단, 음료로 된 단백질 식품은 단백질 분해로 인해 간의 기능이 급격히 활성화가 되기에 간 손상이 이뤄질 수 있습니다. 하루에 1회~2회 섭취를 권장하고 천천히 씹으면서 드시는 걸 추천합니다 만약 하루에 2회 이상 섭취시 간 기능 저하로 인해 단백질이 분해가 되지 않고 바로 소변, 대변으로 빠져나오니 돈낭비는 하지 않기로!
@@wasabialmond3651 그게 핑계라는거죠 ㅋㅋㅋㅋ 운동 반년 일년 넘어가면 점점 정체기 느껴지거나 더 변할 필요성을 느끼면 식단 식습관 바꾸고 노력하는것도 운동입니다 이미 몇년 운동 꾸준히 하는 사람은 여러끼니 나눠먹고 식단하는데 그 사람들은 뭔가요? 반년 일년 운동한 초보라도 운동하고 정체기 오면 식단을 바꾸거나 여러끼 나누거나 시행착오를 겪을텐데, 그냥 아침 먹기 힘들다 식습관 바꾸는거 어렵다 핑계댈거면 운동도 금방 관두시겠네요 직장인 보고 벌크업 식단으로 다섯여섯끼 먹으라는것도 아니고 세끼 먹고 부족하면 프로틴 먹는정도 인데 그거 못하면 운동도 못할듯요
일반인은 그렇게까지 안해도 여자들이 좋아할만한 근육 2년이면 키웁니다. 평일 하루 30분만 투자하면 됩니다. 단백질 흡수량 한계가 있어서 보디빌더들은 끼니시간을 늘려서 기본 5끼 이상 먹습니다. 일반인은 그렇게 흡수 못하니까 퇴근하고 밥먹고 운동하고 소화되면 단백질음료 드시면 됩니다. 왠만하면 bcaa 들어있는 음료 사는게 이것저것 사는것보다 효과적이고 깔끔합니다.
랩노쉬 3+1 한정 프로모션 진행 중
bit.ly/3oYm0B6
근데 어떤 운동을 하든 맨날 하루쯤은 쉬어야 해요?
운동 하루 하고 다음날엔 쉬고 이렇게 반복해야 하나요?
@@김은수-u2g 아푸면 쉬고 고기드시고 쉬세요
@@김은수-u2g초보자때는 안쉬어도되요 근육이 상처를 입을만큼 효율을 못뽑아요 매일 하셔도되고 일요일이나 토요일 쉬셔도됩니다 그러다 구력쌓이시고 운동좀 잘하시게되면 딱 오늘 쉬어야겟다 느낌이와요 글리코겐도 없고 근육이 다 회복이 안된느낌이 듭니다
초보자도 운동 빡세게 조졌으면 쉬어야 근육이 성장합니다
준빵조교 폼미쳤다
ㅅ바 이거다ㅋㅋㅋ
보충제 단점은 흡수율이 빠르고 높아 간에 무리가 간다는것.. 보충제로만 하루 권장량을 채우는건 무모합니다.
'보충'제
하루 권장량을 다 채운다는게 아니라 단백질량이 부족할때 먹는다는 뜻 아닌가요?제가 영상을 잘못본거임?
장에도 좋진않음
@@Taewookkimmmm유튜버에게 하는 일침이라기보단, 이 댓글 보는 사람들에게 전하는 말 같네요.
하루 세끼 부터 잘 챙겨먹고
그 열량보다 더 많은 운동을 한다면
보충이 필요하니까
보충이 필요할땐 보충제~!!
요즘 편의점에 단백질음료 많아서 너무 간편함 야외활동 길어질때 챙겨먹기 편해서
보충제 못챙겨온날 종종먹는데 준내 비싸긴한데 어제 운동한거 생각하면 아까워서 사먹음ㅠ
편의점 너무 비싸서 열받던대
암걸린다 ㅋ
@@jaguarjet2580 (적색육과 술을 마시며)
@@jaguarjet2580김치도 먹지 마세요
형 눈감으면서까지 영상 찍어줘서 고마워 앞으로 천만까지 같이가자❤
아 미남이라고 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@doker1ㄱ❤
랩노쉬진짜 바나나 초코 딸기 전부다 존맛,..운동할때먹음안질리긴하는데 넘 비싸용...
ㅆㅇㅈ
ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ
그 빙그레 딸기우유같음
설탕덩어리라 존맛임 ㅋㅋㅋ
@@skwodicjen아세설팜칼륨 수크랄로스 대체당인데 뭔 설탕..?
랩노쉬가 시중에 파는 단백질 음료 중에 지방이 상당히 적어서 부담없이 먹을 수 있죠
저도 애용합니다
단점 다른애들보다 비쌈
다른제품보다 양이 많아서 그런게 아닐까 생각되네요ㅎㅎ 그래도 맛만있으면 장땡이죠!
단, 음료로 된 단백질 식품은 단백질 분해로 인해 간의 기능이 급격히 활성화가 되기에 간 손상이 이뤄질 수 있습니다. 하루에 1회~2회 섭취를 권장하고 천천히 씹으면서 드시는 걸 추천합니다
만약 하루에 2회 이상 섭취시 간 기능 저하로 인해 단백질이 분해가 되지 않고 바로 소변, 대변으로 빠져나오니 돈낭비는 하지 않기로!
ㅇㅎ알겠습니다
근데 액체를 어떻게 꼭꼭 씹어먹나요...
오… 이래서 1일 1회 섭취라고 돼 있던 거구나
간보다 신장에 더 무리감
보충제는 닭가슴살같은 자연식품보다 흡수율이 빠르긴하나 그만큼 간에 안좋으니 많이 드시지 말고 하루 한두번 정도가 좋대요
하루에 한번도 안좋을수있음
2년동안 주5~6일 운동직후 1일1번 먹었었는데 통풍끼랑 거품소변 살짝씩 오는거보고 보충제는 일주일에 고기안먹은날 한번정도먹는중
@@KingLOTTERIA 너무 육식만 먹어서그래요 술도 줄이시고 야채랑 샐러드 꼭 같이드세요 5년째 프로틴 먹습니다 간수치 정상입니다
@@ioioioioi1992 술담배 1도안하고.. 끊은거아니고 애초에안함
채소 개좋아합니다
그냥 유청단백질만 몸에서 안받아는거같네요
@@ioioioioi1992 간수치 정상이지만 간은 타격입는순간 한방에 가요
보통 경제적 부담이 된다거나 매번 해먹기에 시간적 여유가 없으신 분들이 보충제를 선택하는 경우가 많죠
와.. 한통에 3300원...재벌이 아니면 보충제는 쉐이커에 타서 마십시다...
밖에서 단백질 챙겨야되는데 식사시간도 좀 남았으면 전 무조건 저거 먹어요 그냥 젤 맛있음
@@IFBBq-gold_olive딸기 맛 저거 개노맛이던데
@hothot1124ㅇㅈ 커피 개존맛
@@huhsh03 저도 무조건 바나나
닥터유 초코맛드세요 ㄹㅇ빠삐코 녹인맛 단백질25g 2700원인가2500원인가 그럼!
일반사람은 그냥 계란 닭찌 3, 4끼 먹고 운동후 보충제 한잔이 이상적인 방법이지 순수 식단으로 채우는건 어지간한 노력 아니면 불가능합니다.
2 젊은 사회초년생 자취하는 회사원이라면 식단으로만 단백질 채우는건 특히나 쉽진않죠.
사실상 보충제 먹을 수 밖에 없음
운동을 전업으로 하는 사람들이나
사실상 전업인 유튜버들은 인지조차 못하겠지만
일반 직장다니면서 단백질 체중x1.7을 뭘로 채움 ㅋㅋㅋ
저거 다른맛도 다 맛있는데
딸기맛이 그냥 ㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅅㅌㅊ임
딸기에몽이랑 맛이 ㄹㅇ 똑같음 놀랍게도
차라리 보충제보다 음식으로 단백질 땡기는게 훨씬 낫더라구요ㅠ 진짜 급박하게 30~40g 딸릴때야 무당 보충제 먹는편
헐 내가 좋아하는 브랜드 딸기맛도 있었네 !!!!
근성장한답시고 단백질을 꼭 많이 채워야할 필요도없음.단백질은 스테로이드가아님. 대충 적당히먹고 기분내킬때 조금 더먹는거랑 매일 칼같이 재서먹는거랑 별차이없음.아예 안먹어도된다는뜻은 아님
운동도 운동인데 먹는게 더 일임... 그러니까 일정량이라도 먹기 쉽게 먹으려고 보충제 먹는거죠 시간맞춰 단백질 우겨넣다보면 먹는게 아니라 주유하는 기분이라
헬창: 시간 아까운데 그냥 보충제나 마시고 중량 좀 더 치자
일반인: 아 피곤한데 이제 그만하고 식사나 하고 좀 잘까?
랩노시 진짜 개맛있긴함
먹어본 프로틴 중에서 젤 맛있는듯 신타를 안 먹어봐서 그런가...
초코는 빠삐코 녹인 맛 나고
커피는 더위사냥 녹인 맛
바나나는 바나나우유 맛 나고 딸기는
안 먹어봄.
먹어본 프로틴 음료 티어 매기면
랩노쉬>>>우유마프>>물bpi>물마프>>더단백
광고 떠나서 랩노쉬는 진짜 존나 맛도리긴 함
현대사회에서는 보충제도 어느정도 필수라고 볼 수 있지
지갑사정이 안좋으면 단백질을 수급하는게 쉽지가않음..닭찌도 비쌈
그렇지 약이 아니지..... 편하지 아주 편해 그런데 건강해지는 음식은 절대 아니지 ..... 계속 먹으면 알게됨
저거 맛잇듬ㅠㅠㅠ 초코맛도 맛있고.. 이번에 딸기맛 과워같은거 씹혀서 기분 조음..
이 형은 왤케 댕청한 매력이 있지
마스크 벗으면 준빵조교 얼굴 나올것같음
편하겠다😮
그냥 하루 단백질을 채우긴해야하는데 귀찮을때 채워줄수 있는 간편식
먹을수없는 상황만있을뿐
먹기싫을때는 없습니다만..
먹기 편하니까ㅋ 그리고 근회복에 필요한 영양분도 들어있고ㅋ
사실 보충제? 안먹어도됨 하지만 정신적 건강을 위해 먹어줍시다 😊
근데 이거 진짜 찐으로 딸기우유랑 바나나우유 이런맛 남
랩노쉬..존맛 특히 초코 초코 질리면 바나나
딸기도 맛있고😢 근데 용량이 너무 큼
랩노쉬 공홈가서사면 24갠가에 6만원 좀 안해서
한통에 2천원임 쟁여두고 오늘 동선생각해서
이때 밥 못먹겠다 싶으면 챙겼다 마시면 좋음
단백질이 27그램이라니까?????
운동후 한번먹는거는 추천 나머지는 음식으로~
손흥민 폼 미쳤다
단백질 합성률을 높혀주는 보충제도 있다고 들었는데 그런건 도움될듯?
근데 궁금한게 저 보충제로 닭가슴살대신먹으면 안되나요? 굳이닭가슴살안먹고 저거 5개씩먹으면 안되나요?
넵 안됩니다
맛있어 보여 보충제❤
먹어주면 좋아요 딘벡질 식품으로 채우기 힘들죠
가성비 좋고 빠르게 섭취가 가능하니까 먹는것일뿐
@lardini0509보충제 말야 영상에 나오는 음료 말고
@lardini0509용량을 생각하세요ㅋㅋ 더단백은250이고ㅋㅋ. 용량보면 가격 거의 똑같아 그리고 할인 많이해서 24개 4만중반대면 사먹는다 빠가야
닭가슴살 10개는 먹어야지 필요한 단백질양 채워지는 몸무게면 단백질 보충제 먹는게 더 효율적인가요
랩노쉬 맛있긴해요.. 약간 가격이랑 밀당하게 되긴 하지만
보충제를.먹는 이유... 매끼니 단백질 챙겨먹을 시간이 없어서
다 맞는말이네 ㅋㅋ
낼 편의점에서 한번 사먹어봐야겠어
저 브랜드 보충제가 진짜 맛있고 단백질 많이 들어있음 근데 ㅈㄴ 비쌈
보충제 안먹어도 된다고 시작해서 보충제 먹는걸로 끝나는 영상
머독 폼 미쳤다
저는 렙노쉬 딸기맛은 좀 안맞고 커피맛,바나나맛,초코맛이 맛있더라구요ㅎㅎ
요산 높은 사람은 식품으로 채우면 통풍와요...
삼시세끼에 단백질 적당히만 넣어도 자기 몸무게g만큼은 쉽게 먹을 수 있음
저거 식이섬유도 오지게 들어있어서 개꿀임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
음식으로 채울수있다면 보충제보다 음식이좋음
심장 조심해라 ㅎㅎ
역시 몸키우는건 시간과 돈도 필요한듯..
저거 바나나맛 진짜 맛있어요. 단백질음료 특유의 그 맛이 안나서 좋아요.(다른 맛은 안 먹어봐서 모르겠음) 가격이 비싸서 원플원할때 사먹음ㅋㅋ
저거 랩노쉬 존맛임 진짜 레전드
저도 프로틴먹고 개피곤해서
진짜 모자랄때만 먹음
모자라다는걸 어떻게 인지해여?
돈이에요 결국 보충제도 누가 생식안좋은지 모르나 누군 닭가슴살만먹고싶나 나도 소고기 연어 틸라피아 먹고싶음 일류 보디빌더들 한달식비 많이처먹는애가 1달 500도씁니다
That shit raw bruv! Learn to cook a Steak first!
손흥민 폼 미쳤다..
콩팥에 무리간다 저걸 물처럼 마시다간 40살 이후에 엄청난 댓가를 치룰거다
필수가 아니지만 결국은 필수 하루세끼 음식만으로 단백질 1.6배~2배 어떻게 챙겨 ㅅㅂ
그래서 네끼 다섯끼 먹는거죠. 한끼당 30~40g 먹으면 가능합니다
4 -5끼먹기 시작하면 쫓겨다니는 느낌임 보충제 두번 아침 운동끝나고 밤 채우고 3끼그냥먹으면 채워짐
@@user-ll4kx3wi4v 쌀밥 200g 닭고기 120g이면 챙기고 남는데요? 고기류 있는 일반식만해도 단백질 함량 30g 넘어감. 하다 못해 서브웨이나 햄버거 단품 하나믄 먹으면 30은 쉽게 넘는데 생각 좀 쳐하자 ㅋ
아침먹는 직장인이 어느정도나 된다고 ㅋㅋㅋ 식품으로 채우기 힘들다 말로는 쉽지 한두번 먹어야되나? 식습관을 바꿔야되는데 그래서 보충제는 필요하다
@@wasabialmond3651 그게 핑계라는거죠 ㅋㅋㅋㅋ 운동 반년 일년 넘어가면 점점 정체기 느껴지거나 더 변할 필요성을 느끼면 식단 식습관 바꾸고 노력하는것도 운동입니다
이미 몇년 운동 꾸준히 하는 사람은 여러끼니 나눠먹고 식단하는데 그 사람들은 뭔가요?
반년 일년 운동한 초보라도 운동하고 정체기 오면 식단을 바꾸거나 여러끼 나누거나 시행착오를 겪을텐데, 그냥 아침 먹기 힘들다 식습관 바꾸는거 어렵다 핑계댈거면 운동도 금방 관두시겠네요
직장인 보고 벌크업 식단으로 다섯여섯끼 먹으라는것도 아니고 세끼 먹고 부족하면 프로틴 먹는정도 인데 그거 못하면 운동도 못할듯요
"부계가 본계보다 유명한 남자"
이거 WPC 들어있었음 농축 이란 말 들어있으면 폭풍설사
이거 맛있다는 새끼들은 ㄹㅇ 안처먹어본 애들이다...
걍 프로틴치곤 먹을만한디
살짝 눈만 손흥민이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
굽네 오리지널 뼈로 먹으면 14000원(포장할인)에 맛도 챙기고 단백질도 120g정도 채울수 있습니다
진짜 맛있었나요??
입고계신 옷 알수있을까요?
다리에 저건 상처인가요 아님 김치국물인가요?
랩노쉬 소신발언
바나나, 커피 - 바나나우유, 커피우유맛
초코 - 그냥 보충제 맛
딸기 - 우웩
졸린 손흥민 폼미쳐따 ㄷㄷㄷ
저거 곡물도 있었나..?
있었다면 곡물맛 ㅈㄴ맛있음
데드해서 정강이 다갈린거 간지네..
사실 보충제는... 안좋음 몸에...ㅋㅋㅋ 현대인들이 생기는 병들이 그냥 생기는게 아님
단백질량은 채워줘야지
랩노쉬이거 왤케맛있지
당은 몇그람인가요
PPL요정 꼬기님이다ㅋㅋㅋ😋🤣
보충제 꼬옥 먹어야 한다...
왜냐면 일반인들은 은근히 식품으로 채울수 없음
그리고 90 키로 이상인 분들은 식품으로 채우기 힘듬
근성장은 필수일까?
이거 커피맛이 ㄹㅇ 개맛있음
체중x1.7이 일일 섭취량인 건가요?
일반인은 그렇게까지 안해도 여자들이 좋아할만한 근육 2년이면 키웁니다. 평일 하루 30분만 투자하면 됩니다. 단백질 흡수량 한계가 있어서 보디빌더들은 끼니시간을 늘려서 기본 5끼 이상 먹습니다. 일반인은 그렇게 흡수 못하니까 퇴근하고 밥먹고 운동하고 소화되면 단백질음료 드시면 됩니다. 왠만하면 bcaa 들어있는 음료 사는게 이것저것 사는것보다 효과적이고 깔끔합니다.
형 반팔 어디꺼에요?
형 바지 출처좀 알려주시면 안되나요 코스트코 영상보고 구독박았습니다 ㅎㅎ
이거 진짜 맛있음😊
고기형 잘생겼다..
얼굴만 따지면 잘생긴편은 아닌듯.. 몸때매 잘생겨보이는거지 약간 까로닮은듯
신장은 얼마인지요
단백질 안먹고 운동하면 하나마나임
닭씹기 싫어서 먹는거임 ㅋㅋㅋㅋ
고기남자님 마스크 벗어주세요
이거 ㅈㄴ맛나긴함 흔들어서 운동후 원샷하면 ㅈ됨
키가 몇이세요?
고기남자가 이사람이에요?
하.. 보충제 모르겠고.. ㅋㅋㅋ 잘생김❤
결혼하셨어요 와이프있으십니다
베이식이였노😊
편의점에서 자주 사먹음! 편의성 때문에 가격이 비싸도 그냥 먹음
랩노쉬랑 하이뮨 밀크맛 투탑임
근데 닥터유같이 통으로 파는데도 존나게 비싸게 파는 프로틴은 불매함
사실 식품은 비용도 부담..