クロールと背泳ぎをスムーズにするローリングのコツと超上級ローリング

[@JJ-tm7rv]

25frで12秒を切ろうと頑張れば頑張るほどインピンジメントを起こしていたにですが、この動画を参考に頑張らない頑張りをしたいと思います。ありがとうございました！

[@hajimeonikura4038]

回すイメージ強すぎるとオーバーローテーション気味になる時あったのでこのイメージで試してみます

[@askatomoify]

ローリングは腰を回すものだと思って意識して、どうしてもぶれやすくなっていました。
意識変えてやってみます😮

[@takagawa9560]

自分には難しい内容ですが、体に無駄な力が入らない様な泳ぎを練習してみます。

[@chado-ma]

押し下げる… 前にもおっしゃっていましたが忘れていました！

[@なつお-z7z]

動画見ながら、陸上で動きを真似してみました。難しいですね😓右側は動かしづらいし😣
泳ぐ時に力を抜く、はなかなか難しいです😓長い距離になってくると力んできてしまいます。すぐに身につくとは思っていないので、練習続けます😊

[@pankiti_san]

ダッシュで手をぐるぐる回すと　ローリングがなくなってしまいのか　水の抵抗をすごく感じます　伸びる時間を入れると抵抗はなくなり　タイムも伸びました　やはり　ダッシュでも　素早くローリングをされてますか？

[@swim-otoosanz]

動画で質問に答えました！
ua-cam.com/video/LubcpuUm-X8/v-deo.html

[@横溝り子]

私的にはインナーマッスルの重要性を改めて理解する必要があると思えます。
体幹がなんなのか全然分かってない…の動画でもあったように。
体幹部が一枚の板のようになっている状態では難しい技術ですね。

[@アリエル-o5p]

ひざ？
新しいキーワード出現！
今日は両脇コースがバタフライで荒波の中でのドリルで、
腰回そうとして苦戦しました。
間違っとるやん😅
体感を使って泳げる様になりたい！！水泳おとーさんZのアドバイスを思いだして脱力します。
（おとーさんの動きを真似したら身体の骨🦴がバキバキ鳴りました。身体硬すぎですね。）

[@swim-otoosanz]

使い方が間違っているのかも？？

[@アリエル-o5p]

@@swim-otoosanz なかなか正解に辿り着けません。またパーソナルでご指導下さい🙇‍♀️

[@kkoba4]

今回のは凄いです。ローリングの定義が覆されました。背骨が軸だと思っていたのに、今回のでは2軸？　
力を抜くのがキーなのは分かりますが、それが難しい😂。上級でも無いのに現在奮闘中です。泳ぐ前に両手をブラブラさせてリラックス。でもおとーさんに姿勢を指摘されたので、それが出来ないとどうしようもないです😅。どうしたら基礎中の基礎である姿勢がマスター出来るのやら。常に意識するしか無いのでしょうか。

[@swim-otoosanz]

動画で質問に答えました！
ua-cam.com/video/LubcpuUm-X8/v-deo.html