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딥스는 언더붑+삼두까지 한번에 조질수있는 가성비국밥운동이라 솔직히 빼기어려울듯
언더붑 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ
언더붑ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
딥스 진짜 좋음 그리고 헬스 하는데 풀업, 딥스 못하면 좀 어불성설 같아서,,,,,
언더붑 이러고있네 ㅋㅋ
하이 투 로우 프레스 효과 정말 좋습니다.물론 딥스자세를 모방해서 해야하기때문에아랫가슴 자극점을 찾는게 첨에는 힘드나찾고나면 눈에 띄게 달라집니디.
일반인으로 멋진 가슴 만드려면 윗가슴보다 아랫가슴이 좋아야 하는거 같아요
윗가슴 키우는게짱인것같음
위아래 위아래 위위아레오오오오오~~
@@Hee-s2k 옷 벗으면 가슴 모양은 아랫가슴이 어떠냐 따라 달라집니다
@@wix633 그치만 윗가슴없으면 프레임이 작아보임 난 갠적으로 윗가슴픽 아랫가슴보다 키우기도 힘들뿐더러 아랫가슴만 키우면 꼭툭튀됨 윗가슴키워야 가슴골이 더 깊어보야서 벗었을때 윗가슴이 더중요하다생각함 뒷가슴다꺼져있으먄 ㅈ별루임
그냥 가슴 전체가 좋아야함
하이 투 로우 프레스는 바를 싱글로 해도 아랫 가슴에 자극이 가나요?
디클라인 덤벨프레스는 위험해요 보조자 없으면 덤벨 들고 디클라인 벤치에 눕는거 자체가 어렵더라고요
자기한테 맞는 덤벨을 들어야죠 그니깐 휘펑거릴 무게를드니깐 위험하죠
@@전기꿈나무 1kg덤벨들고도 위험할까요 ? 이해력이딸리나 ㅋㅋ 그니깐 적정무게로 해야죠 감당못할무게로하면 어떤자세든 다쳐요 님아 유튜브로 배우지말라는 소리가 보이는 그대로만 이해를 쳐할라해서그래요 님처럼
스미스로 조지면되요 ㅋㅋㅋ
@@Hee-s2k ㅋㅋㅋ 무게가 문제 아닌데
적당한 무게로 백날 쳐봐라 가슴이 크나 ㅋㅋㅋ 점진적 과부화 주기가 힘들다는거지 보조자 없으면 위험해서. 적당한 무게로 하면 안위험한거 누가 모르나 ㅋㅋㅋㅋ
여러분들...제가 요즘 중간가슴 버리고 윗가슴 아랫가슴만 조지고 있는데요. 여러분들 의견 바랍니다.
미쳤다 개꿀이다
두번째는 헬스장에서하면 시강일듯
난 저번에 케이블 머신으로 프레스를하는데 두다리를 강력밴드에 걸쳐고정시켜놋고 푸샵 비슷하게햇는데 프론드레버 않되서 온갓수단과 방법을 동원시켜 해본 관종아닌 운동이엇어요 ㅎ ㅎ
디클라인이 솔까 더 위험해
디클하다 녹내장온다 ㅋㅋ
아래가슴 너무 키우면 옷걸이 이상해짐적당히 라인만 잡는게나음.여자유방처럼크면 좀 그래...개취인가?케이블로우만함 전
@Andy Hug 그건 님같은 헬린이 생각이구요^^ 바디 빌딩 이라는 태초의 영어단어부터 생각좀 해보시길 자기가 원하는대로 부위별디자인하는게 바디빌딩입니다 무작정 조져서 크게 만드는게 아니라 ㅉㅉ
@하잉 그건 님이 생전안하던 운동을 처음으로 접해서 필요로하는 근육들이 쌓인거에요 ㅋ3개월하고 착각하는애들 그만큼 운동자체를 안해본거임 ㅇㅇ 걍 3년이상해보셈 근육이 말처럼 쉽게크는지
ㅋㅋㅋ 가슴, 등만 집중해도 핏은 포기해야함 오버핏도 역삼각형에게는 옆구리 펄럭거려 별로임
딥스는 각진아랫가슴의 꼬치입니다.
닭꼬치기 될수도 있나요?
딥스하는데 가슴이 왜나오죠?
딥스가 가슴운동이니까...
운동 영상 볼려고 온거 맞죠?
일단 손으로 밀면 가슴이라고 보면 됨
아랫가슴 하이로우 하는데 딥스보다 이게편하던데
전 딥스하면 오히려 가슴상부 자극오던데 하부 자극 주고 싶은데ㅜㅜ
물구나무서서하시나
딥스하는데 상부가면 하부도 된다는거 아닌가?
상부가 어케 오지?
상부도 가죠ㅎㅎ 가슴딥스하면 가슴 전체가 일단 먹는데…
나도~ 근데 그게 자세 잘못 되서 그런거 아닌가? 아니면 뭔가 힘을 줘야할곳을 안주고힘을 주면 안되는곳에 힘을 줘서?근데 나는 헬린이라서 딥스도 많히 안함~그냥 실험삼아 헬스장 갈때마다 조금 깔짝대고주로 케이블로 아래가슴 타겟함!
딥스 풀영상은 -> ua-cam.com/video/AIJueMqcKTk/v-deo.html 시청하시면 됩니다!
바벨은 위험하니 덤벨로....?
줫같은 운동 하지말고 기본만 하믄 충분함..저 운동들이 틀린건 아닌데 이 영상 보는 사람들에겐 굉장히 비효율적임정 돌아가고 싶으면 그것도 경험이니 말리진 않음
근본 딥스는 무조건 해야함
나에게 머신이 제일 좋았음 케이블로 하다가 어깨아픔
딥스는 언더붑+삼두까지 한번에 조질수있는 가성비국밥운동이라 솔직히 빼기어려울듯
언더붑 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ
언더붑ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
딥스 진짜 좋음 그리고 헬스 하는데 풀업, 딥스 못하면 좀 어불성설 같아서,,,,,
언더붑 이러고있네 ㅋㅋ
하이 투 로우 프레스 효과 정말 좋습니다.
물론 딥스자세를 모방해서 해야하기때문에
아랫가슴 자극점을 찾는게 첨에는 힘드나
찾고나면 눈에 띄게 달라집니디.
일반인으로 멋진 가슴 만드려면 윗가슴보다 아랫가슴이 좋아야 하는거 같아요
윗가슴 키우는게짱인것같음
위아래 위아래 위위아레
오오오오오~~
@@Hee-s2k 옷 벗으면 가슴 모양은 아랫가슴이 어떠냐 따라 달라집니다
@@wix633 그치만 윗가슴없으면 프레임이 작아보임 난 갠적으로 윗가슴픽 아랫가슴보다 키우기도 힘들뿐더러 아랫가슴만 키우면 꼭툭튀됨 윗가슴키워야 가슴골이 더 깊어보야서 벗었을때 윗가슴이 더중요하다생각함 뒷가슴다꺼져있으먄 ㅈ별루임
그냥 가슴 전체가 좋아야함
하이 투 로우 프레스는 바를 싱글로 해도 아랫 가슴에 자극이 가나요?
디클라인 덤벨프레스는 위험해요 보조자 없으면 덤벨 들고 디클라인 벤치에 눕는거 자체가 어렵더라고요
자기한테 맞는 덤벨을 들어야죠 그니깐 휘펑거릴 무게를드니깐 위험하죠
@@전기꿈나무 1kg덤벨들고도 위험할까요 ? 이해력이딸리나 ㅋㅋ 그니깐 적정무게로 해야죠 감당못할무게로하면 어떤자세든 다쳐요 님아 유튜브로 배우지말라는 소리가 보이는 그대로만 이해를 쳐할라해서그래요 님처럼
스미스로 조지면되요 ㅋㅋㅋ
@@Hee-s2k ㅋㅋㅋ 무게가 문제 아닌데
적당한 무게로 백날 쳐봐라 가슴이 크나 ㅋㅋㅋ 점진적 과부화 주기가 힘들다는거지 보조자 없으면 위험해서. 적당한 무게로 하면 안위험한거 누가 모르나 ㅋㅋㅋㅋ
여러분들...제가 요즘 중간가슴 버리고 윗가슴 아랫가슴만 조지고 있는데요. 여러분들 의견 바랍니다.
미쳤다 개꿀이다
두번째는 헬스장에서하면 시강일듯
난 저번에 케이블 머신으로 프레스를하는데 두다리를 강력밴드에 걸쳐고정시켜놋고 푸샵 비슷하게햇는데 프론드레버 않되서 온갓수단과 방법을 동원시켜 해본 관종아닌 운동이엇어요 ㅎ ㅎ
디클라인이 솔까 더 위험해
디클하다 녹내장온다 ㅋㅋ
아래가슴 너무 키우면 옷걸이 이상해짐
적당히 라인만 잡는게나음.
여자유방처럼크면 좀 그래...개취인가?
케이블로우만함 전
@Andy Hug 그건 님같은 헬린이 생각이구요
^^ 바디 빌딩 이라는 태초의 영어단어부터 생각좀 해보시길 자기가 원하는대로 부위별디자인하는게
바디빌딩입니다 무작정 조져서 크게 만드는게 아니라 ㅉㅉ
@하잉 그건 님이 생전안하던 운동을 처음으로 접해서 필요로하는 근육들이 쌓인거에요 ㅋ3개월하고 착각하는애들 그만큼 운동자체를 안해본거임 ㅇㅇ 걍 3년이상해보셈 근육이 말처럼 쉽게크는지
ㅋㅋㅋ 가슴, 등만 집중해도 핏은 포기해야함 오버핏도 역삼각형에게는 옆구리 펄럭
거려 별로임
딥스는 각진아랫가슴의 꼬치입니다.
닭꼬치기 될수도 있나요?
딥스하는데 가슴이 왜나오죠?
딥스가 가슴운동이니까...
운동 영상 볼려고 온거 맞죠?
일단 손으로 밀면 가슴이라고 보면 됨
아랫가슴 하이로우 하는데 딥스보다 이게편하던데
전 딥스하면 오히려 가슴상부 자극오던데 하부 자극 주고 싶은데ㅜㅜ
물구나무서서하시나
딥스하는데 상부가면 하부도 된다는거 아닌가?
상부가 어케 오지?
상부도 가죠ㅎㅎ 가슴딥스하면 가슴 전체가 일단 먹는데…
나도~ 근데 그게 자세 잘못 되서 그런거 아닌가? 아니면 뭔가 힘을 줘야할곳을 안주고
힘을 주면 안되는곳에 힘을 줘서?
근데 나는 헬린이라서 딥스도 많히 안함~
그냥 실험삼아 헬스장 갈때마다 조금 깔짝대고
주로 케이블로 아래가슴 타겟함!
딥스 풀영상은 -> ua-cam.com/video/AIJueMqcKTk/v-deo.html
시청하시면 됩니다!
바벨은 위험하니 덤벨로....?
줫같은 운동 하지말고 기본만 하믄 충분함..
저 운동들이 틀린건 아닌데 이 영상 보는 사람들에겐 굉장히 비효율적임
정 돌아가고 싶으면 그것도 경험이니 말리진 않음
근본 딥스는 무조건 해야함
나에게 머신이 제일 좋았음 케이블로 하다가 어깨아픔