Felicitaciones x esta información,tremenda ya que vas al grano ,sin tanta milonga como en otras informaciones,donde hay que esperar un tiempo de carrera innecesaria para escuchar lo que verdaderamente interesa,yo e sufrido de insomnio x muchos años,mi insomnio es severo x que tenía días de pasar derecho sin pegar los ojos,solo dando vueltas y esperar a que amaneciera, es decepcionante tratar de dormir y no lograrlo,pero hace dos días escuché x estos medios, algunos consejos para dormir, pues estaba preocupado x que al sufrir de insomnio se puede padecer de otros desequilibrios en el cuerpo humano,escuche del te de banano, con menta en agua,hervir esperar a que se enfríe y tomar,como no tenía banano en ese momento, decidí hacer el té con lechuga y menta en leche y un poco de miel y vaya tremenda sorpresa dormí como niño chiquito ahora me siento súper bien empecé con una disciplina que me empezó a dar resultado desde el primer día que empecé como comer más temprano tipo 6 o 630 p.m no conectarme con el teléfono hasta altas horas de la noche, pues siempre lo hacía,ahora dejo de comunicarme yo dejo fuera de mi cuarto desde las 7.p.m,me tomo mi te en leche, lechuga, menta y un poco de miel y gracias a dios hasta el otro día.gracias de coraxon x esta valiosa información felicitaciones amigos,hay les dejo la inquietud con mi nueva experiencia. Chao que estén bien todos.
Me encanta que personas como usted o ustedes compartan sus conocimientos para ayudar a muchos que somos ignorantes de los beneficios de ciertos alimentos.Muchas gracias por compartir esto, Dios les bendiga.
Yo tengo 46 años y tomo manzanilla como kiwi y estuve tomando melatonina por una semana creo que hasta dos tenía mucho estrés y mejore me doy cuenta que mis sueño se regularizó ya duermo toda la noche y no despierto hasta temprano y antes despertaba una o hasta 3 veces siento que la melatonina debajo de la lengua me esta ayudando mucho esta es mi experiencia mia
Dios lo bendiga siempre y le siga dando mucha sabiduría para seguir ayudando alas personas con sus buenos consejos y tantas cosas beneficiosas para la salud
Excelente información de igual lo recomiendo... Xq me a servido de mucho para mejorar mi estabilidad de entrenamiento y ser mas fuerte y rápido para correr...SALUDOS...
Gracias por su maravillosa información. Lo felicito porque va directo sin tantod preámbulos como otras personas en sus Videos. Maracay Edo Aragua Venezuela
Gracias x tu aporte y estar x este sitio,,me ayuda mucho ya que no consilio el sueño,puedo estar atareada desde las 4am e irme a acostar a las 9pm y mi cerebro y ojos aun despiertos ,suelo dormir tan solo 4 horas,desde que era muy joben,ahora con 62 años,probare tus sugerencias,,,saludos desde 🇵🇪👏👏👏👌🌷🌷
Dios te bendiga cada dia por ayudarnos a los q sufrimos tanto con este flagelo del insomnio.te agradezco mucho voy a comer esos alimentos q nombraste q nunca los consumo Dios te de mas sabiduria para q sigas ayudaddo a sus semejantes. Tan lindo.0
Gracias, muy clara tu explicación, probaré toda sugerencia, ya que sufro de insomnio, y consumo el Clonazepam, pero no quiero acostumbrarme.😔, Quiero algo más natural antes de que eso suceda.
Hola ya e probado de todo, a que hora se puede comer los frutos secos, ya que todos los días como por el transcurso del día, igual mi calidad de sueño es poco, gracias
Gracias por la información especialmente porque son alimentos naturales. Mi gran inquietud es que si estos alimentos naturales pueden ayudar a conciliar el sueño, porqué los médicos no lo recomiendan y por el contrario prescriben medicamentos que se deben tomar para poder dormir bien, específicamente la zopiclona y la queatipina? Yo las tomo a diario caso contrario no puedo dormir y cada día me preocupo pues me estoy volviendo adicto a éstos.
Hola, toma melatonina, y toma esos alimentos. A él sector salud no le importa la salud del paciente, solo quieren que sigamos enfermos para regresar a medicarnis cada que te sientes mal
@@amycarcamo7763 hay que entrenar bien y estar cansado para que "cirva", no "cirve" si solo vas al gym 1h y el resto del día pasas jugando Minecraft xD
feliccitaciones, los videos buenos, son mas dificil de encontrar y los que menos lake les dan, es una pena, pocos videos dicen las cosas tan clara como el tuyo bendiciones gracias
He probado la manzanilla un poco escéptico y he obtenido buenos resultados creo que es continuado en el tiempo como al día 15 ya logras un buen sueño tomando todas las noches una taza de esta yerba
Lea el libro CEREBRO de PAN donde explica todo lo que es bueno para el cerebro.el insomnio es una patología neurológica.lo puedes descargar PDF en Google
Me ha dado insomnio ya hace un mes porque comencé a tener un cuadro de ansiedad y estrés y la verdad para mí las noches son horribles por favor aconsejarme gracias bendiciones
Hola Guille! Buen video! Oye se dice también que la Lechuga ayuda a dormir mejor. Podrías ayudarnos con un video acerca de las variaciones que hay en las flexiones (lagartijas), cómo optimizarlas, cómo evitar lesiones. Sé que en el video de: "Rutina para pectorales en casa " se tocan un poco, pero de igual manera creo que tienes muy buenos consejos al respecto. SALUDOS!
Felicitaciones x esta información,tremenda ya que vas al grano ,sin tanta milonga como en otras informaciones,donde hay que esperar un tiempo de carrera innecesaria para escuchar lo que verdaderamente interesa,yo e sufrido de insomnio x muchos años,mi insomnio es severo x que tenía días de pasar derecho sin pegar los ojos,solo dando vueltas y esperar a que amaneciera, es decepcionante tratar de dormir y no lograrlo,pero hace dos días escuché x estos medios, algunos consejos para dormir, pues estaba preocupado x que al sufrir de insomnio se puede padecer de otros desequilibrios en el cuerpo humano,escuche del te de banano, con menta en agua,hervir esperar a que se enfríe y tomar,como no tenía banano en ese momento, decidí hacer el té con lechuga y menta en leche y un poco de miel y vaya tremenda sorpresa dormí como niño chiquito ahora me siento súper bien empecé con una disciplina que me empezó a dar resultado desde el primer día que empecé como comer más temprano tipo 6 o 630 p.m no conectarme con el teléfono hasta altas horas de la noche, pues siempre lo hacía,ahora dejo de comunicarme yo dejo fuera de mi cuarto desde las 7.p.m,me tomo mi te en leche, lechuga, menta y un poco de miel y gracias a dios hasta el otro día.gracias de coraxon x esta valiosa información felicitaciones amigos,hay les dejo la inquietud con mi nueva experiencia. Chao que estén bien todos.
Óscar, me puedes explicar cómo elaboras el "te en leche, lechuga y menta"? Lo estoy pasando mal porque duermo muy pocas horas.
Gracias son de mucha importancia loq uds hacen al compartir estos mensajes
Te felicito saber como dar información objetiva, densa y rápida.
Gracias
¡Muchas gracias a ti, Gerardo, un abrazo! :)
M muy bien
Me encanta que personas como usted o ustedes compartan sus conocimientos para ayudar a muchos que somos ignorantes de los beneficios de ciertos alimentos.Muchas gracias por compartir esto, Dios les bendiga.
Muchas gracias por el mensaje claro que lo necesito para mi salud 🙏
Excelente.. Gracias por tu apoyo para el mejoramiento para la salud . Por favor sigue con tu programa .
Les deseo mucha suerte .
Una pregunta al cuanto tiempo hase efecto estas vevidas?
Muchos agradecimiento a por trasmitir temas tan importantes, Dios los proteja, y me gustaría aprender más.
Yo tengo 46 años y tomo manzanilla como kiwi y estuve tomando melatonina por una semana creo que hasta dos tenía mucho estrés y mejore me doy cuenta que mis sueño se regularizó ya duermo toda la noche y no despierto hasta temprano y antes despertaba una o hasta 3 veces siento que la melatonina debajo de la lengua me esta ayudando mucho esta es mi experiencia mia
Una pregunta de cuántos miligramos tomas la melatonina por favor me gustaría saber infinitas gracias
Excelente en formación, muy saludable para nuestro organismo..... gracias, gracias
Buen video..gracias por la informacion
Gracias. Eso es muy importante para mi. No lo sabía, yo desayuno kiwis y plátano y luego me entra el sueño.
Dios lo bendiga siempre y le siga dando mucha sabiduría para seguir ayudando alas personas con sus buenos consejos y tantas cosas beneficiosas para la salud
Excelente información de igual lo recomiendo...
Xq me a servido de mucho para mejorar mi estabilidad de entrenamiento y ser mas fuerte y rápido para correr...SALUDOS...
Excelente explicación, muy puntual, sin muchos rodeos, mantiene el interés para escuchar hasta el final. Gracias.
Gracias por su maravillosa información. Lo felicito porque va directo sin tantod preámbulos como otras personas en sus Videos. Maracay Edo Aragua Venezuela
Muy buenos consejos,yo lo voy a hacer porque no puedo dormir,me cuesta mucho trabajo para dormir
Voy a probar estos consejos. Sufro de insomnio. Gracias x su video
DIOS TE BENDIGA GRACIAS POR APORTAR A LA SOCIEDAD
Gracias x tu aporte y estar x este sitio,,me ayuda mucho ya que no consilio el sueño,puedo estar atareada desde las 4am e irme a acostar a las 9pm y mi cerebro y ojos aun despiertos ,suelo dormir tan solo 4 horas,desde que era muy joben,ahora con 62 años,probare tus sugerencias,,,saludos desde 🇵🇪👏👏👏👌🌷🌷
Fabulosa información. Gracias por Compartir. Saludos cordiales
Muchas gracias por el mensaje muy bien explicado bendiciones NY 😴💤🙏🏻👍
Dios te bendiga cada dia por ayudarnos a los q sufrimos tanto con este flagelo del insomnio.te agradezco mucho voy a comer esos alimentos q nombraste q nunca los consumo Dios te de mas sabiduria para q sigas ayudaddo a sus semejantes. Tan lindo.0
1 pescado azul ,atùn,salmòn
2 nueces
3 almendras
4 platanos
5 leche
6 Kiwi
7 Manzanillas
Bmo voy probar yo tomo leche por mi celiaquia para no dormir pesada no ceno si bananas como 1 por dia
Gracias, muy clara tu explicación, probaré toda sugerencia, ya que sufro de insomnio, y consumo el Clonazepam, pero no quiero acostumbrarme.😔, Quiero algo más natural antes de que eso suceda.
Gracias por la información ☺️ yo tomo un licuado de nuez con plátano y a dormir muy bien Dios lo Bendiga 🙏
Muchas gracias.
Muy buenas alternativas
Una pregunta que clase de nuez, por favor mil gracias 🙏
Mmmm todo suepr delicioso 😋! Ya quiero un cereal con leche nuez almendra 🍌 plátano y kiwi 🥝
Muy Buena i formación sobre estos alime tos que inducen al sueño, gracias por la información.
Me encanta lo pondré en práctica gracias
Gracias por su excelente explicación lo tomaré en cuenta
Grácias excelentes tu recomendación la voy a poner en práctica por sufro de insomnio,te comento luego,
Buen tips gracias si q hace falta conciliar el sueño sobre todo con esta cituacion q estamis viviendo es dificil
Gracias por tus buenos consejos pero aquí en Venezuela todo eso es muy caro como para hacerlo todas las noches. Dios te bendiga y te guarde en su AMOR
Increíble gracias por la info lo pondré en práctica buen vídeo Guille😉😉😉💪💪💪
Gracias yo sufro de insomnio voy a seguir estos buenos consejos gracias gracias
Y gracias por otro vídeo..magnificos consejos.mil BENDICIONES..
No sabes lo caros que están estos alimentos en Argentina!Y lo digo por experiencia propia son extraordinarios!Gracias por tu video!😘
Tenes razón
Venite para el uruguay como muchos de tus compatriotas acá se come frutas y verduras baratas,y en el interior la banana brasileña súper barata
Muchas gracias por esos consejos me gustan p q yo tengo m p consignar el sueño Dios lo Bendiga
Me gustó mucho estos videos porque yo padezco mucho de no poder dormir sufriendo por no conseguir el sueño muchas gracias y bendiciones.
Trata la meditacion antes de dormir ho en ayunas la melatonina 3 mg tambirn es eficas suerte bendiciones
Mil gracias por sus enseñanzas.
GRACIAS bexcelentes recomendaciones .yo tengo ese problema de insomnio..gracias
Excelente presentación, muy comprensible.
Gracias por el mensaje y que Dios se lo pague
Gracias por su video yo sufro de insomnio,tomo pastilla para dormir,si no no duermo bendiciones.
Descubrí el canal gracias al video con Power y me parece uno de los mejores, muy conciso y claro, te ganaste un seguidor
Gracias por el consejo sobre los alimentos que te ayuda regular el sueño verdad es importante saber❤️
Que bueno saber referente al poder dormir yo también padezco problemas de insomnio grasias
Hola ya e probado de todo, a que hora se puede comer los frutos secos, ya que todos los días como por el transcurso del día, igual mi calidad de sueño es poco, gracias
Fantastico, gracias mucha gracias todo lo que menciona me encanta desde Panamá saludos paz akegria y bien en tu canal.
Gracias por tan valiosa información ,bendiciones desde El Salvador C A.
Gracias por la información especialmente porque son alimentos naturales. Mi gran inquietud es que si estos alimentos naturales pueden ayudar a conciliar el sueño, porqué los médicos no lo recomiendan y por el contrario prescriben medicamentos que se deben tomar para poder dormir bien, específicamente la zopiclona y la queatipina? Yo las tomo a diario caso contrario no puedo dormir y cada día me preocupo pues me estoy volviendo adicto a éstos.
Hola, toma melatonina, y toma esos alimentos. A él sector salud no le importa la salud del paciente, solo quieren que sigamos enfermos para regresar a medicarnis cada que te sientes mal
Me parece muy interesante y ademas son alimentos muy saludables .. gracias Dios lo bendiga !!!
Gracias muy buena informacion DIOS LO BENDIGA
Gracias por compartir tus conocimientos los boy a llevar a cabo dios te bendiga
Muy buenas recpmendacioes. Gracias
GRACIAS LE ESCRIBO DESDE COLOMBIA ME ENCANTAN SUS FORMULAS PARA DORMIR
Excelente información muchas gracias por tan buena sugerencia fuerte está buenísima saludos y bendiciones.
R4 g6 hi
Excelente video,felicitaciones directo al grano👏👏👏
Gracias por tu valiosa información saludos bendiciones
Hola querido desde Chile muchas gracias x tus buenisimos consejos los haré y aconsejarme a mis amistades besito
Que bientus consejos voy a poner en practica.graciad
Muchas gracias los consumire todos sufro de imsomnio cronico ...saludos desde Uruguay
Gracias por sus conocimientos
Teresa pozo
Ecuador
Feliz sábado gracias por compartir los dones y sabiduría que DIOS le e regalado
Lo mejor es un vaso de leche bien caliente con canela y miel, eso es insuperable...
Manzanilla, tila, menta (infusiones que ayudan y mucho)
Eso no funciona lo echo no cirve
@@amycarcamo7763 hay que entrenar bien y estar cansado para que "cirva", no "cirve" si solo vas al gym 1h y el resto del día pasas jugando Minecraft xD
La pasiflora sirve
gracias lo are
Muchas gracias por tu tiempo
Bendiciones.
Yo con el te de valeriana, párese que medan un 🔨 zo 🤪🤪🤪 en la mazeta 💤😝😝😝
Interesantísimo 😍me gustaría leer más al respecto de una fuente bibliográfica 💯
1.Pescado azul
2.Nueces
3.Almendras
4.Platanos
5.Leche
6.Kiwi (bolas de mono)
7.Mansanilla
No pido dormír tengo que tomar clonazapam 30 años
Señora toca qse aga u os exmenes q son apropidos para saber q es loq no la deja dormir
Una polisonnografia y una resonancia ahi sabra q puede estar pasando
@@cesaraugustorivasbonilla1099 no mames que pedo con eso 🤣🤣🤣
Me gustan por qué son saludables gracias❤
Excelentes consejos para poner en práctica y saber que agregar en la cena. Gracias, ídolo, crack! 💪🙏⚡🇲🇽
Me gusta mucho como planteais los temas con imágenes, etc. Yo por suerte duermo bastante bien (diría que demasiado).
¡Jajajaja qué suerte! :)
Queee suerteee
Gracias por sus excelentes consejos. Bendiciones
Excelente recomendación para dormir, yo sufro de insomnio. Gracias
Gracias por los consejos que Dios te bendiga
feliccitaciones, los videos buenos, son mas dificil de encontrar y los que menos lake les dan, es una pena, pocos videos dicen las cosas tan clara como el tuyo bendiciones gracias
Excelente información. Gracias.
muy bien explicado felicidades
Exelente aporte para las personas que como yo sufrem de insonia
Ceveriano.. respirar profundamente a diario antes de acostarse, relajación, meditación..ayudan a dormir. 👋😊
Buena idea se me va el sueño con facilidad gracias
He probado la manzanilla un poco escéptico y he obtenido buenos resultados creo que es continuado en el tiempo como al día 15 ya logras un buen sueño tomando todas las noches una taza de esta yerba
00
Gracias por los consejos pescados grados plátano leche nueces y almendras todos muy nutritivos
Lea el libro CEREBRO de PAN donde explica todo lo que es bueno para el cerebro.el insomnio es una patología neurológica.lo puedes descargar PDF en Google
Gracias por compartir tan buenos conocimientos
Buen reportaje, gracias bendiciones
SALUDOS DE GERARDO VILLABONA SOY COLOMBIANO Y VIVO EN LONDRES HACE 48 AÑOS
Aprecio su proyecto excelente...Recomendado....Agradecido.
Gracias por tu video me gusta mucho y usted va directo al problema bendiciones
Por favor ayúdame no puedo dormir y esto me ocasiona ardor estomacal,me quita las ganas de comer y me e bajado de peso ,y masa muscular ,
Se los agradezco mucho Dios me los bendiga
Ahora me gustaria saber.
Los alimentos que no nis dejan dormir y asi evitarlos gracias y que Dios lo bendiga x su programa
Esta información me ha caido como agua del cielo..
Buenísimos consejos como personas de 80 en delante grásias muy buenos
gracias por la información lastimosamente yo sufro de insomnio y a veces debo recurrir a pastillas 😢
dios. te bendiga. amigo. grasias
Excelente Información Preciso lo que Necesita ver y Escuchar le doy un 100/%
Gracias por tu excelente video, seguiré tus recomendaciones ya que tengo problemas de insomnio, saludos desde Los Angeles ❤
gracias por tu tiempo se qué todos serán excelentes
gracias gracias gracias
Esta super muy buena la información que chévere saber cosas interesantes muy bien gracias..
Muchas gracias por su compartir, bendiciones 🌹🙏
Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Gracias gracias gracias
Muchísimas gracias, excelente video
Buen dia. Excelente informaciones. Gracias . Rep. Dominicna
Muy bueno mil gracias y sigue siendo un buen amigo
CRACK.....UNA INFORMACION RAPIDA ...INTERESANTE....EN POCO TIEMPO....VAMOOSS
Ya estoy cansada sufriendo de insomnio crónico y ya no quiero tomar pastillas me siento muy mal por falta de dormir ya no de que hacer
Me ha dado insomnio ya hace un mes porque comencé a tener un cuadro de ansiedad y estrés y la verdad para mí las noches son horribles por favor aconsejarme gracias bendiciones
Excelente informacion es muy bueno sabrrlo para consumirlo o tomarlo., gracias.
Gracias por las recomendaciones, hare la prueba y le comentare sus recomendaciones.
Hola Guille! Buen video!
Oye se dice también que la Lechuga ayuda a dormir mejor.
Podrías ayudarnos con un video acerca de las variaciones que hay en las flexiones (lagartijas), cómo optimizarlas, cómo evitar lesiones. Sé que en el video de: "Rutina para pectorales en casa " se tocan un poco, pero de igual manera creo que tienes muy buenos consejos al respecto. SALUDOS!
¡Me lo apunto, gracias por la idea! :)