跑更快更遠｜增強跑步肌群8動作｜Strengthen Running Muscles｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

[@helenwmwong]

多謝Gladys清淅和詳細的介紹每個動作，相信對跑友一定有裨益，會跟著試做❤🙏🏼

[@bostonsteve7679]

謝謝妳的分享 妳的聲音好好聽❤❤❤

[@jessicashih6235]

Many thanks for your sharing.🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@chiahsinliu548]

哈囉!我今天在包子店旁看到你，我是那個橘色衣的跑者哦

[@MingHsinChen-w4h]

感謝❤

[@陳蕙媛-o5x]

太剛好了吧！🎉🎉🎉
最近快走、騎Ubike，想加入跑步。
以前都覺得屁股很重，跑不動⋯
謝謝老師❤❤❤

[@GladysFitLife]

試試看幾週，再和我分享❤️❤️

[@xiyibagu]

這個讚

[@nancytsai1486]

Hi Gladys,
你有在收信嗎？ 我有寄信到你信箱問關於一對一課程的問題！ 可以麻煩你看一下嗎？ 謝謝！
Nancy

[@lilyli2460]

你好！ 刚刚刷到你视频，搜看了膝盖保护。我想请问一下，膝关节轻度半月板撕裂，医生说不用手术，打了cortisone, 已经三个月了，还是疼。怎么康复训练呢？谢谢！

[@kaoruyoshihito8683]

真的很謝謝Gladys，因為看妳的伸展影片，讓我跑步變的更輕鬆且肌肉不再有緊繃不適的感覺❤

[@王政傑-m5p]

這8個動作確實是針對跑步肌群做的訓練👍👍
還有想問，槓鈴深蹲做大約1.3~1.5倍體重，對跑步有幫助嗎？我覺得力量有增強了，但是身體柔軟度和活動度似乎也下降了…

[@keonlin]

教練的教學很實用，講解口條清晰，聲音也很好聽，好像類似廣播的主播

[@鋼鐵人-q4r]

做日光浴的好地方

[@terifong9816]

健美

[@joneli5827]

很喜欢你 健康 阳光 纯朴 ❤

[@ericjrshen]

謝謝！

[@GladysFitLife]

感謝您的支持與喜歡！希望未來影片能持續幫助您！❤️❤️

[@battershu1]

感謝分享🙏很清楚的說明使用哪裡的肌肉

[@GladysFitLife]

感謝您的支持與喜歡！希望未來影片能持續幫助您！❤️❤️

[@tonytsuihulk]

💪🏻👋👍😘😘

[@鄭永欽-b2s]

健美的葛瑞迪絲最性感

[@GladysFitLife]

謝謝你😊健康就性感

[@蔡一澈-n6c]

哇你跑來台東玩唷！

[@GladysFitLife]

暑假帶小孩在東部一個月