Unoszenie wyprostowanej nogi leżąc na plecach | Rehabilitacja pooperacyjna
Вставка
- Опубліковано 26 лют 2023
- #rehabilitacja #operacja #ćwiczenia #ćwiczeniawzmacniające
Rehabilitacja pooperacyjna | Ćwiczenie nr 9 - ćwiczenia wzmacniające
✅ Jak wykonać to ćwiczenie poprawnie?
Leżąc na plecach napnij udo operowanej nogi (mięsień czworogłowy), a następnie unieś napiętą nogę, palce przyciągając do siebie. Zwróć uwagę, żeby noga była cały czas wyprostowana w kolanie.
Pamiętaj, że operacja to dopiero połowa sukcesu. O jej ostatecznym powodzeniu zdecyduje rehabilitacja, która powinna być prowadzona w sposób ciągły od pierwszych dni po zabiegu w domu, a następnie pod okiem wykwalifikowanego fizjoterapeuty.
O ilości powtórzeń, serii oraz częstotliwości wykonywania tego ćwiczenia powinien zdecydować Twój ortopeda i fizjoterapeuta. Jeśli byłeś operowany w Rehasport szukaj tych informacji w przewodniku pooperacyjnym, który otrzymałeś od fizjoterapeuty podczas instruktażu wykonywania ćwiczeń pooperacyjnych.
Szybkiego powrotu do zdrowia!
Zespół Rehasport
____________
Jeśli chciałbyś rozpocząć Rehabilitację pod okiem naszych fizjoterapeutów to zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą oraz wyboru dogodnego terminu pierwszej wizyty: sklep.rehasport.pl/c/rehabili...
Zobacz także:
📌 Popularne urazy: www.youtube.com/watch?v=1PQbO...
📌 Operacje: www.youtube.com/watch?v=7SZxK...
📌 Rehabilitacja: www.youtube.com/watch?v=poKjv...
📌 Zabiegi: www.youtube.com/watch?v=49es8...
Obserwuj nas na:
➡️ Facebook: / rehasportclinic
➡️ Instagram: / rehasportclinic
Nie znalazłam informacji jakie mięśnie wzmacnia to ćwiczenie i dlaczego je Państwo polecają. Dlaczego akurat takie ćwiczenie? Mogę prosić o wyjaśnienie? Pozdrawiam
Dzień dobry,
przede wszystkim w tym ćwiczeniu chodzi o mięśnie prostowniki stawu kolanowego oraz zginaczy biodra.
Po zabiegu w okolicy kolana bardzo często dochodzi do ich osłabienia, w szczególności prostowników kolana, dlatego tak ważne jest ich pobudzanie i wzmacnianie.
@@RehasportClinicOfficial bardzo dziękuję za wyjaśnienie.
Wykonywałem to ćwiczenie, aby rozciągnąć tylną taśme mięśniową nogi, bo bardzo u mnie słabo (gdy robie skłon ledwo dodytkam palcami podłogi) i czułem bół w górnej części uda, na wysokości między kokanem a biodrem. Czy wiecie czym to może być spowodowane ?
Dzień dobry,
w czasie tego ćwiczenia normalne jest odczucie rozciągania mięśni kulszowo-goleniowych, które znajdują się z tyłu uda. Jeżeli jest Pan po zabiegu operacyjnym, to napięcie tego mięśnia może być zwiększone. Żeby rozwiać dalsze wątpliwości należałoby skonsultować to z fizjoterapeutą.