가장 좋은 다이어트 방법 -> 가벼운 것 습관화 예를들어 맨날먹는 가정하에 설탕덩어리 빵이랑 그런거 있잖아요. 그런거 한번 돈아낀답시고 참아보세요. 어느정도는 힘들지만 시간이지나면 익숙해집니다. 탄산음료를 엄청나게 많이마신다면 제로로 바꾸면서 줄여보세요. 말도안되게 빨리빠집니다. 식사하기전에 귀찮아도 물한잔 마시기, 이런걸 습관화 하잖아요? 운동 시작하기도전에 엄청나게 빨리빠집니다😊 아 그리고 탄수화물대체제를 찾아보세요! 건강식 여러가지 먹어보시구 자신의 입맛에 맞는 음식을 찾는다면 다이어트 성공확률 엄청나게 올라갑니다!
주둥님 방송 6주년 정말 축하드립니다 🎊🎉🎊🎉 6년전부터 옥탑방을 거쳐 지금의 100만 유튜버에 이르기까지 방송 꾸준히 열심히 하시느라 정말 수고많으셨구여 앞으로도 6년을 넘어 10년 60년 더 즐겁게 응원하며 챙겨볼수있는 주둥님 방송 되시길 바랄게요 항상 즐거운 영상 많이 올려줘서 고맙구 항상 꽃길만 걸으시길🙏
@@iabc0005 유튜브에 돌아다니는거 전부 해보세요 저같은 경우는 단기간 다이어트도 따라하고 장기간 다이어트도 해봤는데 앵간한건 다 저한테 안맞더라고요 그래서 내가 이건 할 수 있겠다 싶은 운동만딴게 한 5동작 정도 되는데 그거만 하루에 한 동작당 10번씩 두세트를 진행했습니다 식단도 그냥 제맘대로 짰습니다 단 라면만 안먹는걸로.. 제가 라면을 안먹으니까 한달에 5kg빠지는거보고 놀랬습니다...
코끼리도 풀만 먹는다 하시는 분들을 위한 간단 지식! 코끼리 같은 채식동물들은 인간보다 풀에서 영양소라 해야하나 칼로리가 되는 부분을 더 많이 흡수합니다. 물론 코끼리가 하루에 먹는 양만큼 따라서 채소를 드시면 살이 찌겠지만 평균적으로 인간이 먹는 양 내에서 풀만 먹는다면 살찌기 힘듭니다. (탄수화물 들어있는 단호박이나 고구마 같은 채소는 많이 먹으면 장난 아닙니다. ㄷㄷ)
현재 -11키로…10키로 더 빼야한다 과거: 172cm 87키로 현재: 76키로 목표: 66키로 늦게 일어나서 아침 스킵, 점심은 먹고 싶은거 아무거나, 군것질x, 저녁 안 먹기 운동은 무산소 상체 하체 나눠서 2분할 유산소 인클라인 높여서 30분 걷기하고 숨 고르고 달리기 5분 매일하면 빠짐
화이팅 그럼 나도 오늘부터 개강 전까지 다이어트 조져야지 168/62 목표 55 아침 스킵/점심은 엄마가 해 놓은 거 적당치/저녁 우유 한 잔 등 간단하게 운동은 알바하는 학원까지 걸어가기(1시간 반) 저녁 먹기 전까지 홈트 20분씩 일단 1차 목표는 3/2까지 앞자리 5 달기
근데 물이 체질에 잘 안맞으시는 분들은 오히려 역효과 날 수 있음.. 제가 그런 케이슨데 물 원래 잘 안마시다가 일부러 많이 마시려 하니까 더 붓고 안빠지고 몸도 차가워 지고.. 물이 몸에 고여서 오히려 더 불어보이더라구요 사람이.. 체질 잘 봐가면서 드시구 한 번에 한컵이상 웬만하면 마시지 마세요 적게 여러번 드시구 체질 잘 봐가면서 적당치만 드시면 돼요 물만 많이 마신다고 살빠지면 다이어트가 힘들리가 없죠 ㅎㅎ..
저는 제로콜라 도움이 되더라구요. 물론 좋은 방법은 아니지만 밥먹기전에 초콜릿이나 사탕 먹으면 밥이 안들어가잖아요. 그것처럼 배고플때 제로콜라를 500ml 마셔주면 단맛을 계속 느꼈고, 맛있는거 먹었다는 느낌이라서 저는 식욕억제가 조금 되더라구요. 포만감이 오래가지는 않지만 입터질것 같을 고비에 마셔주면 입 안터지고 버틸 수 있었어요
![[엠뚜루마뚜루] 야, 너도 이번 설은 소식할 수 있어!🤐보기만 해도 식욕 삭제☠ 소식좌.zip | #코쿤 #안영미 #산다라 MBC220114방송](http://i.ytimg.com/vi/Qa9thXDTYTY/mqdefault.jpg)
배고픔을 좋아하면 됨
배고플 때 그냥 느낌이긴하지만 살빠지는 중이라는 생각들어서 설렘
인정이요ㅋㅎㅋㅎㅋ
흑흑 창자가 꼬이는 기분이들고 미칠거같은데 그걸 어떻게 좋아할수가 있죠?ㅠㅠㅠ
@@붐사칼라카거기서 좀 더 참으면 편언해져요
전 배고픈 건 괜찮은데 자꾸 특정 음식이 먹고 싶어지네요 ㅠㅠㅠ
무엇을 하던간에 마음가짐이 제일 중요하죠
살 빼는 법 : 먹는 걸 줄이고 운동량을 늘린다
참.. 당연한 말인데 그게제일 힘들다
그냥 안먹는 것이 안된다고요.
식욕을 억제가 아니고
잠재워야 해요.
서울대가는법: 지금 폰을끈다 공부를 열심히 한다 서울대에 합격한다
@@미션-w8r그건 걍 의지가 없어서지 ..
안빠지던데
최주둥식 다이어트
1. 7-8시쯤 먹으면 11시에는 숙면
2. 물 많이 마시기(4L씩 벌컥벌컥 ㄴㄴ)
3. 설탕많이 들어간 코카콜라같은 음료수 ❌❌
4. 원푸드 다이어트 ❌❌❌(근육이 더빠짐)
이거 일주일 간다
걍 운동을하셈
3끼 규칙적으로 먹되 야식,간식 없애고 운동만 30분씩 하셈
4L씩 먹으면 살 진짜 잘빠짐
@@이재호-p9d 배불러서 밥 못 먹을듯
@@minyoongi_marryme 차피 오줌으로 나와서ㅈ
식욕 폭발해서 식욕 참는 법 영상 막 찾아보다가 친구랑 찍은 전신 샷에서 친구 다리랑 내 다리 비교해보니 식욕 싹 사라짐.ㅎㅎㅎㅎ
저는 걍 다 먹고.. 운동 열심히 조짐 ㅎㅎ 체지방 버닝제 먹으면서 다이어트하니까 효과도 좋구 동기부여 돼서 헬스장 자주가게됨
헬스장 가기 전 최고의 영상이었다..
아침형 12시형 새벽형을 넘어서 자유형유튜버가된 최주둥 그는 과연….
물은 마이너스 칼로리임
물은 0칼로리인데 이걸 소화시킬때 칼로리를 소모함.
제로콜라는 카페인이 있어서 몸에 수분을 쫙 내려보냄.
물을 그만큼 더 먹으면 문제 없음
근데 물을 한번에 많이 먹는다고 효과없음 오히려 안좋음 자주 물을 마셔서 하루 2L를 마셔야 좋음
인간이 물을 왜 소화시킵니까.. 찬물마시면 그 부분 온도 채우려고 칼로리를 소모한다지만 그건 소화라고 볼 수 없죠
이야 다이어트 하고 잇는 나에게 정말 최적화된 영상인걸?? 팩트만 때리능 주둥쓰,,,ㅎㅎ
가장 좋은 다이어트 방법
-> 가벼운 것 습관화
예를들어 맨날먹는 가정하에 설탕덩어리 빵이랑 그런거 있잖아요. 그런거 한번 돈아낀답시고 참아보세요. 어느정도는 힘들지만 시간이지나면 익숙해집니다. 탄산음료를 엄청나게 많이마신다면 제로로 바꾸면서 줄여보세요. 말도안되게 빨리빠집니다. 식사하기전에 귀찮아도 물한잔 마시기, 이런걸 습관화 하잖아요? 운동 시작하기도전에 엄청나게 빨리빠집니다😊
아 그리고 탄수화물대체제를 찾아보세요! 건강식 여러가지 먹어보시구 자신의 입맛에 맞는 음식을 찾는다면 다이어트 성공확률 엄청나게 올라갑니다!
ㅇㄱㄹㅇ임
운동 안해도 탄산음료 끊으니까
저절로 15kg 빠짐
6주년 댓글보고 알고, 늦었지만 너무 축하하고. 계석 꽃길만 걷고, 사람들이 얼굴을 그냥 가리고 다녀도 알아볼수 있는 날이 오기를...
주둥님 방송 6주년 정말 축하드립니다 🎊🎉🎊🎉 6년전부터 옥탑방을 거쳐 지금의 100만 유튜버에 이르기까지 방송 꾸준히 열심히 하시느라 정말 수고많으셨구여 앞으로도 6년을 넘어 10년 60년 더 즐겁게 응원하며 챙겨볼수있는 주둥님 방송 되시길 바랄게요 항상 즐거운 영상 많이 올려줘서 고맙구 항상 꽃길만 걸으시길🙏
그런 말해주면 유튜버가 콩고물이라도 주냐 ㅋ
@@user-ek444 노
@@user-ek444 닌 그렇게 재고따져서 부자됐음?ㅋㅋ
@@user-ek444 그따구로 말하면 누가 콩고물이라도 주냐?
@@user-ek444 그런 말하면 누가 공감이라도 해주냐
뭐든지 물처럼먹으면 쪄요🤣
코끼리도 채식하는데..
운동은 평생 다이어트도 평생
확실히 물 많이 먹으면 다이어트에 도움이 되긴해 헬스장이나 운동을 많이 하면 시원한 물을 마시면서 건강에 좋아짐
현재 20키로 뺀 사람입니다
운동 걷는것만 이라도 하면 진심 빠짐 꾸준히 6개월이상 하는중입니다 진심 젤 중요한건 계획하고 실천하고 유지만 잘해도 성공합겁니다ㅋㅋㅋ
솔직히 다른사람들은 성공 못하고 나만 성공했으면 좋겠당ㅎㅎ
운동 아무거나 해도 상관없어요 최대한 오래할수있는거 하면됩니다 운동강도가 낮아야 오래할수있어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 새벽에 갑자기 배고파서 먹방보려고 유튭들어왔는데 맞말 퍼레이드네 .. 배고프기 전에 자기 ...
유지어터가 되도 먹고 싶은거 막 먹으면 안되고 식단+먹고 싶은거(조금)+운동 이거 3박자가 되야 합니다^^ 잘 알고 계세용
오빠 썸네일이 바뀌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 본 영상인데 안 본 영상인 줄 알고 다시 봤어.,,
근데 식단은 사실 과할정도로 많이 먹거나 엄청나게 고열량을 먹지않는한 별로 중요하지 않은것같음....식단 그냥 원하는거 고기,생선(초밥) 마음껏먹고 규칙적으로 운동하니까 살빠짐 확실히 건강해지고.......그냥 운동하면 일단 마이너스는 안됨
이 사람은 대체 어디까지 점령할까? 그냥... 영상 볼 때마다 대단해
오빠ㅋㅋ오늘은 아침에 안올려서 기달렸잖아ㅋㅋㅋ
당뇨인을 위해서 제로 음료수 쿼터제 진짜 있음 좋겠다ㅜㅜㅜㅜ
숙제하기전 최고의 선택
다이어트 시작했는데 관련 영상이 올라왔네유? 와 - 우 - 😎
체중을 줄이지 말고 체지방률을 줄여라... 여기서 영감을 얻고 갑니다
오후형 유튜브가 되셨군요
주둥이오빠 진심으로 좋아해!!…❤❤
살 좀 있는 룸메 살뺀다고 제로슈거 먹는다고 할 때 ㄹㅇ 할많하않...안먹는 게 최고임...
알바 가기전 최고의 선택
백만 추카추카요
두달해서 10kg감량했는데 남들이 하라고 추천하는 방식보단 내몸에 맞는 다이어트를 연구해서 그렇게 빼는게 촤고임 단기간 다이어트 굶는 다이어트 장기간 다이어트 등등 다해봤는데 남이 하라는대로 해서 그런가 내몸에 안맞았음 그래서 유튜브보고 후기보면서 연구해서 내몸에 맞는 다이어트 하니까 잘빠지드라
어떻게 연구했는지 알 수 있을까요?
@@iabc0005 유튜브에 돌아다니는거 전부 해보세요 저같은 경우는 단기간 다이어트도 따라하고 장기간 다이어트도 해봤는데 앵간한건 다 저한테 안맞더라고요 그래서 내가 이건 할 수 있겠다 싶은 운동만딴게 한 5동작 정도 되는데 그거만 하루에 한 동작당 10번씩 두세트를 진행했습니다 식단도 그냥 제맘대로 짰습니다 단 라면만 안먹는걸로.. 제가 라면을 안먹으니까 한달에 5kg빠지는거보고 놀랬습니다...
라면을 일주일에 몇번 드셨던거에요??
밥 잘 챙겨먹고 운동하는게 제일 좋다..
ㅋㅋㅋㅋㅋ재밌어요
아 다이어트하는데 마라탕 먹고 이제 아구찜 먹을려는데 알고리즘이 말리눈 건가?
아 역시 영상은 내일봐야겠다
근데 물 마시기 싫은 분들은 차를 드시면됩니다.
물을 끓일 때 같이 넣을수 있는 티백이 아닌 큰게 있는데 그거 넣고 끓이신 후에 뺀 다음에 식혀서 물 처럼 시원하게 드시면됩니다.
근데 그게 귀찮으면.... 뭐 킹쩔수 없지...
딱 지금 필요한 영상만 올리시는거 같네 ㅋㅋㅋ 내가 제일 필요한거 ㅋㅋㅋ
학교,학원을 가기전에 최고의 선택!
3분 주둥이
형 이제는 오후 유튜버야?
0:33 내가 못자는 건 다 너때문이잖아!!!!!!
내 인생 최고의 영상
어렸을 떄 부터 물마시면 쓴 맛나서 물 대신 토레타나 매실이나 오미자차만 타먹을 수 있는 1인
다이어트 말고 운동을 하세요 벌크업만 아니면 되니 그리고 대부분 운동하면 몸이 엄청 커질 줄 아는데 그렇게 할려면 운동을 벌크업을 하면서 5~7년 정도는 해야지 몸이 커져요 단축 할거면 죽도록 해야하고 커지고 싶어도 못 크시는 분들도 많으니 운동을 하세요
30만때부터 봐왔는데 벌써 백만이구나… 축하해요 ㅠㅠ🎉
지금 하루에 4끼로 밥+닭가슴살+김치+김 먹음 한끼당 400칼로리대임 운동 주6회 함 현재 식단으론 21일차인데 2.5~3키로 빠짐
살빼려는데 하루에 네끼를 먹는다…?
@@user-ek2oh2ko7e 21일차인데 3키로 빠졌다는거부터가
4끼여도 기초대사량만큼만 먹잖아
거기 운동까지 하니 살이 많이 빠질 수 밖에 없지
@@a01020162750 피티받아서 트레이너분이 제 기초대사량에 맞게 짜주신거더라고요 ㅋㅋ 웨이트 한시간 유산소 30분정도 거의 매일 하네요 오늘 치팅데이인데 저녁에 보쌈먹을생각하니 넘좋다
@@a01020162750 기초대사량만큼 먹으니까 잘못된건 없는데 근육증가는 배제하고 살빼는것만이 목표라면 차라리 3끼로 먹는게 나음… 끼니 수가 많을수록 인슐린 분비가 더 되기 때문에 혈당이 불안정할수있음
이친구 하는 말 진짜 맞음. 실제로 내가 이 방법을 쓰고 있음ㅋㅋ
백만년 ㅊㅌㅊ
형은 썸네일이 계속 바뀌네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
참다가 정말 못참을땐 과감하게 먹으세요 다만 닭가슴살이나 건강한걸 먹고 3시간 이후에 자는게 좋습니다 먹고 산책하면 더더욱이 좋구요
tq 말라깽이 존낭 오랜만에 들어 개웃겨
와... 너무 웃기네 고맙습니다.
대박 다이어트 중이였는디 통해따
오아우.. 방금 저녁에 과자 먹었다고 흐잉하고 잇었는데..
아침형 유튜버?
새벽형 유튜버?
아니.
자유형 유튜버
저는 45세 애엄마인데
주둥이님 찐팬이에요~^^
나쏠 리뷰도 살짝 부탁드려요 ㅎㅎㅎ
자면 배 안고픈거 ㄹㅇㅋㅋㅋ
아니 이사람 어디서 우리집 보고있나..? 내가 딱 고민하는주제만 올려주네 ㅋㅋㅋㅋ 소름돋을뻔
6주년 추카추카
이 형 왜 오후 유튜버 됨? ㅋㅋ
”학원가기전에 최고의선택“
me too.
ㄹㅇㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
학원끝나고 최고의 선택
숙제하면서 최고의 선택
코끼리도 풀만 먹는다 하시는 분들을 위한 간단 지식!
코끼리 같은 채식동물들은 인간보다 풀에서 영양소라 해야하나 칼로리가 되는 부분을 더 많이 흡수합니다. 물론 코끼리가 하루에 먹는 양만큼 따라서 채소를 드시면 살이 찌겠지만 평균적으로 인간이 먹는 양 내에서 풀만 먹는다면 살찌기 힘듭니다.
(탄수화물 들어있는 단호박이나 고구마 같은 채소는 많이 먹으면 장난 아닙니다. ㄷㄷ)
나만 콜라나 사이다 같은 음료수 안 먹는 사람인가ㅋㅋㅋㅋ 몇년간 음료수 먹어본적 없는듯
저만 그런건지 모르겠는데 전 저녁 안먹고 밤에 폰 할때 배에서 꼬르륵 소리 들리는게 좋더라구요ㅋㅋㅋ 뭔가 변태같네요…
구독 누르니까 100만에서 101만 됐습니다 와우
어제 준우님 방송 봤다가 이거 보니까 주둥이는 여전했어 어제 너무 어색해서 죽는 쥴!
원래 팩트 팍팍 박아줄 타이밍에 조용하게 소심하게 팩트 넣으니까..ㅜ 주둥이 아닌줄 알았다구.., 하루였지만 그리웠어 뼈 아프게 뼈 때려주는 주둥..
현재 -11키로…10키로 더 빼야한다
과거: 172cm 87키로
현재: 76키로
목표: 66키로
늦게 일어나서 아침 스킵, 점심은 먹고 싶은거 아무거나, 군것질x, 저녁 안 먹기
운동은 무산소 상체 하체 나눠서 2분할
유산소 인클라인 높여서 30분 걷기하고 숨 고르고 달리기 5분
매일하면 빠짐
사실 점심 먹고 싶은거 아무거나 적어놨어도 실제 먹는건 목살 구워서 오이랑 파프리카 먹는거만 반복중
그리고 밥 조금
화이팅
그럼 나도 오늘부터 개강 전까지 다이어트 조져야지
168/62
목표 55
아침 스킵/점심은 엄마가 해 놓은 거 적당치/저녁 우유 한 잔 등 간단하게
운동은 알바하는 학원까지 걸어가기(1시간 반)
저녁 먹기 전까지 홈트 20분씩
일단 1차 목표는 3/2까지 앞자리 5 달기
근데 살이 잘찌는 타입 먹어도 안찌는 타입 이거는 타고나야하는거 같음 난 안찌는 타입😊
저 질문! 주둥님이 보셨던 제로콜라 관련글 어디서 봤는지 알려주세요. 저도 보고싶어요
김치만두 먹고 추가로 도넛2개먹고난후 최고의 선택
내가 대박인거네 12~3시에 먹고 새벽 2시에 자는데 배 안고픔ㅋㅋㅋ
ꖶ 다섯ㅇ시에 올라오는 주둥이방성
👍 좋아여
근데 물이 체질에 잘 안맞으시는 분들은 오히려 역효과 날 수 있음.. 제가 그런 케이슨데 물 원래 잘 안마시다가 일부러 많이 마시려 하니까 더 붓고 안빠지고 몸도 차가워 지고.. 물이 몸에 고여서 오히려 더 불어보이더라구요 사람이.. 체질 잘 봐가면서 드시구 한 번에 한컵이상 웬만하면 마시지 마세요 적게 여러번 드시구 체질 잘 봐가면서 적당치만 드시면 돼요 물만 많이 마신다고 살빠지면 다이어트가 힘들리가 없죠 ㅎㅎ..
물은 하루에 2L. 정도만 드시면 좋아요 염분 있는 음식 안먹으면 안되요 염분 있는 음식 너무 먹어도 몸이 불어서 안 좋은데 안 먹어도 똑같아요
군대 가기 3달전 175,100kg
군입대 당일 80kg
전역 후 당일 82kg
전역 후 9개월 뒤 90kg
요요 씨게 와서 다시 운동과 식사 조절중
사람마다 다 말 다르게 할땐 자신보다 체지방률 낮은 사람 말을 믿으세요
그냥 콜라 마실바엔 제로음료로 드세요
살을 빼고 싶은데
PX는 못참겠어…
부럽지~~? 여긴 아이스크림도 싸고, 과자도 싸고, 냉동도 싸고…..
시X
그냥 헬스하고 먹고싶은거 먹으면서 건강한 근육돼지 되는게 나아...
지금 새벽에 아이스크림 먹고있는데 혼나는 기분
어..................0:09
뜨끔........
저는 제로콜라 도움이 되더라구요. 물론 좋은 방법은 아니지만 밥먹기전에 초콜릿이나 사탕 먹으면 밥이 안들어가잖아요. 그것처럼 배고플때 제로콜라를 500ml 마셔주면 단맛을 계속 느꼈고, 맛있는거 먹었다는 느낌이라서 저는 식욕억제가 조금 되더라구요. 포만감이 오래가지는 않지만 입터질것 같을 고비에 마셔주면 입 안터지고 버틸 수 있었어요
그냥 코카콜라 펩시콜라 마실거 제로콜라 마시는데 낫죠…
디게 산만하시네 😂
근데 거창하게 운동하고 먹을거줄이고 이러지말고 야식끊고 밀가루 빵이나 떡같은거 덜먹고 액상과당 줄이셈 이것만 해도 2~3kg는 훅빠져
다이어트는 내일부터...
제로콜라같은거 먹으면 단맛이 나서 식욕 증진 시키고 요요 오게 되고 폭식ㅋㅋ
본인 밥 먹기 귀찮아서 한 1주일 굶었더니 20키로 빠졌다가 3년동안 다시 20키로 찜
몇키로길래 일주일 굶으면 20키로가 빠짐..?
@@보리밥풀-g7i 65 키로 에서 40 키로 됐다가 지금 4년 즈음 지나서 60키로임
그건 그냥 근육이 없어져서 체중이 줄은건데...
@@최현정-g2n 그래서 근력이 거의 없는 수준임 악력도 20 겨우 될까 말까 하는 수준
지금 올리는거 맞아?😂
개인적으로 꿀팁이라 생각하는건
키토김밥이랑 제로콜라....식욕 증진시킨다는 소리도...다르게 생각하면... 제로콜라 자체는 괜찮다는 소리니까
커피 제로콜라 논란은 많지만 실제 다이어트 성공한 사람들은 많이 먹고 뺌
저도 링피트 10개월정도 했는데, 어느덧 15kg감량에 성공했네요. :)
여러분, 다이어트는 결국 식단7, 운동3입니다.
식단관리 꾸준하게 하세요. ㅎㅎ
(저도 점심에 닭가슴살 하나씩 먹는걸로 식단관리했던게 링피트 시작하기 반년전부터했네요. 지금은 닭가슴살 하루에 2~3개씩 먹습니다.)
링피트 재밌나요..?
링피트 하고 싶은뎅 ㅜㅠ 돈도 없고 ...
꾸준히 걷기 운동하고 식단 조절하면 빠짐
얼음 와작와작 씹어먹으면 식욕 떨어져용🫶🏻
20키로 감량했는데 걍 배달음식 끊고 무조건 많이 움직이면 됨
하루 만보이상 채우는게 좋고, 탄단지 균형잡히게 하루 2끼 (간헐적단식) 먹고 운동은 일주일에 2~3번해도 굿
정체기오면 하루 건강하게 탄수화물 위주로 치팅하면 잘빠짐!
배고플때 참는게 진짜 살 빠지는거다
운동해도 많이 먹으면 살 안빠져요.. 따흐흑
내 친구는 제로콜라인지 그냥 콜라인지는 모르는데 콜라 먹으면 배부르다면서 콜라 먹고 살 17키로 인까 빼서 175에 60키로대 만들었어요 지금 1년 넘게 지났는데 요요 없어요 저도 그냥 안 먹고 15키로 정도 뺏어요 요요란 건 없었어요 그냥 먹지 않고 빼면 돼요.
썸네일보고 바로 들어왔습니다
잘생겼다
3:25 저거 ㄹㅇ임 목표까지 빼면 와 많이뺐네 마리탕,떡볶이,치킨 겁나 먹으면 다이어트 시작했던 몸무게에서 몇키로 뿔어있을거