Mittlerweile glaube ich, dass so ziemlich alles wovor gewarnt wird, richtig gut für uns ist . Wir könnten ja gesund bleiben, geht ja nicht. Wenn vor etwas gewarnt wird, schaue ich es mir erst recht an, natürlich von der anderen Seite 😉.
Ashwaganda ist wirklich Mega für mich. Immer einmal hoch Nachts. Mit Ashwagnda zum ersten Mal durchgeschlafen, von einer Kapsel am Abend, und der Druck an meinem Oberkopf ist auch verschwunden. Auf einmal habe ich sogar herkulesische Kräfte. Und kann jetzt alles alleine machen, ohne Hilfe, wie praktisch und es wird auch billiger. Ich kenne mich Selbst nicht wieder. Ich bin auch ruhiger geworden, habe ich gemerkt, und nehme mir mehr Zeit für mich. Es ist wie in der Werbung : Ich habe einfach gut geschlafen ! Ich hatte plötzlich die Intuition beim shoppen. Das Wort A. , Hatte eine Energie, die mich anzog; ich kannte es nicht, fand es aber interessant. Ich glaube, dass ich dahin gelenkt worden bin. Ich bin ganz überrascht. Ich habe noch nie etwas eingenommen, ausser Schüssler Salze. Ich bin 72 Jahre alt. Für mich ist Ashwagnda ein wunderbares Zaubermittel.
Meine Persöhnliche Erfahrung mit Ashwaganda (ESN/KSM-66): Ich nehme es während der Prüfungsphase im Studium ein und muss sagen, ich fühle mich deutlich besser damit. Habe mehr Energie im Training und VIEL weniger Stress/Angstempfinden. Für mich funktioniert es sehr gut.
@@hallogutentag2817 ich nehme 1200 mg am abend ne stunde vorm schlafen gehen und muss sagen ich hab seitdem keine Schlafstörungen mehr und bin morgens fit
Ich bin bei „Wundermittel „ immer misstrauisch. Ich gehe 2-3 mal die Woche in die Muckibude. Ein Trainingspartner empfahl mir Ashwaganda.Ich habe es dann probiert und tatsächlich nach ca. 5 Wochen eine Verbesserung meines Schlafes festgestellt. Beim Training gab es auch eine leichte Verbesserung. Mein Rhythmus ist nun, 3 Monate Einnahme und danach ein Monat Pause. Übrigens dieser Kanal ist wirklich gut. Habe sofort abonniert.
Dr. Malte Puchert macht super Videos. Wir wollen alle, dass es so bleibt und dass er kein Casino spielen muss also liked auch immer schön seine Videos 👍🏻
Tausend Dank für das Video! Sowas wird leider in der Konsumenten-Szene überhaupt nicht näher diskutiert und dabei finde ich es so wichtig gewisse Faktoren im Blick zu behalten 👏🏻. Danke auch für die Empfehlungen am Ende! Ergibt auch vollkommen Sinn, wenn es Auswirkungen auf Hormone hat 🤝. Weiter so 💪🏼
Tolles Video! Würde mich auch freuen wenn noch über Frauen und das Training/Abnehmen/Gesundheit gesprochen wird, also auch in Bezug auf Menstruation, Schwangerschaft, Wechseljahre etc. :)
Passt ja perfekt, hab gestern dein Video über Creatin gesehen und dachte mir, dass ein Video über Ashwaganda auch klasse wäre. Mir gefallen deine Videos sehr gut und sind für mich, als pumpenden Fachintensivpfleger, gleich doppelt interessant 😁 Weiter so!
Tolles Video!!! Bitte ein Video über Blutverdünnung zb durch Nattokinase. Denke würde sehr viele Menschen interessieren. Danke ihnen für ihre tollen Videos
Bin 72 und habe es von Dr Selz bestellt - Die empfohlene Menge 2 Teelöffel morgens ins Müsli . Seitdem ist mein Rad bergauf leichter zu fahren . Meine Hanteln sind leichter geworden . Schlafe tiefer 7 h ca . Und der Lingam ist wieder mehr kampbereit . Kann die Wirkungen nur bestätigen .👌
Ein sehr schönes Video mal wieder! Ich mag den Satz, der oft fällt im Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel o.ä. "Nicht für Kinder und Jugendliche zu empfehlen, zwecks mangelnder Datenlage" und gleichzeitig schockiert es mich, dass für Mädchen ab teilweise 12 Jahre, ohne große Aufklärung die hormonelle Verhütung mittels Hormon-Pille einfach so ausgegeben wird. Ich selbst habe ab meinem 15. Lebensjahr für 12 Jahre die Pille genommen und möchte nicht wissen, was das alles "verkorkst" hat 🙈
@@drmaltepuchert Ich möchte die Pille auch nicht per se verteufeln. Ich finde es nur erschreckend, dass die Aufklärung bei den Gyns oftmals sehr dürftig ausfällt. Bei mir hieß es damals, dass, wenn wir das richtige Präparat gefunden hätten, es nur Vorteile gäbe. Und das finde ich doch sehr zweifelhaft.
Ich nehme Aschwaghanda seit längerem und finde es wirkt bei mir! Interessante Themenvorschläge: 1. Seitliche Schulter Übungsausführungen. Da gefühlt jeder sie etwas anders macht. Und man sich da viel kaputt machen kann. 2. Rohe pflanzliche Ernährung mit Sprossen, warum das bei manchen nur zu Verdauungsprobleme und mangelnder Nahrungsaufnahme führt. Weshalb der Magen diese "kalten" bzw rohen Speisen nicht richtig verdaut und unverdaut quasi in den Darm schickt wo keine richtige Nahrungabsorbierung stattfindet. 3. Omega-3 (EPA und DHA) und Omega-6 Bedarf eines Freizeitsportlers und Leistungssportlers. Die Umwandlungsrate von Alpha Linolensäure in EPA und DHA im Körper. 4. Was noch geil wäre, dass sie Muskeln der Abonnenten bewerten bzgl. Stärken und Schwächen. Auch Genetische Stärken bzgl Knochenbau. 5. Das Muskelaufbaupotenzial einer durchschnittlichen Genetik auf Zeit gesehen wenn man alles richtig macht Ernährung, Schlaf, Stressmanagment, Richtiger Trainingsreiz. 6. Stoffwechseltyp Ektomorph wieso er zu schnell verdaut und damit keine effiziente Nahrungsaufnahme stattfindet.
@@drmaltepuchert weitere Vorschläge: 1. Lebensmittelkombinationen, die die biologische Wertigkeit des Eiweißes optimieren. 2. die optimale Schlafdauer und warum manche bei täglich intensivem Training (jeden Tag andere Muskeln zw. den Muskelgruppen 2-3 Tage Pause) 9-10h Schlaf brauchen. 3. Muskelerhalt bei Krankheit und Pausen. Supplemente und Ernährung diesbezüglich.
Starkes Video! Ich neige leider sehr zu Stress und Ash gehört mittlerweile zum meinen Essentials. Es ist kein Wundermittel, aber langfristig wirkt es vor allen in Bezug auf keine vorhandenen NW sehr gut. Höhere Leistung in den GÜ konnte ich allerdings nicht feststellen, aber Allgemeinbefinden und Stressresistenz sind signifikant verbessert. Ich habe wirklich einiges ausprobiert, von Wurzelpulver (pfui Deibel und keine Wirkung) bis zu KSM-66 Extrakt. Letzteres hat dann quasi einen Schalter umgelegt. Leider wird gerade auf Amazon oder ebay eine Menge Schrott verkauft, also Vorsicht und lieber ein paar Cent mehr ausgeben. Ich bilde mir ein, dass es aber auch einer Zeit nicht mehr richtig wirkt. Also nach ein paar Wochen mache ich dann einfach mal Pause. Absetzen ist kein Problem. Habe mich auch schon über dosiert. Der "Rausch" ist aber echt unangenehm, ich fühlte mich irgendwie "leer" sediert. Definitiv also nicht zu empfehlen. Aber daran kann man sehen, dass es auch durchaus akut (neben)wirken kann.
Ashwa senkt den Cortisolspiegel. Ich spüre es sogar das sich mein Stresslevel reduziert, wenn ich 2-3 Kapseln nehme. Dank des reduzierten Stress schlafe ich besser ein und wache nicht alle 1-2 Stunden aus.
@@N3x4g0N1988 ne, nicht wirklich. Ich bin dazu übergegangen meine Extrakte (Ash und Rhodi) bei sportpoeders in NL zu bestellen, weil sehr hochwertig. KSM66 ist aber ein Standard, das sollte auch bei Produkten von Amazon und Co die gleiche Quali haben. Nur eben nicht "irgendeins" von der Stange, da konnte ich praktische alles entsorgen, das gilt auch für Rhodi oder Passiflora.
@@korbendallas4164 Welche Dosierung würdest du bei KSM66 empfehlen? Ich habe vor einigen Monaten eine Zeit lang regelmässig Ashwagandha Wurzelpulver genommen, eine deutliche Wirkung konnte ich nicht feststellen, aber es hat mir sicher auch nicht geschadet. Ich würde aber gerne mal das KSM66 probieren.
@@ator1 Ich habe damit begonnen, eine regelmäßige "Washout"-Phase einzulegen, weil Ash nach einer Zeit (bei mir zumindest) nicht mehr wirkt. Ich fange nach diesem Washout immer mit ca. 300mg KSM66 an und inkrementiere in ca. 8-12 Wochen bis zu ca. 750mg (was schon wirklich viel ist), bis ich keine Wirkung mehr feststellen kann. Dann wieder ca. eine Woche Washout usw.
Hallo Malte, ich freue mich dich auf diese Weise mal wieder zu sehen! Umso mehr, dass du dich auch zu Ashwaghanda äußerst. Liebe Grüße von ehemaligen Arbeitskollegen Ricco Lindner, aus Leipzig 😎🙂 Ich will erst jetzt dieses Wundermittel probieren, weil ich grundsätzlich positiv zur Naturapotheke stehe, insbesondere zu lang etablierten Wirkpflanzen. Zum anderen habe ich es persönlich empfohlen bekommen, von jemandem der sportlich und ernährungstechnisch professionell unterwegs ist. Hast du selbst mittlerweile Erfahrungen mit Ashwaghanda gesammelt?
Wie krass das ins kleinste geht. Die Größe und die Funktion ist heftig. Zellen sind eine Faszination al die Abgänge und Verläufe die ständig funktionieren. Cooles Video, und aschaganda kannte ich garnicht. Top Video 👍👍
Ohjaa. Ich lese schon seit Langem viel über Krankheiten und da lernt man einfach soviel aber auch vom Logischen macht es einfach Sinn. Man sollte sich nur mal mehr mit seinem Körper beschäftigen und ihn nicht mit egal was stopfen oder auch nicht. Genau wie mit dem Sport und der Erholung. Wenn sich nichts bewegen würde, wären wir Tod. Deshalb sollte man im Gleichgewicht sein ♡
Habe deinen Kanal sehnsüchtig erwartet, seit dem Robert ihn angeteasert hat in eurem gemeinsamen Stream 😁 Freut mich sehr, dass du jetzt am Start bist und freue mich auf deine zukünftigen Videos!
Die stressmindernde und schlaffördernde Wirkung von Ashwaganda kann ich bestätigen! Allerdings auch die Nebenwirkung in Form von Antriebslosigkeit, hält sich aber in Grenzen und die positiven Eigenschaften überwiegen.
Vielen Dank, sehr interessant. Ich nehme A. Seit 2 Jahren und bin super zufrieden. Ich bin stressresistenter und ich habe einen qualitativ hochwertigeren Schlaf. Meistens habe ich dann auch sehr klare Träume komischerweise 🤔 Insgesamt kann ich es guten Herzens empfehlen...
Wirklich wahnsinns Content den du da lieferst! Danke für deine ausführlichen Erklärungen! Hab dich heute erst entdeckt und mir wurden schon einige Fragen geklärt. Bitte weiter so !!
Da es genug Input über Ashwagandha und Kreatin für Männer gibt, wäre es wirklich mal interessant wie es bei Frauen aussieht, ist es einfach in vielerlei Hinsicht adaptierbar auf den Weiblichen Körper? Da würden wir uns mal über ein Video freuen :)
Ich kann nur von mir sprechen. Ich bin ADHSlerin und hatte lange zusätzlich hormonelle Probleme (ergo Neurorezeptoren chaos) Auch hatte ich eine Angst und Panik Störung. Ich habe über Ashwaganda, Gaba, Tyrosin und ausgeglichen B und Omega Spiegeln das Meiste sehr gut in den Griff bekommen. Ich hatte auch immer Entzündungsprobleme, bekomme ich auch schnell wieder (hormonelle Pickel) wenn ich mal vergesse nach zu bestellen und 4-6 Wochen nichts nehme. Letzteres lässt mir den Schluss aus das Ashwaganda zu. 😁
Danke für ihr informatives gutes Video👍 ich habe jetzt beschlossen das ashwagandha noch nicht zu nehmen denn ich hatte erst mit einer Schilddrüsenentzündung zu tun musste Cortison nehmen und jetzt gibt es Probleme beim Absetzen da die Nebenniere nicht so richtig in Gang kommt. Ich habe jetzt beschlossen das erst mit meinem Endokrinologen zu besprechen Sie haben jetzt tatsächlich weitergeholfen mit dem Video
Habe mich mit dem Thema noch nicht beschäftigt, weil ich immer sehr kritisch gegenüber allen Nahrungsergänzungsmitteln bin, einfach durch diese Übervermarktung. An sich klingt es aber schon interessant, was die positiven Wirkungen sein können, bin gespannt aufs Video
Klingt eigentlich alles recht gut. Ich schlafe zur Zeit eher schlecht und habe viel Stress im Alltag habe auch eine leichte Angststörung. Werde Ashwagandha mal einen ausführlichen Versuch geben. Vielen Dank für dieses hilfreiche Video.
Das Video was erste Klasse 🙂. Ich habe keine Ahnung wie du die Themen für die Videos heraussuchst, aber bisher fand ich alle sehr interessant und informativ. Danke dir 🙂
Super Video und echt toll, dass du dich entschieden hast mal UA-cam auszuprobieren. Es wäre echt toll, wenn ein Video zum Muscle-Memory-Effekt kommen würde. Mich interessiert immer, wie lange in der Vergangenheit das Training liegen kann, um noch davon zu profitieren. Leider konnte ich selbst dazu bisher nichts finden, weshalb vielleicht eine Expertenmeinung dazu interessant wäre :)
Ich plane es A. wegen meinem hohen Cortisol (am Nachmittag bis in die Nacht) zu nehmen. Zu welcher Tageszeit empfehlen Sie die Einnahme? Vermutlich dann ab Mittag oder?
Ich habe eine leichte unterfunktion der Schilddrüse und dank aschwaghande brauche ich eine ganz minimale Menge an natürlichen Schilddrüsen hormone .Und einige Schilddrüsen Experten empfehlen aschwaghnda als Unterstützung Therapie
Ich bräuchte einen trainingserfahrenen Anatomie-Experten. Ich habe sehr starke Schulterschmerzen beim engen Rudern am Kabelzug. Woran kann das liegen bzw. was mache ich falsch. Schmerzen treten immer nur auf meiner schwächeren linken Seite auch, allerdings nicht bei jeder Wiederholungsausführung. Ich fixiere die Schulter eigentlich, benutzt ein adäquates Gewicht und vollführe den gleichen Bewegungsablauf wie auf der rechten Seite. Wäre sehr dankbar für einige Verbesserungsvorschläge.
Lieber Marco, aus der Ferne kann man bei sowas leider nicht wirklich eine Diagnose stellen. Probiere mal verschiedene Rudervarianten aus; wenn du eine findest, bei der es nicht schmerzt, kannst du dabei bleiben. Auf jeden Fall solltest du nicht in den Schmerz "reintrainieren".
Aus Erfahrung muss ich allerdings sagen, dass Vorsicht dennoch beiDaueraufnahme geboten sei. Nach längerer Einnahme über ca. ein Jahr ohne Pause hab ichs abgesetzt, plötzlich fing ich wieder an meinen Körper zu fühlen, was scheinbar so ungewohnt geworden war, dass es zu einem Zustand nahe der Panikattacke geführt hat. Nach ca. 2 Wochen nach Absetzen war wieder alles in Ordnung
Das steht so gut wie bei jedem Supplement. Die sollen alle Wunder bewirken. Red Bull verleit Flügel Am Ende hat jemand viel Geld an dir verdient. Die meisten Produkte werden einfach über bewertet. Das steigert die Verkaufsrate.
Vielen Dank für die gute Aufklärung! ❤️ Wollte auch das auch mal ausprobieren, da ich mich einfach oft gestresst fühle & das sind einige sehr gute Fakten & Infos! Werde das jetzt wohl mal 1-2 Wochen ausprobieren & schauen wie es sich verhält :)
Ist die Wirkung bei höherem Anteil von Withanoliden besser oder schlechter? Bei Amazon werden Ashwagandha Kapseln mit 10% Withanolide als höherwertiger beworben. Bei Produkten mit 3,5% Withanoliden steht, dass diese wiederum besser sind?
Hab es eine Woche probiert. Mich macht es mega müde, deswegen hab ich es abends genommen um gut schlafen zu können und morgens fit in den tag zu starten. Allerdings habe ich davon extrem verrückte Träume bekommen und dadurch eher schlecht geschlafen. Hab es dann sein lassen
Ich mache das mit Ashwagandha , sowie mit einigen Nahrungsergänzungen so, dass ich die Produkte von Montag bis Freitag einnehme und Samstag und Sonntag pausiere.
Ja, sowas wird teilweise gemacht. Ich bin allerdings nicht sicher, ob für eine optimale Wirkung von Ashwagandha ein dauerhafter, ununterbrochener Wirkstoffspiegel über einen gewissen Zeitraum sinnvoller ist. Gibt dazu soweit ich weiß noch keine Studien.
Toller Kanal! Mich würde nochmal die Themen Heilpilze bzw. Gingko, Ginseng, Reishi, Chaga und Cordyceps etc. interessieren. Gerne auch mit den unterschiedlichen Wirkungen bei Mann und Frau. Mach weiter so 😁
Die ersten beiden sind keine Heilpilze, bitte updaten 😁 Bei mir hat der Birkenporling meine chronische Gastritis geheilt. Für mich auch ein Vitalpilz ☝️
Hallo Herr Dr. PUCHERT, bei mir geht es um Schlafstörungen. Sagen Sie bitte, kann Ihrer Meinung nach (bei der normal funktionierenden Schilddrüse) bei der Einnahme von der Ashwaganda, die erhöhte Produktion von Schilddrüsenhormonen auch zu den negativen Auswirkungen führenen? Vielen Dank im Voraus! Mit freundlichen grüßen Greg.
Hallo Malte! Folge deinen Videos nun seit ein paar Wochen und habe wirklich einiges von dir gelernt! Danke für deinen Content! Ich habe da mal eine Frage bzgl. Ashwaganda, bin mir nicht sicher ob du diese beantworten kannst. Ich habe eine Schilddrüsen Unterfunktion durch die Autoimmun Erkrankung Hashimoto. Dies kann durch 50mcg Levi thyroxin täglich ausgeglichen werden. Gibt es neben dem möglichen Anstieg an Laborwerten eine negative Korrelationen zwischen Levothyroxin und der Einnahme von Ashwaganda? Habe darüber leider nichts gefunden - vielleicht gerade weil es keine Komplikationen zwischen den beiden Dingen direkt gibt (neben dem Anstieg)? Lg
Richtig gut und auch wie du es erklärst … klasse. Übrigens bin ich neu hier und keiner kann mir helfen, wie ich zunehmen kann. Ich verbrenne so schnell, dass ich eine halbe h nach dem Essen wieder Hunger verspüre. Können Sie mir helfen … BITTE 👀
Hallo Harrier, schön, dass dir mein Content gefällt. Über Strategien, Gewicht zuzulegen (also vor allem Muskulatur), werde ich bestimmt noch mal etwas machen. Hast du mal deine Schilddrüse und deine Zuckerwerte überprüfen lassen?
Malte könntest du mal ein Video zu (chronischer) Müdigkeit machen. Versuche seit langer Zeit endlich von meiner ständigen Müdigkeit und Schlappheit loszukommen und Fit zu werden aber es klappt nichts. Danke
Ich habe A. vor ca 1 Monat für mich entdeckt...ich und mein Mann mavhen grade eine Kur damit....mich hat das Buch von Barbara Simonsohn überzeugt....vor 5 Jahren habe ich durch sie Artemisia Annua entdeckt...auch diese Pflanze ist mit ihren über 600 Inhaltsstoffen.ein Knaller...und das beste...sie wächst in meinem Garten und ich mache draus Salben...Tinkturen..DMSO Auszüge und Tees....❤ und nun bin ich gespannt was Aschwagandha alles für mich tut...😊
Eine ebenfalls positive Wirkung auf den Testosteronspiegel wird ja auch Tongkat Ali nachgesagt. Da die Wirkmechanismen sich ja meistens auf die indirekten Regelkreise beziehen und hier nicht konkret ein wie Testosteron wirkender Stoff im Spiel ist, funktionieren diese Präparate i.d.R. ja auch nur beim gesunden Individuum. Die eigene Hormonachse sollte man sich so eigentlich tatsächlich nicht zerschießen können.
Ich kann kein Urteil über Ashwagandha abgeben, möchte den Gedankengang aber mal in Frage stellen, weil die Indikation und Verabreichung in Indien (Im Aryuveda) verschieden gehandhabt wird/ wurde. So zum Beispiel in der Verschreibung von Kräutermischungen in denen Ashwagandha ein Bestandteil ist. Eine Pflanze/ Substanz ist selten an sich gefährlich, sondern erst bei unsachgemäßer Anwendung.. ”die Dosis macht das Gift”
UPDATE: Das BfR warnt aktuell vor Ashwagandha! Mein neues Video dazu findet Ihr hier: ua-cam.com/video/APjmB1iSjNg/v-deo.html
Mittlerweile glaube ich, dass so ziemlich alles wovor gewarnt wird, richtig gut für uns ist . Wir könnten ja gesund bleiben, geht ja nicht. Wenn vor etwas gewarnt wird, schaue ich es mir erst recht an, natürlich von der anderen Seite 😉.
Ashwaganda ist wirklich Mega für mich. Immer einmal hoch Nachts. Mit Ashwagnda zum ersten Mal durchgeschlafen, von einer Kapsel am Abend, und der Druck an meinem Oberkopf ist auch verschwunden.
Auf einmal habe ich sogar herkulesische Kräfte. Und kann jetzt alles alleine machen, ohne Hilfe, wie praktisch und es wird auch billiger. Ich kenne mich Selbst nicht wieder.
Ich bin auch ruhiger geworden, habe ich gemerkt, und nehme mir mehr Zeit für mich.
Es ist wie in der Werbung : Ich habe einfach gut geschlafen !
Ich hatte plötzlich die Intuition beim shoppen. Das Wort A. , Hatte eine Energie, die mich anzog; ich kannte es nicht, fand es aber interessant. Ich glaube, dass ich dahin gelenkt worden bin. Ich bin ganz überrascht.
Ich habe noch nie etwas eingenommen, ausser Schüssler Salze. Ich bin 72 Jahre alt.
Für mich ist Ashwagnda ein wunderbares Zaubermittel.
Meine Persöhnliche Erfahrung mit Ashwaganda (ESN/KSM-66): Ich nehme es während der Prüfungsphase im Studium ein und muss sagen, ich fühle mich deutlich besser damit. Habe mehr Energie im Training und VIEL weniger Stress/Angstempfinden. Für mich funktioniert es sehr gut.
Gleiche Situation…Kann es ebenfalls empfehlen.
Wo bezieht ihr euer Ashwaganda her? Gibt es beim Einkauf irgendetwas zu beachten?@@dripfluencer5601
Nimmst du 2x 300mg am Tag oder eine andere Dosierung?
@@hallogutentag2817 ich nehme 1200 mg am abend ne stunde vorm schlafen gehen und muss sagen ich hab seitdem keine Schlafstörungen mehr und bin morgens fit
Und welches Supplement nimmst Du ,kannst du das bitte verlinken ?
Danke Robert, dass du den Anstoß für so einen klasse Kanal gegeben hast. Sehr gutes Video! Weiter so bitte
Danke dir! Werd ich auch an Robert weiterleiten 😉
Wieder ein tolles Video! So Time Stamps wären ganz nice, sodass man weiß, wann welches Thema angesprochen wird. Aber geht natürlich auch so 👍🏼👌🏼
Danke fürs Feedback!
Das nennt man time stamps
@@derneue6074 Danke
Pp
P
Ich bin bei „Wundermittel „ immer misstrauisch. Ich gehe 2-3 mal die Woche in die Muckibude. Ein Trainingspartner empfahl mir Ashwaganda.Ich habe es dann probiert und tatsächlich nach ca. 5 Wochen eine Verbesserung meines Schlafes festgestellt. Beim Training gab es auch eine leichte Verbesserung. Mein Rhythmus ist nun, 3 Monate Einnahme und danach ein Monat Pause. Übrigens dieser Kanal ist wirklich gut. Habe sofort abonniert.
Freut mich, dass dir meine Videos gefallen :)
Nice, dieser Kanal verdient viel mehr Aufmerksamkeit
Vielen Dank!
Dr. Malte Puchert macht super Videos. Wir wollen alle, dass es so bleibt und dass er kein Casino spielen muss also liked auch immer schön seine Videos 👍🏻
Sehr richtig 😂
Hahaha aber dann kann er erst Recht Mal x)
Tausend Dank für das Video! Sowas wird leider in der Konsumenten-Szene überhaupt nicht näher diskutiert und dabei finde ich es so wichtig gewisse Faktoren im Blick zu behalten 👏🏻. Danke auch für die Empfehlungen am Ende! Ergibt auch vollkommen Sinn, wenn es Auswirkungen auf Hormone hat 🤝. Weiter so 💪🏼
Vielen Dank, lieber Rebar!
Tolles Video! Würde mich auch freuen wenn noch über Frauen und das Training/Abnehmen/Gesundheit gesprochen wird, also auch in Bezug auf Menstruation, Schwangerschaft, Wechseljahre etc. :)
Danke, ist notiert 👍
Passt ja perfekt, hab gestern dein Video über Creatin gesehen und dachte mir, dass ein Video über Ashwaganda auch klasse wäre.
Mir gefallen deine Videos sehr gut und sind für mich, als pumpenden Fachintensivpfleger, gleich doppelt interessant 😁
Weiter so!
Es freut mich, dass dir meine Videos gefallen 🙂
Tolles Video!!! Bitte ein Video über Blutverdünnung zb durch Nattokinase. Denke würde sehr viele Menschen interessieren. Danke ihnen für ihre tollen Videos
Bin 72 und habe es von Dr Selz bestellt - Die empfohlene Menge 2 Teelöffel morgens ins Müsli . Seitdem ist mein Rad bergauf leichter zu fahren . Meine Hanteln sind leichter geworden . Schlafe tiefer 7 h ca . Und der Lingam ist wieder mehr kampbereit . Kann die Wirkungen nur bestätigen .👌
Ein sehr schönes Video mal wieder! Ich mag den Satz, der oft fällt im Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel o.ä. "Nicht für Kinder und Jugendliche zu empfehlen, zwecks mangelnder Datenlage" und gleichzeitig schockiert es mich, dass für Mädchen ab teilweise 12 Jahre, ohne große Aufklärung die hormonelle Verhütung mittels Hormon-Pille einfach so ausgegeben wird. Ich selbst habe ab meinem 15. Lebensjahr für 12 Jahre die Pille genommen und möchte nicht wissen, was das alles "verkorkst" hat 🙈
Danke für das Lob :) Ja, die Pille ist ein sehr zweiseitiges Schwert.
@@drmaltepuchert Ich möchte die Pille auch nicht per se verteufeln. Ich finde es nur erschreckend, dass die Aufklärung bei den Gyns oftmals sehr dürftig ausfällt. Bei mir hieß es damals, dass, wenn wir das richtige Präparat gefunden hätten, es nur Vorteile gäbe. Und das finde ich doch sehr zweifelhaft.
@@juliahrdlika Das stimmt auf jeden Fall
@@drmaltepuchert oder 2 schneidig😂
@@oliverfrutiger519 stimmt
Einfach nur klasse 👏👍
Super sachlich, ohne schick schnack.
Respekt und weiter machen.
danke dir 🙂
Merci, für die Zeit, die du dir für diese Videos nimmst! 💋
Ich nehme Aschwaghanda seit längerem und finde es wirkt bei mir!
Interessante Themenvorschläge:
1. Seitliche Schulter Übungsausführungen. Da gefühlt jeder sie etwas anders macht. Und man sich da viel kaputt machen kann.
2. Rohe pflanzliche Ernährung mit Sprossen, warum das bei manchen nur zu Verdauungsprobleme und mangelnder Nahrungsaufnahme führt. Weshalb der Magen diese "kalten" bzw rohen Speisen nicht richtig verdaut und unverdaut quasi in den Darm schickt wo keine richtige Nahrungabsorbierung stattfindet.
3. Omega-3 (EPA und DHA) und Omega-6 Bedarf eines Freizeitsportlers und Leistungssportlers. Die Umwandlungsrate von Alpha Linolensäure in EPA und DHA im Körper.
4. Was noch geil wäre, dass sie Muskeln der Abonnenten bewerten bzgl. Stärken und Schwächen. Auch Genetische Stärken bzgl Knochenbau.
5. Das Muskelaufbaupotenzial einer durchschnittlichen Genetik auf Zeit gesehen wenn man alles richtig macht Ernährung, Schlaf, Stressmanagment, Richtiger Trainingsreiz.
6. Stoffwechseltyp Ektomorph wieso er zu schnell verdaut und damit keine effiziente Nahrungsaufnahme stattfindet.
Einiges davon wird bestimmt kommen.
@@drmaltepuchert weitere Vorschläge: 1. Lebensmittelkombinationen, die die biologische Wertigkeit des Eiweißes optimieren.
2. die optimale Schlafdauer und warum manche bei täglich intensivem Training (jeden Tag andere Muskeln zw. den Muskelgruppen 2-3 Tage Pause) 9-10h Schlaf brauchen.
3. Muskelerhalt bei Krankheit und Pausen. Supplemente und Ernährung diesbezüglich.
Starkes Video!
Ich neige leider sehr zu Stress und Ash gehört mittlerweile zum meinen Essentials. Es ist kein Wundermittel, aber langfristig wirkt es vor allen in Bezug auf keine vorhandenen NW sehr gut. Höhere Leistung in den GÜ konnte ich allerdings nicht feststellen, aber Allgemeinbefinden und Stressresistenz sind signifikant verbessert.
Ich habe wirklich einiges ausprobiert, von Wurzelpulver (pfui Deibel und keine Wirkung) bis zu KSM-66 Extrakt. Letzteres hat dann quasi einen Schalter umgelegt. Leider wird gerade auf Amazon oder ebay eine Menge Schrott verkauft, also Vorsicht und lieber ein paar Cent mehr ausgeben.
Ich bilde mir ein, dass es aber auch einer Zeit nicht mehr richtig wirkt. Also nach ein paar Wochen mache ich dann einfach mal Pause. Absetzen ist kein Problem.
Habe mich auch schon über dosiert. Der "Rausch" ist aber echt unangenehm, ich fühlte mich irgendwie "leer" sediert. Definitiv also nicht zu empfehlen. Aber daran kann man sehen, dass es auch durchaus akut (neben)wirken kann.
Ashwa senkt den Cortisolspiegel. Ich spüre es sogar das sich mein Stresslevel reduziert, wenn ich 2-3 Kapseln nehme. Dank des reduzierten Stress schlafe ich besser ein und wache nicht alle 1-2 Stunden aus.
Kannst du denn eine Marke empfehlen, wenn sonst viel Schrott verkauft wird?
@@N3x4g0N1988 ne, nicht wirklich. Ich bin dazu übergegangen meine Extrakte (Ash und Rhodi) bei sportpoeders in NL zu bestellen, weil sehr hochwertig.
KSM66 ist aber ein Standard, das sollte auch bei Produkten von Amazon und Co die gleiche Quali haben.
Nur eben nicht "irgendeins" von der Stange, da konnte ich praktische alles entsorgen, das gilt auch für Rhodi oder Passiflora.
@@korbendallas4164 Welche Dosierung würdest du bei KSM66 empfehlen? Ich habe vor einigen Monaten eine Zeit lang regelmässig Ashwagandha Wurzelpulver genommen, eine deutliche Wirkung konnte ich nicht feststellen, aber es hat mir sicher auch nicht geschadet. Ich würde aber gerne mal das KSM66 probieren.
@@ator1 Ich habe damit begonnen, eine regelmäßige "Washout"-Phase einzulegen, weil Ash nach einer Zeit (bei mir zumindest) nicht mehr wirkt. Ich fange nach diesem Washout immer mit ca. 300mg KSM66 an und inkrementiere in ca. 8-12 Wochen bis zu ca. 750mg (was schon wirklich viel ist), bis ich keine Wirkung mehr feststellen kann. Dann wieder ca. eine Woche Washout usw.
Hallo Malte, ich freue mich dich auf diese Weise mal wieder zu sehen! Umso mehr, dass du dich auch zu Ashwaghanda äußerst.
Liebe Grüße von ehemaligen Arbeitskollegen Ricco Lindner, aus Leipzig 😎🙂
Ich will erst jetzt dieses Wundermittel probieren, weil ich grundsätzlich positiv zur Naturapotheke stehe, insbesondere zu lang etablierten Wirkpflanzen. Zum anderen habe ich es persönlich empfohlen bekommen, von jemandem der sportlich und ernährungstechnisch professionell unterwegs ist.
Hast du selbst mittlerweile Erfahrungen mit Ashwaghanda gesammelt?
Wie krass das ins kleinste geht. Die Größe und die Funktion ist heftig. Zellen sind eine Faszination al die Abgänge und Verläufe die ständig funktionieren. Cooles Video, und aschaganda kannte ich garnicht. Top Video 👍👍
danke dir 😊
Ohjaa. Ich lese schon seit Langem viel über Krankheiten und da lernt man einfach soviel aber auch vom Logischen macht es einfach Sinn. Man sollte sich nur mal mehr mit seinem Körper beschäftigen und ihn nicht mit egal was stopfen oder auch nicht. Genau wie mit dem Sport und der Erholung. Wenn sich nichts bewegen würde, wären wir Tod. Deshalb sollte man im Gleichgewicht sein ♡
Guter Kanal Meister....
Weiter so 💪🏽
Vielen Dank für die Bemühungen ☝🏽
Super Video,mit enormen Fachwissen.Super,weiter so.
Danke dir 💪
Habe deinen Kanal sehnsüchtig erwartet, seit dem Robert ihn angeteasert hat in eurem gemeinsamen Stream 😁 Freut mich sehr, dass du jetzt am Start bist und freue mich auf deine zukünftigen Videos!
Danke, das höre ich gern 😊
Welcher robert?
@@AlexanderPapp Robert Marc Lehmann
Die stressmindernde und schlaffördernde Wirkung von Ashwaganda kann ich bestätigen!
Allerdings auch die Nebenwirkung in Form von Antriebslosigkeit, hält sich aber in Grenzen und die positiven Eigenschaften überwiegen.
Sehr informatives Video! Immer weiter so!
Danke, mach ich 😊
Wieder ein sehr schönes Video in dem alles sachlich zerlegt und erklärt wird. Danke und weiter so 👍
Danke dir, mach ich🙂
er f*ckt einfach die komplette supplement-szene aus seinem Wohnzimmer heraus, stabiler mann
💪
Danke für deine Recherche💪🏽
Sehr gerne!
Vielen Dank, sehr interessant. Ich nehme A. Seit 2 Jahren und bin super zufrieden. Ich bin stressresistenter und ich habe einen qualitativ hochwertigeren Schlaf. Meistens habe ich dann auch sehr klare Träume komischerweise 🤔
Insgesamt kann ich es guten Herzens empfehlen...
Danke, dass du deine Erfahrung mit uns teilst!
Wirklich wahnsinns Content den du da lieferst! Danke für deine ausführlichen Erklärungen! Hab dich heute erst entdeckt und mir wurden schon einige Fragen geklärt. Bitte weiter so !!
Danke für das Lob :)
Da es genug Input über Ashwagandha und Kreatin für Männer gibt, wäre es wirklich mal interessant wie es bei Frauen aussieht, ist es einfach in vielerlei Hinsicht adaptierbar auf den Weiblichen Körper? Da würden wir uns mal über ein Video freuen :)
Ich kann nur von mir sprechen. Ich bin ADHSlerin und hatte lange zusätzlich hormonelle Probleme (ergo Neurorezeptoren chaos) Auch hatte ich eine Angst und Panik Störung. Ich habe über Ashwaganda, Gaba, Tyrosin und ausgeglichen B und Omega Spiegeln das Meiste sehr gut in den Griff bekommen. Ich hatte auch immer Entzündungsprobleme, bekomme ich auch schnell wieder (hormonelle Pickel) wenn ich mal vergesse nach zu bestellen und 4-6 Wochen nichts nehme. Letzteres lässt mir den Schluss aus das Ashwaganda zu. 😁
@@jinx.h. Wau!
Ich bin das auch und habe einen Sohn, der mit großen sozialen Problemen wg ADS aufgewachsen ist. Wenn er das Video schaut...😊❤
Macht es einen unterschied ob ich Pulver oder KSM-66 nehme
Top Kanal. 👍
Danke :)
Selbst wenn's nur Placebo wäre, Hauptsache es hilft den Leuten. Wurde mir auch schon von 2 Freunden empfohlen, die absolut überzeugt davon sind.
Wieder Mal sehr spannend und informativ 🙌
Freut mich, danke!
Ich nehme es und habe kein Stress mehr und keine Angst!
Danke für ihr informatives gutes Video👍 ich habe jetzt beschlossen das ashwagandha noch nicht zu nehmen denn ich hatte erst mit einer Schilddrüsenentzündung zu tun musste Cortison nehmen und jetzt gibt es Probleme beim Absetzen da die Nebenniere nicht so richtig in Gang kommt.
Ich habe jetzt beschlossen das erst mit meinem Endokrinologen zu besprechen
Sie haben jetzt tatsächlich weitergeholfen mit dem Video
Das freut mich sehr!
Vielen Dank! Sowas wäre auch über Tongkat Ali interessantsant.
wird kommen
Mach doch bitte mal was über das Tribulus terrestris und Maca . Da hat man auch stark spürbare Wirkung.
Stimmt nicht, habe beides ausprobiert...wirkt nicht! Und Studien sagen auch das es keine Wirkung zeigt!
Super Video, vielen Dank für die Aufbereitung!!! :-)
Sehr gerne!
Das hört sich sehr interessant an! Wie wärs wenn du mal ein Video über EMS-Training machst? :)
Ist notiert!
Super, sehr gut erklärt👍🏾👏👏
💚🩵💚🩵💚🩵💚💙
Vielen Dank!
Habe mich mit dem Thema noch nicht beschäftigt, weil ich immer sehr kritisch gegenüber allen Nahrungsergänzungsmitteln bin, einfach durch diese Übervermarktung. An sich klingt es aber schon interessant, was die positiven Wirkungen sein können, bin gespannt aufs Video
Viel Spaß beim Video 🙂
Klingt eigentlich alles recht gut. Ich schlafe zur Zeit eher schlecht und habe viel Stress im Alltag habe auch eine leichte Angststörung. Werde Ashwagandha mal einen ausführlichen Versuch geben. Vielen Dank für dieses hilfreiche Video.
Sehr gerne :)
zum Thema Schlaf.
Schon von mulungu gehört?
@@oliverfrutiger519 Bisher noch nicht aber vielen Dank. Werde mal etwas Recherche betreiben.
Danke, über das Thema wollte ich auch unbedingt was wissen. 👍
Das freut mich 👍
Ein Video über Cordyceps wäre interesant 💪
Danke für das Video, sehr gut und informativ👍
Danke dir für das Lob!
Später nach dem Training beim Essen angucken! Yay yay :D
Viel Spaß!
Das Video was erste Klasse 🙂. Ich habe keine Ahnung wie du die Themen für die Videos heraussuchst, aber bisher fand ich alle sehr interessant und informativ. Danke dir 🙂
Das hör ich gern 😊
Mir hilft es sehr 👍
Danke für das ausführliche Video
Sehr gerne!
Ich würde gerne was über Matcha Tee als Alternative zu Kaffee hören.
Ist notiert. Komm ich vielleicht im Zusammenhang mit Kaffee/Coffein drauf zu sprechen.
Gutes Video und super erklärt, danke👌
Das freut mich!
Super Video 😊
Danke 😊
Doch ziemlich erhellend, Danke lgfee
❤ WOW ❤
Danke fuer İnformation😘
Gerne 😊
Super Video und echt toll, dass du dich entschieden hast mal UA-cam auszuprobieren. Es wäre echt toll, wenn ein Video zum Muscle-Memory-Effekt kommen würde. Mich interessiert immer, wie lange in der Vergangenheit das Training liegen kann, um noch davon zu profitieren. Leider konnte ich selbst dazu bisher nichts finden, weshalb vielleicht eine Expertenmeinung dazu interessant wäre :)
Danke dir! Mach ich bestimmt mal was dazu.
Sowas würde mich auch zur Passionsblume interessieren
Super erklärt, danke.
😊
Ich plane es A. wegen meinem hohen Cortisol (am Nachmittag bis in die Nacht) zu nehmen. Zu welcher Tageszeit empfehlen Sie die Einnahme? Vermutlich dann ab Mittag oder?
Super Video sehr informativ Dankeschön!
Das freut mich, danke!
Inwiefern hilft dir das Ashwagandha persönlich? Also was sind die konkreten Effekte, die du an dir selbst feststellst? klasse Video wie immer :)
Ich bilde mir ein, dass es mich besser schlafen lässt.
Bitte die Einbildung 🖌!
Vielen Dank für das Thema!,
Wann ist der beste Zeitpunkt für Ashwaghanda? Morgens oder abends ?
Sehr gutes Video!
Vielen Dank!
Ein Video über bor wäre auch noch interessant
Ich habe eine leichte unterfunktion der Schilddrüse und dank aschwaghande brauche ich eine ganz minimale Menge an natürlichen Schilddrüsen hormone .Und einige Schilddrüsen Experten empfehlen aschwaghnda als Unterstützung Therapie
gutes video, mehr davon
danke, wird gemacht ✌
Ich bräuchte einen trainingserfahrenen Anatomie-Experten. Ich habe sehr starke Schulterschmerzen beim engen Rudern am Kabelzug. Woran kann das liegen bzw. was mache ich falsch. Schmerzen treten immer nur auf meiner schwächeren linken Seite auch, allerdings nicht bei jeder Wiederholungsausführung. Ich fixiere die Schulter eigentlich, benutzt ein adäquates Gewicht und vollführe den gleichen Bewegungsablauf wie auf der rechten Seite. Wäre sehr dankbar für einige Verbesserungsvorschläge.
Lieber Marco, aus der Ferne kann man bei sowas leider nicht wirklich eine Diagnose stellen. Probiere mal verschiedene Rudervarianten aus; wenn du eine findest, bei der es nicht schmerzt, kannst du dabei bleiben. Auf jeden Fall solltest du nicht in den Schmerz "reintrainieren".
Aus Erfahrung muss ich allerdings sagen, dass Vorsicht dennoch beiDaueraufnahme geboten sei. Nach längerer Einnahme über ca. ein Jahr ohne Pause hab ichs abgesetzt, plötzlich fing ich wieder an meinen Körper zu fühlen, was scheinbar so ungewohnt geworden war, dass es zu einem Zustand nahe der Panikattacke geführt hat. Nach ca. 2 Wochen nach Absetzen war wieder alles in Ordnung
Ja, ähnliche Erfahrungsberichte habe ich schon des Öfteren gehört.
Deswegen ist immer geraten eine Pause einzulegen. Ich kenne dies bei Naturheikunde spätestens nach 6 Wochen.
Sehr cooles Video
Vielen Dank!
Super Video ! =)
Danke :)
Das steht so gut wie bei jedem Supplement. Die sollen alle Wunder bewirken. Red Bull verleit Flügel
Am Ende hat jemand viel Geld an dir verdient. Die meisten Produkte werden einfach über bewertet. Das steigert die Verkaufsrate.
Wieder sehr interessant. Ich werd's Mal ausprobieren. Ich könnte mir als Schichtarbeiter vorstellen das es bei mir tatsächlich was nützt.
Ja, einfach mal probieren.
Vielen Dank für die gute Aufklärung! ❤️
Wollte auch das auch mal ausprobieren, da ich mich einfach oft gestresst fühle & das sind einige sehr gute Fakten & Infos! Werde das jetzt wohl mal 1-2 Wochen ausprobieren & schauen wie es sich verhält :)
Lass dann gerne einen kurzen Erfahrungsbericht da :)
kannst du etwas dazu berichten?
Könntest du ein Video zu Ernährung machen ?
Klar, das erste über Diäten kam ja schon 🙂
Ist die Wirkung bei höherem Anteil von Withanoliden besser oder schlechter? Bei Amazon werden Ashwagandha Kapseln mit 10% Withanolide als höherwertiger beworben. Bei Produkten mit 3,5% Withanoliden steht, dass diese wiederum besser sind?
Hab es eine Woche probiert.
Mich macht es mega müde, deswegen hab ich es abends genommen um gut schlafen zu können und morgens fit in den tag zu starten.
Allerdings habe ich davon extrem verrückte Träume bekommen und dadurch eher schlecht geschlafen.
Hab es dann sein lassen
Extrakt oder pulver genommen? Welches dosis?
@@tobi4984 ich hatte kapseln
von welchem Hersteller wenn ich fragen darf?
@@b.z9940 ESN
Ich mache das mit Ashwagandha , sowie mit einigen Nahrungsergänzungen so, dass ich die Produkte von Montag bis Freitag einnehme und Samstag und Sonntag pausiere.
Ja, sowas wird teilweise gemacht. Ich bin allerdings nicht sicher, ob für eine optimale Wirkung von Ashwagandha ein dauerhafter, ununterbrochener Wirkstoffspiegel über einen gewissen Zeitraum sinnvoller ist. Gibt dazu soweit ich weiß noch keine Studien.
Toller Kanal! Mich würde nochmal die Themen Heilpilze bzw. Gingko, Ginseng, Reishi, Chaga und Cordyceps etc. interessieren. Gerne auch mit den unterschiedlichen Wirkungen bei Mann und Frau. Mach weiter so 😁
Oh ja! ❤ Besonderes bei Ginkgo interessiert mich warum die max Menge so gedrosselt ist. Es hat mir mal sehr geholfen.
Die ersten beiden sind keine Heilpilze, bitte updaten 😁
Bei mir hat der Birkenporling meine chronische Gastritis geheilt. Für mich auch ein Vitalpilz ☝️
Hallo Herr Dr. PUCHERT, bei mir geht es um Schlafstörungen. Sagen Sie bitte, kann Ihrer Meinung nach (bei der normal funktionierenden Schilddrüse) bei der Einnahme von der Ashwaganda, die erhöhte Produktion von Schilddrüsenhormonen auch zu den negativen Auswirkungen führenen?
Vielen Dank im Voraus!
Mit freundlichen grüßen Greg.
Danke gut erklärt 😂
Gerne :)
Hallo Malte! Folge deinen Videos nun seit ein paar Wochen und habe wirklich einiges von dir gelernt! Danke für deinen Content!
Ich habe da mal eine Frage bzgl. Ashwaganda, bin mir nicht sicher ob du diese beantworten kannst.
Ich habe eine Schilddrüsen Unterfunktion durch die Autoimmun Erkrankung Hashimoto. Dies kann durch 50mcg Levi thyroxin täglich ausgeglichen werden. Gibt es neben dem möglichen Anstieg an Laborwerten eine negative Korrelationen zwischen Levothyroxin und der Einnahme von Ashwaganda? Habe darüber leider nichts gefunden - vielleicht gerade weil es keine Komplikationen zwischen den beiden Dingen direkt gibt (neben dem Anstieg)?
Lg
Mir ist keine direkte Wechselwirkung bekannt.
Kannst du eventuell mal ein Video zu Ecdysteronen machen? Wäre interessant Dankeschön für dieses Video 👍🏻
Hab ich doch längst gemacht. Schau einfach mal nach 😊
@@drmaltepuchert Achso ups sorry ! Und danke für die schnelle Antwort
Wann kommt jetzt eigentlich das 2. Video zur AG1 ?
Wird noch ein bisschen dauern leider. Aber ich habs auf der Agenda!
Was hältst du von Maca? Könntest du ein extra Video machen
Ja, über Maca werd ich mich bei Zeiten noch äußern.
Richtig gut und auch wie du es erklärst … klasse.
Übrigens bin ich neu hier und keiner kann mir helfen, wie ich zunehmen kann. Ich verbrenne so schnell, dass ich eine halbe h nach dem Essen wieder Hunger verspüre. Können Sie mir helfen …
BITTE 👀
Hallo Harrier, schön, dass dir mein Content gefällt. Über Strategien, Gewicht zuzulegen (also vor allem Muskulatur), werde ich bestimmt noch mal etwas machen. Hast du mal deine Schilddrüse und deine Zuckerwerte überprüfen lassen?
Wechselwirkungen mit Antiepileptika?
Geht es nur mir, oder merkt ihr ein push der Mainstream gegen wirksame und gut tuende Supplements?
Hallo, tolles Video! Wird Cortisol nicht in der Nebennierenrinde hergestellt ? :)
Jep, da hat mich Max am Telefon falsch verstanden 😄 Vielen Dank für den Hinweis! Die Einblendung wird natürlich entfernt.
@@drmaltepuchert Achso super. War mir selber nicht mehr sicher :)
sehr guter content
Vielen Dank!
Ich nehme seit 3 Monaten 3x täglich 600 mg Ashwaganda zu mir. Schlafe deutlich besser, Drive erhöht, fühle mich insgesamt besser.
Wie kommst du auf diese hohe Dosierung?
Diese Dosierung nehme ich auch und es geht mir wirklich gut damit. Steht als Empfehlung auf dem Glas und so habe ich es auch gemacht 💪
Top Video
danke 😊
Moin Malte, was ist deine Meinung zu dem ashwagandha von ESN?
Hallo Dennis. Da dort KSM-66 verwendet wird, sollte es eigentlich ganz gut sein.
Malte könntest du mal ein Video zu (chronischer) Müdigkeit machen. Versuche seit langer Zeit endlich von meiner ständigen Müdigkeit und Schlappheit loszukommen und Fit zu werden aber es klappt nichts. Danke
Ja, irgendwann werd ich mich noch mal über Schlaf äußern.
Ich habe A. vor ca 1 Monat für mich entdeckt...ich und mein Mann mavhen grade eine Kur damit....mich hat das Buch von Barbara Simonsohn überzeugt....vor 5 Jahren habe ich durch sie Artemisia Annua entdeckt...auch diese Pflanze ist mit ihren über 600 Inhaltsstoffen.ein Knaller...und das beste...sie wächst in meinem Garten und ich mache draus Salben...Tinkturen..DMSO Auszüge und Tees....❤ und nun bin ich gespannt was Aschwagandha alles für mich tut...😊
Stimmt es das pflanzliche Wirkstoffe die Blutwerte reguliert, also das es nicht zu extremen ausschläge weder nach unten oder oben kommt?
Dankeschön. Wirklich super informativ, könnten Sie auch mal ein Video über Maca machen?Was die Vergleiche sind. Liebe Grüße
Hallo Melissa, über Maca werde ich mich bestimmt noch mal äußern. Liebe Grüße
Könntest du mal etwas zu Tongkat Ali erzählen. Beste Grüße und danke für deine Arbeit🙏🏻
Ja, ist für ein zukünftiges Video in Planung ✌
Eine ebenfalls positive Wirkung auf den Testosteronspiegel wird ja auch Tongkat Ali nachgesagt. Da die Wirkmechanismen sich ja meistens auf die indirekten Regelkreise beziehen und hier nicht konkret ein wie Testosteron wirkender Stoff im Spiel ist, funktionieren diese Präparate i.d.R. ja auch nur beim gesunden Individuum. Die eigene Hormonachse sollte man sich so eigentlich tatsächlich nicht zerschießen können.
Tongkat Ali werd ich noch in einem zukünftigen Video behandeln.
Wenn es doch in Indien schon ewig genutzt wird, wie kann es da 'gefährlich' sein?
Ich kann kein Urteil über Ashwagandha abgeben, möchte den Gedankengang aber mal in Frage stellen, weil die Indikation und Verabreichung in Indien (Im Aryuveda) verschieden gehandhabt wird/ wurde. So zum Beispiel in der Verschreibung von Kräutermischungen in denen Ashwagandha ein Bestandteil ist. Eine Pflanze/ Substanz ist selten an sich gefährlich, sondern erst bei unsachgemäßer Anwendung.. ”die Dosis macht das Gift”
Darf ich Ashwagandha benutzen , wenn ich Marcumar nehme?
Danke im voraus