Боль в плече. Болевой синдром в плечевом суставе. Причины. Тесты для самодиагностики. И что делать?
Вставка
- Опубліковано 29 тра 2024
- Доктор травматолог-ортопед Белодед Александр Владимирович рассказывает о самых частых причинах боли в области плеча, а также о причинах и методах самодиагностики.
⠀
ТАЙМИНГ:
⠀
00:00 - Введение. Основные причины болей в плече. К каким врачам обращаться за помощью в зависимости от причины.
⠀
04:40 - Синдром надостной мышцы (син.: импиджмент-синдром или синдром соударения). Самостоятельный тест на импиджмент-синдром, или синдром соударения. Самостоятельный тест на проверку целостности надостной мышцы.
⠀
07:30 - Эпикондилиты. Наружный эпикондилит или локоть «теннисиста». Внутренний эпикондилит или локоть «гольфиста». Тесты на эпикондилит.
⠀
10:05 - Синдром подлопаточной мышцы. Тесты.
⠀
10:48 - Проблемы с подостной мышцей. Тесты.
⠀
13:00 - Проблемы, связанные с шейным отделом позвоночника. Тесты.
⠀
14:56 - Проблемы, связанные с шеей:
миофасциальный синдром. Тесты.
⠀
16:54 - Повреждения акромиально-ключичного сустава. Тесты.
⠀
✍🏻Для записи на консультацию:
1️⃣пишите нам в директ
2️⃣переходите по ссылке в шапке профиля для online-записи
3️⃣звоните по телефону 370-00-99 (А1, МТС, городской)
✍️Запись в медцентр ФОРЕСТМЕД к врачу-травматологу-ортопеду возможна несколькими способами:
1️⃣ онлайн-запись 👉 forestmed.by/about-us/timetable/
2️⃣ 7 дней в неделю через ДИРЕКТ в Инстаграме 👉 / forestmed.by
3️⃣ по телефону 370-00-99 (A1, МТС, городской)
👉 в будние дни с 8:00 до 21:00,
👉 в сб с 8:00 до 18:00,
👉 в вскр с 9:00 до 18:00.
СПАСИБО доктор все были бы такие ДОКТОРА КАК ВЫ! ЗДОРОВЬЯ УСПЕХОВ ВО ВСЁМ!!!!!
На редкость компетентный доктор!! Полезно и приятно слушать классного специалиста. Спасибо, доктор!
У меня больное левое плечо. Слушая вашу лекцию, я сделала тест, и узнала, что проблема с подостной мышцей. Я была у ортопеда, он отправил меня к ревматологу. А я и так уже три года лечусь, т. к. У меня остеоартроз мелких суставов, плеча и тбс
Вы молодец, так хорошо разъяснили👍
Несколько лет хотел найти такое видео. И вот же оно, ура. Благодарность вам огромная!
Анатолий! Найдите на Ютюбе доктора Городнов Андрей Владимировича Жизнь без боли. Очень много полезной информации
@@user-wy9pv3ue2s спасибо
Большое спасибо за такое подробное обьяснение. Крепкого вам здоровья.
Все направляют к специалистам , ни фига эти специалисты не помогают . Один раз обратилась к невропатологу .Он был в отпуске , поставили на очередь , ждала месяц , пришла на приём - не помогла она мне ни- че - го ...вот такие у нас специалисты . А потом говорят : вы занимаетесь самолечением .
Как мне это знакомо. Ходила всё лето к неврологу, болела поясница, уколы, таблетки не помогали. Просила направление на МРТ. Доктор заявила мне, что у меня болит не позвоночник, а воспалился тазобедренный сустав. В итоге всё таки я сделала МРТ. И оказалось, что у меня 4 позвонка из 5 в поясничной области позвоночника имеют компрессионный перелом. Уже застарелый. Вот такие у нас доктора.
20 лет назад ,от боли в плече ,мне помогла гомеопатия
Дипроспан укол помогает, но вроде из-за войны дипроспан не завозят, есть аналог, но не знаю как действует.
@@Mio28100 Дипроспан ставили при пяточной шпоре - помог.
@@user-en7ff4nx9y у меня плечо болела, воспаление седалищного нерва, поясницы болела, я только дипроспаном спаслась, раз в полгода рекомендуют, но я раз в месяц... И так четыре месяца подряд и прошло всё.
Какой хороший доктор!
Спасибо за советы Здоровья Вам.
Благодарю. Всё грамотно и понятно
Доктор,Низкий поклон Вам, я была у Вас на приеме, Благодарю за все.👋
Здраствуйте вы не подскажите как попасть к этому врачу?
Очень хорошая лекция! Советы по самодиагностике подробные и нужные. Доктору - большой респект!
Спасибо доктор за советы но мы не врачи и у нас есть учпсткоавй терапевт е которому мы по любому случаю идём и который должен определить к кому нас направить а без направления мы никуда не попадем, какой бы мы сами себе не по ставили диагноз, да и потом это врач,а они врачи я имею ввиду, сначала сама выпишет лекарства на пять тысяч,а потом направит тебя к такому спецу как сама,а пользы ноль и стпвь себе сколько хочешь диагнозов,а если их нет специалистов, то остаётся только терпеть.
Вам евреям лижбо на экране по больтат Метлой вашими евреями все идет на перекосяк для человечество во всем мире
Спасибо! Как грамотно и понятно обьяснили.
Круто! Очень наглядно! Спасибо!
Спасибо большое за полезное видео! 👍
Спасибо,доктор👏❗
Грамотный врач
ЕСТЬ ВРАЧИ,КОТОРЫЕ НЕ ЛЕЧАТ,ЗАТО КАК БЫСТРО ЦЕПЛЯЕТСЯ ЗА СЛОВА,,ЗАНИМАЛСЯ САМОЛЕЧЕНИЕМ ",НЕ ДУМАЯ,ЧТО САМ ДОВЕЛ ДО ЭТОГО.Нам бы таких докторов при наших болезнях! СПАСИБО,ЧТО ВЫ ЕСТЬ И КОМУ-ТО ПОВЕЗЛО С ДОКТОРОМ
Как и малышева псевдо доктор
Детальный расклад ! Супер!
Спасибо, очень толковое объяснение. У меня проблема с плечевой отростком
СПАСИБО БОЛЬШОЕ.
Спасибо большое.Будьте здоровы.Хорошо бы таких врачей как вы нам в Узбекистан.
Отличная лекция.Спасибо.
Огромное спасибо доктор за столь подробное и внятное объяснение,, Все стало понятно и от этого морально легче. Придётся идти к травматологу -ортопеду.
На диагностику-да,а лечение у них одно-уколы,таблетки,физио,мази...Ищите упражнения
Спасибо за совет доктор
Классное видео, в хорошем смысле, сделала тест и больно практически при выполнении всех упражнений, то есть воспалены все мышцы и плеча и шеи. Обращалась к невропатологу, надо поднять ради интереса его назначения, что мне подсказывает там о обезболивавших шла речь и все, поэтому заключение спрятала далеко. Всем добра и здоровья.
Благодарю вас за видео, постараюсь разобраться. Успехов вам, доктор. 🙏👍
Спасибо за человеческий ответ .
Благодарю! Теперь мне понятно, почему у меня болит плечо
Доктор,как все доходчиво и понятно,спасибо безмерно!Оказалось у меня заболевание,локоть,, теннисиста".Можете ли дать простые советы,как облегчить боль в домашних условиях,у нас к сожалению нет ортопеда.Можно ли делать упражнения?
Спасибо большое! Очень нужна именна эта тема! Теперь знаем, к какому врачу обращаться! Благодарю!
Спасибо тебя большое......первый раз вижу такой умный врач.
Ну как классно !! ну лучше всех !
Спасибо большое...доступно и интересно...
Большое спасибо доктор !КОМУ ТОЛЬКО НЕ ХОДИЛА,А НАДО БЫЛО К ТРАВМАТОЛОГУ.
Спасибо большое, за информацию, хотелось бы получить рекомендации, что делать дома, как помочь? Упражнения???? Спасибо
Спасибо
Очень понятная и нужная лекция. И без врачей поставишь себе диагноз и будешь лечиться. Всем порекомендую ваши советы.
Благодарю за подаренную возможность подробной самодиагностики
Grazie mille tutto e la verità sono contenta con me già successo complimenti bravoooo
Огромное спасибо вам доктор. 7 месяцев у меня болит правое плечо. Сплю плохо или же в одной позе - на животе, обняв подушку. Обратилась в поликлинику к терапевту, она сходу поставила диагноз периартрит плечевого сустава. Назначила обезбаливающее, мазь и на этом всё. Никаких направлений к специалисту, никаких тестов. Сказала - ой, да это очень частое заболеваеие .... Вот ищу информацию в инете, пытаюсь понять от чего и что именно случилось у меня. Дважды внимательно послушала вашу лекцию и протестировала себя сама. Теперь, наверное, знаю.... Я совершенно не могу заводить руку за спину. Не могу отводить руку от себя, положив ее выше груди. Теперь надо найти упражнения , что бы справиться со своей проблемой и трудиться, ни на кого не надеясь. Моя профессия повар детского сада и ещё я гармонист. Ну как тут жить без правой руки😊❤
Сходите на УВТ. 10 сеансов,мне помогло полностью,а так ночами не спал,ну и делал гимнастику три упражнения по системе Божьева.
Здравствуйте что такое У В Т
@@nazirayu8961 УВТ - Ударно-волновая терапия.
@@Jelen8 спс.
Круто! год болело одно плечо, потом прошло и заболело второе , уже пол года болит. Благодаря вам продиагносттровала себя и вот, он, Эпиконделит - 100%. Ни один врач такого диагоноза мне не сказал. Говорили плечелопаточный периартрит, либо гормоны колите, либо само пройдет, примерно через год...
Я попробовала помогает!😮
Разкажите как лечить и что для этого надо что можно использовать
Спасибо доктор. Но у меня боль в плече, но отдает в бицепс. Это что?
спасибо за видео! по всякому плечо крутил не мог понять что за травма, а тут такие простые тесты, в общем больной рукой не могу отвести другую руку, только через боль, теперь хоть ясно какая мышца порвалась, а я уже который месяц на сустав грешу
Чуж полнейшая для нормального человека.
Спасибо. Но как решить. Специалист посоветовал стероидный укол ... Что вы скажите об этом методе?
У меня лично боль возникла внезапно в один день мне60 лет особенно ночью я никуда не двигалась в сторону врачей сама лечу народными средствами и массажем(не ленитья)
Спасибо!
Подскажите пожалуйста мышцы обеих плеч болят третий месяц как после первой тренировки
У меня болит правое плечо, а может оно болеть от грыжи позвоночника в шейном отделе, МРТ показало грыжу в шейном отделе и поясничном.
Спасибо, доктор, огромное! У меня проблема с плечом. Обратилась к травмвтологу- ортопеду, он направил на консультацию к нейрохирургу. Сделала МРТ плечевого сустава и шейного отдела позвоночника. Имеется направление на рентген плеча. Думаю, что у меня всё будет в порядке.
А что МРТ не достаточно было? Меня тоже направляют на МРТ, лечусь уже 4 месяца ничего не помогает
Сделал МРТ левого плеча, диагноз «частичное нарушение целостности сухожилии надостной мышцы» какому врачу обратиться?
В каком городе он находиться как связаться сним
Где бы специалистов найти
Пошла в поликлинику к неврологу. Показала больное плечо. Никаких тестов он не проводил, сразу нправил на рентген шеи и успокоил тем, что болеть будет долго. Выписал сильные болеутоляющие таблетки которые ничего не утоляют. Плечо стало болеть ещё сильнее. Стала смотреть врачей на Ютубе. Все советуют упражнения делать. А как их делать, если рука полностью заблокирована. При малейшем движении боль адская.
ВОЗМОЖНО У ВАС ФИБРОЗ Т.Е.ГИПЕРТОНУС.НАДО ХОРОШО РАЗМЯТЬ Т СДЕЛАТЬ РАСТЯЖКУ НА 20 СЕКУНД.И ТЕПЛО.
Очень внимательно всё прослушала до конца, вместе с вами прошла все тесты. Оказывается у меня проблема 1- средне выраженна, проблема 5- резко и проблема 6-средне..Но как справиться самим? Делала рентген (артроз и плече-лопаточный периартрит).Лечить никто не хочет( только гиалуронку).Вот как быть? Притом, что я живу в Питере. Сами не лечат и к нужному специалисту не направляют. Я уже сама по интернету делаю упражнения, но правильно или нет, не знаю. Таблетки, уколы, мази не помогают( сама лечусь, я медик). У меня ещё сильная боль в области бицепса, сколько смотрела видео ,никто про это не говорит. Может есть у кого такая проблема?
Вот и я хотела про это услышать, не услышала,но по 2 подходит мне
Лечится упражнениями,ищите у Бубновского , Демченко, возможно,Епифанова
Ещё,сейчас посмотрел видео «Клиника доктора Длина»,по моему это то,что Вам надо, очень толково о причинах и необходимые упражнения
@@user-jo1xv7od6r0000000г
@@user-ex7qu7ru8e Переведите...
5 месяц страдаю от боли не столько плеча,сколько в двугл.мышце,,сейчас провела ваши тесты,больше похоже среагировала боль на мышцу шеи,или это было соврпдение?
Спасибо док за информацию. Но Вы наверное забыли, что человек не паровая машина, а электродвижок. Значит есть проводка и значит в случае отказа причина может находиться и в том, что изоляция нарушена и есть короткое замыкание на тушку тела. Соответственно болевой синдром. Это очевидно, если без травм проснулся с болью в обоих плечах. Я увеличил прием сырья из которого вырабатывается изолятор читай холестерин, подбросил в карбюратор любимых нервной системой витаминов группы В, наложил несколько раз аппликатор Кузнецова и вуаля - сплю без тянущей по ночам болей, и машу ручками в воде, то есть плаваю. Самолечение помогло. Чего и населению желаю.
Спасибо доктор очень полезная информация
Корисні поради при болі в суглобах.
Хотелось бы увидеть упражнения. А к нашим врачам бесполезно идти.
К врачам-за диагностикой,лечение-движением,но правильным,упражнения посмотрите в ролике «клиника доктора Длина»,
А если в шейном отделе грыжа? Плечо болит очень сильно. 😢
Спасибо, доктор, нашла у себя синдром надостноя и полостных мышц, и миофасциальн
Очень позновательная лекция! Спасибо! Иду к хирургу травматологу!
Хороший ролик ,но...я так и не поняла как помочь себе...травма плеча( вывих и перелом головки плеча оскольчатый,)
Вот странно. Боль не в плече, а между локтем и плечом , когда делаю тест по подьему руки, то именно при 90 гр начинается боль. Но не в плече, а ниже. . И если завожу за спину, такая же боль. . И как определить? Получается и импиджмент и подостная мышца ? И почему боль не в самом плече?
Лекция больше ,для специалистов.
Внутри плеча была боль и как-бы зуд, боль при поднятии и отведении назад. На снимке было ок. Год беспокоило. Делала упражнения и массаж
А если специалист не хочет помогать, то как самому с этим справиться. У них только уколы гиалуроновой кислоты в моде.
👍👍👍❤️!!!
👍👍👍👍👍
Так!!!Пойду вылечусь сам, потому что специалистов у нас нет..... 😂
Три полных курса лечения как все болело так и болит.....
У меня болит левое плечо. Боль идет по шее с левой сторони и опускается в ключицу, а также я не могу завести руку назад. Очень больно. Мне обратиться у травматологу?
15 лет болит левое плечо, что только не делала, и у ортопеда - травматолога была, и уколы делала, и физиолечения. Ничего не помогает. Плече-лопаточный периартрит поставили и надорвана манжетка. Внутри сустава-взвесь из хрящевой ткани. Предлагали операцию. Отказалась.
Доброй ночи, доктор! А как лечить боль в плече, если продуло от кондиционера?
Обычно это называется шейный миозит,у Демченко посмотрите ролик на эту тему
Здравствуйте доктор умения уже месяц болят правая рука в локтевом суставе когда поднимаю чайник и др как избавиться дрма может есть упражнения
Прям как у меня. Вам что-то помогает из того чегто делали, или пренемали ? Если не сложно, поделитесь пожалуйста опытом. 🙏
@@user-nf4zx9on6w пока ничего не помогает
@@user-ly5cz7ck3v у меня после душа тёплого, если намазать согревающей мазью, на какое-то время отпускает, и ещё иногда после того как разминаю. Желаю вам выздоровления.
@@user-nf4zx9on6w я сейчас эластичным бантом пользуюсь на ночь снимаю врачу не ходила спасибо и вы выздоравливайте
Уксусом 6% или 9ти%, кампрес обернуть целлофаном или вкулек , можно для палец прорезать и все желательно на ночь, боль проходит, а на сколько у каждого свое., и желательно шерстяным шарфом обернуть. Это для локтевого, для каленок. Можно попробовать 3три ложки по ложки рецепт,одна соль, вторая сода питьевая и ложку меда все мешать и добавить 5-7 капель йода, намазать , в целофан и теплым оберныть и на ночь. Удачи!
Пока бегала по врачам болевые ощущения почти прошли а вот рука не поднимается и за спину не могу завести.
Как вылечили?
Доктор, у меня плечо начинает болеть во время сна, я просыпаюсь от боли и боль постоянная ноющая. К середине дня боль стихает. И так уже больше месяца. С чего начать диагностику.
Тоже самое и у меня. Была у остиопата, крутил вертел. , токи по телу гонял, 10 т. заплатила, болит также. 😔Сейчас в центр Бубновского записалась к кинезеологу. В понедельник пойду на консультацию. И жду результатов анализов, терапевт кровь, и мочу сдавать сказал, предложил колоть уколы обезболивающее, отказалась. А вы что-то делали? Если не сложно, напишите пожалуйста , какие результаты, и как лечитесь. 🙏Здоровья вам.
С Мрт
@@user-nf4zx9on6w здравствуйте, я сходила на УЗИ плечевого сустава, у меня на плечевой кости мелкие остиофиты и сухожилии о них раздражаются. Стала зарядку делать, вроде легче
@@user-dg3df9rp7m дБ
Здравствуйте. Где вы принимаете? У меня плечо болит.
Медицинский центр ФОРЕСТМЕД, а.г.Лесной 19в
Все эти тесты примерные. Доктор не говорит о том, что ещё бешеные перепады погоды вызывают боль в разных костях и мышцах, так что то, что сделаешь эти тесты ещё не будет означать, что плечо болит именно от целостности какой-то мышцы
Спасибо, доктор! А если все эти симптомы есть? Значит, хана?
Значит к психиатру.
Камасутра в помощь.
Всі проблеми з м'язами помагає кварц але потрібно проконсультуватись з лікарем !
К сожалению у меня в городе работает врач- травматолог, который после снятия гипса пытается выписать пациента и при этом считает это нормой!!!
Не глядя на пациента.
Интересно ,вытягивание на турнике помогает при таких болях?
Вряд ли,для каждой болячки свои упражнения в динамике,статика здесь не поможет,а скорее навредит,воспаление лечится прокачкой крови в спазмированной мышце,поэтому нужно сокращать и расслаблять много раз
нет крупные мышцы работают, а мелочь ещё больше спазмируется.
@@user-hb1uo2zw8f благодарю
😊
Спаибо за конультацию, все великолено изложено,задаюь вопросом,а где учатся доктора,которые сидят п поликлинниках?Посмотрят и отправляют на конультацию,платную,к другим докторам,а там дальше и дальше,а потом опяь,в свою поликлиннку.Толку нет ниаког
С диагностикой определился, лечить как? Аааа болит ***. Надосная и подлопаточная мышцы болят сильно... аааа в поликлинику не примут, в больницу тем более. У нас в Казахстане медицина платная, а я безработный. Как лечить скажите? 2-ой день и боль идет по нарастающей. Если ничего делать не буду сколько времени болеть будет? Работать не могу, тяжело очень.
Боли в плече после инсульта.
Большое спасибо вам, доктор. Легко определил свою причину - подостная мышца. И уже пролечил, боль прошла за один день. ua-cam.com/video/603EL0yFhPM/v-deo.html "Боль в передней части плеча. Подостная мышца". Теперь буду определять причины болей в плече у друзей по вашей методике. Хвороба-то очень распространенная, а универсальные упражнения не всегда помогают.
У меня болит плечо сзади, диагноз плече лопаточный переартроз, ер болит и дельта и члечо и лопатка! Хожу на массаж два года+ гимнастика и иголки? Результат слабенький
Вот доктор в этом ролике говорит всем и в частности будущим массажистам о том, что все те диагнозы, которые он перечисляет запоминать не обязательно. У меня вопрос к нему или к тем, кто мне может объяснить и согласен со мной в том, что как будущий массажист может научиться консультировать пациентов правильно? Если он не будет ни знать, ни запоминать все эти диагнозы, что они означают? Чтобы наконсультировать так, чтобы вместо помощи пациенту сделать ему больнее или направить не к тому врачу?
Мне вообще непонятно, есть ли какая-то разница между массажистом и врачом или массажистом без мед.образования и массажиста с ним? Если даже без мед.образования массажист, чтобы успешно консультировать должен знать все эти термины и диагнозы, анатомию, что само собой хотя бы на уровне врача, не ниже, не говоря уже о том, чтобы выше него. Вообще массажист-это очень мифическая, противоречивая профессия. Я недавно окончил курсы массажиста, мало того, что с 1 дня практики столкнулся с дискриминацией со стороны женского пола, так ещё непонятно, куда двигаться дальше с этим сертификатом. Все гордые и независимые, якобы всего добивались сами, поэтому ни кто ни кого на практику не берёт и брать не должен...а как же каждый из этих УСПЕШНЫХ всё это осваивал? Не может быть, чтобы 1 время их ни кто не поправлял когда они отрабатывали движения, давали консультации. ТАкое ощущение, что те, кто приходили к ним на массаж свободно давали им ошибаться, делать им больно отработкой на них своих в первое время неправильных движений и своими ошибочными консультациями. Ну кто-то ж им подсказывал, как правильно? Все только говорят, что "нас ни кто этому не учил, надо только учить анатомию"...анатомия это анатомия, но умение консультировать правильно это совсем другое и сомнительно, что первое время ни кто им не помогал. Ни чего совершенно не понятно. Все гордые, ни у кого лишнего слова не вытянешь. Так боятся себе лишних "конкурентов" научить))))Аж смешно!
И непонятно насколько углублённо надо смотреть подобные ролики типа этого и насколько углублённо учить анатомию. Ведь можно её учить поверхностно, можно на уровне врача, а можно выше врача. Чем больше, тем лучше, но тогда получается, что разницы между массажистом и врачом получается нет. Хоть и говорят, что массажист-профессия ничего особенного, только делаешь правильные движения и консультируешь. Чтобы консультировать получается надо приобретать медицинские знания на уровне врача, но делать это неофициально. То есть не оканчивать мед.курсы. Вообще ни чего не понятно! Кому верить, кого слушать? Один говорит так, другой говорит иначе? На курсах, к примеру, мне говорили, что втирают оливковое масло и только его. На массаже мне массажист говорила, что оливковое масло переносят не все. О чём на курсах нам не говорили. Если ни кто ни чего не знает, то как тогда можно стать профессиональным массажистом. Получается в нашей стране только языком чешут про успешность, развитие, а на примере курсов, что там скрыли то, что оливковое масло подходит не всем, можно подумать, что в нашей стране государство не заинтересовано в том, чтобы простые люди становились успешными. Потому что учат а бы как, лишь бы им по скорее да побольше заплатили, а как и где дальше выпускник этих курсов будет работать, когда ни кому ни до кого нет дела их не волнует. Пусть хоть дальше с этой корочкой пашут на заводе или складе!
Ничего из перечисленного не подошло. Сгибаю руку в локте и ставлю горизонтально перед собой, кулак на уровне солнечного сплетения и пытаюсь отводить от себя локоть или поднимать его вверх, то плечо пронзает острая сильная боль. В покое всё нормально.
Грамотные специалисты..... Где их взять и где взять денег на них?
Наконец то понял..подосная мышца болит...теперь как это в узду взять
У меня синовит.бурсит
Одно бла бла бла а толку не какого нет сейчас врачей и специалистов гоняют только по кабинетам друг от друга отпихивают и в итоге говорят ну что вы хотели у вас же возраст,,,,
Есть 2 врага народа
Один отливает Белый халат
А один красный фуражка…
Им лишь бы бобло
Вылечила сама.
Поделитесь пожалуйста ,как вылечили сами?
Вы говорите обратитесь к специалисту. Их нет. Нет врачей, они на лекции спали.
Где найти грамотного специалиста, хожу от травматолога к неврологу и никакого толку.
НЕТ У НАС СПЕЦИАЛИСТОВ.
Мне предложили операцию и знаете только на 2024 год,а до того что дплать беспредел.
Боль в ликтевом суставе разкажите
Слушал внимательно. Ни в какую категорию себя ввести не мог. Острый симптом возникает при попытке развести эспандер в плече согнутой больной руке. Болят триггерные точки на лопатке, но их массаж не снимает проблему. Синдром возник без травм на обеих руках поутру. На одной на третий день сам ушел. С другой пару недель мучаюсь. У меня впечатление, что идти нужно к неврологу, ибо тут проблема с "обмоткой"нерва, замыканием на тушку тела. Лечить нужно миелиновую изоляцию, а врачи предлагают болеутоляющее. Знать медицина пока бессильна. 😢Буду заниматься самолечением, принимать холестерин.