Co 1 garść orzechów dziennie zrobi dla Twojego zdrowia 😍 Orzechy: właściwości | Dr Bartek Kulczyński
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2024
- Powiedzieć, że orzechy to zdrowe przekąski - to nic nie powiedzieć. Ja zaliczam je do grupy ‘najzdrowsze produkty’, jakie można jeść. Szczególnie polecam orzechy włoskie. Właściwości zdrowotne tych orzechów są dobrze wykazane. Zdrowe są także oczywiście inne orzechy. Właściwości migdałów na przykład są dość szerokie, warte polecenia sią też orzechy laskowe oraz orzechy pekan, a także pistacje i nerkowce. Wiele orzechów można zaliczyć do kategorii superfoods. Dlatego wyrabiając sobie zdrowe nawyki, warto włączyć do jadłospisu orzechy. Zdrowa przekąska charakteryzuje się bowiem tym, że jest bogata odżywczo i dostarcza szczególnie cennych dla zdrowia związków - tak jak zdrowe orzechy i nasiona. Warto je jeść na przykład, gdy nas dopadła przeziębienie i grypa, nie chce nam się wtedy jeść, ale potrzebujemy składników odżywczych, które orzechy dostarczają. Warto też wtedy, gdy czujemy, że potrzebna nam jest lepsza koncentracja i dobry nastrój. Spiszą się tutaj orzechy jako przekąska. Zatem, jeśli interesuje Cię zdrowe odżywianie, chcesz wiedzieć, jak dbać o zdrowie, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 - Temat: Orzechy: jakie warto jeść i dlaczego?
0:56 - Orzechy a serce i stany zapalne
1:58 - Orzechy a nadciśnienie tętnicze
3:00 - Orzechy a nowotwory
5:02 - Orzechy a wątroba (wpływ na stłuszczenie wątroby)
5:48 - Orzechy a kamica żółciowa
6:59 - Jak spowolnić starzenie się dzięki orzechom
8:08 - Wpływ orzechów na cukrzycę typu 2 i insulinooporność
9:27 - Sporo niezbędnych witamin i innych składników odżywczych
10:08 - Ile orzechów dziennie należy jeść?
10:50 - Jak przechowywać orzechy?
11:17 - Moczenie orzechów włoskich i nie tylko: czy potrzebne?
12:38 - Kto nie powinien jeść tych produktów?
13:19 - Masło orzechowe: czy jest zdrowe? Jak zrobić
✔️ LITERATURA PRZYWOŁYWANA:
pastebin.com/k0v7HccE
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
Zapisz się na mój Poranny Dziennik Zdrowia: drbartek.pl/dziennik/
Zapisałem się, pozdrawiam.
staram się zapisać na newsletter ale nigdzie mnie ten link nie odsyła ???
Polecam 👍
Zapisałam sięi serdecznie pozdrawiam.
Pani Mario - musi Pani zapisać się z ogólnodostępnej skrzynki, np. Gmail, Interia, Onet, WP itp., bo nawet odpisując na Pani wiadomość osobiście dostałem informację, że Pani skrzynka odrzuca i nie chce dostarczyć mojej wiadomości do Pani.
Tego typu filmiki powinny lecieć w TV zamiast reklam, dzięki za to co robisz!
Zamiast bad wiadomości
@@daminikporebakil6743 TAK, lecz polska polityka medyczna to: -pacjent świadomy, to pacjent stracony- a lekarz wówczas bidę klepie.Pozdrawiam i popieram zdrowy tryb myślenia.
Tak !
Wtedy nie musiałabym się wkurzać i wciąż przełączać tych beznadziejnych reklam.
Wszystkiego dobrego Panie Bartku! Jest Pan mądrym, szczerym, wykształconym człowiekiem. Doceniamy Pańską pracę! Dziękujemy!
Gratuluję doktorze ,brak było w przestrzeni kogoś,kto tak bezbłędnie , fantastycznie potrafi trafić do zwykłych ludzi, którzy mają problemy ze zdrowiem
Po prostu strzał w dziesiątkę
Jest Pan bardzo mądry, Bardzo przystępnie dzieli się Pan Swoją wielką wiedzą z potrzebującym. DZIĘKUJEMY
niesamowite porady wiadomości boże niech cię bóg ma w opiece //i wszystko prawdziwe naturalne z serca wypowiedziane dla ludzi. Dzięki po 1000 kroc
Teraz naprawdę jestem zmotywowany do regularnego spożywania orzechów. Dzięki, pozdrawiam.
Ja to jestem wiewiórka 😁. Jem bardzo dużo orzechów, najbardziej smakują mi pistacje, jem również migdały i orzechy włoskie. Duże ilości, zamiast słodyczy. Nie szkodzą mi, czuje się świetnie. Jestem Pana fanką. Super wykłady. Gratulacje 🤗
Dziękujemy serdecznie Panie Doktorze za pomoc. Jemy orzechy włoskie sześć razy w tygodniu, migdały trzy - cztery razy w tygodniu. Zdrowia zyczymy wszystkim
Jestem pod wrażeniem Pana wiedzy. Dziękuje i pozdrawiam :)
Cieszę się, jeśli mogłem pomóc, również pozdrawiam.
Ja rowniez👏
Konkretnie, bez zbędnych słów, merytorycznie, dużo informacji. Dziękuję za kanał.
Orzechy włoskie i migdały włączyłam do mojej diety około 2miesiące temu.pozdrawiam
Proszę uprzejmie. Cieszę się, że mój kanał okazał się pomocny.
Dziękuję pięknie Panie Doktorze zapisałam się.Jestem szczesliwa że znalazłam Pana .Jest Pan wspaniałym człowiekiem.Pozdrawiam z Irlandii
Dzięki za interesujący wykład . Szczególnie słuchacze kardiologiczni powinni zwrócić uwagę na wszystkie infomacje zawarte w tym blogu a mogące niemal wszystkim" kardiologicznym" pomóc w zapanowaniu nad trudną dla nas gospodarką lipidami ! Dziękuję i pozdrawiam !!!
Dziękuję 1000krotnie dziękuję jest PAN PANIE DOKTORZE NASZYM UZDROWICIELEM DZIĘKUJĘ.
Orzechy to cudowny i bardzo smaczny dar od Boga! Uwielbiam je wszystkie ale najbardziej i najwięcej jem włoskie, migdały ( codziennie), rzadziej laskowe , pekan, pistacje. Oprócz tego codziennie prażone na patelni pestki słonecznika i dyni . Dziękuję za przepis na krem orzechowy ! Pozdrawiam
Ludzie piszą w komentarzach , że są zachwyceni Pana wiedzą i chęcią dzielenia się tą wiedzą , ja podpisuję się też pod tym wszystkim - wielkie WOW
Wspaniały młody niezwykle zdolny inteligentny powiem "naukowiec " Doktor
Znakomity kanał i przekaz wiedzy, dziękuję bardzo!
Kolejny świetny odcinek, super by było gdyby Pan zrobił odcinek o idealnym dziennym/tygodniowym jadłospisie, takim w którym zawarte były by wszelkie niezbędne mikroskładniki i witaminy. Pozdrawiam :)
Pozdrawiam
Od tego są płatne poradniki dr. Kulczyńskiego ;)
Ja właśnie mam trudności w gryzieniu i połykaniu, więc to masło, krem orzechowy to doskonałe rozwiązanie. Dziękuję.
Jem duzo orzechów, migdałów,pistacji,pestek dyni🙂dbajmy o zdrowie bo mamy je tylko jedne,a Panu dziękuję za te wspaniałe filmy pozdrawiam.
Serdecznie dziękuję za pouczający wyklad 🌹Panie doktorze jest Pan wspaniałym człowiekiem dużo zdrówka niech Pan Bóg ma Pana doktora zawsze opiece 🥰😍
Serdeczne BÓG ZAPŁAĆ.
Łapka do góry w stronę światła prawdziwej wiedzy. Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie.
Jem codziennie orzechy, lubię migdaly, nerkowce, orzechy wloskie, brazylijskie i pistacje. Jem je zamiennie i mam nadzieję, że obniży mi się cholesterol bez brania leków ( statyn), które niestety mają poważne skutki uboczne. Pozdrawiam dr Bartka za pomaganie w osiągnięciu zdrowia ❤❤❤
Jak zwykle świetny wykład. Podziękowania wraz z gratulacjami.
Dziękuję za kolejne cenne informacje 🤝
Przyjemność po mojej stronie!
Dziękuję za informację Nie wiedziałam że orzechy aż mają tyle właściwości zdrowotnych słuchałam z uwagą dobranoc
Bardzo wspaniałe wiadomosci fachowo udowodnione
Orzechy włoskie i laskowe są u mnie na porządku dziennym z podziękowaniem za wiedzę
Dobry wybór, Wojtek. Zarówno włoskie, jak i laskowe charakteryzują się wysoką wartością odżywczą.
Mało jem orzechy, dziękuję bardzo może coś o raku szyjki macicy moja córcia zmaga się z tą chorobą i ja też rak jelita grubego i guzy tarczycy. Pozdrawiam serdecznie wszystkich dobrach ludzi jest mało
@@jadwigalichacz5978 Proszę kupić bardzo ważną książkę pod tytułem : "Samodzielna i bezpieczna terapia jodem" autor : dr Mark Sircus
Bardzo dużo się Pani z niej dowie na temat tych chorób, jest to dla Was wielka nadzieja na wyleczenie.
Serdecznie pozdrawiam
Dziękuję za wszystkie porady Niech Pana Bóg Błogosławi 😇
❤
Ciekawie, treściwie bez zbędnego ble ble.SUPER!! U nas królują włoskie i pistacje.Dzięki za przepis.
Super Dziekuje za Madre oraz Pouczajace Slowa Pozdrawiam Serdecznie ❤
Ja także jestem pod ogromnym wrażeniem Pana wiedzy i wartości jakie Pan przekazuje innym :) Mam pytanie - co z orzechami arachidowymi? Czy są zdrowe? Warto je także jeść?
Uwielbiam orzechy- rozne ,jednak wloskie,laskowe oraz migdaly, jaszcze nerkowce. Staram sie jesc je czesto przemiennie ,nie wszystkie kazdego dnia 🙋♀️ dziekuje, za ciekawe informacje 🤝
Bardzo wspaniałe wiadomosci fachowo wyłożone
Jem
Codzinnei orzechy włoskie uwielbiam mój syn tez to nasza przekąska oraz wszystkie nasiona dyni chia sezam siemienie ❤moj dzien bez nich nie istnieje 😊
Dziękuję za wiedzę panie doktorze jest Pan Mistrzem pozdrawiam
Ja najczęściej jem migdały. Dodaje je do owsianki:) Dziękuję za świetny film. Pozdrawiam.
a ja uwielbiam nerkowce, pistacje też, ale cena robi swoje
Ja jestem uzależniony od pistacji hehe
To prawda ze tę wymienione są drogie..
Mam w okolicy kilka drzew orzecha wloskiego rosnących w lesie którego owoce mam za darmo..chodzę i zbieram je w ramach spaceru z moją kochana suczka Ritka..kiedy jest na nie sezon..zawsze je mam przez cały rok ...A w tym roku jest ich wyjątkowo dużo..mówi się ze to znak na dużą i mroźna zimę..zobaczymy...pozdrawiam..
PrzeGość Pan jesteś, natura w walce z chorobami.Dziekuję za dobre rady polecam wszystkim słuchać Pana Doktora takich mądrych ludzi którzy chcą dzielić się swoją wiedzą jest niewielu, Pozdrawiam serdecznie i Bóg zapłać.
Super filmik.
Jak zwykle świetny materiał. Dziękuję
Dziękuję Panie Bartku za tą wiedzę. Orzechy są idealne dla wegetarian i wegan. Spożywam garść dziennie od półtora miesiąca i nie czuję już potrzeby suplementacji witaminami. Pozdrawiam
Dziekuje za Pana filmy , sa super. Zasługuje Pan na miano naczelnego doktora i dietetyka w naszym kraju. Ludzie poznali się na wartości tych przekazów. Pomyślności i radości z tej ciekawej i zdrowej dla nas inicjatywy.😊👌👌👋👋👋👋🖐
Lubię orzechy włoski,brazylijskie,pistacje.Dzięki za wykład,pozdrawiam
Rzetelny materiał. Polecam wszystkim 10-15 sztuk migdałów lub orzechów włoskich w formie codziennej przekąski.
Dokładnie tak, orzechy mogą być - i są - świetną przekąską.
Dziękuję ślicznie za tak obszerny wykład na temat orzechów . Kocham podjadać różne rodzaje orzechów . Pozdrawiam serdecznie .
Dziękuję Panie Bartku
Dziękuję za kolejny film
Nerkowce ❤️❤️❤️. Uwielbiam. Co do moczenia to moczę bo łatwiej pogryźć, zwłaszcza migdały.
Witam, serdecznie dziękuję bardzo za dbanie o nas i dzielenie się swoją wiedzą. Pozdrawiam i proszę o kontynuowanie filmów. Życzę miłego dnia. 🙂
Bardzo miło, że robi Pan coś bezinteresownie dla ludzi w postaci dziennika zdrowia. Dobro wraca! Ja już się zapisałem, ponieważ z tego co widzę, to opiewał on będzie w wiele interesujących tematów i problemów z którymi boryka się każdy z nas. Dziękuje!
👍👍👍
Znalazlam ten kanal dwa dni temu i musze stwierdzic ze bardzo ze bardzo mi sie spodobal dziekuje za rzeczowe informacje a jakze przydatne w codziennym zyciu ludzi dbajacych o swoje zdrowie robi Pan Doktorze doskonala robote dziekuje pozdrawiam z Filadelfi
Jadam orzechy prawie codziennie siekam na desce orzechy wloskie migdaly i często brazylijskie plus pestki dyni i posypuję sałatkę warzywną prawie zawsze rano a gdy robię platki owsiane lub jaglane wrzucam pokrojone do platkow i to jest spora garść nie wiem czy dobrze robię jestem wiekową osobą ale uzebienie własne mogę nawet doskonale gryźć i czesto też to robię pozfrawiam❤dziekujac Panu za te wspaniałe wiadomości o zdrowiu.Mam też prośbę o wiecej wiadomosci dla seniorów serdecznie dziękuję.❤😊
Zawsze z przyjemnoscisa slucham panskich.nauk dotyczacych diety Przyznaje ze czest jem orzechy wloskie i czasami migdaly Serdecznie dziekuje za dzisiejszy wyklad pozdrawiam Lucia z Monachium
Dziekuje za kolejne bardzo cenne informacje,pozdrawiam z Irlandii
Uwielbiam orzechy włoskie i makadamia 😃
Najczęściej jem orzechy wloskie ,bo mam na działce jak tez kupuje orzechy nerkowca pozdrawiam serdecznie z Wrocławia 🌻🍒👍
Dziękuję za dobre porady
Witam. Włoskie, laskowe i nerkowca- codziennie. Pozdrawiam
Dziękuję za wiedzę którą Pan przekazuje pozdrawiam
Joec
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję. 🤩 🤩 🤩 🤩
Dziękuje 💐 🥜 panie Bartku !
Dziękuję panie doktorze!
Cieszę się ze trafiłam na Pana kanal. Bardzo wartościowe materiały 👍🏻
Dziekuje Doktorze❤️
Bardzo to ciekawe jest 😍👍
Pozdrawiam i dziękuję
Super wyklad. Dziekuje bardzo 👍😀
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Oczywiście spożywam nie za często postaram się częściej dziękuję za cenną wiedzę pozdrawiam serdecznie..
Ogromna wiedza.. profesjonalizm..prosty przekaz..dziękuję Panie doktorze❤😊🖐🍀...
Bardzo lubię słuchać porady zrozumiałe i mądre dziękuję...
Dziękuję, pozdrawiam serdecznie 🍀
Bardzo dobra wiadomość,dziękuje i pozdrawiam
Super dzięki za ten świetny program
Wiedzialam, ze orzechy maja duzo wlasciwosci.A dzis wiem o wiele wiencej.
Ciekawe i wartosciowe.
Serdecznie dziekuje, za przekaz . SUPER!!!.👍👍👍
Kolejny super filmik. Dziękuję. Pozdrawiam 🙂
Proszę :) Pozdrawiam i dziękuję, że zostawiła Pani komentarz.
Swietny materiał!
Chetnie uslyszalbym tez co jesc jak juz sie nabawimy pewnych chorob takich jak hiperurykemie itp.
Super kanał, wulkan zdrowej wiedzy!
Wspaniale , dziękuję ...
Dzięki za to co nam daje ten tematy super tematy 😘😘
Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za kolejny, bardzo ciekawy film.
Najczęściej sięgam po orzechy włoskie, ponieważ w ogrodzie rośnie drzewo orzecha włoskiego. Z reguły moczę orzechy przed jedzeniem.
Po pierwsze dlatego, że czytałam iż tak jest zdrowiej ale też dlatego, że moczone bardziej mi smakują.
Dziękuję za zostawienie komentarza, serdecznie pozdrawiam.
Dziekuje za wazne info.
Pozdrawia serdecznie z Filipin i dziękuję za rzeczowe informacje.
Proszę uprzejmie, pozdrawiam.
Ja jem orzechy włoskie i laskowe, czasem migdały, jednak najbardziej lubię orzechy włoskie. Wykorzystuję je również do wypieków np do ciasta orzechowo-jabłkowego. Dziękuję Panu wszelkie porady i za tak szczegółowy opis przedstawianych zagadnień dotyczących naszego zdrowia.
Uwielbiam migdały, orzechy włoskie i laskowe oraz napoje zrobione z nich, oczywiście w domu - nie kupne, które są okropne w smaku :)
Bardzo dziękuję za piękny filmik, bardzo pomocny😊👍💪
Jak zwykle świetny materiał!!! Dziękuję bardzo doktorze.
Proszę uprzejmie, dziękuję za zostawienie komentarza.
Dzięki za informacje 👍
Orzechy pekan i nerkowce uwielbiam. Pozdrawiam Pana doktora. Super wiedza
dziekuje bardzo panie doktorze pozdrawiam serdecznie .
Rady tego bardzo madrego Pana bardzo mi pomogly .....Dziekuje Panie Doktorze...
Doktorze jest pan poprostu kochany dziekuje za cenne informacje ,uwielbiam orzechy a maselko zrobie dziekuje
Wspaniałe porady. Najlepiej smakują mi orzechy wloskie.
Dziekuje za cenne inf...orzechy jem i bede jesc.Pozdr.serdecznie
Pięknie Dziękuję!
Dziękuję , wspaniały materiał!
Dziekuje 😊
Dziękuję za dobre rady