나도 쓸데없는 흑역사자꾸 떠올라서 스스로 괴롭히는 사람이었는데 나만의 방법으로 극복했음. 혹시나 필요한사람들을 위해 공유하자면 그 부정적생각을 이미지화시켜서 떠올리고 그 이미지를 가상의 지우개로 지우거나 닿으면 다 지워버리는 가상의 염산같은걸 투척해서 싹 녹여버리는거임. 이게 뻘소리같이 들릴수도있는데 몇번 반복하면 진짜 머리속에서 생각이 안나고 더 좋은건 가슴에 맺힌 이유모를 응어리까지 싹 풀어짐. 그리고나서 내 할일하면 진짜 데미지 1도없음. 인생 치트키 수준. 왜학교에선 이런건 알려주지않는걸까?
한마디 더 보태자면 완벽해지려 노력하기에 우리 자신을 의심하고 자기판단의 수렁에 빠지게합니다. 완벽은 끝없는 결핍에 시달리게하며 우리를 지치게합니다. 결국 그렇게 포기하게되는겁니다. 완벽에 대한 미련을 버림으로써 의심과 자기판단에서 자유로워지고 현재에 집중하는 수행을 반복한다면 여러분의 삶은 한층 더 풍요로워질 것이라고 생각합니다.
하기싫고 어려운 일을 안하고 살려고 해서 행복감 만족감 자존감이 점점 사라지는것도 있습니다. 요즘에는 쉽고 간편하고 빠르고 한마디로 가성비를 따져서 살죠 어떤 것이든, 근데 어렵고 힘들고 고통을 견디고 얻어내는 긍정적인 요소들은 정말 게임, 야동, 음식 등 쉽게 얻을 수 있는 쾌락과는 정말 다른 성취감, 만족감, 높은 자존감을 주더군요 예를들어 나는 이번 주 매일 새벽6시에 일어나 수영을 갈거야, 매일5km씩 러닝을 할거야, 이 달은 책을 2권 읽을거야 같은 것들만 내가 스스로 지키고 해내도 정말 부정적 요소들이 들어올 틈이 좁아지고 줄어들더라구요
장기간 공부를 하면서 부정적인 생각, 흑역사 이런게 너무 떠올라서 진짜 힘들었습니다. 정신과까지 갈 생각도 했었습니다.. 다른 댓글들 보니까 성인 adhd가 맞았던거 같네요. 나중엔 25분 집중하고 5분 내가 좋아하는 생각하고 이런식으로 공부했었는데 영상보니 나름 도움이 됐던 방법같네요! 시험에 합격한 후에는 불안이 많이 사라져서 괜찮아졌지만, 다음에도 심해진다면 여기서 나온 방법을 사용하면 되겠네요ㅎㅎ 정말 좋은 영상 감사해요
@소정 생각을 생각으로 다루려는 시도도 좋지만, 한번쯤은 몸의 저항을 체크하고, 이를 노곤노곤하게 풀어보는 연습을 해 보세요..... 집중농도가 달라요... 내가 두려워하는 상황이나 사람에 대한 나의 멈의 저항이 낮아지면, 생각과 감정은 힘을 잃고 사라지더라고요. 어느새 '뭐야, 오늘은 내가 그 생각을 한 번도 안했네'라거나, '사람들이 내게 분위기가 달라졌다고 하네'라는 반응이 이끌려나오곤 해요. 한번쯤 해보세요…! (저는 책 '이유없는 편안함'의 저자이기도 합니다.)
저런거에 집중하는건 단순히 지금만 의식을 딴데로 돌리는거에요.제가 해봤고 다 경험해봤어여 이랗게 생각이 많은 근본적인 이유와 원인을 알아야 합니다.감정에 집중하는게 좋을거에요.저도 솔직히 지금 제가 예전처럼 또다시 생각많아지고 불안해서 미칠것 같고 그럴까봐 두려워서 이런 글 남기네요.어쩌면 저한테 하는 소리일지도.이런건 그저 일시적인 그런 방책이고 자기가 생각이 많은 이유가 있을겁니다.현재 상황이 블안하다거나 이게 제일 크겠죠.그리고 원래 인간은 불안해요 삶을 행복할려고 하지마세요 그럼 행복해져요 그냥 지금 이 상황에서 드는 감정에 집중하고 그런 감정이 드는 이유도 다 있는겁니다.슬프면 슬픈거고 불안하면 불안한거고 이런 매체들이 계속 그럼 행복해져요 라고 말하는데 행복하려고 자기합리화하면서 상황 넘어가는 것보다 지금 상황 상태 인정하고 슬프면 슬픈대로 불안하면 불안한대로 이렇게 가는게 정말 100배 1000배는 낫습니다 아니 비교가 안되죠.항상 행복한게 애초에 말이 안되죠
뇌과학 공부하고 있는 심리학과 학생입니다. 제가 많은 현대 논문을 찾아보고 배운 내용을 토대로 하는 의견인데요... 제가 배운대로면 영상이 한쪽에만 치우쳐져 있다고 생각합니다, 지금 영상에서 설명하시는 정보는 DMN이 과다작용 했을때의 경우이고 DMN은 우리의 자기감, 타인에 대한 공감을 만드는 중요한 요소입니다. 부정적으로만 보면 절대 안돼요.. DMN과 CEN(다른말로 TPN)은 역상관의 관계인데 어느 한쪽에 과도하게 치우치게 된다면 정신병리로 이어질 수 있습니다. 뭐든지 뇌는 균형입니다. 괜히 뇌 과학자나 의사들이 뇌의 균형을 중요시하는게 아닙니다. CEN 즉 영상에서 말하는 현실에서의 삶에 집중하는 것과 DMN 뇌가 쉴 때의 우리가 현실에서 겪었던 일들에 대한 해석, 돌아보는 능력이 조화가 이루어졌을때에는 건강한 자기감을 만들어주는게 DMN입니다. DMN오히려 영상에서 CEN 즉 고통스러운 생각을 하지 않기 위해서 현실로 계속해서 회피하게 된다면 내 안의 문제들은 해결되지 않은 과제로 무의식 속에 저장되게 된다는 것입니다. 뇌 과학을 알면 알수록 뇌에 전혀 쓸모없는 부분이 없습니다. 진화론적으로 지금 시대의 맞지 않는 부분도 없고요 다 필요한 부분입니다. 뇌는 공부하면 공부 할 수록 균형이 중요하다는 걸 모든 과학자 , 의사들은 말합니다. 결론적으로 저는 이 영상이 조금 오해의 여지가 있다고 보네요 ㅎㅎ... 다들 뇌 과학 사랑해주세요
저도 보고 나서 의문이 들었는데 그 점을 집어주신 거 같네요! 저도 우울한 기분으로 매일 살면서 하루하루를 충실히 못살고 후회로 보낸단 느낌을 받는 중에 영상을 봤는데, 이게 목표나 방향이 확실해서 정해진 과업만 해나가면 된다는 상황에선 최적의 방법같지만 그게 아니라면 지금까지 과정을 돌이켜보거나 미래를 계획하는 게 필요하다는 생각이 들어서요.. 저는 너무 돌이키는 과정에 치중되어있는 거고 말씀하신 거처럼 하루하루에 집중하는 비율을 높이는 게 좋을 거 같군요!
도움 많이 되었어요 감사합니다 시험을 앞두고 공부를 할 때 생각이 너무 많아 힘들고 그런 제가 참 싫었는데... 공부하면서 낙서 한 번 해본 적이 없단 걸 깨달았네요 저는 생각을 환기시킬 노력을 하지도 않은채 제 자신을 미워한 것 같습니다😅 앞으론 공부하다가 그림도 그려보고, 이마도 때려보며 부정적인 생각을 멀리 날려봐야겠어요 좀더 정리하기 위해 한 번 더 영상 보고가겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다!!
1. 부정적인 생각이 들 땐 무시하고서 현재에 집중하자 (책 질감, 필기감 등 '현재'에 집중) 2. 부정적인 정보가 많은 소셜네트워크나 뉴스를 멈추고 나 자신에게 집중하자 3. 감정담당인 변연계보다 이성담당 신피질이 우리를 제어하도록 하기 위해 간단한 낙서나 딴짓을 하자 불안을 컨트롤 할 수 있도록 하자 머릿속 생각을 멈출 수 있도록 하기 위한 여러 방법도 존재
생각이 너무 많아서.. 서점가서 이것저것 보고있는데 “나는 왜 생각이 많을까”라는 책이 딱 눈에 들어와서 그냥 그자리에서 구매했는데요. 글이 많지도 않고 잘 읽혀서 하루정도만에 다 읽은것 같구. 내용이 너무 좋아서 필기까지 해가며 읽었어요. 진짜 저 책을 만나고 인생이 변했다고 할 수 있을정도로, 지금은 깊은 생각 없이 단순하게 재밌게 살고 있습니다. 각종 연구결과를 토대로 뇌과학에 근거한 이유를 설명해주니까 진짜 신뢰가고, 아 진짜 과거나 미래에 머무는 걱정과 생각들은 진짜 아무짝에도 쓸모없구나.. 라는 것을 깨우치게 해준 책.. 진짜 정말 추천해여!!!!!!!!
사람 관계로 인해 제가 딱 이상태로 두어달을 지내고 있어서 얼른 원래의 나로 돌아오게 하기위해 인문학, 고전학, 이런 뇌과학 책을 읽어보려 서점에도 가고 그랬는데 마침 이런 영상이 딱 떴네요ㅜㅜ 이 영상을 보는 것만으로도 현재 내가 이러고 있는 이유를 조금은 알게 된것 같아 마음에 안도감이 생기는 것 같아요ㅜ 좋은 내용의 영상 감사합니다 바로 구독 눌렀어요🙏
공감하면서 들었습니다. 언제부터 인가 머리에 누가 tv를 틀어논 듯 부정적 생각들이 끊임 없이 들더라구요. 그런데 최근, 우연히 한 가지일에 집중 하면서 그게 사라지는 것도 경험 했었어요. 이렇게 유튜브로 들어보니 해답이 맞았네요. 현재에 집중하는 법을 까먹었던 것 같아요. 다시 연습해서 행복한 제 모습을 꼭 되찾고 싶네요. 영상 감사합니다 ㅎㅎ
여러분 저도 마찬가지 지만 왜 항상 인간관계에 스트레스 받고 다른사람이 날 평가하는걸 겁먹으며 의존적이고 잡생각을 많이 하시는지 아시나요 제생각은 이렇습니다 . 우리가 할께 존나없어서 그래요 여러분이 매일 바쁘게 살고 공부엄청하시면 누가 내말씹고 날 싫어하는거같아도 생각도 안날꺼에요 지금 내일이 바쁘니 잡생각도 안하겠죠
와 최근 우울증과 무기력증을 좀 치료해보고 싶어서 뇌과학에 관심이 생겼었는데 마침 이런 영상 올려주셔서 너무 재밌게 봤어요..! 어렸을때부터 상식책같은걸 되게 좋아했었어서 그런지 이 채널 영상 내용들이 흥미롭게 다가오고 잠깐 무료할때 짧게 시청하기도 좋아서 간간히 보고있어요ㅎㅎ 그림도 설명도 쉽고 재밌어서 보기 좋아요 구독자수 떡상해서 성공하시길 바랍니다..
삶을 살면서 괴롭다면 그리고 그 고통을 해결하는데 어떻게 해야하는지 모르고 혼란스럽다면 유일한해결책이 두가지가 있다 하나는 따뜻한 마음이고 다른하나는 쉬는것이다 이것이 유일한길이다 각종문제점이나 고민 이런저런 생각과 마음들을 내려놓고 따듯한 마음으로 쉰다라고 생각하고 쉬어보아라 하루에 20~30분씩 꾸준하게 이런 시간을 가지다 보면 놀랍도록 마음이 편안해지고 행복해질것이다 따뜻한마음과 쉬는것이 근본적으로 마음이 행복할수있는 유일한 방법이다 따뜻한마음과 너그러운마음은 편안함과 힐링과 행복을 준다 따뜻한마음은 어떤일이던 괜찮다고 말해주는마음 어떤 존재이던 항상 마음의 문을 열고 조건없이 사랑해주고 포용하는마음이다 행복하기를 바래주는 마음이다 모든사물 모든존재에 적용할수있고 특히 내 생각이나 내 마음상태에 따뜻한마음을 보내주는것이 좋다 괴롭고 힘든 마음이 들때 자책하고 싫어하는 마음 탓하는마음 대신 따뜻한 마음을 보내주는것이다 내 자신이나 내 마음에게 너가 어떤존재이던 어떤존재가 되던 내 마음의 문은 항상 열려있다 사랑한다 괜찮다 나는 언제나 너의 편이다 항상 행복하기를 바란다하고 말해주는것이다 꾸준히 하면 어떤마음이던 어떤상황을 겪었던 원인에 관계없이 마음속 상처들이 치유되며 회복될것이다 마음이 건강해지는것이다 멈추고 쉴줄아는것은 자연스럽게 집착을 놓게만든다 끝없이 욕망하고 달리는 마음에서 쉬게한다 내려놓고 쉬다보면 고통과 각종문제들에 신경이 안쓰이고 잊혀진다 마음은 그제야 쉴수있고 회복된다 아무생각도 아무신경 쓸일도 없이 마음이 편안하게 휴식하는것이다 지금 이순간의 침묵과 함께 고요한마음으로 쉬는것이다 여기에 따뜻한마음을 더하면 더욱 좋다 회복된 마음은 집착에 허우적되는 마음보다 훨씬 유능하고 행복하다 그에따라 내가 원하는일에 대한 결과도 좋아질 수 밖에 없다 생각이 많으면 정신적에너지가 계속 빠져나간다 그로인해 마음은 약해지고 쉽게 지치고 쉽게 괴로움에 빠진다 생각은 적은것이 좋다 마음은 고요할수록 강해지고 행복해진다 생각없는 고요한마음은 마음을 깨어있게 만들고 에너지가 충만하며 긍정적이고 행복하게 한다 식사를 할때마다 감사인사나 감사기도를 해보아라 작은것에도 감사하고 만족할줄아는것은 대단히 큰 자산이고 행복에 큰 도움이 되는일이다 원하는마음은 끝이없고 원하는마음과 현실의 갭차이 만큼 내 마음은 괴롭다 아무리 좋은것이라도 지속적으로 내 의지와 노력만으로 마음을 억압하며 다스린다면 부작용이 많다 그곳엔 내 욕심과 싫어하는 마음이 많이 섞여있기 때문이다 자연스러운것이 좋은것이다 의지와 욕심 싫어하는마음 대신 그자리에 항상 릴렉스하고 놓아버리고 따뜻한마음이 자리잡도록 해야한다 좋은습관은 한번에 욕심부리기 보다 작은것부터 해보는것이 좋다 꾸준함이 진리다
유튜브 영상 볼 때 댓글을 작성하면서 보면 내용이 기억에 보다 잘 남는 것이 뇌가 멀티태스킹도 집중도 못하기 때문이군요. 유튜브 영상을 볼 때 댓글을 읽으면서 제 생각과 다른 사람들이 쓴 글을 비교하여 읽을 수 있더라고요. 덕분에 제가 생각하지 못한 부분, 놓친 부분도 확인할 수 있어 좋더라구요. 책으로만 내용을 접하기보다 관련 영상을 볼 때의 장점, 순기능인듯 하네요. 좋은 영상 올려주시어 감사드려요.
아무것도 생각하고 싶지 않을때도 생각들이 휘몰아치듯 시끄럽게 괴롭혀와 음악에 집중하는 방식으로 생각을 억지로 중지 시켜왔었어요. 지금은 생각을 하려고 하면 무의식이 음악을 틀어 어느 순간 생각하지 못하게 되는 모순적인 현상에 이르렀네요ㅋㅋ 우연히 이 영상을 보게됐는데 제가 의문을 가졌던 일들을 재밌게 설명해 주셔서 너무 좋았어요. 앞으로도 재밌는 영상 부탁드려요^♡^
제가 딱 이렇게 우울하게 살았는데 취직되서 진짜 오지게 바빠지니 우울한 생각이 들 겨를도 없더라구요 물론 또 직장에서 적응하고 여유생기면 달라질수도 있겠지만 일단 그런 부정적 생각이 들 겨를이 없을정도로 ㅈㄴ바쁘게 살거나 현재 환경을 바꿔주는거 만으로도 그 우울 사이클에서 벗어날수있습니다
좋은 영상 감사합니다. 전에 방송에서 정신과 의사 선생님이 우울로부터 벗어나는 가장 좋은 방법은 사실 약도 아니고 '운동'이다. 이 의미를 깨닫는다면 솔직히 정신과 상담은 필요 없다.라고 했던 게 기억에 남는데 이 영상을 보니 이해가 갑니다. 뇌를 속이고 신체를 단련하는 1석2조의 효과구나. 최근 황농문 교수님의 '몰입'을 읽고 있는데 영상과 일맥상통하는 부분이 있어서 신기했어요. 다른 영상도 보고 생활에 적용시켜 봐야겠어요.
정말 감사합니다! 이걸 어렴풋이 느끼면서도, 자꾸만 부정적인 생각이 드니까 이게 현실이구나 하고 받아들이고 있었습니다. 계속 방황하던 중에 이 영상을 접하고, 덕분에 이 상황을 논리적 설명으로 정확히 인지하게 해주셔서 앞으로 더 좋은 삶을 살아갈 것 같습니다! 요즘에는 뇌과학에 흥미가 생겨 여러 책을 접해보고 배워가는 중입니다. 읽다가 처음 관심을 갖게 되었던 계기인 이 영상이 떠올라서 다시 댓글을 남겨보네요ㅎㅎ 혹시 뇌과학 관련해서 뜻깊게 읽으신 책을 귀뜸해주신다면 더욱 기쁠 것 같아요. 정말 유익한 채널 앞으로도 챙겨보겠습니다😊
제가 생각했던 주제들이 이렇게 과학적으로 정리되니 너무 좋았어요! 저도 이성이 먼저 활동할 때 오히려 제가 행복해진단걸 느꼈고 인사이드아웃의 기억 쓰레기통처럼 어느정도 기억들은 버려줘야 더 잘 집중할 수 있고 현재를 살아갈 수 있는 것 같아요 그래서 엠비티아이 n 보다는 s가 현실에 더 충실하고 건강하기도 한 것 같아요 물론 다 그런건 아니지만 정신적으로 건강한 사람들은 대부분 s가 많더라고요 정보 정리해주셔서 감사해요 처음 봤는데 유익하고 너무 재밌어서 중간에 계속 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
![[Full ver.] 마음이 안정되지 않을 때, 불안을 다스리는 방법 | 하지현 신경정신과 교수](http://i.ytimg.com/vi/MVr_AVI8LSw/mqdefault.jpg)
![[Full ver.] 마음이 안정되지 않을 때, 불안을 다스리는 방법 | 하지현 신경정신과 교수](/img/tr.png)
나도 쓸데없는 흑역사자꾸 떠올라서 스스로 괴롭히는 사람이었는데 나만의 방법으로 극복했음. 혹시나 필요한사람들을 위해 공유하자면 그 부정적생각을 이미지화시켜서 떠올리고 그 이미지를 가상의 지우개로 지우거나 닿으면 다 지워버리는 가상의 염산같은걸 투척해서 싹 녹여버리는거임. 이게 뻘소리같이 들릴수도있는데 몇번 반복하면 진짜 머리속에서 생각이 안나고 더 좋은건 가슴에 맺힌 이유모를 응어리까지 싹 풀어짐. 그리고나서 내 할일하면 진짜 데미지 1도없음. 인생 치트키 수준. 왜학교에선 이런건 알려주지않는걸까?
좋은 방법이네요!! 공유 감사합니다❤
저도 저거 됩니다 근데 안되는사람이 훨씬많아요 ㅋㅋ 다들 배운대로하고 비슷한거같아도 고유속성이 있죠
오… 해볼게요!
고마웡 ♡
좋은 영상보러 왔다가
아주 훌륭한 댓글 발견 득템
뇌야 제발좀 쉬어라..힘들어 죽겠다
책 사고싶은 욕구를 이마를 30초 때려서 참았습니다
진짜 개노잼이에요 짜증나요 재밌으려고한거 아니었죠?
그럼됐어요 ㅎ헿
재미있는데요.. 대댓 이마 30초 때리고 글 쓰세요
쿨찐메타에 찌들어져 버린 세상
운지
@@눈동자-b3v
유튜브에는 답글 태그기능이 존재합니다
한마디 더 보태자면 완벽해지려 노력하기에 우리 자신을 의심하고 자기판단의 수렁에 빠지게합니다. 완벽은 끝없는 결핍에 시달리게하며 우리를 지치게합니다. 결국 그렇게 포기하게되는겁니다. 완벽에 대한 미련을 버림으로써 의심과 자기판단에서 자유로워지고 현재에 집중하는 수행을 반복한다면 여러분의 삶은 한층 더 풍요로워질 것이라고 생각합니다.
”완벽에 대한 미련을 버린다“ 이거 정말 중요한 말인거 같습니다!! 감사해요 ㅎㅎ
의심, 자기판단 정말 맞습니다..
좋은 통찰 잘 듣고 갑니다
ㅈ되네 미래에서 오심?
저는 오히려 반대입니다 완벽해지기 위해서 헬스하고 책 읽고 완벽해지는 미래의 모습을 떠올리며 자기계발로 힘쓰고 하루하루를 열심히 살아가고있어요
@@파인애플-z5w 완벽의 기준이 사람마다 달라서 그래요
이거 진짜 중요한 얘기임 현재에 집중하고 쓸데없는 생각 멈추면 하루하루가 행복해질수가 있음 이걸2년만에 알았어요. sns랑 뉴스도 최대한 신경끄고 사는게 정신건강에도 좋은 것 같아요
전 군대에서도 못깨달은걸 3년만에깨달았네요
알음
나 행복한건가? 그냥 일상같은데 행복이 당연하게 된건가..남이 보는 이런 나는 어떨까..
@@무요-h8z 시리얼 먹다가 갑자기 부정적인 생각이 떠오르면 어떻게 해야할까요?
@@aaa-up9oq 맛을 즐기면 되죠
일하느라 또는 공부하느라 바쁘면 공상이 줄어들어요.
이것저것 잡념이 많거나 허황된 생각이 많고 그로인한 불면증이 지속되는건, 현재 내가 처한 환경이 편안하지만, 욕심과 집착이 올라와서 그런겁니다
하기싫고 어려운 일을 안하고 살려고 해서 행복감 만족감 자존감이 점점 사라지는것도 있습니다. 요즘에는 쉽고 간편하고 빠르고 한마디로 가성비를 따져서 살죠 어떤 것이든, 근데 어렵고 힘들고 고통을 견디고 얻어내는 긍정적인 요소들은 정말 게임, 야동, 음식 등 쉽게 얻을 수 있는 쾌락과는 정말 다른 성취감, 만족감, 높은 자존감을 주더군요 예를들어 나는 이번 주 매일 새벽6시에 일어나 수영을 갈거야, 매일5km씩 러닝을 할거야, 이 달은 책을 2권 읽을거야 같은 것들만 내가 스스로 지키고 해내도 정말 부정적 요소들이 들어올 틈이 좁아지고 줄어들더라구요
좋은 말 입니다 공감하고 가요!
와 저는 평소에 생각도 많은데 그만큼 우울감과 불안감도 많은 편이라고 생각했거든요. 그 이유를 이 영상 보니까 알겠네요! 생각에 집중하지 말고 다른 것에 주의를 돌리는 연습을 많이 해봐야겠어요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다!
장기간 공부를 하면서 부정적인 생각, 흑역사 이런게 너무 떠올라서 진짜 힘들었습니다. 정신과까지 갈 생각도 했었습니다.. 다른 댓글들 보니까 성인 adhd가 맞았던거 같네요. 나중엔 25분 집중하고 5분 내가 좋아하는 생각하고 이런식으로 공부했었는데 영상보니 나름 도움이 됐던 방법같네요! 시험에 합격한 후에는 불안이 많이 사라져서 괜찮아졌지만, 다음에도 심해진다면 여기서 나온 방법을 사용하면 되겠네요ㅎㅎ 정말 좋은 영상 감사해요
진단 받으시고 약드시면서 공부하셨나요?
@@박단호-x7b 아 정신과까지 갈 생각만 하고 실제로 가지는 않았습니다. 그냥 나대로의 방법을 찾아 공부한거에요~
그런와중에 합격하셨다니 대단하네요 축하드려요🎉🎉
@@taman4494비아냥 대는 이유. 본인 상황이 불안하기 때문에
@소정 생각을 생각으로 다루려는 시도도 좋지만, 한번쯤은 몸의 저항을 체크하고, 이를 노곤노곤하게 풀어보는 연습을 해 보세요..... 집중농도가 달라요...
내가 두려워하는 상황이나 사람에 대한 나의 멈의 저항이 낮아지면, 생각과 감정은 힘을 잃고 사라지더라고요. 어느새 '뭐야, 오늘은 내가 그 생각을 한 번도 안했네'라거나, '사람들이 내게 분위기가 달라졌다고 하네'라는 반응이 이끌려나오곤 해요. 한번쯤 해보세요…! (저는 책 '이유없는 편안함'의 저자이기도 합니다.)
이런 뇌과학 주제 많이 다뤄주시길 바랄게요…유튜브에는 제대로 된 영상이 거의 없더라고요 선생님은 조사를 그저 가볍게만 하시고 영상 제작하시는 게 아니여서 너무 좋네요 뇌 발달이라던가 집중 이런 거 다뤄주세요 ㅎㅎ
제발 ㅠㅠ
유튜브 말고 독서 하셔야죠
뇌 과학 전문가들이 쓴 책으로요.
요즘 취준중이라 잡생각이 너무 많고 불안했는데 진짜 도움 많이 됐어요!! 좋은 영상감사합니다!!
그래서 뭔가 운동이나 음악, 미술, 공부 등 뭔가에 몰입할때 기분이 좋았던것 같아요. 잡생각 안나고 현재에 집중할수 있으니까요!
늘 좋은 내용에 재치있는 일러스트 넘 고맙습니다. 따봉
바로 구독 박습니다..
저도 우울증 8년넘게 겪는데
숨쉬는 것에 집중 하면서
많이 좋아졌어요
명상을 배워보려해요
진짜 많이 하던 고민이었는데
특히 다른 사람보다 쓸데 없는 생각을 너무 많이해서
저같은 사람이나 우울감을 많이 느낀다고 상각했는데 이렇게 멋진 영상을 만들고 생각이 깊으신 분도 우울감을 느낄때가 있다는거에 공감하고 위로 받게 되내요. 영상 감사합니다.
현승님도 멋진 사람인걸요 저같은 사람이라뇨!!!!
강아지 데리고 산책나갈 때, 가끔 멍하니 걷다보면 자꾸만 불쾌하고 싫은 생각들이 떠올라서 스트레스를 받곤 했습니다. 그게 바로 DMN이었군요. 좋은 정보 감사합니다.
제 이야기인 줄…
제 이야기인줄…22
그냥 개랑 산책이 삻은거겠지 ㅋㅋㅋ
@@jerrykim4837 "그렇군" 병먹금은 이런 사람한테 써야겠군 ㅋㅋㅋ
@@Y21U4실전에 적용시킨다는 이런거구나..대단하다
저런거에 집중하는건 단순히 지금만 의식을 딴데로 돌리는거에요.제가 해봤고 다 경험해봤어여 이랗게 생각이 많은 근본적인 이유와 원인을 알아야 합니다.감정에 집중하는게 좋을거에요.저도 솔직히 지금 제가 예전처럼 또다시 생각많아지고 불안해서 미칠것 같고 그럴까봐 두려워서 이런 글 남기네요.어쩌면 저한테 하는 소리일지도.이런건 그저 일시적인 그런 방책이고 자기가 생각이 많은 이유가 있을겁니다.현재 상황이 블안하다거나 이게 제일 크겠죠.그리고 원래 인간은 불안해요 삶을 행복할려고 하지마세요 그럼 행복해져요 그냥 지금 이 상황에서 드는 감정에 집중하고 그런 감정이 드는 이유도 다 있는겁니다.슬프면 슬픈거고 불안하면 불안한거고 이런 매체들이 계속 그럼 행복해져요 라고 말하는데 행복하려고 자기합리화하면서 상황 넘어가는 것보다 지금 상황 상태 인정하고 슬프면 슬픈대로 불안하면 불안한대로 이렇게 가는게 정말 100배 1000배는 낫습니다 아니 비교가 안되죠.항상 행복한게 애초에 말이 안되죠
뇌과학 공부하고 있는 심리학과 학생입니다. 제가 많은 현대 논문을 찾아보고 배운 내용을 토대로 하는 의견인데요... 제가 배운대로면 영상이 한쪽에만 치우쳐져 있다고 생각합니다, 지금 영상에서 설명하시는 정보는 DMN이 과다작용 했을때의 경우이고 DMN은 우리의 자기감, 타인에 대한 공감을 만드는 중요한 요소입니다. 부정적으로만 보면 절대 안돼요.. DMN과 CEN(다른말로 TPN)은 역상관의 관계인데 어느 한쪽에 과도하게 치우치게 된다면 정신병리로 이어질 수 있습니다. 뭐든지 뇌는 균형입니다. 괜히 뇌 과학자나 의사들이 뇌의 균형을 중요시하는게 아닙니다. CEN 즉 영상에서 말하는 현실에서의 삶에 집중하는 것과 DMN 뇌가 쉴 때의 우리가 현실에서 겪었던 일들에 대한 해석, 돌아보는 능력이 조화가 이루어졌을때에는 건강한 자기감을 만들어주는게 DMN입니다. DMN오히려 영상에서 CEN 즉 고통스러운 생각을 하지 않기 위해서 현실로 계속해서 회피하게 된다면 내 안의 문제들은 해결되지 않은 과제로 무의식 속에 저장되게 된다는 것입니다. 뇌 과학을 알면 알수록 뇌에 전혀 쓸모없는 부분이 없습니다. 진화론적으로 지금 시대의 맞지 않는 부분도 없고요 다 필요한 부분입니다. 뇌는 공부하면 공부 할 수록 균형이 중요하다는 걸 모든 과학자 , 의사들은 말합니다. 결론적으로 저는 이 영상이 조금 오해의 여지가 있다고 보네요 ㅎㅎ... 다들 뇌 과학 사랑해주세요
저도 보고 나서 의문이 들었는데 그 점을 집어주신 거 같네요! 저도 우울한 기분으로 매일 살면서 하루하루를 충실히 못살고 후회로 보낸단 느낌을 받는 중에 영상을 봤는데, 이게 목표나 방향이 확실해서 정해진 과업만 해나가면 된다는 상황에선 최적의 방법같지만
그게 아니라면 지금까지 과정을 돌이켜보거나 미래를 계획하는 게 필요하다는 생각이 들어서요..
저는 너무 돌이키는 과정에 치중되어있는 거고 말씀하신 거처럼 하루하루에 집중하는 비율을 높이는 게 좋을 거 같군요!
2년 동안 정말 다양한 생각을 하고 그것을 글로 남기며 지내왔는데 남는 것은 우울과 불안이었습니다. 그래서 요새는 운동, 공부, 인적 네트워크 구축, 경제적 가치 창출 등 '일'이라고 부를 만한 것들에 에너지를 투자하고 있습니다. 훨씬 행복해요
공감합니다
맞아요 부정적인 생각과 기분들을 적어내며 부정적 에너지를 해소하는 줄 알았는데 착각이더라구요.. 진짜 그 시간에 차라리 당장 할 일 하는게 훨씬 나아요….
하루종일 ㅄ같은 생각만 하는 나에게 오늘 딱 도움되는 영상이었습니다.
단지 뇌가 그렇게 생겨먹은것 뿐인데 나자신을 자책할 필요는 없었는데
그렇게 몇날며칠을 나자신을 갉아먹었네요. 감사합니다. 이제라도 알았으니까!
와 완전 소름돋네요… 재수할 때 자꾸 안좋은 생각이 났는데, 그럴 때마다 그저 오늘 해야 할 일에만 집중하고 묵묵히 루틴을 지켜나갔습니다.
지금은 의대 합격하고 노는 중인데 ㅎ 이런 영상 보니 그때 힘들 때 잘 극복해서 다행이라는 생각이 드네요.
와.. 의대 멋있어요
어떻게 극복하셨나요…… 저도 재수중인데 그런 생각들 때문에 너무 힘들어요
도움 많이 되었어요 감사합니다
시험을 앞두고 공부를 할 때 생각이 너무 많아 힘들고 그런 제가 참 싫었는데...
공부하면서 낙서 한 번 해본 적이 없단 걸 깨달았네요 저는 생각을 환기시킬 노력을 하지도 않은채 제 자신을 미워한 것 같습니다😅
앞으론 공부하다가 그림도 그려보고, 이마도 때려보며 부정적인 생각을 멀리 날려봐야겠어요
좀더 정리하기 위해 한 번 더 영상 보고가겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다!!
1. 부정적인 생각이 들 땐 무시하고서 현재에 집중하자 (책 질감, 필기감 등 '현재'에 집중)
2. 부정적인 정보가 많은 소셜네트워크나 뉴스를 멈추고 나 자신에게 집중하자
3. 감정담당인 변연계보다 이성담당 신피질이 우리를 제어하도록 하기 위해 간단한 낙서나 딴짓을 하자
불안을 컨트롤 할 수 있도록 하자
머릿속 생각을 멈출 수 있도록 하기 위한 여러 방법도 존재
불안해 하지마세요. 이또한 지나가리라.. 시험이 인생의 전부가 아니다
걱정과 불안, 자신감 하락이 잔뜩인 백수인데요 이력서 넣고 발표를 기다리고 있는데 집에만 있고 생각이 많으니 부정적인 생각만 하고 있어요 한달 넘게요ㅠㅜ영상 보면서 제가 왜 이런지 알게 됐네요 감사합니다
생각이 너무 많아서.. 서점가서 이것저것 보고있는데 “나는 왜 생각이 많을까”라는 책이 딱 눈에 들어와서 그냥 그자리에서 구매했는데요. 글이 많지도 않고 잘 읽혀서 하루정도만에 다 읽은것 같구. 내용이 너무 좋아서 필기까지 해가며 읽었어요.
진짜 저 책을 만나고 인생이 변했다고 할 수 있을정도로, 지금은 깊은 생각 없이 단순하게 재밌게 살고 있습니다.
각종 연구결과를 토대로 뇌과학에 근거한 이유를 설명해주니까 진짜 신뢰가고, 아 진짜 과거나 미래에 머무는 걱정과 생각들은 진짜 아무짝에도 쓸모없구나.. 라는 것을 깨우치게 해준 책..
진짜 정말 추천해여!!!!!!!!
좋은 책 추천 감사드려요
저도 꼭 읽어봐야겠네용
응 아니야 꼰대 말 들으려고 자기계발서 시는사람들 이해안가먄 개추
사람 관계로 인해 제가 딱 이상태로 두어달을 지내고 있어서 얼른 원래의 나로 돌아오게 하기위해 인문학, 고전학, 이런 뇌과학 책을 읽어보려 서점에도 가고 그랬는데 마침 이런 영상이 딱 떴네요ㅜㅜ
이 영상을 보는 것만으로도 현재 내가 이러고 있는 이유를 조금은 알게 된것 같아 마음에 안도감이 생기는 것 같아요ㅜ 좋은 내용의 영상 감사합니다 바로 구독 눌렀어요🙏
진짜 이 채널 최근에 알게 되고 막연하게 힘내라는 다른 이야기들보다 과학적으로 접근하니까 더 위로가 되는 것 같아요!! 영상 넘 재밌게 보고있습니다
뉴스를 끄고 살아라라는말은 확실하게 행복해질수있겠지만 의무감에 그러지 못하는것 같아요
그래도 세상돌아가는걸 봐야, 관심을 가져줘야 그나마 억제되는게 부정적인 결과니까요
최근 본 심리학 영상중에 제일 재밌는 것 같아요ㅋㅋㅋ예전에 들었었지만 잊고있었던 내용에대해 재밌게 풀어주셔서 감사합니다!
우울증 없애는 법: 인터넷을 끊는다
이 유튜브 영상도 인터넷입니다.
내용도 좋지만 항상 영상 퀄리티에 감탄하고갑니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다❤
특별하게 우울한 일이 없음에도 생각에 사로잡혀서 감정이 축 쳐져있었던 적이 많았습니다 모든 것이 다 부질없다고 느껴지고 회의감마저 들더라고요
그런데 이 영상이 저를 다시 일으켜세워주네요 감사합니다 🙇♀️ 현재에 집중하기!
이마 때리기가 아니라 두드리기입니다!! 책에서도 손가락 탭핑법으로 톡톡톡 두드리라 나오는데 여긴 기절이나 피만 안나게 그냥 때리는거라고 표현돼있네요 (이마 때리는건 자해고 따라하면 위험해요) 이런 컨텐츠는 위트가 1순위가 아닌데.. 전두엽(신피질) 자극으로는 이마 30초 두드리기 + 관자놀이 마사지, 미간사이 인당혈 눌러주기도 있음
당신이 심연들 들여다볼때 심연도 당신을 들여다본다 라는말이 있죠
그냥 중2병 대사인줄 알았는데 요약해서 말하자면 어두운 생각을 할수록 어두운생각에 점점 잠식되어간다는 말이에요
이런 뜻을담은 명언 하나 머릿속으로 외워두면 상황에 맞게 현명한 생각을 할수있어요
구독자 100만 예정 유튜버네....퀄리티 미쳤네..
공감하면서 들었습니다. 언제부터 인가 머리에 누가 tv를 틀어논 듯 부정적 생각들이 끊임 없이 들더라구요. 그런데 최근, 우연히 한 가지일에 집중 하면서 그게 사라지는 것도 경험 했었어요. 이렇게 유튜브로 들어보니 해답이 맞았네요. 현재에 집중하는 법을 까먹었던 것 같아요. 다시 연습해서 행복한 제 모습을 꼭 되찾고 싶네요. 영상 감사합니다 ㅎㅎ
알고리즘이 명작을 알렸다
졸린듯한 목소리를 그림과 드립이 이겼습니다.
재밌네요!
저도 직장생활 등등 생각안해도 될 걱정을 꿀휴무 날까지 하고있어요ㅜㅜㅜㅜ고치고싶어요 정말..😢😂😅
내용 + 영상 퀄리티 + 드립 미쳤다; 한 수 배웁니다
나만 잡생각 많은 줄.. 안 하려해도 계속 잡생각이 들어서 검색해보고 했는데.. 다들 그렇구먼,, 이유와 해결법 알려주셔서 감사해요👍최고👍
진짜 영상 너무 잘 만드네
내용도 좋고 그림도 재밌고 다 가지셨네요 대단스 ㅋㅋ
여러분 저도 마찬가지 지만 왜 항상 인간관계에 스트레스 받고 다른사람이 날 평가하는걸 겁먹으며 의존적이고 잡생각을 많이 하시는지 아시나요 제생각은 이렇습니다 . 우리가 할께 존나없어서 그래요 여러분이 매일 바쁘게 살고 공부엄청하시면 누가 내말씹고 날 싫어하는거같아도 생각도 안날꺼에요 지금 내일이 바쁘니 잡생각도 안하겠죠
불안이 심해서 이런쪽에 관련된책을 읽었는데요 생각은 통제할수없고 내의지와 관계없이 생각이나상상하기싫은건 억제할수록 더 올라온다는거죠 결론은 그냥 허용하고 놔두는것뿐 그리고 현재집중입니다. 불안장애는 그걸못해서 생기는거죠
와 최근 우울증과 무기력증을 좀 치료해보고 싶어서 뇌과학에 관심이 생겼었는데 마침 이런 영상 올려주셔서 너무 재밌게 봤어요..! 어렸을때부터 상식책같은걸 되게 좋아했었어서 그런지 이 채널 영상 내용들이 흥미롭게 다가오고 잠깐 무료할때 짧게 시청하기도 좋아서 간간히 보고있어요ㅎㅎ 그림도 설명도 쉽고 재밌어서 보기 좋아요
구독자수 떡상해서 성공하시길 바랍니다..
우울할 땐 뇌과학
우울해하지마쇼! 늘 행복하소!!!
우울감은 통제할수있는 감정입니다. 굴복당하면 이겨낼 수 없습니다. 힘내십쇼^^
우울감은 있어도 우울증같는건 없다 -top G
위에 병먹금
다른동기부여영상들보다 훨씬 유익하고 깨달음을 주는 영상이네요.. 다른영상들도 언릉 봐야겠습니다
정말 감사합니다. 덕분에 일을 조금 더 수월하게 집중해서 끝낼 수 있는 법을 연습해야겠네요
03:54
이런 소소한 재미..넘모 좋아요
와 오늘 딱 이런 부정적 사고의 순환에 갇혀 우울해있다가 일부러 머리를 손바닥으로 여러번 쳤는데 분위기 전환에 도움이 되는거였네
아주 좋은 컨텐츠네요 👍👍👍
인간의 과거 생존을 위한 생존 기제가
오히려 현재는 문제로 다가오는 것이군요
그래서 그러한 기제에 굴복하지 않게
현재 몰입을 하는 활동으로 생각이 부정적 생각을
뇌가 하지 못하게 만드는 것이군요!
우연히 보게됐는데 재밌고 유익하네요!! 구독합니당 앞으로도 좋은 영상 기대할게요!!!
스스로 반성해보건대, 침대에 누워서 최대한 빨리 잠들면 뻘 생각 안 하게 되더라.. 꼭 자기 전에 별 생각 다 함
해보지도않고 상상만 펼치며 생각만 하니까 실천을 안하니 피곤해진다 . 할 일이 있고 그 일때문에 시간을 쓰는게 많아지면 무료함도 없어지고 잡생각도 덜 하게 되는거같다
현재에 집중하라
좋은 참고 자료가 되겠네요
진짜 퀄리티가 존경스러울 정도로 재밌고 유용하네요. 이제 공부 하겠습니다.
나는 왜 생각이 많을까? 라는 책에서 나오는 내용들과 흡사하네요
다시금 복습하게되는 기분이라 좋네요
그 책 광고 맞아용
삶을 살면서 괴롭다면 그리고 그 고통을 해결하는데 어떻게 해야하는지 모르고 혼란스럽다면
유일한해결책이 두가지가 있다 하나는 따뜻한 마음이고 다른하나는 쉬는것이다 이것이 유일한길이다
각종문제점이나 고민 이런저런 생각과 마음들을 내려놓고 따듯한 마음으로 쉰다라고 생각하고 쉬어보아라 하루에 20~30분씩 꾸준하게 이런 시간을 가지다 보면
놀랍도록 마음이 편안해지고 행복해질것이다 따뜻한마음과 쉬는것이 근본적으로 마음이 행복할수있는 유일한 방법이다
따뜻한마음과 너그러운마음은 편안함과 힐링과 행복을 준다
따뜻한마음은 어떤일이던 괜찮다고 말해주는마음 어떤 존재이던 항상 마음의 문을 열고 조건없이 사랑해주고
포용하는마음이다 행복하기를 바래주는 마음이다 모든사물 모든존재에 적용할수있고 특히 내 생각이나 내 마음상태에 따뜻한마음을 보내주는것이 좋다 괴롭고 힘든 마음이
들때 자책하고 싫어하는 마음 탓하는마음 대신 따뜻한 마음을 보내주는것이다 내 자신이나 내 마음에게 너가 어떤존재이던 어떤존재가 되던 내 마음의 문은 항상 열려있다
사랑한다 괜찮다 나는 언제나 너의 편이다 항상 행복하기를 바란다하고 말해주는것이다 꾸준히 하면 어떤마음이던 어떤상황을 겪었던 원인에 관계없이 마음속 상처들이
치유되며 회복될것이다 마음이 건강해지는것이다
멈추고 쉴줄아는것은 자연스럽게 집착을 놓게만든다 끝없이 욕망하고 달리는 마음에서 쉬게한다
내려놓고 쉬다보면 고통과 각종문제들에 신경이 안쓰이고 잊혀진다 마음은 그제야 쉴수있고 회복된다
아무생각도 아무신경 쓸일도 없이 마음이 편안하게 휴식하는것이다 지금 이순간의 침묵과 함께 고요한마음으로 쉬는것이다 여기에 따뜻한마음을 더하면 더욱 좋다
회복된 마음은 집착에 허우적되는 마음보다 훨씬 유능하고 행복하다 그에따라 내가 원하는일에 대한 결과도 좋아질 수 밖에 없다
생각이 많으면 정신적에너지가 계속 빠져나간다 그로인해 마음은 약해지고 쉽게 지치고 쉽게 괴로움에 빠진다 생각은 적은것이 좋다
마음은 고요할수록 강해지고 행복해진다 생각없는 고요한마음은 마음을 깨어있게 만들고 에너지가 충만하며 긍정적이고 행복하게 한다
식사를 할때마다 감사인사나 감사기도를 해보아라 작은것에도 감사하고 만족할줄아는것은 대단히 큰 자산이고 행복에 큰 도움이 되는일이다
원하는마음은 끝이없고 원하는마음과 현실의 갭차이 만큼 내 마음은 괴롭다
아무리 좋은것이라도 지속적으로 내 의지와 노력만으로 마음을 억압하며 다스린다면 부작용이 많다 그곳엔 내 욕심과 싫어하는 마음이 많이
섞여있기 때문이다 자연스러운것이 좋은것이다 의지와 욕심 싫어하는마음 대신 그자리에 항상 릴렉스하고 놓아버리고 따뜻한마음이 자리잡도록 해야한다
좋은습관은 한번에 욕심부리기 보다 작은것부터 해보는것이 좋다 꾸준함이 진리다
유튜브 영상 볼 때 댓글을 작성하면서 보면 내용이 기억에 보다 잘 남는 것이 뇌가 멀티태스킹도 집중도 못하기 때문이군요. 유튜브 영상을 볼 때 댓글을 읽으면서 제 생각과 다른 사람들이 쓴 글을 비교하여 읽을 수 있더라고요. 덕분에 제가 생각하지 못한 부분, 놓친 부분도 확인할 수 있어 좋더라구요. 책으로만 내용을 접하기보다 관련 영상을 볼 때의 장점, 순기능인듯 하네요. 좋은 영상 올려주시어 감사드려요.
내가 특이하고 나만 그런줄 알았는데 유익하고 도움이 되네요!!
이해하기 쉽고 재밌어요
너무 좋아요 내가 이상한게 아니구나 싶고 불안감에 이런 이유가 있다니 내가 컨트롤 할 수 있다면 필요 이상으로 우울해하지 않을 수 있는거잖아요 감사합니다!
와 감사합니다 형덕분에 괴로운생각을 잠시나마 아니,영구적으로 잊겠, 아니 그사실을 받아드릴수있는ㄱ ㅖ기가 되겠습니다
아무것도 생각하고 싶지 않을때도 생각들이 휘몰아치듯 시끄럽게 괴롭혀와 음악에 집중하는 방식으로 생각을 억지로 중지 시켜왔었어요. 지금은 생각을 하려고 하면 무의식이 음악을 틀어 어느 순간 생각하지 못하게 되는 모순적인 현상에 이르렀네요ㅋㅋ 우연히 이 영상을 보게됐는데 제가 의문을 가졌던 일들을 재밌게 설명해 주셔서 너무 좋았어요. 앞으로도 재밌는 영상 부탁드려요^♡^
사람들에게 상처 많이 받고 살면 그것이 상처로 남아 생각이 많아지게 됨
진짜 감사해요 영상 올려주셔서. 지금까지 유튜브 보면서 가장 도움된 영상입니다.. 불안감이 요즘 극도로 높아져서 사소한 일에도 두려워하고 그랬었는데 처한 상황이 너무 힘들어서가 아니라 마인드셋의 문제였던거네요. 이제 정신적으로도 건강하게 살 수 있을 것 같아요
알고리즘 뭐야.. 나 생각 진짜 많은데 .. 고마워요 🙂
제가 딱 이렇게 우울하게 살았는데 취직되서 진짜 오지게 바빠지니 우울한 생각이 들 겨를도 없더라구요 물론 또 직장에서 적응하고 여유생기면 달라질수도 있겠지만 일단 그런 부정적 생각이 들 겨를이 없을정도로 ㅈㄴ바쁘게 살거나 현재 환경을 바꿔주는거 만으로도 그 우울 사이클에서 벗어날수있습니다
취직이안되니 문제지 흑 ㅠㅠ
널리 세상을 이롭게 만드는 영상이네요!
좋은 영상 감사합니다.
전에 방송에서 정신과 의사 선생님이 우울로부터 벗어나는 가장 좋은 방법은 사실 약도 아니고 '운동'이다.
이 의미를 깨닫는다면 솔직히 정신과 상담은 필요 없다.라고 했던 게 기억에 남는데
이 영상을 보니 이해가 갑니다. 뇌를 속이고 신체를 단련하는 1석2조의 효과구나.
최근 황농문 교수님의 '몰입'을 읽고 있는데 영상과 일맥상통하는 부분이 있어서 신기했어요.
다른 영상도 보고 생활에 적용시켜 봐야겠어요.
중요하고 어려울 수 있는 내용을 쉽게 풀어주셔서 도움이되었어요! :)
와 근데 이번 편은 진짜 유용하네요 앞으로 잘 써먹겠습니다
와 진짜 젤 많이 생각하는거였는데 영상 감사해요 넘 재밌어요
SNS 현실 고증 지렸네요... 잡생각 하느라 오늘 하루 다 흘려보낸 저에게 소중한 한줌의 팩폭 감사합니다^^
재밌네요, 목소리도 억양도 스토리도 뇌에 팍 침투합니다. 긴~~아파트 이름 나열할 땐 웃음이 절로 하하~
SNS는 잘 활용하면 자기PR이라던가 기타홍보라던가 82피플이라던가 이득되는 방향으로 쓸 수 있겠지만 대다수는 아님 그냥 퍼거슨 말처럼 접는 게 훨씬 나음
다만 뉴스는 세상 돌아가는 꼴을 알려면 어쩔 수 없음 긍정적이고 도움되는 정보만 취할 순 없으니까.. 😢
맨날 반복적인 일상이 반복돼서 이제 그냥 나 자체가 매크로인듯 ㅠ
와........ 진짜 이렇게 재밌고 유익하고 컴팩트한데 이게 광고였어? 무조건 사야지 ㅋㅋㅋ 정말 감사합니다
일부러 생각을 절제하라!!!!!!!! 그러면 행복해진다!!
드립만 봐도 재밌는데 내용도 유익함 ㅆㅅㅌㅊ
너무 좋네요 궁금했던 지식을 재미있고 깊이있게 알려주셔서 감사합니다
종온나 웃기네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와우...감사합니다. 잘 봤습니다.
맞말임 일하다 우울할때 많은데 그때마다 일에 집중하면 어느순간 좋아짐 그리고 사람들이랑 일적으로든 뭐든 대화 많이해도 없어짐 혼자있으면 끝도없이 나락감
진짜 어떤 드립력을 갖고 계시면 이런 영상퀄리티를 뽑아낼 수 있으신가요... 좋은 정보+재밌는 영상 감사합니다 :)
강박증 요즘 너무 힘든데 도움이 많이 되는 조언이네요 감사합니다
내용도 제가 좋아하는 내용이지만 컨텐츠디자인도독보족이고 귀여워요 만드시느라고생많으셨네요. 앞으로도 양질의 컨텐츠 부탁드려요 구독박고 갑니다 :)
정말 감사합니다! 이걸 어렴풋이 느끼면서도, 자꾸만 부정적인 생각이 드니까 이게 현실이구나 하고 받아들이고 있었습니다. 계속 방황하던 중에 이 영상을 접하고, 덕분에 이 상황을 논리적 설명으로 정확히 인지하게 해주셔서 앞으로 더 좋은 삶을 살아갈 것 같습니다! 요즘에는 뇌과학에 흥미가 생겨 여러 책을 접해보고 배워가는 중입니다. 읽다가 처음 관심을 갖게 되었던 계기인 이 영상이 떠올라서 다시 댓글을 남겨보네요ㅎㅎ 혹시 뇌과학 관련해서 뜻깊게 읽으신 책을 귀뜸해주신다면 더욱 기쁠 것 같아요. 정말 유익한 채널 앞으로도 챙겨보겠습니다😊
adhd아닌가요?
@user-js2ml1yn2b저 치킨 좋아하는데 천국가면 치킨 못먹나요?
이 영상을 아주 예전에 봤으면 어땠을까 하는 생각이 드네요 오늘도 감사합니다
드디어 구독자가 늘고있네요! 조만간 10만 돌파하겠어요. 부탁한가지가 있는데, 화면 넘어가는 속도가 가끔 너무 빨라서 글을 읽기가 힘들어요. 개그코드가 저랑 맞아서 텍스트 하나하나 재미있게 읽고있습니다. 재미있는 영상 만들어주셔서 감사합니다
안돼 0.75로 봐
빠른 전개가 이 채널의 아이덴티티 장점이라고 생각해요 지금이 좋아여❤
좀 천천해 장면 진행해도 좋을것같긴해요
드립 읽어보려고 뒤로가기 하는게 일상이 돼버림 ㅋㅋ
불편하면 0.5로 보면되는데 웨않함?
영상이 너무 좋아요 !! 그림도 좋고
내용이 유익한건 물론이고 영상이 너무 재밌습니다... 앞으로도 좋은 영상 많이 제작해주세요
알고리즘에 이끌려 보게됐는데
뭔가.. 많은 게 일깨워지는 영상이네요👍
스트레스에 자신을 가두고 삶을 비관한 나머지 결국 안타까운 선택까지 가는 요즘 MZ세대들에게 너무 필요하고 유익한 영상인것 같습니다.
물론 저도 말이죠.
좋은 영상 정말 감사하게 봤고 팁 꼭 활용하도록 하겠습니다 감사합니다.
너무 나한테 필요한얘기 였네 감사합니다..
와... 소름 요즘 맨날 고민하던 주제였는데ㅠㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다!!!!
오 명상의 방법과도 연관이 많은 내용이네요ㅎㅎ 깊게 배우진 않았지만 명상의 기본이 지금 내 호흡과 나를 둘러싼 상황에 의식적으로 집중하면서 시작하거든요
제가 생각했던 주제들이 이렇게 과학적으로 정리되니 너무 좋았어요! 저도 이성이 먼저 활동할 때 오히려 제가 행복해진단걸 느꼈고 인사이드아웃의 기억 쓰레기통처럼 어느정도 기억들은 버려줘야 더 잘 집중할 수 있고 현재를 살아갈 수 있는 것 같아요 그래서 엠비티아이 n 보다는 s가 현실에 더 충실하고 건강하기도 한 것 같아요 물론 다 그런건 아니지만 정신적으로 건강한 사람들은 대부분 s가 많더라고요 정보 정리해주셔서 감사해요 처음 봤는데 유익하고 너무 재밌어서 중간에 계속 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 폼 너무 좋네요