KETO coconut, only 4 ingredients and less than 1 carbs 😲😉
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- Delicious keto dessert - coconut or ketosan.
18 cakes come out of the given ingredients.
📓 Description of the performance in the subtitles of the film.
Macro:
Kcal 1388 B16 T136 W34 (5 net)
Macro per one cookie:
Kcal 77 B0.9 T7.5 W1.9 (0.3 net)
Ingredients:
2 egg whites
150g of coconut shavings
50g of butter
15g of erythritol (optional)
Subscribe to the channel, comment and share ▶ bit.ly/3889oeN
📸 Instagram ▶ www.instagram....
Uwielbiam 😋szybko, smacznie i keto , czego chcieć więcej 😁dziękuję za każdy przepis, Uwielbiam je 🤩
ja tak samo :) robie kazdy przepis po kolei :) pozdrawiam imienniczke :)
Dziękuję za komentarz i super, że przepisy się podobają😉
Mnie wszystko wyszło tak jak w przepisie. Dzięki
Co bym tutaj nie znalazła to wszystko jest genialne,uwielbiam ❤🥳
Tak Sie ciesze ze spotkalam pani Kanal.Jest pani swietna w gotowaniu.Dziekuje za ulatwianie zycia ❤🧡💛💚💙
Jestem pod wielkim wrażeniem tego kanału❤️❤️❤️
Miło mi ;)
No i pięknie..niby z niczego jak zawsze coś dobrego!
Dziękuję 😉
Świetny pomysł na święta! Dziękuję.
Dziękuję za komentarz😉
Dziękuję bardzo
za kolejną propozycję na zdrowsza wersję słodyczy:)
Z pewnością wypróbuję.
Tak Sie ciesze ze spotkalam pani Kanal.Jest pani swietna w gotowaniu.Dziekuje za ulatwianie zxcia ❤🧡💛💚💙
Ciesze się, dziekuje za komentarz i pozdrawiam ;)
Ubustwiam Twoj program dzieki wielkie za podzielenie sie z nami przepisami pozdrawiam cieplutko 😘😘😘😘💕💕💕💕💕
Świetny sposób na słodkości ♥️♥️♥️
Pani jest aniołem
Dziękuję 😉 Będę się starać dalej 😀
Dodałam masło oczywiście i dodatkowo jedno białko, bo na etapie mieszania widziałam co się dzieje. Dodałam również więcej erytrytolu.Może rzeczywiście to i suchość wiórków spowodowały "niewypał". Będę jeszcze próbować... Ja nie z tych, co się tak łatwo poddają, tym bardziej, że kulinaria nie są mi obce. Dzięki za odpowiedż i przepis na naleśniki, który często ostatnio wykorzystuję (robię na ich podstawie keto "crepe suzette" - sztos 😀). Pozdrawiam
Lubię Pani przepisy. Jutro spróbuje zrobic kokosanki z pozostalosci po zrobieniu mleka kokosowego . Dziękuję.
@@sylwiakotyrba6237 zoladki
Wspaniałe przepisy dziękuję:)
Zrobiłam i zrobię jeszcze nieraz.Wszystkim smakują.Są przepyszne.
No tyle keto słodkości jeszcze nie widziałam 😇
Dziękuję za komentarz 😉
Super przepis, akurat mialem smaka na kokosanki. dziekuje!
Piękne i smaczne 😋🤗
Dziękuję 😉
Super, czegoś takiego szukałam 😊
Bardzo dziękuje za przepis. Pozdrawiam😊
Dziękuję za komentarz i zapraszam również na bloga tlustegary.pl/
Moje kokosanki wyszły przepyszne ,ale dodałam ciut więcej masełka , pozdrawiam .
Super przepis, ja do tego dodałem 2 czubate łyżeczki Mascarpone I wyszło petarda, a i 180°C przez 18minut
Właśnie zrobiłam kokosanki bo naszła mnie ochota i zostały białka z pieczenia ciasteczek maslanych. I skorzystałam z podpowiedzi aby dodać mascarpone . Rzeczywiście wyszły obłędne . Właśnie spałaszowałam dwa do kawki. Dziękuję za podpowiedź
Uwielbiam kokosanki.będą robione
Dziękuję za komentarz i życzę smacznego 😉
Pyszne polecam 🥰
Dziękuję za komentarz:)
Dzieki, sie przydalo. wetnalem do srodka migdal ;)
Rewelacja 😁
Dziękuję za komentarz 😉
I kolejny super przepis, wnuczek uwielbia te kokosanki 😄(jestem na keto dopiero od 3tyg)mam pytanie, żeby wejść w ketoze, komponując posiłki nie powinnam przekroczyć 30g węglowodanów dziennie brutto czy netto (bo się pogubiłam 🤔🤭) pozdrawiam
Dziś zrobię te wersja z masłem i te druga z mascarpone, super dzięki. Mam nadz.ze się udadza ? Pozdrawiam
Jest Pani przekonana, że to 150g wiórków, a nie np 50? Zrobiłam i niestety przy tej ilości 2 białka nie wystarczą. Ciasto jest suche i rozpadające się a ilość i konsystencja zgoła inna niż na filmie. I te 15g erytrytolu na 150g wiórków czemuś w ogóle służy? Oryginalne kokosanki są słodkie jak nieszczęście. Wyrób z ilości podanych składników zdecydowanie nie może się powieść. Kanał fajny i pewnie przydatny. Oglądam i subskrybuję. Dziękuję twórcom za zaangażowanie, ale ten przepis, w moim odczuciu - niewypał. Szkoda...
Dziękuję za komentarz.Hmm, z tego przepisu robiłam już kilkukrotnie kokosanki i wychodziły- ze 150g wiórków. Nie wspomniała Pani o maśle, może jego zabrakło lub też problem może być w wiórkach kokosowych. Niestety ich jakość nie jest taka sama u różnych producentów. Niektóre są bardzo suche i wymagają wtedy wiecej masła. Mam nadzieję, że koleja próba zakończy się sukcesem;)
Moje tez się rozpadły. Za suche ciasto wyszło. Następnym razem dam 4 białka.
Hurra! Robię identycznie 😃🥰
Tylko masę wkładam do woreczka cukierniczego. Mniej "paprania" się łyżeczką 😉🤪
Dobry pomysł ;)
Czy zamiast masła można dać olej kokosowy?
Super
Trochę się nie kleiły dodałam jeszcze żółtka i masła 50g jak jest w przepisie początkowym. Trzymają się, efekt końcowy jak powyżej, ale trochę za suche. Myślę, żę to dużo zależy od jakości wiórków. Moje były z Biedry, bardzo suche. Gdyby były tłuściejsze i cięższe zarazem zapewne i kokosanki byłyby lepsze :)
Mi też wyszły suche
Wiórki wiórkom nie są równe i podczas zakupów zawsze staramy się wybrać te zawierające więcej tłuszczu.
Hej. Ja kiedyś też miałam problem z wiórkami, większość była sucha i moje mleko kokosowe zawsze było takie sobie, dopiero kiedy kupiłam z BioPlanet to trafiłam w punkt!!! Wyśmienite po prostu, bardzo tłuste. Mleko wychodzi super no i podejrzewam, że te kokosanki też takie wyjdą. Będę próbować z tymi wiórkami. Z kolei kokosanki zwyczajne z mąką wychodzą lepiej z lekkimi wiórkami.... To tak na marginesie. Pozdrawiam 😉
A czy można zamiast 2 białek użyć 1 całe jajko, białko ubić, a żółtko wmieszać?
Myślę, że tak;)
A czy można zrobić bez erytrolu?
Przy 150g wiórek kokosowych dałem 150g masła i 4 białka dużych jaj bo według przepisu wszystko się rozpadło w piekarniku, po zwiększeniu masła i białka także się rozpadło. Nie wiem, chyba jestem jakiś niepełnosprytny...
Ciężko powiedzieć co było przyczyną. Wiorki wiorkom nie są rowne i czasami te zawierające mniej tluszczu nie sprawdzają się w pieczeniu czy obróbce.
U mnie dziś to samo. W dodatku bardzo suche
Witam serdecznie.Czy jest to mozliwe zeby ten slodzik zastapic np.miodem naturalnym ?czy to w tedy bardzo zmieni kaloryke?.Dziekuje
Jedna łyżka miodu to 80 kcal i 20 węglowodanów. Zamienić można-zależy jaką ilość węglowodanów dziennie możemy zjeść aby nie wyjsc z ketozy.
Mi wyszły bardzo fajne ale miałam wiórki 90% tłuszczu.
👍 👌 👍 👍
w przepisie jest 50 g masła, a wlewamy tylko 20g? czy to pomyłka?
50g, w napisach poprawiłam już:)
@ ja wrzuciłem od razu 50 g. Wszystkie przepisy wychodzą świetnie. Pozdrawiam serdecznie 😊
Czy bezy da się zrobić keto? Zawsze mam sporo białek i nie mam do czego wykorzystać, może jakiś pomysł?
Bezy jak najbardziej można;)
A dlaczego nie można dodać żółtek? Przecież w nich jest więcej białka niż w samych białkach?
Kokosanki robię głównie z białek które zostają mi czasami z innych potraw. Można spróbować z żółtkami, choć zmienią też trochę kolor:)
Wyszły mega suche
👍
Słodkości tego mi brakuje na keto 🙈
Zapraszam na nowy przepis - keto czekoladowa owsianka, zaspokoi chęć na słodkości:)
Na pewno nie było tam 150 g wiórków. Jak dałem 150 g to musiałem dodatkowe białka ubijać i więcej masła a i tak się nie lepiły ☹️
Czy nada się miód?
Wszystko zależy jak dużo węglowodanów dziennie możemy zjeść, aby nie wyrzuciło z ketozy. Jedna łyżka miodu to 20g węgli.
Potrzebuje kogoś kto mi rozpisze dietę ketogeniczna proszę o kontakt pozdrawiam serdecznie z Katowic
Bracia Rodzeń Yutub i ich strona internetowa 💖
@@krystynaostapowicz2017
Bracia Rodzeń przekazują ogromną wiedzę i daja wskazówki.
I na YT i na Swojej Stronie, i w innych sm.
Ale nie układają diet, bo w KETRO nie o diete chodzi a o zmiane stylu jedzenia.
Osobiście słucham i wdrażam sugestie Mądrych Braci Lekarzy, juz od 1,5 roku.
Pozdrawiam,
Witam.
Ja osobiście jestem na niskich węglach od 1,5 roku.
Słucham i wdrażam Mądre wskazówki od wspomnianych Braci Rodzeń, Lekarzy, ale
obawiałam się, że sama nie poradzę sobie z przejściem na nowy styl jedzenia.
Dlatego skorzystałam i polecam: Stronę, Kanał na YT i metodę od Pani Joasi Salwa.
Dzięki Niej w minionym roku przeszłam Keto adaptację - Keto Start
Teraz wspomagam się Jej przepisami i wskazówkami a wkrótce chcę zastosować
Keto redukcję, bo lato w pełni, mnóstwo warzyw i nasze owoce:)
Zatem łatwiej ogarnąć się i schudnąc, to co jeszcze przeszkadza w pełnym zdrowiu.
Dzięki samodzielnemu komponowaniu jedzenia, w oparciu o przepisy Pani Joasi, nauczyłam się
kłaść na talerz odpowiednie ilościowo i jakościowo posiłki. Dokładnie tyle, żeby się najeść, ale nie przejeść.
Propozycje od Pani Joasi były podane w odpowiedniej kaloryczności, ale samodzielnie ustalałam czy zjem dana potrawę w takiej wersji czy ją podwoję czy zmniejszę. To nie były gotowe jadłospisy a propozycje do samodzielnego układania.
Dla mnie wyjątkowe na rynku i fantastycznie uczące samodzielności nba przyszłość.
Teraz robię jedzenie bez liczenia kalorii, bez liczenia dokładnie makro itd.
Jem obecnie dwa razy w ciągu 6-8 godzin.
Reszta to odpoczynek dla jelit.
Pani Joasiu, wielkie dzięki:)
Proponuje posłuchać także lub skorzystać z pomocy Pana Mateusza Ostręgi - układa jadłospisy:)
albo skorzystać z pomocy Ani Kolasińskiej i Bartka SZemraja ze StrefyPrzemian.
Polecam także Stronę Olalalchf oraz książke z przepisami Pani Aleksandry Odziemkowskiej.
Natomiast to co ja osobiście wypraktykowałam z bardzo pozytywnym efektem,
to Keto Start od Pani Joasi Salwa:) W poczekalni mam Keto Redukcję.
Jedzenie od Pani Joasi to dla mnie była i jest: prostota i smak oraz
to co dało mi osobiście niesamowite wyniki, dla zdrowia i urody, że tak powiem:
Stabilizacja hormonów, a w efekcie w ciągu tak naprawdę roku:
Z wagi 85 kg ubyło ponad 20 kg.
Ponad 17 cm mniej w obwodach: w talii, biodrach i udach.
Z rozmiaru XXL doszłam prawie do rozmiaru M.
Wreszcie wróciłam do możliwości noszenia fajnych kiecek i dżinsów:)
Nigdzie nie zwisa mi żadna skóra, a nawet jest zdecydowana poprawa elastyczności i jakości skóry.
Włosy, paznokcie mają dużo lepszy stan.
Przestała mnie boleć głowa, a miałam często migreny.
Zdrowy tłuszcz robi niesamowita poprawę:)
Nie ma wahań nastrojów, bardzo niewiele rzeczy wyprowadza mnie z równowagi.
I Co najważniejsze: jem to co lubię, a przestałam jeść to, co mi szkodziło.
I okazuje się, że wcale nie musze jeśc śniadań, a jem na pierwszy posiłek np coś, co kiedyś
trzeba było zjeść na obiad. i odwrotnie.
Moje jelita są wreszcie zadowolone, a zmiany skórne czy uczulenia się nie pojawiają.
Po co mam zapychać się pieczywem, ryżem czy makaronem?
W razie czego sama moge zrobić bułki, chleb czy zjeśc makaron konjac.
Podkreślę, że byłam w stanie menopauzy, ponad 5o lat na karku,
a przytyłam prawie 30 kg w ciągu ostatnich 6 lat...
Ponieważ nie lubię ćwiczyć, to jedyny sport jaki zastosowałam i nadal praktykuję,
to chodzenie pieszo wszędzie gdzie się da:)
Pozdrawiam i trzymam kciuki za wdrażanie niskowęglowodanowego stylu.
@@MB-zy7fi Super, jestem w podobnym wieku, i dopiero zaczynam, ale już -8 kg na liczniku. Jak udało się schudnąć z brzucha bez problemu z nadmiarem skóry? Piję dużo wody, łykam wit C, żeby zmobilizować organizm do produkcji kolagenu, stusuję masaże na sucho, kupiłam nawet smart hula hop. Jednak i tak się martwię o skórę na brzuchu, bo mam typowo insulinowy wystający brzuch....
Niestety te kokosanki nie są do zrobienia w tych proporcjach. Szkoda tylko produktów.
chyba anty talent jestem bo moje sie po upieczeniu rozpadają
Polecam wiórki z niską zawartością węglowodanów i jak największą ilością tłuszczu, wtedy nie są suche i lepiej sprawdzają się w przepisach.
Coś ten przepis niedopracowany. Wszystko się rozsypało. Szkoda czasu na takie przepisy.
@dorotadwornik6882
Wydaje mi się że niedopracowane jest Pani przygotowanie wg przepisu gdyż tylko Pani narzeka 🤔
Inni chwalą przepis jak i smak dlatego też proszę się skupić przy robieniu kokosanek gdyż wina leży raczej po Pani stronie.
Życzę powodzenia w nauce pieczenia oraz więcej cierpliwości