Pasmo biodrowo piszczelowe - ITBS ćwiczenia
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- #yogahome #joga #itbs
25 min praktyka jogi, w której zajmiemy się rozciąganiem okolicy pasma biodrowo - piszczelowego. Nadmierne napięcie w tym obszarze może prowadzić do różnych urazów. Kolano biegacza inaczej Iliotibial Band Syndrome (ITBS), to najczęstszy uraz spotykany wśród biegaczy. Ból kolana pojawia się w jego przednio- bocznej części poniżej rzepki. Zazwyczaj po pokonaniu pewnego dystansu, lub na początku biegu. Dodatkowe objawy to ból w obrębie pasma biodrowo-piszczelowego i obrzęk kolana. Dzisiejsza praktyka zadba o rozluźnienie w tym obszarze.
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas.
Przeczytaj jak można to zrobić:
yogahome.pl/ws...
______________________________________________
NASZE KURSY ONLINE:
✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących
yogahome.pl/sk...
✔️ NIE GARB SIĘ!
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder
yogahome.pl/sk...
✔️2,5 h Warsztat ze skłonów
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego
yogahome.pl/sk...
______________________________________________
🎥 Nadajemy na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/jo...
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅ NASZ SKLEP: yogahome.pl/sk...
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!
Dziękuje, jesteście super
Świetny trening, ale czuć zaczynam dopiero po którymś powtórzeniu ❤
Miłe rozciąganko, które okazało się rzeczywiście przydatne 🦵🏼😄
Dzięki, bardzo dobrze zrobiła ta praktyka moim biednym biodrom
Zastanawiam się czy jeszcze kiedykolwiek uda mi się zrobić krowi pysk tak jak należy 🙃 Kolano zawsze mam w górze niestety, biodra niby dość mobilne ale krowi pysk leży 🤭 Bardzo lubię tę praktykę, wracam do niej co jakiś czas 💚
Bardzo przyjemne rozciąganko dla moich nieprzyjemnie sztywnych i mało mobilnych bioder. Dziękuję, na pewno będę wracać i to powtarzać 💚
Wspaniale się czują moje zasiedziane biodra po tej praktyce. Dziękuję
Wiedziałem że tak będzie, dzięki Karola za tą rozgrzewkę było super a apetyt rośnie 😏 jak dobrze że kolejny film to Power Yoga z Andym wyjdzie dobry trening 😈
dzięki 💚 działacie uzależniająco - rano joga z Wami, popłudniu z Wami 🙏
Dziękujemy.
Cudowne odczucia, dziękuję! 😊
Dziękuję, wrocę na pewno😊
Dziękuję :)
Dziękuję
Obecny 😏
dzięki❤