فتح الحوض باستراتيجية جديدة مثالية - Open the split with a new strategy

أذا عندك أي استفسار عن مواعيد التدريب أو أي سؤال أكتبه ف التعليقات وأنا هارد عليك بأذن الله .. أتمني لكم التوفيق الدائم.. إذا أعجبك الفيديو لا تبخل بإعطائه LIKE 👍 , ولاتنسى الاشتراك بالقناة وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد ..
لينك القناة .. / @vandammeegypt
للتدريب معي ومعرفة أماكن التدريب التواصل معي علي أنستجرام واعمل متابعة لرؤيت رسائلك 👌
لمعرفة تفاصيل التدريب والمواعيد وأقرب الأماكن المتاحة أعمل follow وابعتلي عالأنستا
mohamed_vandamme
www.instagram....
فيس بوك.. www.facebook.c...
تيك توك vm.tiktok.com/...
او راسلني واتساب لتفاصيل التدريب 01145362954
تمارين فتح الحوض ١٨٠ درجة - للمستوى المتقدم باليوغا - ...
تمارين فتح الحوض في أقل مده ممكنه (اسهل طريقه لفتح الحوض)
كيفية فتح الحوض للجانبين - wikiHow
تعلمي تمارين فتح الحوض بأسهل طرق | احكي
Hip Openers - Your Yoga Questions Answered! - UA-cam
Hip-Opener - UA-cam
The BEST Hip Opener - UA-cam
Top 5 Hip Openers - Best Yoga Poses for Hip Flexibility
How to Open and Strengthen Your Hips - Greatist
9 Steps to doing the Splits! - UA-cam
How To Do The Splits FAST - In 3 Easy Steps! - UA-cam
How To Do The Splits FAST - In 3 Easy Steps! - UA-cam
How To Do The Splits FAST - In 3 Easy Steps! - UA-cam
How to do SPLITS - If You're NOT FLEXIBLE! - UA-cam
How to do SPLITS - If You're NOT FLEXIBLE! - UA-cam
How to Safely Learn the Splits - Athletico Physical Therapy
How To Do The Splits in 5 Minutes with @MissAuti - UA-cam
How To: Splits For Beginners with Action Jacquelyn - ...
How to get your splits in ONE DAY (SIMPLE, FAST, EASY) ...
3 Ways to Do the Splits in a Week or Less - wikiHow
How to Learn SPLITS! For BEGINNERS - UA-cam
Volvo Trucks - The Epic Split feat. Van Damme (Live Test ...
Top 10 Jean-Claude Van Damme Splits - UA-cam
Most Epic Van Damme Splits Ever - UA-cam
VAN DAMME - One of the most impressive splits caught on ...
The making of "The Epic Split" featuring Jean Claude Van ...
Jean Claude van Damme Epic Split Tutorial - UA-cam
Van Damme - Zero Gravity Split - UA-cam
Jean Claude van Damme Epic Split Tutorial - UA-cam
Van Damme - Zero Gravity Split - UA-cam
5 Exercises for Van Damme split - UA-cam
Jean-Claude Van Damme performs splits between two ...
Van Damme Vs 3 guys (with front splits) - UA-cam
‫تعليم فتح الحوض بالطريقة الصحيحة وبسهولة How to split in ...
‫تمارين فتح الحوض الامامي بطريقة صحيحه من الصفر‬ ... - ...
‫تعليم فتح الحوض بالطريقه الصحيحه "للمبتدئين"‬‎ - UA-cam
‫فتح الحوض في يوم واحد بس بدون اصابات مع#ابوالحس_الطائر ...
‫تعليم فتح الحوض بطريقه سهله جدا للمبتدئين‬‎ - UA-cam
‫تعليم فتح الحوض
‫افضل طريقه لتعلم حركة فتح الحوض سهله جدا في دقيقتين ...
‫فتح الحوض في يوم واحد بس بالطريقة العلمية بدون أي اضرار‬ ...
فتح الحوض بدون اصابات /تمارين فتح الحوض بدون ... - ...
‫فتح الحوض في يوم واحد بس بدون اصابات مع#ابوالحس_الطائر ...
‫فتح الحوض في يوم واحد بس بدون اصابات مع#ابوالحس_الطائر ...
‫افضل طريقه لتعلم حركة فتح الحوض سهله جدا في دقيقتين ...
‫فتح الحوض الأمامي (البرجل) بدون إصابات مع المغوارالمصري ...
كيفية فتح الحوض في يوم واحد: 12 خطوة (صور توضيحية ...
‫فتح الحوض بدون إصابات مع المغوارالمصري‬‎ - UA-cam
‫تمارين فتح الحوض بدون اصابات!!! Full Side Split‬‎ - UA-cam
تمارين فتح الحوض الامامي للمبتدئين
طريقة فتح الحوض بطريقة سهل
تمارين فتح الحوض بطريقة صحيحه من الصفر
سلسلة فتح الحوض
جهاز فتح الحوض
تمارين تمدد الحوض
تحدي فتح الحوض
فتح الحوض مع نسر الكونغ فو
‬‎ - UA-cam
‫التمارين الساحرة لفتح الحوض مع فندام ٣ Learn how to do the‬ ...
تعليم فتح الحوض بالطريقة الصحيحة وبسهولة How to spl ...
تعليم فتح الحوض - UA-cam
تعليم فتح الحوض بالطريقه الصحيحه "للمبتدئين" - UA-cam
تعليم فتح الحوض والبرجل بالطريقة الصحيحة وبسهولة H ...
خالد الطيار تعليم فتح الحوض بسهوله جدا - UA-cam
تعليم فتح الحوض في الجمباز - UA-cam
تعليم فتح الحوض بطريقه سهله جدا للمبتدئين - UA-cam
تعليم فتح الحوض - UA-cam
تعليم فتح الحوض🤸 - UA-cam
تعليم فتح الحوض للكبار
تعليم فتح الحوض في يوم واحد
كيفية فتح الحوض للكبار
تمارين فتح الحوض بطريقة صحيحة من الصفر
تعليم فتح الحوض مع نسر الكونغ فو
فتح الحوض في الجمباز
فتح الحوض الامامي
تعليم فتح الحوض للاطفال
فتح الحوض في دقيقتين
تعليم فتح الحوض بدون الم
فتح الحوض في يوم
كيفية فتح الحوض للكبار
اضرار فتح الحوض
تمارين فتح الحوض في اسبوع
تمارين فتح الحوض بالصور المتحركة
سلسلة فتح الحوض بدون اصابات ( شرح البرنامج ) - UA-cam ‪@VandammeEgypt‬
فتح الحوض بالطريقة العلمية بدون أي اضرار _المرحلة الثان ...
تمارين كاراتيه في فتح الحوض. - UA-cam
كيف تفتح الحوض بسهوله-بطريقه سهله وآمنه -فتح الحوض ...
تعليم فتح الحوض بالطريقه الصحيحه "للمبتدئين" - UA-cam
اسهل طرق لفتح الحوض افضل طرق - UA-cam
تمارين فتح الحوض مهمة جدا جدا الجزء الاول من فيلم ارادة ...
سلسلة فتح الحوض بدون اصابات الحلقة 1 - UA-cam
افضل طريقه لتعلم حركة فتح الحوض سهله جدا في دقيقتين ... #ڤاندام-مصر ‪@VandammeEgypt‬

[@kraychensalwa]

واصل يا كابتن

[@VandammeEgypt]

حبيب قلبي ❤️

[@VandammeEgypt]

الريتش واقع ارجوكم تفاعلو مع الفيديو ياخواتي أعجاب تعليق مشاركة 💔💔🥹

[@ososloma4968]

حاجة محترمة

[@VandammeEgypt]

حبيبي ❤️

[@zahirachemouri]

لارحمة ليش عن جد بتالم كثير ولاكن يجب الصبر وبالتوفيق في عملك وشكرا على فديوهات 😘😘😘

[@VandammeEgypt]

💝💝💝

[@kareemmarey8274]

عاش يا بطل ❤

[@VandammeEgypt]

حبيبي ياكريم ❤

[@معتزابوسلم]

عاش يا كوتش

[@VandammeEgypt]

حبيبي يامعتز ايه رايك في الفيديو اللي معمول علشانك ! 😅

[@معتزابوسلم]

@@VandammeEgypt الفيديو جامد

[@VandammeEgypt]

❤️❤️

[@BAKR2012-sk6mh]

عاش ياكبتن متابعك من العراق

[@VandammeEgypt]

❤️❤️❤️

[@Maroc-jv6hg]

انا فتحت لحوض بدون الم طريقة كل يوم تمرن علا شان تتعود 🎉

[@kareemmarey8274]

انا عاوز اجي في المجموعه دي

[@VandammeEgypt]

تنور ياكيمووو يابطل 🥊

[@fatmaosama4290]

احسن كابتن على اليوت يوب❤

[@VandammeEgypt]

💙💙

[@Ufdvjrno0q]

كابتن انا احمي هرولة ١٥ ساعة وبعدين ابدأ تمارين تستمر ٢٢ دقيفه او ٢٠ لازم ازيد مدة ولا يكفي ؟لي شهر وشي قطعت ٣ اة ٤ ايام بعد اول شهر ورجعت الحمد لله

[@VandammeEgypt]

استمر علي هذه التمارين وزود اطالات اكثر ويشترط بعد التدريب تجيب اخرك في تمدد الحوض ومع الوقت بتفتحه

[@GanaKhaled-d4v]

نفسى اجى اتمرن معاك

[@VandammeEgypt]

تنوري طبعا يابطله - انا بمرن في الجيزة في محطة جامعة القاهرة

[@zahirachemouri]

انا بنت اول مرة بدي افتح حوض هده التمارين تناسبني كاول مرة

[@VandammeEgypt]

تتمرني مع السلسلة دي سلسلة كاملة لفتح الحوض حتي لو كان سنك فوق 30 سنة هام جدا للمبتدئين. 👇
ua-cam.com/video/ihRCIw5trJg/v-deo.html
ua-cam.com/video/wNDDStMXvS4/v-deo.html
ua-cam.com/video/_dkcY9TTKD0/v-deo.html
ua-cam.com/video/xWrfprnNcS0/v-deo.html

[@zahirachemouri]

@@VandammeEgypt انا عمري 14 سنه

[@zahirachemouri]

@@VandammeEgypt شكرا يا كبتن

[@MaryamSobhy-o5p]

كابتن انا بخاف افتح حوض

[@VandammeEgypt]

علشان هو صعب ومحتاج تدريب كثير وأطالات كثيره ومحتاجه يابطله مدرب يكون فاهم يقدر يساعدك علشان تفتحيه

[@MaryamSobhy-o5p]

@@VandammeEgypt هو انا كنت بتمرن بس لما الدراسه بدأ متمرتيش تاني

[@MaryamSobhy-o5p]

بعد ٩/١٤بتمرتيش تاني قاعدت علشان وقفوا علشان الدراسه

[@VandammeEgypt]

ربنا يوفقك أهم شئ الدراسة ولو كل يوم ساعة رياضه

[@Ka_tko_t]

يا كابتن أنا رايح بطوله في مصر بطوله رسميه ممكن تعمل فديو كيف العب اور مواشي بل شمال أنا مبعرفش افتح حوض 😅

[@thepsycho1195]

كابتن هل الطريقة ان الكوتش يضغط على القطانية زي الي في الفيديو ده صح؟
ua-cam.com/video/RnoRYoBg1mM/v-deo.htmlsi=zVo_-Voox2IbG4Up

[@VandammeEgypt]

اه صح بس بعد تسخين واطالات كثير والضغط علي حسب مرونة الاعب يابطل

[@VandammeEgypt]

علشان معتمد علي اليمين أشتغل عليها اكتر وهتكون ممتازه - علشان محتاجها وهو بيتقدم عليك تقلب أورا برجلك اللي قدام وأحيد الشمال علشان انت ايمن

[@ikramalaa6280]

أسوء كبتن😒

[@VandammeEgypt]

وليه بقا

[@nasser1304]

لأنك متكبر ​@@VandammeEgypt

[@nasser1304]

​@@VandammeEgypt مره كلمتك وردك كان فيه تكبر وغرور ومبتردش بسرعه وأنصحك تبطل تكبر وشوفه نفس يعني .٠

[@VandammeEgypt]

انا برد علي اي تعليق بشوفه.ازاي بس ثانيا انا مش بتكبر لانها مش مستاهله الدنيا وقال تعالي ولا تمشي في الارض مرحا انك لن تخرق الارض ولن تبلغ الجبال طولا كل ذلك كان سيئه عند ربك مكروها - فايأخي ليه انا هاتغر ربنا يسامحك