Qual a MELHOR e a PIOR POSTURA para DORMIR? I Fisioprev
Вставка
- Опубліковано 25 чер 2024
- Qual a MELHOR e a PIOR POSTURA para DORMIR?
Saudações, meu nome é Guilherme Stellbrink e aqui você terá a oportunidade de aprender qual a MELHOR e a PIOR POSTURA para DORMIR. Espero que gostem!
Capítulos:
00:00 - Apresentação
00:19 - Introdução
00:45 - Neutralidade da coluna
01:04 - Barriga pra cima
01:50 - Altura ideal do travesseiro
02:50 - Dor na lombar
03:20 - Solução 1º - Travesseiro
03:30 - Solução 2º - Colchão macio
03:42 - Posição de bruços
05:08 - Dor no ombro
05:30 - Deitado de lado com perna dobrada
06:31 - Dor no quadril e ombro
06:53 - Deitado de lado
08:03 - Travesseiro de corpo
08:34 - Recomendações
Recomendação de travesseiro de corpo: 👇
amzn.to/4et4JVe
👇 CONFIRA MAIS VÍDEOS PARA DORMIR MELHOR 👇
💤QUAL É A POSTURA CORRETA PARA DORMIR • QUAL É A POSTURA CORRE...
💪 Dor no ombro a noite? NUNCA durma assim • Dor no ombro a noite? ...
• DOR NA COLUNA O QUE FA...
💥DOR NA COLUNA O QUE FAZER ANTES DE DORMIR • DOR NA COLUNA O QUE FA...
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Inscreva-se no canal ➡️
⚡ACABE COM AS DORES NA COLUNA E ARTICULAÇÕES EM APENAS 3 SEMANAS
👉go.hotmart.com/Y30085446I?src... ⚡
Conheça o CTO - CONSULTORIA DE TREINO PERSONALIZADA!
👉www.fisioprev.com.br/consulto...
Conheça também minhas redes sociais:
👀 / guilhermefisioprev
📍 Facebook: / fisioprevpersonal
👀 Canal do Telegram: t.me/guilhermefisioprev
📧 www.fisioprev.com.br/
📲 Agendamentos: (43) 9.9170-0265
#fisioterapia #fisioprev #coluna
⚡ACABE COM AS DORES NA COLUNA E ARTICULAÇÕES EM APENAS 3 SEMANAS
👉go.hotmart.com/Y30085446I?src=YTAMELHOREPIOR ⚡
E se doe o joelho
Eu viro a noite inteira... faço todas as posições em uma noite... rsrs Acordo toda doída...
Eu durmo de lado. A melhor posição. Tenho 67 anos e não tenho dores nenhuma. Gratidão por seu video com explicações muito importante. Deus o abençoe 🙏❤
Que ótimo!
Eu tenho cervicalgia, escoliose e lombalgia e ainda fibromialgia....durmo de conchinha e tem dias que não consigo dormir direito....muita dor!
Preciso deste cara 😅
Muito bom. Tenho dor na lombar. Faço exercícios físicos mas às vezes penso que pioro
Deus abençoe pelas orientações ❤
Otimas dicas !
Parabéns por essa informação
Boa tarde!! mt bom. Obgd
Muito bom
Excelente vídeo 👏👏👏👏👏
Boa tarde. Gostei das suas informações. ❤
Vídeo excelente!!
Parabéns excelente trabalho
Mto bom Dr.....👏👏👏👏👏
Gratidão
Meu Deus.. parece eu dor nos braços dor na quadril dor nos joelhos jesus na causa
Muito bom !!! 👏👏👏
Deus abencoe tua vida 🙌
Amei😂.
Diferente de vc ,não uso travesseiro na cabeça. Pego as duas fronhas. Faço uma bolinha,rolinho,com uma delas e uso a outra como fronha e coloco na cervical.
Excelente profissional gratidão 🙏🙌
Amém ❤❤
Quem tem dor na lombar qual a posição melhor pra dormir? Eu durmo do lado esquerdo a mto tempo sempre acordo cm Dor
😂😂eu indo dormir e achei de assistir o vídeo,ri muito pois gostaria de dormir de bruços mas meu buxo não deixa ,me sinto sufocada quando tento, então costumo dormir de lado mas após tantas barreiras que eu perdi o sono pois acho melhor não dormir mais 😂😂😂poxa eu me viro tanto a noite que talvez seja melhor me amarrar 😂😂😂guentei não
Pode testar e depois me conte.
Essa é a minha!!!!
Esse entende do que fala 👍
Depois de algum tempo não consigo mais dormir de bruços só de lado, mas acho que a altura do travesseiro está causando dores na lombar, acordo com dor nessa região 😢
Eu durmo de barriga pra baixo e pés pra fora da cama braços embaixo do travesseiro
E eu que sinto dor por todo corpo?
Vídeo de excelência! Parabéns, 🎉
Muito obrigado 😃
Gostei bjs
Fantástica explicação. Parabéns e obrigada.
Eu que agradeço
Eu também gosto desa posição desça a coluna deus ti abecoi gilerme
Amem deus abençoe 🙏
Amém
Muito bem eu moro em valente na baia itenho dor no ombro
Durmo de barriga para baixo. Já tentei dormir de barriga para cima ou para o lado, mas não consigo dormir nestas posições.
Importante é você dormir bem e indiferente da posição.
Boa noite! Obrigada Eu durmo de lado. 👏👏👏🙌❤🙏🙏🛌
Primeira vez que vejo seu vídeo e amei .❤
Que bom que gostou
Durmo de barriga p bx, mas c os braços p bx, 1 perna flexionada
😂😂
Nossa é a primeira vez que eu vejo seu vídeo amei eu durmo de lado para mim é a melhor posição
Bem vinda, não esquece de se inscrever no canal. Abraços
olá. adorei seu vídeo. tenho sofrido dores severas. cheguei a usar cadeira de rodas. fui diagnosticada com bursite trocantérica esquerda, tendinite e princípio de artrose. Na lombar , uma hérnia comprimindo o ciático esquerdo , entre L4 e L5 e um hemangioma vertebral na L4. Sou dentista e minha profissão me tortura diariamente. o que você poderia me sugerir de exercícios de alongamento e de fortalecimento da musculatura ?
Prefiro colchão duro, tipo uma porta
Muito bom, cara eu faço tudo isso
Talvez o problema esteja na coluna, já que a grande maioria não tem uma coluna "perfeita ", nem um esqueleto "padrão "..
Existe um vídeo que mostra uma pesquisa com os povos mais "primitivos" ou ancestrais, e como eles dormem..
Eu durmo em todas as posições e tenho muitos travesseiros na cama para adaptar às posições. Sobre o colchão prefiro e durmo melhor em colchões mais duros. Em colchões moles acordo a noite toda.
Comece a se cuidar mais no dia a dia e faça uma atividade física vai te ajudar.
@@Fisioprev eu faço em média 90" entre exercícios funcionais e de força com pesos, além de 50" de caminhada 3 a 4 vezes por semana e alongamentos 4 vezes por semana, alterando entre 2x membros superiores e 2x membros inferiores. Mas a posição para dormir é difícil manter-me numa só. Mexo-me tanto que até o lençol com elástico se solta do colchão.
Tenho hérnia de disco e sinto dor no pé da barriga lado direito, durmo de barriga pra cima, mesmo assim durmo muito mal,de verdade qualquer posição é ruim pra mim
Precisa ver o que faz durante o dia ou o que está deixando de fazer.
Durmo de brucos😊
3:40
Tenho a cervical operada, e o restante da coluna herniada ( l 5 extrusa), além de tendinite nos ombros. Confesso 😹 que demoro pegar no sono, mas quando encontro uma posição confortável eu durmo muito bem, mas rodo na cama igual a frango na máquina de assar 😂
Vai dar tudo certo
👏🏻💐❤️❤️❤️
A posição de lado como vc dorme é excelente, porém o osso que fricciona no colchão dói 😢😢😢
Está faltando músculo ai, então precisa trabalhar um fortalecimento.
Kkkk tem jeito não ...me viro para os 2 lados 😅😅😅
Bom dia eu sinto muitas dores na planta dos pés . Quando levanto da cama para ir ao banheiro,se ,quando viajo pelo menos 30m ao descer do taxi também sinto dor por favor podes me ajudar? Agradeço ❤❤❤🇦🇴🇦🇴🇦🇴
Boa.... você poderia fazer um guia orientativo de travesseiro, né? Não imagina o parto que é comprar isso....
Verdade né, muitas pessoas tem essa dificuldade.
Tenho muita dificuldade para dormir ! Pois tenho vários problemas na coluna , ombros e quadril . Qualidade de sono ? Zero !
Assistindo bem na hora de dormir hehe
Dr, muito caminhada pode da dor na lombar.
Pois faz uma semana que estou com dor na lombar.
Já tomei todo tipo de remédio e está latejando ainda.
Vou fazer esses procedimentos.
Faço caminhada todo dia, exercícios ar livre.
Será oque essa dor.
Me dá algum remédio pra tomar pra essa dor.
Obrigada.
Esquece remédio, vou te indicar essa série de alongamentos. ua-cam.com/video/H6S8HRpQOUc/v-deo.html
Olá fisio , sou seguidor novo , preciso da sua ajuda, eu tenho 17 , o meu caso e que todo dia eu estralo minhas costas ela e sensível, o que devo fazer? Me ajuda 😢
Bem vindo, recomendo esse vídeo para você assistir: ua-cam.com/video/euqPwlJp7RM/v-deo.html
Tem que comprar muito travesseiro kkkk
Barriga pra baixo no meu caso ... Esquece, dói pra caralho minha lombar !!! 🤦🏻♂️
Coloque o travesseiro conforme recomendei, vai ajudar
Guilherme, vc me fez rir muito com o vídeo. Como sinto dores no ombro, pescoço, quadril, joelho e, às vezes nos pés, concluí que terei que dormir com uns cinco travesseiros. E me restará jogar o marido pela janela. 🤣
Há algum tempo tenho desejado comprar um travesseiro de corpo e comentei isso com o marido hoje à tarde. Já tenho tentado dormir da forma que vc explicou. Realmente, o travesseiro abaixo dos joelhos quanfo durmo de barriga pra cima ou abaixo do joelho superior quando durmo de lado, me proporcionam mais conforto.
Gostei do seu vídeo e vou repassar para algumas pessoas.
Obrigada
Legal, o travesseiro de corpo é top. Até da pra fazer como divisória entre você e o maridão...haha
Dr.eu so sei dormir em rede e aí.
Sem problemas, importante é dormir bem.
Tá difícil pra encontrar a posição certa é dor pra todo lado 😂😂😂 misericórdia
Eu durmo de posição ventríloquo, famosa barriga pra baixo ,tenho hiperlordose ,e tem vez que tiro o travesseiro dormindo😂😂😂😂😂😂😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Posição ventral
Para hiperlordose a melhor posição é de lado.
@@Fisioprev afinal, tem solução pra Hiper Lord? Já vi vários vídeos e faço exercícios, mas não melhora. Acho que vou ter que ficar assim msm.... Me ajuda! Faz um vídeo
Quem dorme em rede?
Eu não sei o que é ter uma vida sem dor desde os 15 anos de idade 😢
Meu Deus, tá se cuidando para não ter dor?
@@Fisioprev pois bem Dr, come eu a ter problema de coluna ainda na escola no início da adolescência, com 15 deu uma travada na coluna na aula de Judô, acabei abandonando, depois com 22 anos fiz uma desidrometria óssea, o ortopedista depois me disse que tenho discopatia degenerativa, não importa o quanto eu me cuidez sempre voltam as dores😪
E como fais quando dói tudo kkkkkkkkkkkk
😂😂kkkk