1. Beber agua. Comer sano. Eliminar el azúcar. Descansar. Paciencia. 2. No dietas tan drásticas. Hidrata la piel por dentro y por fuera (crema) 3. Mantén una dieta rica en vitamina c, colágeno. 4. No ducharse con agua caliente. Contraste agua fría y caliente. 5. Entrena duro. Importante: Perder grasa. Tip: cuidado con el sol.
@bucky Barnes mi metabolismo es súper lento, he bajado más medidas que de peso, tenía de abdomen 97 y ahora 82 Me veo más delgada, ah y si bajo tres kilos más ya quedó en mi peso ideal. Estoy más que satisfecha.
@bucky Barnes por otro lado ya he mejorado muchísimo de mi Colón, cada cuerpo es diferente. En un principio me fue muy difícil empezar los ejercicios tome el hábito hasta Junio ahí empecé a bajar enserio. Hay personas que bajan más rápido y por eso yo no me desmotivé seguí adelante y sigo adelante.
Tengo 23 años pese hace 7 meses 124 kilos, comencé a entrenar y a cuidarme, y ahora peso 98 kilos, todavía me falta pero pues poco a poco voy perdiendo peso una de las cosas que me parece super porque no me e escurrido, gracias a que me hidrato mucho, así que ya saben, hidratensen muy bien, cuidate del sol y trata de hacer ejercicio
Hola Patry!! Y hola a todas! Saludos desde Guadalajara, Jalisco, México. Les comparto que dure haciendo zumba un año y baje poco, pesaba 89.5 kg y mido 158 cm. En ese año baje sólo 5 kg después me desilusione y deje de hacer por 3 meses, pero yo quería cambiar mi estilo de vida , comencé a caminar, y buscar vídeos en you tube. Al principio hacía de lo que fuera saliendo jajaja, pero me comencé a ver que los de Patry eran los que mas me gustaban y busque su pagina web y ahora ya estoy en mi 4 calendario y ya peso 74 kg! Mis piernas, glúteos y brazos se ven firmes, peeeeerooo!! Mi abdomen es mi martirio, lo tengo muy flácido por mis embarazos, ya no se me ve tan grande, pero lo tengo colgado. :(
Que bueno es que uses la palabra " milagrosa" hay vídeos que prometen todo lo impensable pero tu dices lo que es real y es según lo que nos propongamos y como lo hagamos.. Lo importante es mantenernos saludables.
Paty hago ejercicios con tus rutinas y he mejorado mucho y bajado de medidas quería darte las gracias... Ahora estoy luchando con la flacidez voy a seguir tus recomendaciones.
@@MJ-zi2mp Te hace adelgazar más rápido por la pérdida de calorías pero entre más rápido bajes más se cuelga la piel, pasa lo mismo con las dietas "milagro"
Hola Patry!! T sigo hace años!! Tomé unas rutinas para mi entrenamiento personal como bailarina y profesional de yoga. Y elimine y tonifique mía brazos después de mi primer hijo. Ahora con la segunda hija vuelvo por lo mismo. Ya van 4 días que realizó entre 30 y 40 minutos de ejercicios. Y si. Estoy flácida por donde me mires. Pero paciencia que voy por todo!! A mi no me gusta el volumen. Por mi profesión estar flaca es mejor, mi contextura es rectangular y me cuesta engordar, pero amo así mi cuerpo. Gracias por compartir tanto!!! Abrazos desde Argentina
Hola Patry. Me encantan tus vídeos y tus consejos son muy interesantes pero hay un problema. Tengo 65 años y me gusta estar bien pero no soy capaz de seguir tus rutinas porque considero que son para chicas jóvenes como tu. Yo no llego y me lesiono. Podias hacer una rutinas para personas un poquito menos jóvenes como yo? . Gracias guapa
María Teresa García Romero yo le recomiendo el canal Siéntete Joven y Siéntete Bien. Tiene muchas rutinas de bajo impacto. A mí me duele mucho la espalda y las articulaciones y desde que estoy haciendo ejercicios con este canal estoy mejorando, hasta el fisioterapeuta me lo nota. Ánimo y hacer ejercicio con moderación . Por favor, cuéntanos cómo te fue. Un saludo.🌷
Mapa Teresa García Romero puedes probar con ésta entrenadora ua-cam.com/video/oD_3kK1l6HQ/v-deo.html Es muy buena también y sus rutinas son más lentas y suaves como para ti.
Hola, le recomiendo el canal de "Siéntete Joven", maneja igual calendario mensual y son rutinas de leves a moderados, muy buenas para personas mayores de 40 y/o con lesiones.
Hola Patry. Gracias a ti en un mes y 15 dias he perdido 5 kilos. Para mi altura, edad esta bien dejar alli. Mi deseo es tonificar mucho mas el cuerpo. Tomo 8 vasos de agua, tomo el colageno, tomo mucha fruta. Solo me falta tener las pesas para iniciar a tonicar, gracias por el consejo, hacia siempre mucho cardio y veo que no es necesario abusar jejejee. Gracias
Hola patry contigo entre en este mundo de cuidarse , yo estoy cuidando mi dieta y haciendo ejercicios , porque quiere estar saludable para estar con mis hijos . Gracias por compartir tu sabiduria .
Para mi me gustaría que hagas los ejercicios de lunes a sábado para saber y entrenar en casa, muchas gracias por todo, bendiciones para ti bonita ❤❤❤❤ Saludos desde Perú!!!!
Si de hecho yo por una cirujia de extraccion molar he estado consumiendo mucho camote recien hoy me retirare los puntos y podre comer normal pero se me ha limpiado todo el rostro y mi cabello se ha vuelto brillante 🤗 despues de unos dias continuare mi rutina siguiendo a PATY que me ayudado mucho ya que ya pesaba cerca a 60 u ahora estoy en 55 k ilos
Gracias a ti estoy tonificada y mi piel esta brillosa y lo q yo ago antes del desayuno para bajar de peso es tomar limon tivio con un trocito pequeño de jemjibre y desayunar sano beber arta agua y entrenar de lunes a sabado contigo y yoga para eliminar tenciones y ganar flexibilidad gracias por todo se. Debe calentar antes del entreno siempre e
@@rosadelcarmenmendezalvarez438 lo mismo me pasa,llevo un año y medio con las rutinas de Patry y mejore muchisimo pero hay zonas que son muy dificiles,en mi caso la cadera y los brazos
Excelente tus vídeos, me encantan, te doy las gracias porque con un vídeo que subiste pude bajar de peso y la flacidez ha desaparecido bastante ya mi abdomen se está marcando y estoy muy felíz.
Yo uso faja y me a ayudado un montón para pegar piel ya que estaba más gorda y empecé a hacer mucho cardio perdí grasa pero me quedo piel suelta tomar mucha agua y hacer ejercicios para tonificar es muy bueno y además faja me ayuda a moldear mi cuerpo y hacer mi cintura más pequeña se los recomiendo
Tengo más de un mes haciendo tus rutinas ya k en Diciembre comí de más y soy prediabetica estoy en un grupo de diabetis y la doctora nos dijo no quiero k suban y yo fui la única k baje gracias a tus rutinas 😍
Hola estoy super feliz, me has ayudado mucho, tengo resultados super súper genial. Tomo tres litros de agua todos los dias y entreno 5 días y dos de descanso.
Hola, tengo 61 años y 6 kg de sobrepeso, puedes hacer una rutina para adultos para reducir grasa en general , fortalecer y tonificar, me encantan tus ejercicios y cómo explicas, gracias
Hola Patry un placer saludarla desde México y seguirla diariamente, machacando la flacidez .... mi dermatologo me recomendó dexeryl y dermoplast mezcladas con el cuerpo humedo despues de bañarse poner una cantidad de ambas en las manos y frotarlas en todo el cuerpo, además acá venden una crema que se llama torongia que da buenos resultados con la flacidez y sobre todo celulitis, se aplican 2 o 3 veces al día, comer sano como recomiendas y a sufrir con los ejercicios pero cada movimiento repito "el musculo se tensa" "solo uno más yo puedo"... me encantan sus videos, aunque los sufra jajajaj. un abrazo ¡¡¡
Muchas Gracias por tu Consejo ya q cuando ya pasamos una de juventud vienen todos los achaques pero con una buena información creo q no está de mas intentarlo ❤🙏🙏🙏🙏
Woooow!!!! Graciaaaaaaaas!!!! Me impresiona q no debemos de abusar del cardio! Yo lo hago todos los días!! Excepto Domingo trato de descansar ese día!! Pero woooow!! Gracias!!! Yo la vdd abuso bastante en entrenar y más del cardio! Gracias en vdd
Llevo 7 meses haciendo tus ejercicios y comiendo menos y he bajado 20 kilos aprox pero tengo mi abdomen flácido....pero aún así estoy muy feliz porque ahora todo me queda bien... Pensé que nunca iba a volver a mí peso después de dos hijos .....muchas gracias....saludos desde chile #yopuedocontodo😚
Muy bien los consejos, ahora, mi pregunta es, las q somos delgadas pero sufrimos de flacidez y únicamente queremos fortalecer y ganar masa muscular, podrías decirnos que ejercicios hacer? Hay algún calendario semanal o rutinas que podamos seguir? Intento llevar a cabo el calendario mensual q publicas, pero para mi gusto hay demasiado cardio. Gracias Patry!
En el video del calendario de junio Patry mencionó que si no deseas bajar de peso, te quedes con 1 día de cardio. Por ende, serían 4 días a la semana los ejercicios. Tb mencionó que sacará material pronto para aumento de masa muscular. De todas maneras en la pág hay un item para ver ejercicios de fuerza, puedes echarle un ojo para rellenar los otros días libres.
Gracias x tus consejos patry me resolviste mis dudas ya que e perdido peso gracias a tus rutinas y no quiero estar flácida 😅 creo que le bajare al cardio y Aumentaré la fuerza 😅jeje gracias de verdad eres lo mas un beso guapa😘😘#ypct
Hola, consultarlo con tu medico, yo también tomo pastillas anticonceptivas y e bajado 20 kilos sin ningún problema. Pero todo lo e echo de la mano de mi doctor y me a funcionado muy bien.
Hola amiga sería el tipo de anticonceptivo y de ser posible cambiar yo usaba pastillas anticonceptivas después probé el parche de verdad subí de peso por que aparte no comía sano me daban muchas ansias de comer me dolía la cabeza me llegó a bajar la presion y desidi darme una pausa sin ellos despues me pusieron el implante del brazo y me comentaron que podia llegar a subir más de peso 👌 así que me puse las pilas a comer mejor hacer ejercicio y parece que hay vamos 👏👏💪💪
Hola yo también tomo pastillas y la verdad no e engordado tanto, tuve a mi bebé hace 10 meses y solo tengo 7 kilos arriba de mi peso normal pero estoy asiendo ejercicio cada dos día y siento q me a servido de mucho, claro no voy a un gym porque no me da tiempo pero lo ago en mi casa y aunque no utilizo mancuernas siento q mi cuerpo está cambiando, tu come normal pero sin comer frituras ni refrescos ya q eso hace q engordemos mucho
Gracias por el video están muy padres las recomendaciones sin duda voy a visitar la página web pero tengo una duda estos ejercicios los puedo realizar si hace 7 meses me realizaron cesaría ?
Patry te adoro. Tienes muy buenas rutinas q complemento con otras yo soy delgada pero mucha Flacidez en la. Panza y no logro endurecer piernas. Yo soy delgada peso 55 y mido 1.71 pero mira en verdad si em pre he sido dulcera de comer dulces aunque ahora por temas de salud he bajado. Igual trato de. Comer. Sano y ahora por un tema de contractura en la espalda ya no hago dos horas sino 1 . Soy delgada de abajo no logro sacar pompis x más q he hecho todo el. Verano rutinas combinadas lo logro q me deje de colgar la. Piel del abdomen al sentarme o al. Agacharme y no logro endurecer piernas. Q puedo hacer x q no quiero bajar de peso sino ganar músculo ya q si bajo tendré más Flacidez
Gracias Patry, ya llevo dos meses con el calendario y he bajado 6 kilos. Sólo me gustaría saber qué puedo hacer cuando me da ansiedad por comer. Últimamente me ha pasado y me cuesta trabajo controlarme
Tener presente siempre las 5 comidas por Día y patry también tiene recetas saludables que te pueden ayudar así logras una dieta balanceada y no sufres ansiedad
Tengo 16 años y mido 1.63 y Yo quiero perder mucho la piel sobrante enflaqueci pesaba 70kg actualmente peso 55kg perdí 15kg me sobra piel en los brazos no se nota pero cuando lo levando si se nota Gracias por los consejor
Un secreto buenísimo es la CREMA NIVEA DE LA LATA AZUL. Si eres constante los resultados son impresionantes. Gracias Patri. Tu ejercicios son los mejores de UA-cam
llevo solo unos meses luchando contra la flacidez, aunque desde pequeña lo he sufrido pero me noto mucho mejor, claro esta que aun tengo, pero no tanto como antes, hace 6 años baje y me quedo el abdomen con muchisima flacides, estuve mucho mas delgada que ahora, pesaba menos que ahora, pero sin embargo, ahora estoy con menos abdomen, tomo colageno a traves de alimentos, como ajo, cebolla, pimientos, fruta pescado, carne roja (no muy a menudo) pollo (mucho mas frecuente) y ejercicios de algo de fuerza, aun estoy haciendo mucho mas cardio pero ahora ya me doy dias de descanso porque influye en la flacidez, tenia tambien celulitis, tambien combatiendola quitando fundamentalmente sal, grasas y reduciendo mucho el consumo de azucar, mas tomo miel, pero algun postrecillo los domingos cae, pero la combato con tres dias de correr
Yo estoy probando una rutina y me está ayudando y eso que mis estrias son catastroficas. Todas las noches me hago masajes por dies minutos en el area de las estrias con una mezcla de 1 cucharada de miel con una cucharada de aceite virgen de oliva. Luego lo dejo por media hora. Y para dormir me aplico aceite rosa mosqueta y aceite de arabic green coffe. Llevo solo una semana por recomendacion de una amiga y me esta funcionando, pero ojo me ha dicho que los resultados optimos aparecen en dos meses o hasta 6. Y hay que ser muy constante.
Consulta de un día para otro la piel de mi cara se soltó la sonrisa esta caída. Como puedo ir afirmando nuebamente. Las mejillas se bajaron también. El cuello se soltó. Y todo .de un la para otro poco a poco Gracias por su ayuda. Tengo 39 años .
Me encantan los calendarios!hizd todo el de abril y me acostumbre a hacer todos los dias.pero es cierto q hay q hacer dia por medio?porq los musculos no descansan.
Patry podias ayudarme en saber si es recommendable tomar un suplemento de proteínas ? Soy mujer mama de 33 años ago pesas y los ejercicios de tus vídeos tengo un año haciéndolo quisiera saber si ay alguna consecuencia después de dejar de tomar proteínas te lo agradecería mucho
Hola Patri, me interesó eso que dijiste sobre el colágeno. Yo también soy vegetariana, ¿cómo consumes el colágeno? ¿Me podrías compartir la presentación en la que lo consumes?
Me encantan tus videos sigo tus rutinas. Mi problema es q tengo brazos de murciélago aunque ya perdi 11 libras en 2 meses con tus rutinas consejo para perder ese gordito debajo de los brazos
Con el ejercicio se logra reducir esa área pero supongo que al ser una pérdida de peso gradual el cuerpo no lo aceptó por igual pero para esa área ya debes dedicarte de lleno a realizar ejercicios de fuerza y pesas
@@marlenechavez4695 siempre a sido mi problema no es por perdida de peso siempre e tenido brazos anchos aunque si a disminuido el grueso pero no como yo quisiera
La natación es buena para la firmeza de la piel? es un deporte que me gustaría mucho empezar... y yo sufrí mucho de subir y bajar de peso de manera repentina... ahora ya estoy mejor pero la piel la tengo un poco colgando... porfa agradecería que me respondas saludos!
No, porque si prestaste atención dijo "combinar cardio y fuerza" que es lo que hacemos en los calendarios, ella basicamente se refiere a que no se debe hacer solo cardio toda la semana porque no es bueno.
Lilian Villicaña si haces solo cardio va a pasar justo lo que dijo en el video que vas a bajar pero tu piel se va a poner flacida, una solución sin quebrarnos mucho la cabeza son los calendarios porque se hace 3-4 días de cardio y los demás días de fuerza.
El mes de octubre pesaba 134.4, actualmente casi terminando el mes de noviembre peso 124.4. Mido actualmente 1.75, obviamente soy hombre, según mi peso máximo debe ser de 80 y mínimo 70. Volveré en un año :v y aplicare todos estos consejos.
Hola!!!! Que cremas recomiendas???? Ah y otra cosa después de mucho leer, preguntar a médicos, youtubes, rehabilitación en el hospital y poniendo ideas en conjunto, el colageno en pastillas o aditivos o complemento conforme entra también sale.... no se absorbe. Sólo podemos absorver el colageno a partir de los alimentos que consumimos o "tomando un precursor de colageno" que hace que aprovechemos el 100% del colageno que consumimos... aún así esto último no puedo asegurarlo por propia experiencia debido a problemas renales que me impiden tomarlo. En todo.caso, yo no.puddo hacer ejercicio por esa enfermedad y otras derivadas de una diabetes de larga duración, pero estoy con r adiofrecuencia casera y presoterapia casera con maquina semiprofesionales, pero si que ando urgido buscando una buena crema como complemento que me ayude.... esto no va en tono de crítica, solo es una opinión humilde y una llamada de ayuda también..... todo lo d3mas que has dicho, por mi condición, lo hago.... muchas gracias de antemano y disculpa por las molestias. Un fuerte abrazo 🤗 ❤
1. Beber agua. Comer sano. Eliminar el azúcar. Descansar. Paciencia.
2. No dietas tan drásticas. Hidrata la piel por dentro y por fuera (crema)
3. Mantén una dieta rica en vitamina c, colágeno.
4. No ducharse con agua caliente. Contraste agua fría y caliente.
5. Entrena duro. Importante: Perder grasa.
Tip: cuidado con el sol.
Con agua fria?
Falle en el punto dos 😔
Yo en todos
Punto 3: Te faltó Antioxidantes :v
Yo no tengo dinero para estar comprando alimentos ni tengo protector solar ni cremas, F voy a tener la piel muy flacida
Patry me estás ayudando mucho!
Desde Querétaro, México, mi Lema: Todo lo puedo en Cristo que me fortalece. Filipenses 4:13
Amén 🙌❤🔥
Amén🔥
Elena Fernández disculpe pero yo creo que ese comentario no es adecuado no tiene nada que ver con el ejercicio 😅
el azucar es una droga , no he podido dejarla ayuda!!
Hola. Me interesa saber más acerca de los retos.
Hola Patry llevo desde abril contigo, he bajado 7 kilos y voy poco a poco.
@bucky Barnes mi metabolismo es súper lento, he bajado más medidas que de peso, tenía de abdomen 97 y ahora 82 Me veo más delgada, ah y si bajo tres kilos más ya quedó en mi peso ideal. Estoy más que satisfecha.
@bucky Barnes por otro lado ya he mejorado muchísimo de mi Colón, cada cuerpo es diferente. En un principio me fue muy difícil empezar los ejercicios tome el hábito hasta Junio ahí empecé a bajar enserio. Hay personas que bajan más rápido y por eso yo no me desmotivé seguí adelante y sigo adelante.
bucky Barnes yo he bajado 3 kg en 1 mes, cada persona es diferente, si sirven aparte de comer sanamente 😉
Hoy me pese y estoy en 56 kilos de 67 a 56
@@mariacristinapardoruiz8067 y haces dieta o solo ejercicio
Tengo 23 años pese hace 7 meses 124 kilos, comencé a entrenar y a cuidarme, y ahora peso 98 kilos, todavía me falta pero pues poco a poco voy perdiendo peso una de las cosas que me parece super porque no me e escurrido, gracias a que me hidrato mucho, así que ya saben, hidratensen muy bien, cuidate del sol y trata de hacer ejercicio
Hola Patry!! Y hola a todas! Saludos desde Guadalajara, Jalisco, México. Les comparto que dure haciendo zumba un año y baje poco, pesaba 89.5 kg y mido 158 cm. En ese año baje sólo 5 kg después me desilusione y deje de hacer por 3 meses, pero yo quería cambiar mi estilo de vida , comencé a caminar, y buscar vídeos en you tube. Al principio hacía de lo que fuera saliendo jajaja, pero me comencé a ver que los de Patry eran los que mas me gustaban y busque su pagina web y ahora ya estoy en mi 4 calendario y ya peso 74 kg! Mis piernas, glúteos y brazos se ven firmes, peeeeerooo!! Mi abdomen es mi martirio, lo tengo muy flácido por mis embarazos, ya no se me ve tan grande, pero lo tengo colgado. :(
Que bueno es que uses la palabra " milagrosa" hay vídeos que prometen todo lo impensable pero tu dices lo que es real y es según lo que nos propongamos y como lo hagamos.. Lo importante es mantenernos saludables.
Paty hago ejercicios con tus rutinas y he mejorado mucho y bajado de medidas quería darte las gracias... Ahora estoy luchando con la flacidez voy a seguir tus recomendaciones.
''cuidado con hacer cardio mas de 3 dias''
yo haciendo cardio todos los dias: 👁👄👁
Jajajaja igual yo
Porque no se puede hacer cardio todos los dias?
@@MJ-zi2mp Te hace adelgazar más rápido por la pérdida de calorías pero entre más rápido bajes más se cuelga la piel, pasa lo mismo con las dietas "milagro"
Yo hago 3 veces por semana y 2 veces funcional
Paaaa yo tmb 🤣
Hola Patry!! T sigo hace años!! Tomé unas rutinas para mi entrenamiento personal como bailarina y profesional de yoga. Y elimine y tonifique mía brazos después de mi primer hijo. Ahora con la segunda hija vuelvo por lo mismo. Ya van 4 días que realizó entre 30 y 40 minutos de ejercicios. Y si. Estoy flácida por donde me mires. Pero paciencia que voy por todo!! A mi no me gusta el volumen. Por mi profesión estar flaca es mejor, mi contextura es rectangular y me cuesta engordar, pero amo así mi cuerpo. Gracias por compartir tanto!!! Abrazos desde Argentina
JAJAAJ SOY LA UNICA QUE ESTABA ESPERANDO A QUE EMPEZARA A HACER EJERCICIO??
Jajaja yo también ya somos dos jajaja
No jajajajaja... yo también 🤣
Yooo igual 😂🤷♀️
Yoo xd
No, yo también!
Hola Patry. Me encantan tus vídeos y tus consejos son muy interesantes pero hay un problema. Tengo 65 años y me gusta estar bien pero no soy capaz de seguir tus rutinas porque considero que son para chicas jóvenes como tu. Yo no llego y me lesiono. Podias hacer una rutinas para personas un poquito menos jóvenes como yo? . Gracias guapa
Hola Maria te recomiendo el canal de Dakissa ella tiene ese tipo de rutinas espero q te ayude
Daikidissa es la clave!! Tiene muchisimos ejercicios adaptados y de bajo impacto, con cardio suave para personas con problemas de movilidad.
María Teresa García Romero yo le recomiendo el canal Siéntete Joven y Siéntete Bien. Tiene muchas rutinas de bajo impacto. A mí me duele mucho la espalda y las articulaciones y desde que estoy haciendo ejercicios con este canal estoy mejorando, hasta el fisioterapeuta me lo nota. Ánimo y hacer ejercicio con moderación . Por favor, cuéntanos cómo te fue. Un saludo.🌷
Mapa Teresa García Romero puedes probar con ésta entrenadora
ua-cam.com/video/oD_3kK1l6HQ/v-deo.html
Es muy buena también y sus rutinas son más lentas y suaves como para ti.
Hola, le recomiendo el canal de "Siéntete Joven", maneja igual calendario mensual y son rutinas de leves a moderados, muy buenas para personas mayores de 40 y/o con lesiones.
En conclusión,hay que perder peso despacio porque después nos queda grande el trajecito 😂😂😂
Maria Belen Olveira jejeje esta muy bueno tu comentario me dio risa jejeje eso del trajecito
@@alejandrasilmer6947 hay que ponerle un poco de humor.😊😊😊
Jajaja si, si no todos tus músculitos y todo vale caca
😂
😭
Hola Patry. Gracias a ti en un mes y 15 dias he perdido 5 kilos. Para mi altura, edad esta bien dejar alli. Mi deseo es tonificar mucho mas el cuerpo. Tomo 8 vasos de agua, tomo el colageno, tomo mucha fruta. Solo me falta tener las pesas para iniciar a tonicar, gracias por el consejo, hacia siempre mucho cardio y veo que no es necesario abusar jejejee. Gracias
Soy flaca pero tengo flacidez y es insoportable v':
Consume colágeno naara
Yo igual! Sobre todo en el abdomen
Isabella Bautista yo igual 😔
Ese es mi problema no soporto esta flacidez
The story of my life
Hola patry contigo entre en este mundo de cuidarse , yo estoy cuidando mi dieta y haciendo ejercicios , porque quiere estar saludable para estar con mis hijos .
Gracias por compartir tu sabiduria .
Para mi me gustaría que hagas los ejercicios de lunes a sábado para saber y entrenar en casa, muchas gracias por todo, bendiciones para ti bonita ❤❤❤❤ Saludos desde Perú!!!!
Cuando dice que hay que evitar las duchas caliente.
😢Yo toda triste y decepcionada por que me gusta las duchas tan calientes como el sol. 😅
Si ami también ya estoy acostumbrada
Justo lo que necesitaba! Gracias Patry, 16 k perdidos y contando!
Susana Martinez hace una semana : gracias Paty .me siento .muy relajada y baje de peso
Si de hecho yo por una cirujia de extraccion molar he estado consumiendo mucho camote recien hoy me retirare los puntos y podre comer normal pero se me ha limpiado todo el rostro y mi cabello se ha vuelto brillante 🤗 despues de unos dias continuare mi rutina siguiendo a PATY que me ayudado mucho ya que ya pesaba cerca a 60 u ahora estoy en 55 k ilos
Gracias a ti estoy tonificada y mi piel esta brillosa y lo q yo ago antes del desayuno para bajar de peso es tomar limon tivio con un trocito pequeño de jemjibre y desayunar sano beber arta agua y entrenar de lunes a sabado contigo y yoga para eliminar tenciones y ganar flexibilidad gracias por todo se. Debe calentar antes del entreno siempre e
Como odio la facidez 😣😣😣
Es mi maldición.
Y la mía!😖mi mayor problema😞
@@rosamariagonzalezbautista6866 hay que usar pesas.Poco a poco ir aumentando el peso.
Es la única manera y aún así cuesta.
De echo me veo con "sobrepeso" por la flacidez
Yo la odio 😭 igual es mi pesadilla
@@rosadelcarmenmendezalvarez438 lo mismo me pasa,llevo un año y medio con las rutinas de Patry y mejore muchisimo pero hay zonas que son muy dificiles,en mi caso la cadera y los brazos
Excelente tus vídeos, me encantan, te doy las gracias porque con un vídeo que subiste pude bajar de peso y la flacidez ha desaparecido bastante ya mi abdomen se está marcando y estoy muy felíz.
Cuál es el link de ese video lo compartes?
Yo uso faja y me a ayudado un montón para pegar piel ya que estaba más gorda y empecé a hacer mucho cardio perdí grasa pero me quedo piel suelta tomar mucha agua y hacer ejercicios para tonificar es muy bueno y además faja me ayuda a moldear mi cuerpo y hacer mi cintura más pequeña se los recomiendo
Cómo se usa la faja
Tengo más de un mes haciendo tus rutinas ya k en Diciembre comí de más y soy prediabetica estoy en un grupo de diabetis y la doctora nos dijo no quiero k suban y yo fui la única k baje gracias a tus rutinas 😍
Hola estoy super feliz, me has ayudado mucho, tengo resultados super súper genial. Tomo tres litros de agua todos los dias y entreno 5 días y dos de descanso.
Hola, tengo 61 años y 6 kg de sobrepeso, puedes hacer una rutina para adultos para reducir grasa en general , fortalecer y tonificar, me encantan tus ejercicios y cómo explicas, gracias
Caramba Patricia me ha encantado escucharte. Me lo has dejado muy claro. Lo expones muy claro y sin rodeos. Gracias.
Esto me viene como anillo al dedo con el embarazo de mi bb la piel te queda flácida y como sufro con eso😔 gracias por el video patry😄😘😘🏋🏋🏋🏋🏋
Igual que yo que tuve al segundo hace 42 días y estoy en proceso bajo de peso y quitar la flacidez...
Yo igual tengo la barriguita
Yo después de. Mi embarazo quede muy flácida 😿
Es necesario usar faja para la flacidez de la panza....porque hay muchas opiniones que si que no....alguien que me responda
Les recomiendo muchísimo el bloqueador solar de neutrogena porque a pesar de que tengo la piel grasa, no deja la cara brillosa!!
Hola Patry un placer saludarla desde México y seguirla diariamente, machacando la flacidez .... mi dermatologo me recomendó dexeryl y dermoplast mezcladas con el cuerpo humedo despues de bañarse poner una cantidad de ambas en las manos y frotarlas en todo el cuerpo, además acá venden una crema que se llama torongia que da buenos resultados con la flacidez y sobre todo celulitis, se aplican 2 o 3 veces al día, comer sano como recomiendas y a sufrir con los ejercicios pero cada movimiento repito "el musculo se tensa" "solo uno más yo puedo"... me encantan sus videos, aunque los sufra jajajaj. un abrazo ¡¡¡
Muchas Gracias por tu Consejo ya q cuando ya pasamos una de juventud vienen todos los achaques pero con una buena información creo q no está de mas intentarlo ❤🙏🙏🙏🙏
Woooow!!!! Graciaaaaaaaas!!!! Me impresiona q no debemos de abusar del cardio! Yo lo hago todos los días!! Excepto Domingo trato de descansar ese día!! Pero woooow!! Gracias!!! Yo la vdd abuso bastante en entrenar y más del cardio! Gracias en vdd
Llevo 7 meses haciendo tus ejercicios y comiendo menos y he bajado 20 kilos aprox pero tengo mi abdomen flácido....pero aún así estoy muy feliz porque ahora todo me queda bien...
Pensé que nunca iba a volver a mí peso después de dos hijos .....muchas gracias....saludos desde chile
#yopuedocontodo😚
Estaría genial que hicieras más rutinas con pesas 💪🏻😍❤️
Baje 6 kilos en un mes viendo tus videos,i like it 🥳
Perder el concepto de perder peso, hay que perder grasa, palabras muy sabias, gracias genia 💞
Muy bien los consejos, ahora, mi pregunta es, las q somos delgadas pero sufrimos de flacidez y únicamente queremos fortalecer y ganar masa muscular, podrías decirnos que ejercicios hacer? Hay algún calendario semanal o rutinas que podamos seguir? Intento llevar a cabo el calendario mensual q publicas, pero para mi gusto hay demasiado cardio. Gracias Patry!
Tendrías que agregar peso a los ejercicios para ganar masa muscular.
has ejercicio y toma un buen batido de avena, leche y banano después y ya verás
En el video del calendario de junio Patry mencionó que si no deseas bajar de peso, te quedes con 1 día de cardio. Por ende, serían 4 días a la semana los ejercicios. Tb mencionó que sacará material pronto para aumento de masa muscular.
De todas maneras en la pág hay un item para ver ejercicios de fuerza, puedes echarle un ojo para rellenar los otros días libres.
@@punnielaykvyenSCUM gracias, intento organizarme para sustituir las rutinas de cardio los días q toca por ejercicios de fuerza!! 😉
Agregar peso o usar el tuyo propio además de proteina y carbóhidratos
¡Guao!, que ojos tan hermosos, ese azul turquesa hipnotizan.
Ejercicios para tonificar la flacidez del cuerpo en general, sería un excelente video
Hola Patry!
Te quería agradecer muchísimo!
Voy por el 2do mes y veo muchos cambios!
Te agradezco de todo💜
Holo..podria saver que rutina ases????
Ya tengo un año haciendo ejercicio casi constante y eliminar gaseosas y si se notan los resultados. No se rindan!
Gracias por tus videos me han servido para activarme todos los días los veo por lo regular por las tardes
Vídeos como éste informativos me parece muy bien, hay cosas que ya sabemos pero se olvidan. Gracias por ayudarnos!
Gracias x tus consejos patry me resolviste mis dudas ya que e perdido peso gracias a tus rutinas y no quiero estar flácida 😅 creo que le bajare al cardio y Aumentaré la fuerza 😅jeje gracias de verdad eres lo mas un beso guapa😘😘#ypct
Hola Paty me encanta... te sigo todos los días... Gracias por los consejos muy edificante .
Hola patry, realmente necesitó un video de comer bajar de peso mientras tomas pastillas anticonceptivas, porque se hace muy difícil bajar de peso 😢
Hola, consultarlo con tu medico, yo también tomo pastillas anticonceptivas y e bajado 20 kilos sin ningún problema. Pero todo lo e echo de la mano de mi doctor y me a funcionado muy bien.
Hola amiga sería el tipo de anticonceptivo y de ser posible cambiar yo usaba pastillas anticonceptivas después probé el parche de verdad subí de peso por que aparte no comía sano me daban muchas ansias de comer me dolía la cabeza me llegó a bajar la presion y desidi darme una pausa sin ellos despues me pusieron el implante del brazo y me comentaron que podia llegar a subir más de peso 👌 así que me puse las pilas a comer mejor hacer ejercicio y parece que hay vamos 👏👏💪💪
Si e notado cambios a pesar de que aún uso el dispositivo aparte no me da tantas molestias como los otros
Oh vale, muchísimas gracias chicas ❤️
Hola yo también tomo pastillas y la verdad no e engordado tanto, tuve a mi bebé hace 10 meses y solo tengo 7 kilos arriba de mi peso normal pero estoy asiendo ejercicio cada dos día y siento q me a servido de mucho, claro no voy a un gym porque no me da tiempo pero lo ago en mi casa y aunque no utilizo mancuernas siento q mi cuerpo está cambiando, tu come normal pero sin comer frituras ni refrescos ya q eso hace q engordemos mucho
Hola patry para después de los 40 es fácil tonificar la piel y eliminar grasa ❓🌼🌺🌺🌺gracias
Hola Patric!! Necesito saber que ejercicios me vienen bien para la contractura y el dolor de hombro, gracias!!
Hola patry , los aceite corporales ayudan a reafirmar
Gracias por el video están muy padres las recomendaciones sin duda voy a visitar la página web pero tengo una duda estos ejercicios los puedo realizar si hace 7 meses me realizaron cesaría ?
Patry te adoro. Tienes muy buenas rutinas q complemento con otras yo soy delgada pero mucha Flacidez en la. Panza y no logro endurecer piernas. Yo soy delgada peso 55 y mido 1.71 pero mira en verdad si em pre he sido dulcera de comer dulces aunque ahora por temas de salud he bajado. Igual trato de. Comer. Sano y ahora por un tema de contractura en la espalda ya no hago dos horas sino 1 . Soy delgada de abajo no logro sacar pompis x más q he hecho todo el. Verano rutinas combinadas lo logro q me deje de colgar la. Piel del abdomen al sentarme o al. Agacharme y no logro endurecer piernas. Q puedo hacer x q no quiero bajar de peso sino ganar músculo ya q si bajo tendré más Flacidez
Gracias Patry, ya llevo dos meses con el calendario y he bajado 6 kilos.
Sólo me gustaría saber qué puedo hacer cuando me da ansiedad por comer.
Últimamente me ha pasado y me cuesta trabajo controlarme
😭es horrible
Tener presente siempre las 5 comidas por Día y patry también tiene recetas saludables que te pueden ayudar así logras una dieta balanceada y no sufres ansiedad
Muchas gracias Patricia besos bendiciones
Hola Patty porfa has una rutina de ejercicio para los femorales xq esa parte acumula mucha celulitis
Yo tengo 15 años y me gusta ver tus videos
Me encanta el sol!!!☀️
Interesante lo de agua tibia y luego terminar a fría. Lo intentaré. Aunque creo que sirve para más cosas no? 🤔
Tengo 15 años y quiero tonificar mi cuerpo, podrías hacer calendarios para tonificar
Tengo 16 años y mido 1.63 y Yo quiero perder mucho la piel sobrante enflaqueci pesaba 70kg actualmente peso 55kg perdí 15kg me sobra piel en los brazos no se nota pero cuando lo levando si se nota
Gracias por los consejor
Muchas gracias preciosa , me encanto tu información
😘👍🙏
👋Hola . Que tipo de colágeno puedo tomas si tengo 40 años ? Espero y ne respondas por favor 🙏
Gracias!! Estos consejos son los que me hacen mucha falta ✌😉
María Cristina me alegro muchísimo re WOW 7 KILOS
Un secreto buenísimo es la CREMA NIVEA DE LA LATA AZUL. Si eres constante los resultados son impresionantes. Gracias Patri. Tu ejercicios son los mejores de UA-cam
@Ruben Gonzalez siiii es súper reafirmante
llevo solo unos meses luchando contra la flacidez, aunque desde pequeña lo he sufrido pero me noto mucho mejor, claro esta que aun tengo, pero no tanto como antes, hace 6 años baje y me quedo el abdomen con muchisima flacides, estuve mucho mas delgada que ahora, pesaba menos que ahora, pero sin embargo, ahora estoy con menos abdomen, tomo colageno a traves de alimentos, como ajo, cebolla, pimientos, fruta pescado, carne roja (no muy a menudo) pollo (mucho mas frecuente) y ejercicios de algo de fuerza, aun estoy haciendo mucho mas cardio pero ahora ya me doy dias de descanso porque influye en la flacidez, tenia tambien celulitis, tambien combatiendola quitando fundamentalmente sal, grasas y reduciendo mucho el consumo de azucar, mas tomo miel, pero algun postrecillo los domingos cae, pero la combato con tres dias de correr
Me pasa lo mismo
MUCHAS GRACIAS POR TAN GRANDES CONSEJOS
Gracias Patry x tus consejos yo si q sufro con la flacidez de mis brazos y entrepierna 😥😥
Yo en mi vientre
Yo en vientre , entre piernas y brazos ... no es lindo 😭
Gracias patry por los consejos los necesitaba mucho😘
Hola Patri en la página donde venden las capsulas de coco están agotadas hay alguna otra página donde encontrarlas? Graciias
Hola patri feliz 2021 gracias pp todo estoy adicta a tus rutinas
Gracias Paty muy buenos consejos
muchas gracias por loa consejos
Gracias siempre das los mejores consejos 💟
Sería bueno nos muestres tu rutina de belleza con las cremas que usas para cuidar tu piel. Tmbn más vídeos de recetas saludables.
Una pregunta rl colafeno se puede agregar a la comida? A las infusiones? A los batidos a todo? O como se debe tomar a que momento del dia
Muchas gracias por tus recomendaciones 😊
Consejos para las estrías pliss!
Quiero disminuirlas con ejercicios y cosas naturales es posible!?
A mí me funciona poner crema hidratante en las zonas de las estrías y las ha disimulado
Yo estoy probando una rutina y me está ayudando y eso que mis estrias son catastroficas. Todas las noches me hago masajes por dies minutos en el area de las estrias con una mezcla de 1 cucharada de miel con una cucharada de aceite virgen de oliva. Luego lo dejo por media hora. Y para dormir me aplico aceite rosa mosqueta y aceite de arabic green coffe. Llevo solo una semana por recomendacion de una amiga y me esta funcionando, pero ojo me ha dicho que los resultados optimos aparecen en dos meses o hasta 6. Y hay que ser muy constante.
Con laxer nena...esas estrias jamas se quitan se aclaran pero muy poco
Aceite de rosa mosqueta, y veras los resultados!
Dannye Nava .
Gracias Patry por el vídeo me encanto tengo una pregunta yo tengo 14 años puedo hacer el calendario debo hacer otro tipo de ejercicios
Hola hermosa 🌹 como se llama las pastillas que recomendaste y dónde las puedo comprar saludos 😎 y bendiciones 😇
Amo los vídeos de tips, hace tiempo no hacías uno 💕
Consulta de un día para otro la piel de mi cara se soltó la sonrisa esta caída.
Como puedo ir afirmando nuebamente.
Las mejillas se bajaron también. El cuello se soltó.
Y todo .de un la para otro poco a poco
Gracias por su ayuda.
Tengo 39 años .
El producto de My Protein que recomiendas al parecer ya no existe, podrias decirme si se ha sustituido por otro similar? Gracias, un saludo
Sos todo lo que está bien!
Hola Patry me llamo María
Cuánto de proteína y carbuidrato debo comer en el día para aumentar glutios y piernas y no engordar la panza? Gracias
Me encantan los calendarios!hizd todo el de abril y me acostumbre a hacer todos los dias.pero es cierto q hay q hacer dia por medio?porq los musculos no descansan.
Hermosa😍💓😘💞 mil gracias, tus consejos siempre me vienen perfecto💯✨🙏💕 bendiciones👼🙏❤
Hola me encanta tus ejercicios no puedo por nada del mundo endurecer el brazo de abajo el biset ayudame porfis
Muchas gracias por tus consejos 😍 eres hermosa 😍❤️
Patry podias ayudarme en saber si es recommendable tomar un suplemento de proteínas ? Soy mujer mama de 33 años ago pesas y los ejercicios de tus vídeos tengo un año haciéndolo quisiera saber si ay alguna consecuencia después de dejar de tomar proteínas te lo agradecería mucho
Que linda camiseta patri ❤❤
Hola Patri, me interesó eso que dijiste sobre el colágeno. Yo también soy vegetariana, ¿cómo consumes el colágeno? ¿Me podrías compartir la presentación en la que lo consumes?
Me encantan tus videos sigo tus rutinas. Mi problema es q tengo brazos de murciélago aunque ya perdi 11 libras en 2 meses con tus rutinas consejo para perder ese gordito debajo de los brazos
Talvez te falta aumentar tu masa muscular. Yo implementaria rutinas con pesas/mancuernas, dos veces por semana.
Con el ejercicio se logra reducir esa área pero supongo que al ser una pérdida de peso gradual el cuerpo no lo aceptó por igual pero para esa área ya debes dedicarte de lleno a realizar ejercicios de fuerza y pesas
@@marlenechavez4695 siempre a sido mi problema no es por perdida de peso siempre e tenido brazos anchos aunque si a disminuido el grueso pero no como yo quisiera
La natación es buena para la firmeza de la piel? es un deporte que me gustaría mucho empezar... y yo sufrí mucho de subir y bajar de peso de manera repentina... ahora ya estoy mejor pero la piel la tengo un poco colgando...
porfa agradecería que me respondas
saludos!
Patry dices que no debemos de hacer cardio más de tres veces a la semana, entonces en los calendarios lo estamos haciendo mal?
No, porque si prestaste atención dijo "combinar cardio y fuerza" que es lo que hacemos en los calendarios, ella basicamente se refiere a que no se debe hacer solo cardio toda la semana porque no es bueno.
@@Cereza154 ahhh vale Muchas gracias🙏💕😘💕
Eso estaba pensando yo sigo los calendarios, y ahí dice Cardio
@@Cereza154 Yo hago cardio toda la semana :( porque no es bueno?
Lilian Villicaña si haces solo cardio va a pasar justo lo que dijo en el video que vas a bajar pero tu piel se va a poner flacida, una solución sin quebrarnos mucho la cabeza son los calendarios porque se hace 3-4 días de cardio y los demás días de fuerza.
El mes de octubre pesaba 134.4, actualmente casi terminando el mes de noviembre peso 124.4. Mido actualmente 1.75, obviamente soy hombre, según mi peso máximo debe ser de 80 y mínimo 70. Volveré en un año :v y aplicare todos estos consejos.
Pensamos lo mismo, medimos lo mismo pero soy mujer
Lo lograrás rápido tienes ventaja
Holaaa Patty y como estás te saludo desde Colombia quiero consultarte como hago para acceder a los calendarios quiero aumentar masa muscular gracias
Hola!!!! Que cremas recomiendas???? Ah y otra cosa después de mucho leer, preguntar a médicos, youtubes, rehabilitación en el hospital y poniendo ideas en conjunto, el colageno en pastillas o aditivos o complemento conforme entra también sale.... no se absorbe. Sólo podemos absorver el colageno a partir de los alimentos que consumimos o "tomando un precursor de colageno" que hace que aprovechemos el 100% del colageno que consumimos... aún así esto último no puedo asegurarlo por propia experiencia debido a problemas renales que me impiden tomarlo. En todo.caso, yo no.puddo hacer ejercicio por esa enfermedad y otras derivadas de una diabetes de larga duración, pero estoy con r adiofrecuencia casera y presoterapia casera con maquina semiprofesionales, pero si que ando urgido buscando una buena crema como complemento que me ayude.... esto no va en tono de crítica, solo es una opinión humilde y una llamada de ayuda también..... todo lo d3mas que has dicho, por mi condición, lo hago.... muchas gracias de antemano y disculpa por las molestias. Un fuerte abrazo 🤗 ❤
hola por fa como elimino flacidez en el vientre arriba de la cicatriz de casaría con ejercicios fáciles en casa gracias..
Muchas gracias dios la bendiga por todos esos consejos que nosdas.
Es resumen. Hay que hacer todo lento pero Seguro! 👍👍