgar,
Muchísimas gracias por el contenido del video, me resulta muy útil y sé que me ayudará en mi propósito de llegar al peso que es el apropiado para mí, como así también en darme cuenta cuando es hambre emocional y cuando no, para disfrutar de una vida saludable en paz con la comida y con mi cuerpo.
Te saluda afectuosamente.
Mabel desde Argentina.
Buenas!Edgar sos un genio! Siempre tan claro y preciso.
EDGAR , muy interesante , muy valiosa exposición.
Muy enriquecedor todo lo que has dicho. Me ha gustado mucho.
Hola Edgar. Enhorabuena por tus videos. Llevo 2 días viéndolos e identificando mucho de estos trastornos en mí. Con sobrepeso acusado, creí que dejar el tabaco hace 5 años fue la adicción mayor...me equivocaba...
Ánimo Justo Vicente!! Un saludo
Gracias x el vídeo ... Es fundamental la diferencia q planteas. Y creo q los químicos q contienen los alimebtos procesados ayudan a ese hambre emocional
natalia ambrogio muchas gracias por tu respuesta. Pues sin lugar a dudas muchos son disrruptores endocrinos que juegan un papel crucial en nuestras adicciones alimentarias
Hola Edgar, gracias por tu espectacular esplicacion, que me ayuda bastante en mi salud y de mi familia, desde Perú... bendiciones...
Que bueno Edgar! Gracias por compartir! Si, por favor, haz más videos sobre este tema, son de gran ayuda.
Gracias por enseñar lo que Usted sabe todo sobre alimentación es bueno aprender saludos desde 🇨🇱👍
Excelente me ha servido mucho
me gusto para ayudar ami hijo a despejar algunas interrogantes
Súper interesante, estos temas, ese hambre emocional,y fabuloso tos los videos con tanta información importante,bien explicada, muchas gracias
Gracias Edgar, que valiosa información respecto al tema del hambre emocional, me sirve de ayuda porque tengo la costumbre de comer a cada rato,pero al saber porque me sucede esto, entonces creo que puedo cambiar mis hábitos de alimentación 😃😊☺️
Gracias por la confianza Carmen! Un saludo
Hola Edgar,gracias por tus valiosas enseñanzas,yo tengo este problema,pero hago lo posible por controlarme,saludos desde colombia,gracias.
Me ha gustado mucho tu forma de diferenciar el hambre fisiológica de las ganas de comer por comer. Gracias por explicarlo tan bien. :)
Yo mantengo mi peso a duras penas ( 2 -3 kg arriba mas o menos), pero me gustaría hacer un ayuno de un día , aunque no se si seré capaz...
+Manuela moreno parreño seguro que puedes... Descarga mi ebook en mi página web y en lugar de 3 días haz solo 1...ya me cuentas..
Muy clara su explicación!!! Me encantó y aprendí también!!!!
yo tengo una vida sana me gusta saber lo que como y que tiene lo que como. mi madre nos educo con comida sin grasa mucha verdura frutas y lacteos y poca carne me gusta comer comida casera no soy de comer comida comprada porque se como lo hacen porque he trabajado en roticeria y comedores
gracias!!! estoy aprendiendo!!!! y me has motivado al cambio!!!! peso 85 kg, mido 1.54 mts y soy asmatica... explicas facil de entender. FELICIDADES!!!!
gracias! espero seguir ayudándote.....
Elimina por completo los lacteos: queso leche crema mantequilla y todo lo que contenga lacteos. ya que Este producto es causante de esa enfermedad y problemas respiratorios .
Edgar toda la vida he tenido que cuidarme para no engordar. Yo tengo hambre emocional. Desde niña mis padres luego de cenar comían dulces. Yo como esa es mi debilidad una hora luego de comer eliminé todo dulce y para toda la semana sólo dejé 3 barritas de cereal. Si no las tengo busco y como cualquier cosa. Siempre tuve el control. Qué puedo hacer? Dame una idea. Tus videos son muy buenos y claros. He estudiado bioquímica y ahora entiendo del proceso de la comida. Gracias. Saludos
Buenas tardes Edgar me siento muy identificada con el vídeo del hambre emocional y quiero preguntar , me gustan mucho los frutos secos pero soy intolerante debo dejar de consumirlos?
Buen Dia Don Edgar le ablo desde colombia se que este comentario no be con esta charla pero degusto le hago una pregunta al respectho es que yo tengo una adicion al cafe con al tobolumen fe azúcar le agradesco me pueda alludar gracias Dios lo bendiga .....vale mucho parami al escuchar sus con sejos alimentarios
Tiene razón Edgar
Para controlar el hambre emocional no hay mejor que hacer un ayuno, a muchas personas le h funcionado porque se educan a no comer por glotonería. Con el ayuno se educa el cerebro que es el que manda que uno tiene hambre bien por glotonería, que siempre suele ser así, más que por necesidad. Contaba un migo mío, que hizo el ayuno por 9 días y su cuerpo mejoró un montón porque diré sobran kilos demás el cuerpo se nutre de eso que le sobra. Dice que los primeros días creía que no aguantaba pero pasando estos días después lo llevó de maravilla. El ayuno consiste a pan y agua y nadie que el sepa le ha pasado nada, al contrario, se mejora en salud. Esa ansiedad por la comida se quita y después se puede hacer una vida normal. Deseo que este comentario pueda ayudar a mucha gente. Ojalá, sea así.
Muy interesante gracias
Estupendo video...sigo obteniendo conocimiento para terminar con los mitos y paradigma que fui educada
Muchas gracias, espero poder seguir contribuyendo..
Llevo un tiempo reflexionando sobre los hábitos alimenticios. Desde que estoy fuera de casa mi alimentación ha cambiado mucho, por las mañanas mi cuerpo me pide triturados de verduras con alguna fruta. Y para cenar uno de mis platos favoritos es el brócoli al vapor con salmon a la plancha. He reducido mi nivel de azúcares y panes procesados, de hecho mi cuerpo ya no me lo pide. Pero esporádicamente, de vez en cuando hay un pico en el que me pide comer pasta carbonara o alguna comida que es más fuerte. Entiendo que esto tiene que ver más con algo más emocional, que una parte de mi esta intentando revelar. De momento no lo descodifico. Pero pienso que en vuestros tipos de hábitos alimenticios y ayunos cómo se puede compaginar para conseguir hacer un Detox completo? Es decir, limpiar tu mente de esas conductas junto con tu organismo? Qué métodos sugieres?
Hola de nuevo, nunca había puesto un mensaje aquí, la verdad que es increíble como explicas las cosas, pero lo que necesito es más ayuda, me gustaría poder ponerme en contacto, a ver si consigo calmar mi hambre emocional!!!!
+Inma N. P. Hola inma. Muchísimas gracias por escribir.. No te preocupes todo se puede trabajar y mejorar. Puedes ponerte en contacto conmigo en mi centro PURE CORPORE. Llámanos allí o escríbenos y vemos como empezar. Un abrazo.
yo soy una ,que hay días que la comida me controla a mi ,me haz ayudado tú con tus video gracias ,gracias 🙏🏽🙏🏽🇻🇪🙏🏽Yve
Gracias a ti Rasheed! Un saludo y ánimo!
Muy bueno tu vídeo Edgar. Por suerte no tengo tantos Sí del listado que presentas, es decir que voy alternando entre uno y otro hambre...Ja! pero lo cierto es que en algún momento de la vida me ha ganado el hambre emocional y he debido hacer un reconocimiento del mismo y un trabajo de autocontrol de mis impulsos alimenticios para sobreponerme y no seguir engordando.
Hola maría, muchas gracias por compartir. me alegro que te haya servido el ejercicio. un abrazo
Hola! Voy en mi 5to día de ayuno solo tomando agua. Aunque el hambre llega y se va rápido, hay mucha publicidad de comida por todo lado y si dan muchas ganas de comer por lo que ya evito ver eso.
Gracias Edgard por el video me ha servido mucho,ya mismo pongo en práctica las preguntas,cómo se dice “me has dado en el clavo “,saludos desde 🇦🇷 Argentina
Jajaja olinda, muchas gracias por escribir. me alegro que te haya servido un abrazo
Genial Edgar, como siempre !!!!
Voluntad, es la palabra clave.
Haaa una buena explicación a lo que me pasa, gracias, con esto se que me esta sucediendo, Todas las preguntas son: SI, salvó que no soy de chocolate, ni soy de licores, y si aguanto una dieta sea la mas estricta al pie de la letra la sigo, pero después creó, que yo misma me hago trampa, sin darme cuenta, e notado que cuando estoy ocupada soy de comer poco hasta llegar al punto de nada y no hay ansiedad, pero llega sábado y domingo y es fatal pq no dejó de comer :-( nuevamente gracias un abrazo.
Hola Thalía muchas gracias a ti por tus comentarios, espero que la información te sirva para mejorar tus hábitos nutricionales. un abrazo
Excelente...
Qué lindo que sos!
Genial como siempre, Edgar. Es importante que esto se difunda.
Muchas gracias tu mensaje, espero que si, que poco a poco puede llegar a más gente.
Ya había comenzado el proceso de ayuno, lo dejé de hacer y ahora que lo quiero retomar me ha costado mucho trabajo. Algo que me recomiendes?
Hola Edgar. He echado en falta algun tip sobre lo que hay que hacer cuando nos invade este hambre emocional...
Come tomate y veras que funciona a combatir el hambre emocional y hambre normal
Gracias!!!
GRACIAS POR TUS COBSEJOS BENDICIONES
Gracias a ti Maria Azucena!
Muy buena información, agradecido por su aporte, felicidades...
Gracias Ender! Un saludo
Gracias Edgar. Todo si, 😭 encima.me.han salido altos los trigliceridos. Una dieta para bajar...
Auxilio
Hola Zaida, ponte en contacto con mi centro Pure Corpore y así te podré ayudar de manera individual con una visita de nutrición integrativa. Un saludo
Buen vídeo. Saludos desde Perú 👍
Perdí 15kg cambiando mi forma de pensar Y SIN TAPAR LAS EMOCIONES CON COMIDA. Fue una transformación increíble. Siempre recomiendo que busquen ayude de un profesional, yo tuve la suerte de tener la mejor profesional que me hizo ser capaz de soltar mis emociones, cambiar mis creencias, comer saludable y ser la mejor versión de mí misma ( bueno la verdad q todavía se puede mejorar :P)
Quiero hacer eso
Hola Edgar tengo 65 año y toda mi vida estado dominadas por la comida, llevo dos años intentando comes sano y tener controlados con los dulces. Descubri los licuados verdes el invierno de 2016 y gracias a ellos estado imune ala gripe, y resfriados, llevo dos años sin un costipado, para mi es un milagro ya que mis inviernos eran terribles con neumonias y me tiraba todo el el invierno enferma.
Gracias a estos esfuerzos vaje 15 kilos no estoy satisfechas pue sigo con sobre peso y no me puedo despistar pues puedo engordar en una semana 5 kilos o mas es muy demoledor
Por eso este año he decidido hacerme vegana aver si cambiado mi forma de comer puedo estar feliz con mi cuerpo .
Estado buscando dietas veganas y cojiendo menus de comida para que no me cueste decidir que es lo que tengo que comer .
Estado haciendo el ayuno de 16/8 y tengo que darte las gracias pues estas navidades no he cojido ni un gramo pero no he probado nada de dulces y nada de grasas .
Con la comida vegana no puedo decir lo mismo, al no comer proteinas de carnes y pescados, y sustituirlos por legumbres ami ,las legumbres me sientan fatal ,y ademas me engordan, estado un mes , comiedo vegana y cuando me pese en mi báscula avia engordado 3kilo 800 gramos no podia creerme lo que avia pasado??? sigo comiendo sano pero he buelto ala carne y el pescado no como antes pero como tres veces en semana o cuatro .
Me gustaria que me dieras tu opinion sobre mi caso, y ponerme encontacto contigo con mucho cariño Paquita
+Paquita Verdion Esteban seguro que es porque a tu metabolismo no le van bien los hc y una dieta vegana tiene muchos normalmente... Vigila las raciones de cereales y Legumbres y aumenta los vegetales verdes... Verás que mejor...
Estimado dr. Podría mostrar cómo lavar y desinfectar las frutas,verduras y vegetales?
Interesante. Muy útiles las preguntas del final.
+Anna Gimenez genial.. gracias
Que buen video Edgar, muchas gracias por compartir tus conocimientos.
+Vanessa SF gracias por escribir 😉
todas mis respuestas han sido en positivo
Me alegro Yolanda! Un saludo
Muy bueno
tengo mucho estres .... y si, estoy comiendo demasiado sin tener hambre y hasta teniendo la sensación de estar a explotar ...asi q me pongo como reto aguantar no responder a ese impulso nocturno y me lleno de agua :( .... q jodido
Genial tus coses! Estoy en plena menopausia y también tengo tiroides, me cuesta mucho perder peso por más que me cuido en la alimentación, mi alimentación no es 100 % perfecto pero si que me cuido intentó alimentar de alimentos sanos, pero algunas veces me vaciló, la tiroides y la menopausia son dos obstáculos muy difícil para perder peso. En que puede me ayuda por favor, me gustaría mucho eliminar por lo menos 10 kilos de mi talla. Muchas gracias por todo saludos
+Marlene Medina Da Cruz hola Marlene muchísimas gracias por escribir mira en este canal puedes encontrar vídeos sobre el control del peso que te van a ayudar yo intentaré seguir colgando vídeos sobre este tipo de patologías como tiroides como metabolismo lento etcétera
pero te recomiendo que un especialista que sepa ayudarte en esto te aconseje para hacer un plan personalizado.
Nosotros en mi clínica pure corpore llevamos a cientos de personas en una situación parecida a la tuya en la que a través de un plan personal y muy estudiado la persona consigue sus objetivos.
Trabajamos con gente de todo el mundo para ayudar a conseguirlo si te interesa ponte en contacto con nosotros y te explicamos cómo funciona...
oroooo puro
A mí la comida sana o "sana" no me llena muchas veces, quizá sea poca cantidad la que como, no lo sé, pero me puedo hacer una ensalada de: canónigos, lechuga, tomate, pepinillos pequeños, dos huevos cocidos, una lata de atúncebolla y todo aderezado espolvoreando ajo, cúrcuma, romero, perejil, jengibre y cilantro ... y a la hora y poco tengo sensación de hambre, pero eso sí, no repetiría de eso. Cierto es que podría tomarme un vaso de leche con cacao y mojar galletas, pero por suerte últimamente consigo controlar el hambre emocional, pero sí es cierto que probablemente cuando no me sacio tiraría de algo dulce, ya fuese un plátano, manzana o un kiwi. Y hablo por la noche, pero no quiero ni es deseable comer hidratos porla noche aunque sean sanos.
Pensa que ibas a dar alguna clave concreta de verdad para vencer el hambre emocinal, pero bueno, está bien el vídeo.
Y es que como se suele decir, si tienes habmbre de un bollo de chocolate y no te comerías una manzana, entonces eso no es hambre, y hablo de cuando no te suenan las tripas.
UN FENÓMENO
Lo que me pasa a mi es que temino de comer y mi Menté ya esta pensando en la siguiente comida y asi sucesivamente todos los dias :( que podria hacer por fa ayudenme
Cada vez que lo veo me enamoro más.
Hola Edgar me agrada el ayuno intermitente 16/8, no tengo problema estoy acostumbrada a ayunar, tengo 68 años me recomiendas q lo haga?
Hola Hermelinda, siempre que no sufras algunas enfermedades, claro que te lo recomiendo! Un saludo
UN PASO A LA VERDAD GRACIAS
Hola mira quiero hacerte una pregunta tienes algo psra la artritis reumatoide
prepararé un vídeo; mientras te dejo este: ua-cam.com/video/jRdTGXIEEHM/v-deo.html
Muchas gracias!
Algunos consejos extras, para no sucumbir al hambre emocional?
B GR hola... Muchas gracias por tu respuesta.. Tienes que aprender mucho a escucharte... El ayuno intermitente puede ayudar en muchos casos a controlar esa ansiedad. Tengo un video sobre ello aquí...
Gracias Edgar!
Creo que la clave es amarse a si mismo
Ayyyy algo emocional que me hace comer en exceso decís. Me gusta comer mucha harina quizás y me gusta mucho el chocolate la gaseosa etc etc
Ay Edgar, verdaderamente, creo que aquí si que tengo un problema serio cada vez que intento controlarme a la hora de comer me cuesta mucho trabajo, pues no logro saciar mi apetito y además de eso como con los ojos, podrías darme algún tipo de consejo al respecto por favor?
espero ayudarte con este vídeo: ua-cam.com/video/i20dZB9SyVo/v-deo.html
Tiene mucho sentido 🤔
Gracias Jake. Un abrazo
Edgar que podemos comer después de Ayunar 16 hs oh 18hs .
Que deberíamos incorporar a la dieta ; sin romper el esquema
Por ejemplo fruta oh 1 tostada con hommus ..Gracias por toda la información que nos das
espero responderte en este vídeo: ua-cam.com/video/fxjYVd5nzJE/v-deo.html
Estoy tratando de hacer ayuno largo pero cuando. Termino como y al otro dia ya. No sigo. Para hacerlo completo que debo hacer. Sera esto emocional
Hola, madre mía!!!...soy totalmente adicta a la Coca cola....de hecho intenté dejarla y fue mucho peor para mi que cuando deje el tabaco. Tuve un mono horrible!!!
La verdad es que nunca me he llevado bien con la alimentación!!
Gracias por el vídeo, te sigo desde hace poco y me gusta lo que cuentas. Un saludo!!
Ánimo Geno! Un saludo
Si sigues consumiendo esa bebida acabaras con osteoporosis . esta bebida pone el PH acido y el cuerpo para alkalinizarlo recurre al calcio que esta en los huesos. Ya estas avisado. Ok
Si a todo, siento que la comida es mi droga pero no puedo parar!!! No me siento bien ni física ni mentalmente pero no puedo desengancharme. Que puedo hacer?
Me gustaria saber como dice el titulo de tu video...como controlar el hambre!? Por eso es q lo vi pero no encontre q dijeses como.
Hola Galaxia 003, si necesitas información personalizada te recomiendo que te pongas en contacto conmigo en mi centro Pure Corpore, así te podré atender de manera individual, la visita puede ser presencial u online.
Un saludo
Gracias por compartir tu sabiduría de forma tan clara, tan sencilla, tan maravillosamente explicada gracias‼️
Me alegro de poder ayudarte Berta! Un saludo
Hola, muy buen video! Pero como salir del engrenage? Gracias
Hola Alba! Con mucho ánimo ;-) Un saludo
Muchas gracias, hace poquito que descubrí tus vídeos
me parecen interesantísimos.
que se puede hacer para controlar el hambre emocional ?
gracias
Hola, si a todas las preguntas la respuesta es sí, si y si, como puedo poner remedio?
Hola edgar quiero un de tu libro fior de dominicana
Hola Fior, puedes encontrar mis libros en Amazon. Un saludo
Soy adicto al azucar. Trato de evitarla.Uso edulcorantes, pero aun así siento el deseo irresistible de comer azucar. Una vez a la semana como algún postre azucarado , pero yo decido qué dia y a qué hora.
Gracias Gabriel. Si tomas edulcorantes es dificil que se te vayan las ganas por el dulce ya que activan mecanismos biológicos potentes sobre el deseo de dulce. Te recomiendo que los dejes una semana y verás la diferencia.
El azúcar blanco es adictivo como las harinas blancas, no es que vos seas adicto a ellas.
Varía el punto de vista para dejarlos.
La industria alimenticia nos está contaminando a través de lo esencial para vivir.
Yo dejé hace dos meses los azucares y las harinas blancas por completo. Hice ayuno por dos días con agua. Comí muy poquito esos dos días y al tercero creanme que le comencé a sentir más sabor a cada bocado.
Fue como depurar mi cuerpo y los sentidos. Lo interpreté como una desintoxicación de los azúcares y las harinas. Bajé 16 kilos entonces y sigo por más cambiando mis hábitos por completo.
Acabo de encontrar éste canal y estoy fascinada de lo mucho que aprendo y además, me doy cuenta de lo mucho que ignoramos al respecto.
Saludos y Gracias!! desde Argentina.
Haz 3 dias de comer solo proteina y grasa saludable para quitarte las ganas de comer carbohidratos. Solo come Huevos, Carnes, aguacate. Etc. Proteina y grasa saludable nada mas por 3 dias y se te quita
tengo una pregunta... ¿porqué hay que empezar los ayunos prolongados siempre con batidos de verduras?, en mi caso yo hago el ayuno de forma brutal, es decir; no lo preparo, simplemente empiezo a hacerlo.... lo que más he durado son 12 días solo con agua.
Huyy si yo pudiera necesito 21 ho 40 dias de ayuno en los ayunos uno domina la carne la voluntad esto se hace en el aspecto espiritual. Leyendo palabra de Dios. Estos ayunos son mas poderosos.
Hola , gracias por estos consejos, me levanto de noche y me como todo o que encuentro. Me genera culpa y vergüenza. Lo hago dormida, sin control ni conciencia. Saludos desde Uruguay.
animo, espero que mis videos te ayuden
A mi me pasa exactamente igual, desde el.principio de los tiempos. Es una desesperacion
Como controlar el hambre emocional? Ese es el título del vídeo...
Buena información, pero no encontré la respuesta.
Como la controlo?
Hola, no puedo dejar de comer lechuga en la noche, con cualquier proteína o así sola; creo que estoy adicta a la lechuga🤔