Secar e definir pernas glúteos e parte interna da coxa -DESAFIO de 30 dias - Carol Borba Carol Borba
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- Опубліковано 5 лют 2025
- Minha genteee! Começando o desafio de hj com esse movimento que eu amooo!! Hj é dia de sumo!! Ativar muito os glúteos e as pernas e de quebra trabalha a parte interna da coxa!! Bora tonificar as pernas?❤️❤️ Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Carol depois faz 30 dias pra secar barriga por favor ❤❤❤
preciso !!
Ótima ideia 😂
Aoo pochete que não sai kkkkkkkkkk apoio tô precisando
3/30
Sim, ótima ideia.
Carol depois faz desafio pra secar barriga (pochete)
Simmmm
Carol eu quero braço hj
Quer perder ! DIETA DESGRAÇA5 déficit calórico. Comer menos, gastar mais. De outra forma? Não existe
Carol do céu! Minhas pernas ficaram tremendo. 😂😂😂
Fiz o de ontem e de hoje agora!! 200 pagos com gratidão! Suadeira! Pingadeira!!! Obrigada Carol!!!! Maravilhosa!!!🍑🍑🍑🍑🥵🥵🥵🥵🥵💪💪💪❤️❤️❤️
Bom dia!
Cheguei! Um bom treino para todos😊
Bom dia❤ hj amanheci com as coxas muito dolorido, vamos que vamos😊😂 vou até fim😊
Tô amando os desafios. Como eu treino às 5:00 da manhã, estou fazendo no dia seguinte, mas não te abandono Carolzinha 🥰💪🏾
SEM PERNASSSS, MAS O DESAFIO DO DIA ESTÁ CUMPRIDO❤🎉🎉
bom dia a todos vamos treinar meninas querreiras maravilhosas lindas que seja quarta feira incŕivel com os treinos da corol😊😊😊😊
👍👍😘😘♥️
Vamos seracr mulherada!!! Dia 3 concluido.
Olá Bom dia, Carol a todas meninas vitoriosas amei aula!😂😂😅Obrigada, boa quarta-feira com sucesso, 🙏🤝🌻
Cumpri os meus agachamentos de hoje 🙏🏻🙌🏻
03/30
Obrigada Carol ❤🌹
Deus te abençoe 🙏🏻🙌🏻
Eu também 3/30 vamo que vamo😊
Não foi fácil mais consegui graças a Deus voltando tudo zero pois tenho 70 dias que ganhei bb mais vou volta ter condicionamento físico de novo 😍💕
Carol, obrigada por esse desafio, tem dia que fico mais desanimada, mas pra não perder o desafio eu já dou play no vídeo e reajo. Tô treinando com você há um ano, desejo muito sucesso pra você! 🎉❤
Bom dia, Carol, estou com as coxas dolorida, mas estou com você ❤
Que Deus abençoe sua vida e de todas que estão aqui 🙏🏾🙌🏾
Ansiosa pela aula de amanhã
Meu Deus ❤.... Não tenho mais pernas 🎉 obrigada Carol. Fiz o meu de hoje.
Como que acompanho pra seguir esse desafio? Quero começar hoje
@@sabrinarocha7608 Volta nos treinos anteriores amg, são os vídeos anteriores a esse. Faz o do primeiro dia hj, o segundo amanhã, e por aí vai.
Não vejo problema em terminar o treino atrasada (mesmo depois que o projeto dos 30 dias da Carol já tenha acabado), o importante é vc manter o foco e desempenho.
Vc consegue!!
@sabrinarocha7608 volta os dois treinos começou dia 03/02digita Carol Borba e procura pela data desafio agachamento
Maravilhaaaaa!!! Sem pernas, mas tá pago!! Kkkkk 3/30!!! ✅ Uhuuuu!!!
Obrigada, Carol!!! Vamo que vamo, meninassss!!!
Bora ..pernas lindas e sem pernas pra andar hj kkkk😂❤😊
😂😂😂🎉
😅😅😅
😂😂😂😂
Acho que até agora esse foi o que mas foi leve pra mim mesmo fazendo certinho senti pegar porém sem um cansaço grande. Tô adorando.
Dia 3 concluído com sucessooo!!!👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia Carolzinha,bora complementar o treino de PERNOCAS 😍😍😍
Carol os 100 de hoje está feitos, postei ❤️👏🏼👏🏼👏🏼
Aeeee, já tava com a roupa de treino esperando o vídeo sair! ❤❤❤
Bora 3/30 🦵🏻 já postei os de antes e vou postar esse tbm! Bora mulher só vc que pode fazer isso por vc ❤️ a melhor treinadora 😍😍
Acabei de fazer o desafio ✅💪🏻🥵 tudo certo por aqui 3/30 não abandonou minha Carolzinha....
Achei mais fácil do q o de ontem! Carol vc está muito mais bonita depois da Didi, muito músculo 👏❤️USA and BR
Bom dia bora❤
Morri mas tá pago 3/30❤
Queria muito secar os braços se poder Carol postar pra gente iria amar obrigada
Carol, traz um treino para os flancos! 😊
Tem treinos antigos, amiga
Eu sempre via seus vídeos e fazia vez oi outra. Mas comecei essa semana fazendo todos e já reparei mudanças nas minhas pernas, vc é 1000 . Nunca mais vou perder um dia 2025 vem com TUDO!!! Carolzinha!!!
Gente,há uns anos atrás a Carol fez um desafio de 100 agachamento por 30 dias,eu fiz
No começo foi difícil, mas não desisti, fiz os 30 dias e o resultado foi incrível, minhas pernas e bumbum definidas durinhas,até a barriga perdi, é difícil no começo mas vale muito a pena porque o resultado é certo e maravilhoso
Parabéns!! Mas você fez sem nenhum dia de descanso?
Sim,sem descanso
@ Não sei se eu vou aguentar sem descanso..😅
Parece que a gente não vai aguentar mesmo antes eu não conseguia fazer nem 3 agachamento
Não desisti faz até teu limite,
Faz ouvindo uma música que vc gosta muito que ajuda dá um gás na gente😂 em uma semana tu já vai ver resultado
Eu já fazia desafio de agachamento com vc no outro vídeo mas agora estou nesse coisa boa
Bommm diiiiaaa Carol Borba
Boraaaaaa🎉🎉🎉🎉 Amooooo. Sumooooo,sumoooo uhuuuu😅😅😅. Boa tarde
Muito bom dia ☺️
Vamos
Muito difícil contrair o abdômen mas até o fim ❤❤❤❤muito obrigado
Amei o look, arrasou Carol ❤Onde encontro esse look Carol ?😍❤❤❤❤❤
Nora só pude fazer agora a tarde mas se cuidar faz bem 💪🏻 💪🏻 boraa
Bom dia!! Ita lasqueira é só ladeira a baixo …😂😂😂😂😅😅😅😅😅🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Desafio 3 concluído graças a Deus. Obgda Carol Deus abençoe vc e sua família ❤
Carol do céu!!! Desafioooooo, hoje foi 20..kkkk vou devagar e chego lá. Bjs
Amei vou fazer todos os dias obrigada minha linda que Deus te abençoe sempre te amo ❤❤❤❤❤
Oba vídeo novo 👏👏😂 estou amando suas aulas, ontem fiz 1h de exercícios seu e intercalei com pular corda , vou pra 2 meses focada 😅 estou observando diferença no corpo. Treino em casa dá resultado sim.
Carol com tuas aulas estou com resultados fantásticos.,❤️
Nossa esse pegou em, parece ser coisa da minha cabeça mais já estou vendo minhas pernas mais torneadas kkkk
Estou amando esse desafio,Carol depois faz um para a barriga 😊
MI-SE-RI-CO-DIAAAAA ,venci gloria a Deus!!!!!!!!obrigada linda😘
Também concordo!
Carol faz depois desse pra perder a barriga 😁
Boa tarde
Carol do céu te achei hoje aceito o desafio ja fiz o primeiro dia agora falta os outros vou fazer sempre ..até o final ...
Concluído neste momento Carol 3/30 pra cimaaaa🎉🎉🎉🎉🎉
Apesar de muitas repetições achei confortável pela posição. Amando esse desafio.
Cumpri meu treino de hoje. O meu resultado foi suado minha Diva❤🙏🏻
Bom dia, Carol! Bora meninas 😀
Poderia fazer desafios de todos pra gente fazer de todas as partes
Hurrruuu , feito ✔️ 🎉👏🏻.
Foi tenso pois como não fiz ontem fiz hoje os 2 treinos🤗 🥵😅.
Carol estou amando que Deus abençoe sempre você e sua família
Bom diaaaaa!!!! Um dos meus preferidos esse qgachamento.❤❤❤❤❤ Coxa fritandoooooo
Cheguei hoje e já estou amando
comecei toda animada porque amo agachamento sumô, cheguei na metade do treino morrendo, brilho indo embora mas fiz ate o final ❤
Carol eu não tenho nenhuma rede social sigo você por aqui pelo youtube e gostava que você visse o meu antes e o meu hoje 😊 tudo com você e com o Rafael ❤
Deus do céu pensei que não daria conta 🎉🎉🎉 mas dei ❤❤❤
Cumprir meus agachamento de hoje 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Carol não tenho mais pernas pra nada adorei foi Show, obrigada que Deus abençoe sempre você❤❤❤
Eita💪💪💪 iniciei hoje e posso dizer que se continuar assim o resultado vem. Suei horrores🥵🥵🥵. Obrigada Carol, não me abandona ❤
otimo treino ,parabéns,tamojuntoooo
Carol é a Melhor opção ❤amo demais faço todos ❤❤
Carol você inventa cada coisa, pior que eu gosto e ainda faço kkkkkk❤
Eta ferro Carol foi topppasminhas pernas estão tremendoe o meu glúteo saiu queimando. Adorei obrigada gata.
Oiiii Carol maravilhosaaaa amando esses treinos de agachamento 👏👏🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Eu tambm
Carol faz desafios para definir os braços 30 dias ❤❤
Seguimos firme e forte no desafio ❤
Bom dia. Foi puxado!! Obrigada, Carolzinha!! #desafio100agachamentos 💪🏼💪🏼❤️
Bom dia Carol!Voltei a te seguir de nôvo e vou fazer os treinos!Estou saindo de um resfriado forte com dores de ouvido e tosse ;mais vou voltar aos poucos!Otíma quarta feira á todos vocês!Você esta linda e nem parece que já tem uma filha!Parabéns!🤩🏋️♀️🏋️♂️🤸♀️
Carol, vc é uma benção que Deus continue te abençoando.
Já cheguei dando like ❤🎉 nunca fiz uma série de sumo tão forte como essa 😮
Parabéns 🎉 Carol 👏🏻💐
Você é maravilhosa 💞🤩🤩🤩🤩🤩
Bom dia Carol ,eu tô amando isso é muito massa 😅 ,3/30 tamos juntas Carol
Cumpri meu terceiro dia! Estou amando! ❤❤
3/💯 Cassilda, doendo muito muito. Vc é ótima ❤
Bom dia, Carol! Deus abençoe a sua família e a sua equipe.
Faz um desafio p/ bíceps e tríceps 🙏🏾
Menina, vc é 1000❤
Eita Carol hoje tou com às pernas moída e bem definidas 😂 graças a Deus também não é prá menos poq essa definição apessoa fica mole amanhã não vou nem fazer caminhada 😂poq não vou sentir às pernas kkk😂
Estou adorando!!! Vamos que vamos !!!
tá feitoooo😅❤❤❤ obrigada Carol por mais um vídeo!
Hoje foi tranquilo , huhu , bora ,bora
Carol , pensei que não ia conseguir fazer hoje de tanta dor dos exercícios de ontem, mas consegui 😂
3/10 concluído!!! Muito bom!!❤
Amo suas aulas..Bommm diaaa.
Bom diaaa sua linda divaaaaa 😊😅❤❤❤❤❤simbora até o fim ,se Deus quiser 🙏🙌😘😘😘
Bom dia,😂😂 ainda bem que já treinei hoje. Jesus.❤❤❤❤
Bom dia gente!
Meu treino cumprido. Obrigada Carol❤
Mas um dia concluído com sucesso ✅ 😅 obrigada minha personal trainer ❤😊
Até que hoje foi mais tranquilo que ontem hahahaha boraaa ❤
3/30 bora carol! ❤
Uhulllll....Carol sua loucaaa!!! Valeu! Amo seus desafios!❤
Concluído com sucesso ❤
Socorrooooo , que treinao é esse Carol👏
que treino maravilhoso e bem explicado
Bom dia Carol ❤
Tou firme minha rainha
Carol, mulher, 3/30!! Até amanhã. 😊❤