Ristiote Joonas, onks millanen syklitys päällä? Video hyvä ja asiallinen, perustekemistä, sillä ne olkapäät pyöristyy ja voimistuu. Seated smith cable skull crusher on yks kovimmista ojentajaliikkeistä mitä olemassa, tuskinpa ikinä ootte edes tehnykkää :)
Kyllähän niitä täytyy katsella, menee aurinkoiset viikot liiankin nopeasti kun kolme salitreeniä ja kolme +10km juoksua per viikko. Hyviä nämä teidän videot!
superhienoo että tästä osataan puhua ääneen, liikunta on nimen omaan iloa tuova asia eikä toiste päin! monipuolisuus ja vaihtelu on kyllä semmonen asia joka välillä meinaa unohtua.. hyvää settiä edelleen, ihanaa kevättä ja kesää teille molemmille 💪🏽🌸
Hyvä video, sai paljon inspistä omaan treeniin! Kiva että annat myös tällaista näkökulmaa tuohon taukoasiaan. Liian usein näkee somessa urheiluhullujen vaan esittelevän kuinka hyvä motivaatio hommaan on kokoajan, vaikka todellisuus on varmasti välillä jotain muuta. Tsemppiä kevääseen!
Kattellu ny monia erilaisii treeniohjelmii tubesta. Missään ei oo mainittu tämmösii lämmittelysarjoja. Lämmittely kyllä mutta ei erikseen noita sarjoja. Mahdanko tehdä tarpeeks töitä salilla kun lämmittelyn jälkeen siirryn suoraan varsinaisiin sarjoihin tekemättä ensin pienemmillä painoilla noita sarjoja?
Kuinka usein kannattaa tehä voimabodausta/kestävyystreenii ja kasvattaako lyhyet sarjat isoilla painoilla vain voimaa, mutta ei lhasta? tämä on häiriknyt minua kauan, ja olen 16v 2kk salilla käynyt poika.
teillä on kyllä aika noice kropat mutta ei oo kyllä yhtää sellaset mitä mää tavoittelen :P mites pojilta onnistuu cooper ja sukeltaminen ja vaikkapa ihmislippu?
nickenator Kun vetäny perus ohjelman kans ja sillo reeniaika pysyy siinä alle 1.5. Mut ku välil testannu et vetää iha piippuu asti noin. 4 liikettä per lihasryhmä, mut toistoja 10 x 3 x 3
leo hakala a) punnerrukset ei ole ”pelkästään supistusta painottavia rintaliikkeitä” ja b) jos nyt päätät tehdä jonkun liikkeen vain toisen osan liikeradasta huomioiden niin ei se ainakaan yhtä hyödyllistä ole mitä koko liikeradalla tehtynä
Morjesta! Jaksaako jengi katella treenivideoita aurinkoisella säällä? :)
Ristiote Joonas, onks millanen syklitys päällä?
Video hyvä ja asiallinen, perustekemistä, sillä ne olkapäät pyöristyy ja voimistuu. Seated smith cable skull crusher on yks kovimmista ojentajaliikkeistä mitä olemassa, tuskinpa ikinä ootte edes tehnykkää :)
Jos tekisit vastaanvanlaisen jalkatreeenistä ja selkätreenistä, kiitos.
Ristiote Jaksaa!
Aina jaksaa!
Kyllähän niitä täytyy katsella, menee aurinkoiset viikot liiankin nopeasti kun kolme salitreeniä ja kolme +10km juoksua per viikko. Hyviä nämä teidän videot!
Tauko tekee kyllä usein terää ja intensiteetti salilla ainakin itsellä todella hyvä aina paluun jälkeen 💪
Kyllä näitä lisää!! Myös vatsa/selkä ja jalka treenejä ois mukava nähdä enemmän!
superhienoo että tästä osataan puhua ääneen, liikunta on nimen omaan iloa tuova asia eikä toiste päin! monipuolisuus ja vaihtelu on kyllä semmonen asia joka välillä meinaa unohtua.. hyvää settiä edelleen, ihanaa kevättä ja kesää teille molemmille 💪🏽🌸
nimenomaan...
Hyvä video, sai paljon inspistä omaan treeniin! Kiva että annat myös tällaista näkökulmaa tuohon taukoasiaan. Liian usein näkee somessa urheiluhullujen vaan esittelevän kuinka hyvä motivaatio hommaan on kokoajan, vaikka todellisuus on varmasti välillä jotain muuta. Tsemppiä kevääseen!
Lisää tämmösii oli kyl hyvä :)
Lisää lisää. Hyvä treeni video.
Mukavan leppoisa video. Kiva nähdä kun joku muukin treenaa inhimillisillä painoilla ja pitää taukoja. Voisit näyttää ne kaks muutakin treeniä.
Hyvä video! Kiva kattoo näitä sun omii treenejä! 👍
Ehdottomasti lisää näitä
Tällaisia videoita vois laittaa lisää :)
Kattellu ny monia erilaisii treeniohjelmii tubesta. Missään ei oo mainittu tämmösii lämmittelysarjoja. Lämmittely kyllä mutta ei erikseen noita sarjoja. Mahdanko tehdä tarpeeks töitä salilla kun lämmittelyn jälkeen siirryn suoraan varsinaisiin sarjoihin tekemättä ensin pienemmillä painoilla noita sarjoja?
millaista syklitystä suosittelisit ensikertalaiselle? hyvä vidi jälleenkerran.
Näitä lisää
6:07 takana tyypillä ei oo ihan tekniikka kunnossa
Kuinka usein kannattaa tehä voimabodausta/kestävyystreenii ja kasvattaako lyhyet sarjat isoilla painoilla vain voimaa, mutta ei lhasta? tämä on häiriknyt minua kauan, ja olen 16v 2kk salilla käynyt poika.
Sä oot täällä hahah ei vittu... Nää sun kysymykset hahahah ah paljo penkki ja kyykky nyt yli vuoden treenin jälkeen?
teillä on kyllä aika noice kropat mutta ei oo kyllä yhtää sellaset mitä mää tavoittelen :P mites pojilta onnistuu cooper ja sukeltaminen ja vaikkapa ihmislippu?
jopelta varmaankin onnistuu mutta en usko että Joonas tälläisessä pärjäisi
@@touhutopo6485 näin mäki aattelin
💪💪
Mp siitä jos reeni venyy usein pariin ja puoleen tuntiin(2.5h)?. Ja sen koko ajan melko tiukkaa reeniä eli ei mitään vässyttelyä.
nickenator Kun vetäny perus ohjelman kans ja sillo reeniaika pysyy siinä alle 1.5. Mut ku välil testannu et vetää iha piippuu asti noin. 4 liikettä per lihasryhmä, mut toistoja 10 x 3 x 3
Minkä jakoisella ohjelmalla treenaat?
NiemelaTeemu 4-jakoisella tavallisimmin
Ei kannattais venyttää yli 1.5h
no esim. etu-, sivu- ja takaolkapäät voi jakaa eripäivälle, esim. itel etu- ja sivu on rintapäivänä, ja takaolkapäät selkäpäivänä, nopeuttaa vähäsen
ps voiko pelkästään supistusta painottavilla rintaliikkeillä (punnerrukset) kasvattaa rintaa
leo hakala a) punnerrukset ei ole ”pelkästään supistusta painottavia rintaliikkeitä” ja b) jos nyt päätät tehdä jonkun liikkeen vain toisen osan liikeradasta huomioiden niin ei se ainakaan yhtä hyödyllistä ole mitä koko liikeradalla tehtynä
Morjesta, kannattaa noissa vipunostoissa nojata vähän eteenpäin niin ei mene kiertäjäkalvosimet. Muuten mainio video, Keep It Up!
Kannattaa vähän ettenpäin, muista myös etuviparit ja takaviparit jos haluat leveät olkapäät!
Ja vipunostossa kannattaa pitää hieman koukussa käsiä jos olet tehnyt ennen suorilla käsillä, huomaat eron heti
Miks sln?
Eikös tuo ole savonlinnan cristalli sport
6:55 hikisesti
3kk 🤭🤠
Re
Eka