【おいしく痩せる】旬のほうれん草を使ったダイエットカレーをご紹介します。美味しくて全部食べちゃってもカロリーは普通のカレーの半分以下!

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  • Опубліковано 19 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 35

  • @Regents-isr
    @Regents-isr Рік тому +10

    ご結婚おめでとうございます&サグカレー大好きなのでうれしいです

  • @紅茶熊サンシャイン
    @紅茶熊サンシャイン 4 дні тому

    美味しく作れました!ありがとうございます!夫婦で1番好きなカレーになりました。

  • @m.r.katsuchi4063
    @m.r.katsuchi4063 11 місяців тому +4

    食べたい作りたいカレーのレシピと材料だけがどんどんたまって、消化しきれません!(嬉しい悲鳴🥹)

  • @nobbbbbbbby
    @nobbbbbbbby 2 місяці тому +1

    素晴らしいです。作ってみました、凝縮したマッシュルームの香りがたまらないですね。油少なくても満足感得られます😊 うまみを増したくてトマトの量を増やすとせっかくの緑の鮮やかさが損なわれますね… 分量守らにゃでした。

  • @小野哲也-v9f
    @小野哲也-v9f Рік тому +3

    カリー子ちゃん今晩。
    ほうれん草カレーうまそう。
    改めて結婚おめでとう🎊。

  • @miwa.3058
    @miwa.3058 9 місяців тому

    印度カリー子さんの本を読んでカレーにハマって、今こうしてUA-camでカリー子さんのレシピを見られることが感激です!
    このレシピ早速作ります!

  • @user-my3yk2zl7d
    @user-my3yk2zl7d 9 місяців тому +3

    前回作って美味しかったのでまた作りました!…がターメリック切らせてて無しで作ったところ、美味しいけどかなり違う仕上がりに😳
    夫はこっちのほうが好きらしいですが、私はやっぱりターメリックあるほうがカレー感あって好きでした〜〜💦

  • @ぽよみ-e5o
    @ぽよみ-e5o 10 місяців тому

    ほうれん草とマッシュルーム大好きなのでめちゃめちゃ嬉しいレシピです!😮
    早速近々作ります!!!
    フライパン業界の人のくだり笑いました😂❤コーティングがね😂

  • @くらむぼん-f3p
    @くらむぼん-f3p 11 місяців тому

    うまそう〜こってりしたほうれん草が食べたい!

  • @森のモキモキ-o3r
    @森のモキモキ-o3r Рік тому +3

    美味しそうすぎる!!!つくります!!
    もし、他のカレーでトマトがない時も大さじ1のトマトケチャップで代用していいですか??

    • @indocurryko
      @indocurryko  Рік тому +2

      よく炒めれば概ねオッケーです!
      大さじ1は90グラム弱くらいの生トマトのイメージです

  • @田丸浩二
    @田丸浩二 Рік тому +2

    熱加えるとすぐに変色しちゃうからコツがわからないと難しいですよね

  • @YK-vd2xg
    @YK-vd2xg 11 місяців тому +1

    美味しそう!!!

  • @parichehrhabibzadeh2525
    @parichehrhabibzadeh2525 11 місяців тому

    本当に美味しかった!勝手に玉ねぎ増やしてスパイス足したけど、良いレシピをどうもありがとう🥰❤️

  • @TomozouTV
    @TomozouTV Рік тому

    美味しそう!家族に作ってみます!
    時短のために業務スーパーのオニオンソテーとムッティートマトペースト、冷凍オクラとキャベツを使って作っています。おすすめのスパイス配合がありましたら知りたいです!

  • @大根長者かず
    @大根長者かず Рік тому +4

    豆腐か厚揚げか白い系入れたくなります。

  • @packetohato
    @packetohato Рік тому +1

    以前のスパイス占いとやり方がずいぶん変わりましたね(笑)
    ほうれん草のカレーあこがれてたので作ります!

  • @夕焼け小焼け-v3k
    @夕焼け小焼け-v3k 22 дні тому

    コレ作りたーい😊

  • @bede908
    @bede908 3 місяці тому +1

    ほうれん草の代わりに春菊使って、和風サグカレー作ってみようかなと思っているのですが、、、
    美味しく出来ますかね、、?😳

    • @indocurryko
      @indocurryko  3 місяці тому

      うーん、ココナッツミルクとか生クリームであれば上手くいきそうですが、
      脂質の低いヨーグルトや牛乳系でまとめるのは難しそうですね

    • @bede908
      @bede908 3 місяці тому

      @@indocurryko
      なるほど、、、ココナッツミルクで作ってみようと思います!!!⟡.·

  • @user-my3yk2zl7d
    @user-my3yk2zl7d 9 місяців тому

    美味しく作れました〜〜❤これはリピートします!
    ミキサー使うのが面倒かと思ったけど玉ねぎ炒める時間とそんなに変わらずできました😊

  • @なまえはないしょ
    @なまえはないしょ 10 місяців тому +2

    ほうれん草のカレー好きで、スパイスセット通販しました
    お店のパラック パニール が好きなんですけど、パニールが何者なのか チーズらしいということしかわからず
    パニールの作り方ご存知ないでしょうか

    • @indocurryko
      @indocurryko  10 місяців тому +2

      パニール 印度カリー子
      で調べれば出てきます。
      スパイスとカレー入門って本にも書いてあります

  • @きんぐ_と名乗っておきましょう

    これはヘルシーなカレーですね。お肉が入っていないので少々物足りない気がしますが
    マッシュルームがお肉の代わりのなるのかな?月曜日から関西に遊びに来ているので・・・毎日繁華街に飲みに行ってますから、ダイエットが必要です。カレーだから、ご飯かナンが必要かな?と思うんですがこれだけで満足なら、ちょっとやってみます。来週はライスペーパーですか?生春巻き以外で食べたことが無いので、ちょっと楽しみです。

  • @user-mo6ch9ud9u
    @user-mo6ch9ud9u 3 місяці тому +1

    一般的なカレーくらいの水分量にしたい時は水とか豆乳足しても大丈夫ですか?

    • @indocurryko
      @indocurryko  3 місяці тому +1

      お好みでご調整いただければと思いますが、水分加えると若干ほうれん草と水の部分で分離すると思います

  • @ラッキーポン太
    @ラッキーポン太 Рік тому +1

    肉も魚もナシでも美味しいのか?

  • @pacotedsuzy
    @pacotedsuzy Рік тому

    とうとうカレーリーフと戦い始めたw
    それはともかく、オイラがスパイスカレーにハマったのは友人に連れて行ってもらった
    インド系レストランでサグカレーを食べたのがキッカケ
    それまでほうれん草と言えばベーコンと炒めたりお浸しくらいしか食べたことなかったから
    その美味しさといったら今まで味わったことない未知の味で、食人生を変えられたほどの
    衝撃を受けたカレーでした
    是非是非サグカレーで色々なバリエーション教えてください

  • @hiroshisato7885
    @hiroshisato7885 Рік тому +2

    正月太りした人みんなこれでダイエットやで~😂

  • @くみ-v6j
    @くみ-v6j 11 місяців тому

    作りました!
    美味しくできました(๑>◡

  • @kiskekis01
    @kiskekis01 6 місяців тому +5

    ほうれん草は茹でた方が良いと どこかで聞きました 衆参の両議員たちがどうとかこうとか