【体が硬い人向け】股関節の可動域を広げる柔軟方法｜東京整体サロン

[@rie6913]

股関節柔軟をするにあたって、こちらの動画がしっくりくるので続けてみます🙌🏻
自分用
内ももセルフケア①0:52
大臀筋セルフケア　2:10
内ももセルフケア②6:00
股関節セルフケア　7:17

[@Hvvjsfu]

筋肉の硬さより、関節の可動域の限界が先に来るんですけど、関節の可動域って広げれますか？

[@喫茶南風-x2g]

先生、股関節系のストレッチをほぼ毎日続けていたら、両脚が横に大きく開くようになりました。
大きく開いても、両方の股関節の辺りはあまり痛くならなくなりました。
夜寝る前に、キッチンタイマーを体の近くに置いて、ストレッチを頑張っています。

[@clear913]

なんで伸びないんだろ？
いつもお世話になってます

[@neriwasa08]

結構、時間掛かりますよ。今日も叫びながら・・・

[@AORTIC148]

おろともにゃん 普通この人伸びるのにね