להאט את הזדקנות המוח - פרופ' איתן אוקון, אוניברסיטת בר-אילן
Вставка
- Опубліковано 1 січ 2022
- בהרצאה שניתנה לקהילת בוגרי ובוגרות אוניברסיטת בר-אילן, מדבר פרופ' איתן אוקון מהמרכז הרב תחומי לחקר המוח, על המחקרים האחרונים העוסקים במחלות הניווניות של המוח ובדרכים שבהם ניתן להאט את התהליך הבלתי נמנע של הזדקנות המוח.
ההרצאה שנפתחה לקהל הרחב ניתנה בזום בחודש דצמבר 2021.
רוצים לדעת עוד על אוניברסיטת בר-אילן ועל המרכז הרב-תחומי לחקר המוח? היכנסו: www.biu.ac.il/
פרופ׳ איתן הנכבד מאוד נהנתי מההרצאה המענינית יישר כוח הרצאה חשובה מאוד אשמח לשמוע בהמשך עוד נתונים מענינים תבורך בהצלחה על תרומתך לקהילה חג שמח🙏🙏🙏
הרצאה מאוד מעניינת. תודה על ההנגשה " העממית" של נושא ככ מסובך. ואכן כל הכבוד לפרופ' אוקון שהתגבר על מס הפרעות לא מבוטל בשידור. כדאי שמי שניהל עבורו את הלוגיסטיקה של השידור ישתמש בכפתור של השתקה של המיקרופון - באופן קבוע - לכל הצופים!!!
הרצאה נהדרת, מובנית ברורה ומעשירה, נשאר רק ליישם.....
תודה על הרצאה מעולה, מרחיבה דעת, ופרקטית ליישום.
הרצאה מיוחדת, מחכימה ומתווה עירנות לגבי עצמנו. אפיץ ברצון ! תודה למרצה, זו מתנת החג!!! חג שמח וכשר! והרבה הצלחה בהמשך דרכך י ב''ה !!
הרצאה מאוד מענינת.
הרצאה מרתקת. מסכמת בצורה מסודרת את המידע. תודה רבה.
הרצאה מעולה, כבוד למרצה שהתגבר בגבורה על ההפרעות בשידור!
111111111111111111¹¹¹1111¹¹1¹1111111111111¹111¹¹¹11¹¹1¹¹111¹1111¹¹¹קקקרגקקקקקקקקקר××××÷
פ
להאכיל את הדיכאון במשמעות
אנחנו חיים בזמנים מיוחדים. אם בעבר אנשים היו מחוברים יותר לאדמה, היום הכול מלאכותי. אנחנו נולדים בין כותלי בית היולדות, עוברים לחיות בין קירות הדירות, אחר כך בין קירות בית הספר ואז לרוב כלואים בין קירות מקום העבודה. המעבר מהחוץ לפנים שינה את הגישה שלנו לחיים.
השינוי הזה משפיע גם על מצב הרוח שלנו. מרכז המחקר של אוקספורד פרסם לאחרונה דו"ח המראה כי במדינות רבות "אנשים מאובחנים עם דיכאון בגיל מוקדם יותר מאשר בעבר". למשל, בשנת 1996 בדנמרק השיעור הגבוה ביותר של אנשים שאובחנו עם דיכאון היה בסביבות גיל חמישים. עשרים שנה מאוחר יותר, השיעור הגבוה ביותר של אנשים שאובחנו עם דיכאון היו בני עשרים וארבע.
כדי למנוע דיכאון בדורנו עלינו להשקיע בגישה נכונה ומותאמת, מכיוון שאנשים אינם מותאמים יותר לחיים הטבעיים. ההשקעה אינה כלכלית, אלא עלינו לבנות מעטפת שתשמש כמתווך בין הדור החדש למציאות שבה הוא חי. המעטפת הזו צריכה להכין אותם לחיים בכל רמה - אישית, חברתית וסביבתית. הצעירים צריכים ללמוד כיצד להתקשר ולהתחבר אחד עם השני ועם הטבע. אחרת, הם ידעכו, כפי שכבר קורה להם.
אם בעבר אנשים היו שוהים בחוץ יותר ממה שהם היום, וחלק גדול מחייהם כלל התקשרות עם אנשים אחרים, היום אנחנו עושים הכול באינטרנט, והסביבה בחוץ פחות מעניינת אותנו. ההתקדמות הטכנולוגית של העשורים האחרונים עטפה אותנו בגאדג'טים וניתקה אותנו מאנשים. אפילו האוכל הפך תעשייתי ומחומם במיקרוגל.
אנחנו לא צריכים להתנער מהטכנולוגיה, אלא לאזן את החיים. איך? ליצור קשרים אנושיים בונים, חיוביים ותומכים. כשאנשים יגלו שהקשרים עם אחרים מספקים אותם בדרכים שהטכנולוגיה לא יכולה, הם יקפידו לטפח אותם.
הבעיה היא שאנשים מרגישים שהקשרים עם אחרים הם תחרותיים - כל אחד מנסה להערים על האחרים ולהתנשא עליהם - והם מראש מתעייפים ופונים באופן טבעי לסביבה הדיגיטלית, שהיא פחות תחרותית ופוגענית.
אבל אם לאנשים היו חוויות חיוביות כתוצאה מיחסים עם אחרים והם היו חשים סיפוק ואושר, אז לא הייתה להם סיבה לסגת לסביבה וירטואלית. הם היו מוצאים משמעות בחיים - מה שאף טכנולוגיה לא יכולה להעניק להם.
הנתינה ההדדית נותנת תכלית לכל מה שאנו עושים. כשאנחנו עושים משהו בשביל אדם אחר, זה נשאר. המעשה מקבל חיים משלו, משמעות חדשה, והוא משפיע על חיינו ועל חיי אחרים בדרכים שאיננו יכולים לחזות. כשאנחנו עושים משהו באינטרנט, עם עצמנו, המעשה שלנו הולך לאיבוד בענן הדיגיטלי ומותיר אותנו בתחושת ריקנות חסרת משמעות.
לכן כדי לרפא את הדיכאון צריך למצוא דרכים לעודד אנשים לצאת, לתקשר ולהתחבר לאנשים אחרים. זה יוסיף להם שמחה, סיפוק ומשמעות, ומשמעות בחיים יכולה למנוע דיכאון.
דוגמא ברורה להרצאה חשובה שלא היה צריך לתת בתנאים האלה-מקווה שבוגרי ובוגרות בר אילן למדו ממנה שצריך שיסגרו להם את הרמקולים עם תחילת ההרצאה ולפתוח אותם רק לשאלות."אין שכל אין דאגות"
תודה רבה על שנות מחקר ועניין באיום על חיים תקינים. ההרצאה ערוכה לעילא ולעילא !
תודה רבה על ההרצאה המעולה.
הרצאה בנויה ומתוכננת באופן מאוד ענייני. למדתי והבנתי המון תהליכים המתרחשים בגוף. הבהרת את הגורם והתוצאה של כל תהליך.
אני אקשיב להרצאה נזו6עוד מספר פעמים כדי להפנים את כל המידע.
איך שמרת על קור רוח ולא איבדת את שטף המשפט אחרי כל פעם שביקשת מהסטודנטים לכבות את המיקרופון!
הרצאה מאלפת . איישם את ההמלצות !!תודה
מרתק!! תודה רבה.
נצטרך להאזין שוב כדי להפנים, אך העיקר ברור ותודה על כך!!
נימצה שהרבה אנשים חולים מפריעים בשידור . הרצאה איכותית ביותר.
Thank you so much.
God bless Israel day by day
LIFE IS GOOD
כל ההרצאה הוא מבקש לסגור את המיקרופון. מי מתפעל שם את הזום..
אפשר לבקש לסגור מיקרופונים מראש.. לא כל מתפעלי הזום יודעים לעשות זאת בעצמם .
הבונים החופשיין
הרצאה מעולה. עניינית ומחכימה. נהניתי לשמוע. מלבד אותן הפרעות של רמקולים פתוחים - חוסר התחשבות במרצה. נורא לדעתי.
חוסר התחשבות במרצה ועוד יותר בקהל המאזינים.
הרצאה חשובה ביותר
בלתי נסבל להקשיב עם הפרעות שידור. חייב מישהו לנהל את העסק ולדאג להשתיק כלל המחוברים כל כמה זמן בלי שמרצה יצטרך להתעסק בזה
מעולה,תודה מעוניינת לקבל את כתובת האתר שלך תודה
הרצאה מענינת. המרצה הצליח בהרצאה אחת להקיף הרבה מחקרים ומסקנות. יש לעבור על החומר שוב. אישית (בת 79) התחלתי כבר לאבד את הזכרון אך גם לא מקיימת את כל ההמלצות שצויינו. יש לקיימן מראש במשך הרבה שנים קודם.
הרצאה ברורה . מעוררת רצון לשמוע. תודה לפרופסור אוקון.
הרצאה בהירה מאד.תודה רבה
תודה רבה. נעשה מה שאפשר להימנע מאלצהיימר...
מעניין ,נשמח לשמוע הרצאה ללא זום
הרצאה מדהימה על אלצהיימר ברורה ומובנת תודה
רבה בבקשה תמשיכו
תודה רבה על ההרצאה המענינת
תודה רבה הרצאה מעניינת מאוד.
הרצאה מעולה
בס"ד תודה על ההרצאה המאלפת, רק להתחיל ליישם
חשוב מאוד.
תודה רבה. מאיר עינים. עלה והצלח !
הרצאה מרתקת ממש תודה
מענין מאוד, תודה..
ראיתי את הסרטון 3 פעמים כדי להבין בצורה מלאה, תודה רבה מידע מעניין ביותר!
מעניין בהיר חכם .
תודה על הנגשה פשוטה של חומר מורכב. בע"ה גם אעביר הלאה ואיישם
מאד מעניין הסברה יפה מעניינת תודה רבה מועדים לשמחה כו"ט
הרצאה נהדרת, ברורה מפורטת ונותנת לנו חומר שצריך לישם
הרצאה טובה ומחכימה
מרתק ונפתח. תודה
הרצאה מענינת. מאוד
Absolutely terrific. Is there an English version?
Make 1
@@yairmetargem277 I don't think I have the creds to make that.
@@netanelkeidar666 good man
God bless you day by day
Life is good
אהבתי.את הרצאות
הרצאה מאוד מעניינת, תודה רבה. ברכות למרצה שעמד בכל ההפרעות והרעשים.
היה מעניין וחבל שאנשים הפריעו תוך כדי.
מעניין וחשוב מאוד! תודה רבה
דיאת 16 שמונה מתחילה עם הארוחה האחרונה בערך בשעה 8 בערב וממשיכה עד למחרת בשעה 12 בצהריים... תשובה לכל מומחי הדיאטה הממליצים לאכול שלוש ארוחות ביום
המדינה שלנו חיה ללא רוח, ללא עתיד, ללא חינוך לאומי נכון. אנחנו חייבים לשנות את עצמנו, את הקשר בינינו, את האווירה הלאומית הפנימית שלנו כאן במדינת ישראל. לחנך את עצמנו על ברכי אהבת הזולת, על הכלל "ואהבת לרעך כמוך" - להרים את הדגל הזה של היהדות האמיתית, לא הפורמלית. כאשר זו תהיה הרוח כאן, המונים מאומות העולם יימשכו ויבואו לנשום את אוויר הפסגות הזה. אז לא נצטרך להסביר ולא להצטדק.
במקום לתת דוגמה יפה כזו לעולם, אנחנו ניצבים כעת מול פני האנושות ונותנים דוגמה הפוכה - החל מהתנהגות הממשלה ועד להתנהלות בגני הילדים - כולם נמצאים בתחרות זה עם זה, מצפצפים זה על זה. רק בחסדי ה' אנחנו עוד קיימים כאן עם כל הפשלות שאנחנו עושים יום יום.
אלו דברים שצריך לחזור ולהסביר - קודם כול לעצמנו. שונאי ישראל הגדולים ביותר הם אנחנו עצמנו, כי ישראל היא בראש ובראשונה מושג רוחני של חיבור, של אהבה, של תמיכה ודאגה הדדית - ואנחנו בשנאה זה לזה, בדחייה זה מזה, מביעים שנאה, בוז וזלזול ברעיון היהודי, בועטים בחוקי הכוח העליון. אין פלא שכולם מתייחסים אלינו באופן דומה. אנחנו בעצמנו זורעים את השנאה באוויר הבינלאומי וקוצרים את התבואה בהתאם..
❤❤❤❤
בנוסף. בגמרא מסופר על תנאים ואמוראים שהיו מבצעים צומות יזומים. גם בדור האחרון סופר על רבנים שעשו הרבה צומות יזומים . כמו הרבנים אליישיב , הבבא סאלי, הרב שטיינמן , הרב קנייבסקי.
מעניין מאד מאד
כל מה שאמרו ההורים לנו
כשהיינו ילדים.
נהניתי
אשמח אם יהיו עוד פודקאסטים בנושא זה
Ha ha ha
I know . . .
Dear mother .
מרשים, מועבר מעולה וסופר חשוב.
בד"כ מנהל המפגש צריך לדעת לסגור לכולם גם את המיקרופון וגם את המצלמה וגם לדעת לעשות איזה ריסט לקישקושים. בפעם הבא נא לעשות שיעורי בית מראש.
Crystalized intelligence as you defined it early in the lecture is in fact not 'intelligence' but rather 'wisdom' (תבונה), two very different things. Wisdom can increase while Intelligence decreases...
הרצאה מרתקת וחשובה. תודה!
הרצאה מעולה! בתור ADD היה לי ממש מאתגר לעקוב. סוג של תרגול מח ;-) עם זאת, בכדי להפיק יותר, אשמח לדעת אם יש הרצאה דומה (עם אותו עומק ) של פרופ אוקון ממקור אחר ללא הפרעות... תודה רבה!
בהקשר של קפאין האם קפה נטול קפאין עוזר בהקשר של שיפור השינה?
מדהים תודה! רק חבל שהמיקרופונים הפריעו למהלך ההרצאה!
א א תודה רבה
היה ממש מעניין והצלחת להסביר דברים ממש מסובכים בצורה פשוטה ומובנת. לא לגמרי הבנתי את הנושא של ה 16 שעות ומתי בדיוק מתחיל התהליך של מחזור החלבונים הפגומים אחרי התחלת הצום?
איך מוצאים את האתר של ביו טיוב?
לא היה ברור
בשביל מה? תנו להזדקן בשקט לשמוע שיר זהו גם לא שומר יותר סוכרת. תנו לי מנוחה בבקשה
הי איתן היה מאוד מעניין וברור, רציתי לשאול אותך על אלכוהול מה דעתך בנושא דימנציה ואלצהיימר
יש טיפול שאני יכולה להיעזר בו, בנוסף למהה שדיברת. מרגלית יחיא
חבל שהפריעו לך זה ממש מעצבן
זה נכון שננו אומגה 5 מונע אלצהיימר?
שאלה: האם גם חיסון נגד קורונה מפחית את הסיכוי לחלות באלצהיימר?
לא. זה רק יכול להזיק
אתה יכול להעזר מהרב אשורוב
חביב ,אם כי יכולתי לסכם את ההרצאה הארוכה מאוד במשפט: (מבלי להכנס למינוחים רפואיים שממילא אף אחד לא יזכור)-- ״מצאו שכדאי לעשות צום לסרוגין״. נקודה.
איך לעשות זאת בפועל זה כבר ענין אחר.
איך להשתיק את כל הילדותים בזום עם המקרופונים והרעשים והלחשושים שלהם- זה כנראה גם ענין אחר.
דיאטת 16 שמונה מתחילה בשעה 8 בערב אחרי ארוחת ערב אחרונה וארוחה ראשונה מתחילה בשעה 12 בצהריים עד שעה 1 בצהריים אוכלים שתי ארוחות ביום בלבד
47 דקות אורך הסבר על עצירת או האטת תהליך פיזיולוגי, אולי תרשום אותנו ל-4 שנים ונסיים עם תעודה!
נהניתי מאד מההרצאה שהחרימה אותי. תודה
Do not forget to thank God for all the good he gives you !!!🌟🌟🌟
כל הכבשים שרצו להתחסל תשכחו מזה. המוח שלכם לא יאט את ההזדקנות אתם כבר מחוסלים
,א
לא שומעים
פרופ' איתן הנכבד.
אני דוד הראל הקטן ולי לא היתה סבלנות לצפות בסרטון זה.
אני במקומך הייתי מתבייש ואני מניח, שלמרות גבורתך גם אתה נבוך.
אני בן 62 ומודאג גם לגבי שרידות היכולות הקוגנטיביים שלי אבל המבוכה והאיכות הירודה לפחות בחמש הדקות הראשונות של הסרטון מנעו ממני להמשיך בצפייה.
חשבתי שיהיה נכון אם תוכל להרצות ללא קהל או להפיק את ההרצאה עם קהל ממושמע ומסוקרן יותר ובכך גם לשקם את מה שלדעתי פוגע בתדמיתך.
אם משהו מדברי תואם את הרגשתך ואת כוונותיך ל"סיבוב" נוסף, אשמח אם תעביר גם לי קישור לסרטון המתוקן.
המון תודה.
הנך מגלה סימנים ברורים לאלצהיימר. ההרצאה הזו לא תועיל לך. דוד הראל.
ההרצאה על מחלת ההלצהיימר ולא על הזקנות המוח באופן כללי. הכותרת מטעה. מעניין שאפילו אוניברסיטת בר אילן מתנהגת כמו כוככבת פופ שרוצה הרבה צפיות בערוץ שלה ומשתמשת בכותרות מוגזמות בכדי להשיג צפיות...
Bonjour je n ai pas compris les effets du jeûne intermittent par rapport à la maladie de l alzeimer est ce un bienfait ou pas si un auditeur ou une auditrice peut écrire la réponse merci beaucoup
ומה עם חלבון tau?
תפסיק לגמגם הזוי
הפרופסור קצת מגמגם מעניין הוא לא מדבר ברצף כאילו הוא מעתיק תמאמר או שנולד אים גימגום
נניח שגימגם, נניח. לי מפריע שאת כותבת ושוגה באיות. מעניין שיש לך ביקורת כשהרמה הבסיסית שלך נמוכה. כן, עצבנת גברת מסכנה
את עילגת וזה כמובן צורם יותר.
ממש לא יש לך בעיה