Ha a derekad vagy a gerinced also reszevel van baj szerezz be egy derekovet. Az nagyon sok terhelest levesz a derekrol es nekemis bevalt enyhe gerincferdulessel.
Én a videóban elhangzottakkal kapcsolatosan azzal nem értek egyet,hogy a lapockát nem zárjuk a felhúzásnál, Valmint a vegyes fogassal vannak észrevételeim. "Mivel vegyes fogassal az erősebbik oldal lesz a domimánsabb, s az a kontraszt hosszútávon nem olyan biztos hogy megfelelő.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
A leghasznosabb videó a felhúzásról, amit eddig láttam! Sokkal stabilabb lett a felhúzásom nektek köszönhetően :)!
Köszi a videót! 6. edzés és még mindig élek ! :-)
Szuper! Jó magyarázat.
Rohadt jó ez a póló :D mellesleg a videó is jólett 👍🤝
Alkaltetoválás jelentés?:D
Szia! Le tudnád kérlek írni az emelés/letétel ciklusának a be- és kilégzési fázisait? Sok köszönet!
Üdv olyan kérdésem lenne, hogy nem teljesen egyéséges a gerincen lehet csinálni vagy mivel lehetne helyetesiteni ezt gyakorlatot?
Ha a derekad vagy a gerinced also reszevel van baj szerezz be egy derekovet. Az nagyon sok terhelest levesz a derekrol es nekemis bevalt enyhe gerincferdulessel.
A hook grip.et is lehet vegyesfogásban alkalmazni?
Én a videóban elhangzottakkal kapcsolatosan azzal nem értek egyet,hogy a lapockát nem zárjuk a felhúzásnál,
Valmint a vegyes fogassal vannak észrevételeim.
"Mivel vegyes fogassal az erősebbik oldal lesz a domimánsabb, s az a kontraszt hosszútávon nem olyan biztos hogy megfelelő.
Hiába van rajtam öv, a felhúzás után nagyon bedurran a derekam. Van valakinek valami tippje? A kivitelezés elvileg jó.
Masszázs hengerrel szét kell nyomni minden reggel és minden edzés után :)
Nekem is ez a gond. Kaptál erre valami jó választ? Sikerült megoldanod?
Gyengék az alsó hátizmaid a súlyhoz képest amit emelsz. Erősítsd meg specifikus gyakorlatokkal!
Sziasztok, miért jó ez a fordított-felemás fogás?
Elmondja a videóban🙂
A legfontosabb nem hangzott el:
Közben kiabálni kell, hogy "Nem vagyok buziii!"
Szép és jó addig ameddig csak egy tárcsa van a rúdon.Több súllyal ez már senkinek nem megy.
Láttam már embereket több tárcsával a rúdon is felhúzni! Ja és szép és jó volt!
Akkor nem megfelelo a suly. Ha nem tudod szabalyosan csinalni vele, akkor az tul nagy suly. Pont.
lefele levágom mert 300-at emeltem xd
Persze
Miért van betűrve a pólód?
Langyos
@@szakallevente4942 Lényeges dolgok ezek!