Mis parpados eran muy fĺasidos y caian sobre mis ojos, desde que consumo Creatina y arginina por cuestiones deportivas, mis párpados han recuperado su firmeza dejando de caér sobre mis ojos.
Hace años que por temas personales y familiares deje de lado una vida de fitness y cuidado alimenticio, hace unos meses empecé mi recuperación física y mental, encontré tu canal que brinda información nutricional muy útil, concisa y valiosa. Ya llevo perdido 12 kilos y baje mi porcentaje de grasa, voy recuperando mi masa muscular y mi forma. Muchas gracias, tiene un nuevo seguidor.
Cómo siempre dr Borja regalandonos , información médica, nutricional ,de suma importancia a fin de mejorar nuestra salud y estado fisco mental ,gracias , nuestro respeto y admiración saludos desde Honduras.👌
@@irismejia9339 Totalmente de acuerdo, es muy importante tener información actualizada y fiable, sobretodo hoy día en la era de la desinformación y los bulos de facebook.
Cómo dice este hombre ,del mundo del fitness los médicos tiene. Mucho q aprender, lo q agradezco grandemente ya q hace 23 años consumo creatina y algunas cosas más de tanto estudiar productos deportivos
Dr, yo también soy médico y te sigo. Lamento mucho tu pérdida. Yo perdí mi padre a su misma edad, 53 años, solo que él se suicidó lentamente con el cigarrillo. Te envío fuerzas y un gran abrazo. Carlos
Que manera de explicar bien todo. Y sin estar leyendo lo q está hablando. Es un crack, seguro De Borja. Yo soy médico y lo admiro mucho y sigo tus vídeos, todos. Eres un libro abierto. Tus amplios conocimientos, te dan una gran profesionalidad. Un abrazo desde Cuba.
Borja eres un grandioso doctor, siempre sigo tus consejos y he mejorado mucho en mi salud y hoy día recién cumplí 60 años de edad, soy fitness person, mis músculos se ven geniales, me siento feliz y orgulloso, hago el ayuno intermitente hace un año de 20 horas, mi comida es 80% vegana, también como carne, queso, pollo, pescado. Muchas gracias 😊!!!
Pude disminuir mi problema de colon irritable Gracias a este doctor! Los consejos están en el video de glutamina me hizo muy bien de verdad cambio mi vida. 👍 Gracias doctor saludos desde California.
Yo tengo colon irritable por alimentación ,no tolero la harina de trigo,ni la lactosa mucho menos conservantes ,edulcorantes ect.Elimina tus alimentos agresores y toma probióticos y prebioticos .Yo cuando me ha dado lo que hago es tomarme 5 o 6 probióticos y luego prebioticos que es el alimento de los probióticos syllium es un tipo de fibra.Suerte.
La verdad es que tuve problemas con mi médica. Resulta que había jugando un partido de baloncesto de mucho desgaste por la tarde-noche y luego me hice un análisis por la mañana y me dieron los CPK bien altos. Total que la médica de cabecera se asustó, se pensó que tenía fallo renal. También tenía la creatinina alta y mi médica no me dejó jugar esos días al baloncesto. Además le había dicho que había tomado creatina algún mes antes y me dijo que cosas más raras tomábamos. Que no tomase eso. Total un lío. Ella debería ver este vídeo dr. Borja Banderas.
Justo ayer empece a consumir creatina + proteina (ISO), mi objetivo es perder grasas y fortalecer musculatura pero sobre todo incrementar mi rendimiento jugando futbol. Ya les dejare saber como va la cosa en algunos dias (:
@@buenasnoches1851 Despues de 1 mes y 2 semanas, bastante bien debo decir. He incrementado masa muscular y he reducido en grasas. Claro que tambien he hecho ajustes en mi alimentacion, pero definitivamente consumir proteina + creatina ha mejorado mi rendimiento fisico en el gimnasio, hay dias en que hago sesiones dobles, fuerza en el amanecer antes de ir a trabajar y por la tarde-noche hago cardiovascular/intensidad. Pude incrementar el peso que uso en el gimnasio y hacer entrenamientos mas prolongados. Definitivamente los suplementos si nos dan un empujon extra, pero insisto, hice ajustes en mi alementacion, tanto cantidades como alimentos en si, elimine todas las azucares posibles (galletas, dulces, sodas, jugos), tomo mucha agua e intento dormir bien, cuando menos 6 horas. Ahi vamos de a poco de cara al verano 😅
Disculpa Saúl yo quiero empezar pero no se si eso se toma en ayunas o con comida nose nada. Serías tan amable de orientarme por favor 🙏 lo único realmente malo en mi Esque soy diabética. Espero k con eso mejore xk no tengo fuerzas para hacer ejercicio. Dios te bendiga Saúl.
Enhorabuena por el video. Hace un mes que me hice un injerto capilar y suelo tomar creatina porque voy al gym, pero el especialista que me hizo el injerto, me dijo que no la tomará más, porque puede producir caída del pelo. Que hay de verdad en ello? Gracias
Tengo 70 años,antes de la pandemia pesaba 86 kg y empecé a caminar 8 km diarios he bajado de peso 15 Kg aprox puede indicarme si puedo tomar la creatina para aumentar un poco de peso ? Un medico me dijo que me iba a quedar paralítico cuando tenia 40 años 20 años después me presente de nuevo en el hospital me dijo que ya me había dicho que yo iba aqhedar paralitico,yo quiero aumentar un poco de peso ,cree que la creatina me puede ayudar.
A ti y a mucha gente, incluso personas muy jóvenes con sus padres con más pelos que ellos. Pero se mantiene oculto. Será porqué es un gran negocio vender la creatina y luego ganar dinero con los implantes capilares y consultas dermatológicas? Ahí lo dejo. Suerte a todos
A mi se me caía mucho el pelo y perdí mucho a raíz de la pandemia y los geles de mano, soy de tocarme mucho el pelo... En el 21 tenía calvas y el pelo muy fino. Levó tomando creatina y tengo el pelo más fuerte y más cantidad... Estoy encantada.
Dr.Borja. Llevo años tomando creatina. Muy interesante este video!! Te felicito por una producción tan cuidadosa. Tu canal sin duda es uno de mis favoritos.
Hola doctor yo lo felicito por su canal el cual sigo desde hace mucho. Amigo queria hacerle esta propuesta, yo soy de Colombia y quería decirle que estoy dispuesto a trabajar con usted, me gustaría mucho, además sería en cualquier área me adacto rápido. Ojalá me responda y le agradezco mucho su tiempo..!!
Yo sólo me suplementaba con creatina y proteína, siempre por debajo de la dosis recomendada para mi peso. Me dio una analítica con valores de creatinina que me impedían tomar terbinafina por el mal funcionamiento del riñón, y tenía que levantarme a orinar media docena de veces por la noche. La he dejado hace dos meses y los valores han vuelto a dar bien y vuelvo a estar toda la noche sin tener que ir al baño.
Excelente video!! Tengo leucémia linfocítica y estuve en 7 sesiones de quimio y acabo de retomar,lentamente los ejercicios anaeróbicos como flexiones y barras. Puedo tomar creatina?? Graciasss
Hola doctor Borja , me compré un suplemento de creatina soy enfermo de cáncer de prostata , tengo 55 años me dieron radio terapia hace más de un año , mi situación hoy es que aún sigo teniendo la enfermedad en el lado derechos de la prostata , práctico deporte porque físicamente me permite tener calidad de vida , mi pregunta es si puede ser perjudicial para mi enfermedad tomar este suplemento , muchas gracias por sus consejos .
Doctor, una persona hipertensa pero deportista, el uso de la creatina, ya que sabemos de la retención de agua, es lo mismo que la retención de líquido en la hipertensión, en el primer caso se concentra intramuscular sierto, y la que afecta en la hipertensión es si no me equivoco intracelular, osea tejido graso y todo eso. Saludos de acá de 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Buen día doctor. Me place saludarle. Mi madre ha perdido mucha masa muscular, se tropieza y se cae con frecuencia, ella tiene 66 años, además padece diabetes tipo 2, yo procuro que la dieta de ella sea baja en carbohidratos refinados, a usted le parece conveniente que yo le dé la creatina, por supuesto en las dosis que ustéd recomienda?
Hola Doctor, hace un par de meses empecé a tomarla en pastillas de 1.1g , tomo 1, 2 0 3 al día, pero un día amanecí como si me hubieran dado un golpe en la costilla derecha, he pensado que se trata del hígado, el dolor aumenta y decrese pero no se quita de hace un mes, también tomo omega 3
Por eso me compré primero la proteínas para ver cómo me sienta con los suplementos de momento no me he sentido mal me veo bien pero quiero también tomarme la creatina
Que vídeo mas completo e informativo. Me ha encantado. Como deportista multidisciplinar aficionado, llevo toda la vida tomando suplementos según la demanda de energía en cada momento. Creo que las evidencias científicas de los suplementos y sigo constantemente los estudios de dichos suplementos eliminando o añadiendo según la evidencia resultante de estos estudios. Este vídeo ha enriquecido la información que ya tenia sobre la creatina, sobretodo a nivel científico. También agradecerte la edición del vídeo que se también que es mucho trabajo y el resultado ha sido excelente. Muchas gracias por tus vídeos.
Es buena para la epilepsia por un lado necesitamos energía siempre estamos cansados pero por otro un esceso no provoca ataques así que de hay mi duda mi epilepsia es tónico clínica,buen vídeo 👌 Muy bueno
CUIDADO... A mi y a muchas personas nos provocó perdida exponencial de cabello. Mucho cuidado... Tienes que estar alerta por si notas cambios en tu cabello para que la suspensas. Bueno....si te importa tu cabello.
Eres un crack, me encanta la naturalidad con la que explicas. Podrías hacer un video sobre el ácido d-aspartico que hay mucha contradictoria de si funciona ó no.
Borja en una mujer q se enteró q está embarazada y ya venía entrenando y tomando creatina, puede seguir tomar creatina? Por lo q veo dicen q no, pero cuál es el problema por q no se podría tomar? Gracias desde luego
Buenas tardes Dr. Borja. Hace unos meses que estoy consumiendo creatina y me paso hace algún tiempo que en un análisis de control me salió alto los niveles del hígado. El doctor me dijo que dejase la creatina y me bajaron los niveles del hígado. He vuelto a consumir y me ha vuelto a pasar lo mismo, ¿ es posible que sea por la creatina? Saludos y gracias
Video increíble!, sumamente completo y sencillo de entender a pesar de toda la información suministrada. Muchas gracias como siempre por otro video fenomenal Dr. Borja, es un placer verlos!
Me encantó este video porque uso la creatina desde hace años, funciona muy bien y con toda esta información tan ùtil la seguiré usando siempre que pueda.
No has tenido ningún efecto negativo? Me gustaría saber tu experiencia porque mi hijo de 18 empezó a entrenar desde medio año y se la recomiendan pero tengo mis dudas. Incluso me dice su entrenador y su nutriólogo que a mí también me caería bien, hago ejercicio como caminar, barras, cuerda ..
@@Vhui1166 Por mi parte, nunca he sentido ningún efecto colateral dañino, ni si quiera renal, pero los veneficios son bien sutiles y se aprecian mas al principio de tomarlos y cuando uno para su uso y vuelve a usarla.
@@carlosmanan2152 gracias por tu aporte amigo... Una duda más, como tú lo comentas también... creo es conveniente para su uso al menos un mes y luego seguir, correcto??
Hola, buenos días. No estoy seguro si el mismo día que empecé a tomarla o día siguiente note mucha se ¿Es normal? Ahora no puedo salir sin agua a dar un paseo, que me viene bien me hidrata
Cuidado con los que sufráis ansiedad, la creatina tuve que dejarla pues me entraba crisis de ansiedad y taquicardias. hace años no me pasaba, me tome una carga de 7 gramos y acabe en el hospital con una taquicardia y ansiedad desmesuradas.
Hola doctor, a mi marido le sale en el análisis último la función renal alterada y su doctora le ha recomendado que deje la creatina y la proteína de suero , yo soy dietista y te sigo mucho por lo que creo q ese no es el problema, hay alguna manera en la que si que podría alterar esa función? Gracias 😊
Hola Borja, sabrías el nombre de alguna crema facial que contenga esos componentes, (creatina, glicerol y guaraná) ? Estuve buscando y no encontré, o tal vez será combinar varias cremas. Felicidades por el video, un saludo!!
@@BorjaBanderagran video, una clase magistral, felicidades por su gran conocimiento. Desde que tenía menos de 30 años presenté niveles altos de ácido Úrico al parecer por genética, he llegado a tener muchos episodios de gota. Hace 5 años me hice vegano y ha casi que desaparecido esa condición, sin embargo las análiticas siempre han mostrado un nivel de creatinina por encima de 7, aunque no presento inflamación ni crisis gotosa; Puedo tomar creatina con mi condición ?? Agradezco su valiosa respuesta doctor Borja.
Yo tuve que dejar de tomar la creatina porque se caía el pelo a puñados. Ahora todo va bien ,entrenando más fuerte y con proteina y todos lo s demás . Si no tienes nada de androgenetica no pasa nada , pero como tengas la dht elevada , disfrútalo.
Volviste a recuperar tu cabello sin tener que usar monóxidil y otros medicamentos para la pérdida de cabello. O solo con suspenderla se dejó de caer y volvió a crecer fuerte? 😢😢😢😢😢. Yo estoy con ese problema....la creatina me dejó con la mitad de mi cabello.😢😢😢😢
@ minoxidil oral por las noches y finasteride. Yo lo he podido recuperar . Al final la creatina es un acelerador de tu androgenetica. No provoca calvicie pero si la acelera si eres propenso. En eso de centran los estudios obsoletos, en que no provocan la caida, y es cierto .
Una pregunta a los expertos: mi familiar tiene 80 años , obviamente come un poco menos y esta adelgazando. Es conveniente de vez en cuando suplementarte con proteína y creatina?
Muchas gracias por el vídeo. Muy bien explicado. Lo único que echo en falta es que haya hablado sobre la calvicie. La menciona al principio pero después ni confirma ni desmiente. Un saludo.
Dr. Borja, a mi me diagnosticaron con leucemia linfocítica crónica, llevo tres aplicaciones de inmunoquimioterapia, y los ganglios inflamados han desaparecidos, puedo tomar la creatina?, por que lo que uno pierde es peso , le agradecería su comentario
El te va a decir que no hay estudios concluyentes que demuestren eso...peeeeeo la verdad de las cosas es que a muchísimas personas el consumo de creatina nos provocó una perdida masiva de cabello.
Hola doctor, Soy estudiante de dietética. Una de mis profesoras advierte sobre el efecto negativo de la creatina en la microbiota. ¿Que de verdad hay en esta afirmación? Muchas gracias
Amiga y futura colega, todo depende de cada organismo. Hay personas con colon irritable, y otras personas que el simple stevia les cause diarrea (como en mi caso, que lo probé en dos ocasiones, una vez en un suero y otra vez en un yogurt y ambos eran endulzados con stevia, y he probado otros sueros y yogures sin stevia y no me causaron ningún malestar) y mientras que una persona amiga Diabética lo tolere este azúcar en su organismo. Y otras personas que la creatina tambien les cause dolor de estómago y diarrea como a un sobrino médico que levanta pesas, y le recomendaron la creatina anhidra. Por cierto a mi la creatina no me causa malestar ninguno. Entonces recuerde cada ser humano es un organismo diferente. Pues a unos una simple lenteja les cause alergia y les salga ronchas en el cuerpo y a otras les cierre los bronquios, como a una hermana alérgica a la lenteja y mi hijo que tambien salio alérgico a la lenteja. En una ocasión leia que una chica en Estados Unidos falleció por el simple hecho que su novio previamente habia comido crema de cacahuates o maní, con mermelada (y el no se cepillo los dientes) y al besarla le pasó este elergeno en su boca del maní y lo absorvio por las venas sublinguales y fue a su corazón y falleció, y nada pudieron hacer los paramédicos del 911. No decia nada más el periódico de la noticia. Creo que aquí falló la comunicación de ambos y especialmente del chico su higiene, para con su novia. Hay personas alérgicas al huevo o chocolate, asi que amiga, lea bastante que esta carrera es muy interesante y bonita aplicarla con los seres humanos. Nota: consigase el manual de Nutrición y Dietética de la Clinica Mayo, y otros libros, le servirán mucho en su futura carrera como profesional médico. Atte. Fred Núñez Nutricionista Dietista. De Ecuador.
@@el_johanson9977 amigo es considerado azucar por que cumple funciones parecidas o iguales a el azúcar, pero en si es un edulcorante natural. En el organismo este se transforma en azúcar, recuerde amigo que los edulcorantes naturales fueron creados para los diabéticos hace muchos años, y este no está lejos de cumplir una función de endulzante. A continuación te dejo otros conceptos extraidos del diccionario de la real academia de la lengua española. azúcar Del ár. hisp. assúkkar, este del ár. clás. sukkar, este del gr. σάκχαρι sákchari, este del pelvi šakar, y este del sánscr. śarkarā. 1. m. o f. Sustancia cristalina perteneciente al grupo químico de los hidratos de carbono, de sabor dulce y de color blanco en estado puro, soluble en el agua, que se obtiene de la caña dulce, de la remolacha y de otros vegetales. 2. m. o f. Quím. hidrato de carbono. U. m. c. m.
Doc porqué un diabético tipo 1, ciclista , en un entreno muy intenso, después de que consumé la glucosa hepática y con sume algún gel energético, su glucosa no sube, tengo esa gran duda
Buenas noches excelente Dr, muchisimas gracias por otro contenido mas, stupendo video, gracias por sus consejos y informacion tenga una muy Bonita noche!! ❤️🌷👍
@@nhurtebas7442 si tienes predisposición a la caída de cabello te lo va a acelerar ... 😢😢😢😢.... Si yo hubiera sabido eso antes JAMAS la hubiera tomado ... La tome por 8 meses aproximadamente y mi estoy con la mitad de mi cabello. 😢😢😢😢😢 Es horrible.
Mis parpados eran muy fĺasidos y caian sobre mis ojos, desde que consumo Creatina y arginina por cuestiones deportivas, mis párpados han recuperado su firmeza dejando de caér sobre mis ojos.
Hace años que por temas personales y familiares deje de lado una vida de fitness y cuidado alimenticio, hace unos meses empecé mi recuperación física y mental, encontré tu canal que brinda información nutricional muy útil, concisa y valiosa. Ya llevo perdido 12 kilos y baje mi porcentaje de grasa, voy recuperando mi masa muscular y mi forma. Muchas gracias, tiene un nuevo seguidor.
Cómo siempre dr Borja regalandonos , información médica, nutricional ,de suma importancia a fin de mejorar nuestra salud y estado fisco mental ,gracias , nuestro respeto y admiración saludos desde Honduras.👌
@@irismejia9339 Totalmente de acuerdo, es muy importante tener información actualizada y fiable, sobretodo hoy día en la era de la desinformación y los bulos de facebook.
Cómo dice este hombre ,del mundo del fitness los médicos tiene. Mucho q aprender, lo q agradezco grandemente ya q hace 23 años consumo creatina y algunas cosas más de tanto estudiar productos deportivos
Vamos amigo, estamos contigo!
Y eso a mi que? 🤷
Dr, yo también soy médico y te sigo. Lamento mucho tu pérdida. Yo perdí mi padre a su misma edad, 53 años, solo que él se suicidó lentamente con el cigarrillo. Te envío fuerzas y un gran abrazo. Carlos
Recuerdo personalmente pedirte un video sobre la creatina. El resultado fue mejor que lo deseado. Que espectacular video!
Que manera de explicar bien todo. Y sin estar leyendo lo q está hablando. Es un crack, seguro De Borja. Yo soy médico y lo admiro mucho y sigo tus vídeos, todos.
Eres un libro abierto. Tus amplios conocimientos, te dan una gran profesionalidad. Un abrazo desde Cuba.
Doctor, se nota mucho la evolución informativa en sus videos a lo largo del tiempo. Esto es de agradecer porque se pone al día en las investigaciones
Borja eres un grandioso doctor, siempre sigo tus consejos y he mejorado mucho en mi salud y hoy día recién cumplí 60 años de edad, soy fitness person, mis músculos se ven geniales, me siento feliz y orgulloso, hago el ayuno intermitente hace un año de 20 horas, mi comida es 80% vegana, también como carne, queso, pollo, pescado. Muchas gracias 😊!!!
*EXCELENTE INFORMACIÓN DESPUÉS DE AÑOS DE USARLA, GRACIAS*
Pude disminuir mi problema de colon irritable Gracias a este doctor! Los consejos están en el video de glutamina me hizo muy bien de verdad cambio mi vida. 👍 Gracias doctor saludos desde California.
Hola José cómo la tomas y de que manera te cambió para bien?
Gracias Jose, estate atento porque próximamente hay otro vídeo de Glutamina
Has probado a ir con un nutricionista? El colon irritable mejora mucho con una buena dieta
Yo tengo colon irritable por alimentación ,no tolero la harina de trigo,ni la lactosa mucho menos conservantes ,edulcorantes ect.Elimina tus alimentos agresores y toma probióticos y prebioticos .Yo cuando me ha dado lo que hago es tomarme 5 o 6 probióticos y luego prebioticos que es el alimento de los probióticos syllium es un tipo de fibra.Suerte.
@@monicz2711noooo....depende .disculpa yo lo sufro y no es por alimentación otras causas.
Practico baloncesto y desde que me suplemento con creatina, siento un mejor rendimiento, me canso menos, siento que tengo mas resistencia.
y el cabello se ve afectado?
La verdad es que tuve problemas con mi médica. Resulta que había jugando un partido de baloncesto de mucho desgaste por la tarde-noche y luego me hice un análisis por la mañana y me dieron los CPK bien altos. Total que la médica de cabecera se asustó, se pensó que tenía fallo renal. También tenía la creatinina alta y mi médica no me dejó jugar esos días al baloncesto. Además le había dicho que había tomado creatina algún mes antes y me dijo que cosas más raras tomábamos. Que no tomase eso. Total un lío. Ella debería ver este vídeo dr. Borja Banderas.
Me paso igual a mi con laboratorios y si los examemes y lavoratorios arrojan fallo renal por creatinina muy alta me toco dejar de tomar eso
@@johnjairomartinez2326 y que tan sierto es q afecta la vida sexual
@@l.m6496 no pues a mi nunca me afecto en eso y los exámenes que me hicieron jamás me salio nada a nivel sexual .
Me sorprendí con el uso tópico de la creatina en cosmética 😯 cada día se aprende algo nuevo
Justo ayer empece a consumir creatina + proteina (ISO), mi objetivo es perder grasas y fortalecer musculatura pero sobre todo incrementar mi rendimiento jugando futbol. Ya les dejare saber como va la cosa en algunos dias (:
Cómo te fue?
@@buenasnoches1851 Despues de 1 mes y 2 semanas, bastante bien debo decir. He incrementado masa muscular y he reducido en grasas. Claro que tambien he hecho ajustes en mi alimentacion, pero definitivamente consumir proteina + creatina ha mejorado mi rendimiento fisico en el gimnasio, hay dias en que hago sesiones dobles, fuerza en el amanecer antes de ir a trabajar y por la tarde-noche hago cardiovascular/intensidad. Pude incrementar el peso que uso en el gimnasio y hacer entrenamientos mas prolongados. Definitivamente los suplementos si nos dan un empujon extra, pero insisto, hice ajustes en mi alementacion, tanto cantidades como alimentos en si, elimine todas las azucares posibles (galletas, dulces, sodas, jugos), tomo mucha agua e intento dormir bien, cuando menos 6 horas. Ahi vamos de a poco de cara al verano 😅
Disculpa Saúl yo quiero empezar pero no se si eso se toma en ayunas o con comida nose nada. Serías tan amable de orientarme por favor 🙏 lo único realmente malo en mi Esque soy diabética. Espero k con eso mejore xk no tengo fuerzas para hacer ejercicio. Dios te bendiga Saúl.
Como ha seguido el proceso?
@@nelsonmorales6562 Murió
Enhorabuena por el video.
Hace un mes que me hice un injerto capilar y suelo tomar creatina porque voy al gym, pero el especialista que me hizo el injerto, me dijo que no la tomará más, porque puede producir caída del pelo.
Que hay de verdad en ello?
Gracias
Tengo 70 años,antes de la pandemia pesaba 86 kg y empecé a caminar 8 km diarios he bajado de peso 15 Kg aprox puede indicarme si puedo tomar la creatina para aumentar un poco de peso ? Un medico me dijo que me iba a quedar paralítico cuando tenia 40 años 20 años después me presente de nuevo en el hospital me dijo que ya me había dicho que yo iba aqhedar paralitico,yo quiero aumentar un poco de peso ,cree que la creatina me puede ayudar.
A mi me da cosa por lo de alopecia… sé que no está demostrado aún pero es que yo estuve dos meses tomandomela y he notado muchísima pérdida de pelo
A ti y a mucha gente, incluso personas muy jóvenes con sus padres con más pelos que ellos. Pero se mantiene oculto. Será porqué es un gran negocio vender la creatina y luego ganar dinero con los implantes capilares y consultas dermatológicas? Ahí lo dejo. Suerte a todos
A mi se me caía mucho el pelo y perdí mucho a raíz de la pandemia y los geles de mano, soy de tocarme mucho el pelo... En el 21 tenía calvas y el pelo muy fino.
Levó tomando creatina y tengo el pelo más fuerte y más cantidad... Estoy encantada.
Borja como decimos en Argentina...sos un capo. Muchas gracias por tus videos de enseñanza.
Ya yo encargué mi primera creatina y estoy ansioso por volver a entrenar y empezar a ver los beneficios de consumir creatina
EXCELENTE INTRODUCCION MUY CLARA DE QUE ES LA CREATINA Y PARA QUE SIRVE, GRACIAS DOCTOR UN ABRAZO Y FELICITACIONES DESDE MEXICO.
De Borja le agradezco que nos comparta sus conocimientos Dios lo Bendiga!
Dr.Borja. Llevo años tomando creatina. Muy interesante este video!!
Te felicito por una producción tan cuidadosa. Tu canal sin duda es uno de mis favoritos.
Ya la tomo todos los días✌️, gracias Borja 👏
A mi la creatina al tiempo me dio un estado nervioso mal... no se a que se devera eso. Pero ya es la segunda ves que me pasa lo mismo...
A mi me pasa exactamente lo mismo, tuve que dejarla pues me entraba crisis de ansiedad y taquicardia
Voy a provar la creatina y vamos a ver que pasa ... tengo 53 años espero ver resultados todo con calma y serenidad..
Hola doctor yo lo felicito por su canal el cual sigo desde hace mucho.
Amigo queria hacerle esta propuesta, yo soy de Colombia y quería decirle que estoy dispuesto a trabajar con usted, me gustaría mucho, además sería en cualquier área me adacto rápido. Ojalá me responda y le agradezco mucho su tiempo..!!
Yo sólo me suplementaba con creatina y proteína, siempre por debajo de la dosis recomendada para mi peso. Me dio una analítica con valores de creatinina que me impedían tomar terbinafina por el mal funcionamiento del riñón, y tenía que levantarme a orinar media docena de veces por la noche. La he dejado hace dos meses y los valores han vuelto a dar bien y vuelvo a estar toda la noche sin tener que ir al baño.
Me paso lo mismo, te lo venden como magico pero hay personas que no pueden suplementarse con creatina
No todos nuestros organismos son iguales
Excelente explicación, muy completa... Gracias...Dr. ...🙋🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻
Excelente video!! Tengo leucémia linfocítica y estuve en 7 sesiones de quimio y acabo de retomar,lentamente los ejercicios anaeróbicos como flexiones y barras. Puedo tomar creatina?? Graciasss
fuerza capo
Hola doctor Borja , me compré un suplemento de creatina soy enfermo de cáncer de prostata , tengo 55 años me dieron radio terapia hace más de un año , mi situación hoy es que aún sigo teniendo la enfermedad en el lado derechos de la prostata , práctico deporte porque físicamente me permite tener calidad de vida , mi pregunta es si puede ser perjudicial para mi enfermedad tomar este suplemento , muchas gracias por sus consejos .
Mejor videos de Lain García Calvo.
Consúltalo con el medicamento que atiende tu próstata .....
Hola Dr.
¿Una persona diabética que hace ejercicio para recuperar masa muscular puede tomar creatina?
Doctor, una persona hipertensa pero deportista, el uso de la creatina, ya que sabemos de la retención de agua, es lo mismo que la retención de líquido en la hipertensión, en el primer caso se concentra intramuscular sierto, y la que afecta en la hipertensión es si no me equivoco intracelular, osea tejido graso y todo eso.
Saludos de acá de 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Gracias doctor me quito muchas dudas🖒
Buen día doctor.
Me place saludarle.
Mi madre ha perdido mucha masa muscular, se tropieza y se cae con frecuencia, ella tiene 66 años, además padece diabetes tipo 2, yo procuro que la dieta de ella sea baja en carbohidratos refinados, a usted le parece conveniente que yo le dé la creatina, por supuesto en las dosis que ustéd recomienda?
No soy médico, quizás podría ayudarla consumando la maca peruana.
Hola Doctor, hace un par de meses empecé a tomarla en pastillas de 1.1g , tomo 1, 2 0 3 al día, pero un día amanecí como si me hubieran dado un golpe en la costilla derecha, he pensado que se trata del hígado, el dolor aumenta y decrese pero no se quita de hace un mes, también tomo omega 3
Por eso me compré primero la proteínas para ver cómo me sienta con los suplementos de momento no me he sentido mal me veo bien pero quiero también tomarme la creatina
Muchas gracias y saludos Doctor,
Que vídeo mas completo e informativo. Me ha encantado. Como deportista multidisciplinar aficionado, llevo toda la vida tomando suplementos según la demanda de energía en cada momento. Creo que las evidencias científicas de los suplementos y sigo constantemente los estudios de dichos suplementos eliminando o añadiendo según la evidencia resultante de estos estudios. Este vídeo ha enriquecido la información que ya tenia sobre la creatina, sobretodo a nivel científico. También agradecerte la edición del vídeo que se también que es mucho trabajo y el resultado ha sido excelente. Muchas gracias por tus vídeos.
Cual marca de proteína y creatina recomiendas?
Hola Borja, podrías hablar de la mala cicatrización y estrías, tengo unos problemas con eso 🤧
Muchas Gracias por el Buen Video, Excelente Informe y Muy Completo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Es buena para la epilepsia por un lado necesitamos energía siempre estamos cansados pero por otro un esceso no provoca ataques así que de hay mi duda mi epilepsia es tónico clínica,buen vídeo 👌 Muy bueno
Uuuuuffffff....una avalancha de datos imparable.
Tendré que escucharte muchas veces mas...
Gracias por tu trabajo.
Mañana me traen mi creatina, 1era ves que la tomo!!
CUIDADO... A mi y a muchas personas nos provocó perdida exponencial de cabello. Mucho cuidado... Tienes que estar alerta por si notas cambios en tu cabello para que la suspensas. Bueno....si te importa tu cabello.
Eres un crack, me encanta la naturalidad con la que explicas.
Podrías hacer un video sobre el ácido d-aspartico que hay mucha contradictoria de si funciona ó no.
Borja en una mujer q se enteró q está embarazada y ya venía entrenando y tomando creatina, puede seguir tomar creatina? Por lo q veo dicen q no, pero cuál es el problema por q no se podría tomar? Gracias desde luego
Excelente explicación!!! Muy claro en los conceptos, cosa q no encontré en otros profesionales que vengo escuchando. Muchas gracias!!!
Eres un grande!! Hace tres semanas que la tomo y tomo 3 gramos mi peso es de 75 kg debería tomar 7,5 gr ?
Buenas tardes Dr. Borja.
Hace unos meses que estoy consumiendo creatina y me paso hace algún tiempo que en un análisis de control me salió alto los niveles del hígado. El doctor me dijo que dejase la creatina y me bajaron los niveles del hígado. He vuelto a consumir y me ha vuelto a pasar lo mismo, ¿ es posible que sea por la creatina?
Saludos y gracias
Que buena explicacion!!!! La mejor que he visto sobre la creatina
Gracias Gracias Gracias Doc Borja !!!! 👍🏻👍🏻👍🏻🥰💪🏻
Esta es la mejor explicación sobre este tema que e escuchado, realmente eres genial 👍
Video increíble!, sumamente completo y sencillo de entender a pesar de toda la información suministrada. Muchas gracias como siempre por otro video fenomenal Dr. Borja, es un placer verlos!
Gracias :)
@@BorjaBandera solo falto aclarar la duda sobre la perdida del cabello, me lo podría aclarar?
Me encantó el vídeo me saco muchas dudas hasta dudas que no sabía que las tenía hasta que ví el vídeo exelente 👍
Excelente video, de las mejorés explicaciónes que he visto, tiene un nuevo suscriptor, siga asi.
Hola
La creatina con sabor se absorbe mejor que la sin sabor? Lo digo por el edulcorante que igual se absorbe mejor,no? Gracias y un saludo
Me encantó este video porque uso la creatina desde hace años, funciona muy bien y con toda esta información tan ùtil la seguiré usando siempre que pueda.
No has tenido ningún efecto negativo? Me gustaría saber tu experiencia porque mi hijo de 18 empezó a entrenar desde medio año y se la recomiendan pero tengo mis dudas. Incluso me dice su entrenador y su nutriólogo que a mí también me caería bien, hago ejercicio como caminar, barras, cuerda ..
@@Vhui1166 Por mi parte, nunca he sentido ningún efecto colateral dañino, ni si quiera renal, pero los veneficios son bien sutiles y se aprecian mas al principio de tomarlos y cuando uno para su uso y vuelve a usarla.
@@carlosmanan2152 gracias por tu aporte amigo...
Una duda más, como tú lo comentas también... creo es conveniente para su uso al menos un mes y luego seguir, correcto??
@@Vhui1166 Yo la uso por 3 meses y luego la paro por 2 semanas y hago un ciclo nuevo de carga (que es cuando mas se notan los veneficios)
@@carlosmanan2152 excelente amigo.
Gracias por tus comentarios
Gracias,gracias, gracias por compartir tus saberes. Te sigo y recomiendo con mis contactos. 😊💪😊
Un video con muy valiosa informacion...Muchas gracias Dr. Borja.
Hola, buenos días.
No estoy seguro si el mismo día que empecé a tomarla o día siguiente note mucha se ¿Es normal? Ahora no puedo salir sin agua a dar un paseo, que me viene bien me hidrata
Cuidado con los que sufráis ansiedad, la creatina tuve que dejarla pues me entraba crisis de ansiedad y taquicardias. hace años no me pasaba, me tome una carga de 7 gramos y acabe en el hospital con una taquicardia y ansiedad desmesuradas.
Pero que nivel hermanito siempre matando con tu forma única de hacer videos admirable Miles Bendiciones 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Hay algún estudio q avale la perdida de pelo con el uso de creatina ? Gracias Dr !
Agüevo
Gracias Borja por regalarnos todatu sabiduría.Se puede tomar creatina en la menopausia?
Igual de profesional que siempre y cada vez con mejor edición de vídeo. Mil gracias
Gracias Juan
Hola doctor, a mi marido le sale en el análisis último la función renal alterada y su doctora le ha recomendado que deje la creatina y la proteína de suero , yo soy dietista y te sigo mucho por lo que creo q ese no es el problema, hay alguna manera en la que si que podría alterar esa función? Gracias 😊
Hola Borja, sabrías el nombre de alguna crema facial que contenga esos componentes, (creatina, glicerol y guaraná) ? Estuve buscando y no encontré, o tal vez será combinar varias cremas. Felicidades por el video, un saludo!!
Guau cuánto sabe este hombre!! Yo también creía ese mito de los riñones.
No lo puedo evitar ya me fijo de comprarme una.😀😀
Un saludo!
@@BorjaBanderagran video, una clase magistral, felicidades por su gran conocimiento.
Desde que tenía menos de 30 años presenté niveles altos de ácido Úrico al parecer por genética, he llegado a tener muchos episodios de gota. Hace 5 años me hice vegano y ha casi que desaparecido esa condición, sin embargo las análiticas siempre han mostrado un nivel de creatinina por encima de 7, aunque no presento inflamación ni crisis gotosa; Puedo tomar creatina con mi condición ??
Agradezco su valiosa respuesta doctor Borja.
Yo tuve que dejar de tomar la creatina porque se caía el pelo a puñados. Ahora todo va bien ,entrenando más fuerte y con proteina y todos lo s demás . Si no tienes nada de androgenetica no pasa nada , pero como tengas la dht elevada , disfrútalo.
ua-cam.com/video/5D93NOb_Mv4/v-deo.html
Volviste a recuperar tu cabello sin tener que usar monóxidil y otros medicamentos para la pérdida de cabello. O solo con suspenderla se dejó de caer y volvió a crecer fuerte? 😢😢😢😢😢. Yo estoy con ese problema....la creatina me dejó con la mitad de mi cabello.😢😢😢😢
@ minoxidil oral por las noches y finasteride. Yo lo he podido recuperar . Al final la creatina es un acelerador de tu androgenetica. No provoca calvicie pero si la acelera si eres propenso. En eso de centran los estudios obsoletos, en que no provocan la caida, y es cierto .
Muchas gracias Borja. Cuanto me estás ayudando.
Un placer Marcos
Excelente video amigo, gracias por la
Info. Saludos.
Excelente explicación. Gracias por la información Dr Borja
Una pregunta a los expertos: mi familiar tiene 80 años , obviamente come un poco menos y esta adelgazando. Es conveniente de vez en cuando suplementarte con proteína y creatina?
Gracias por aclararme, ya que me sentí hinchado y al dejar de tomarla me desinflé. Pensé que retenía líquido y me dañaba los riñones
Gracias a ti, me alegra que lo hayas aclarado.
Muchas gracias por el vídeo. Muy bien explicado. Lo único que echo en falta es que haya hablado sobre la calvicie. La menciona al principio pero después ni confirma ni desmiente. Un saludo.
Sí PROVOCA CAIDA....😢😢😢😢
Me gusta el nuevo formato de los vídeos, bien ahí. 🙌🏼
muy bueno el video me encanto Doctor Borja gracias y saludos de Mexicali B C
Dr. Borja, a mi me diagnosticaron con leucemia linfocítica crónica, llevo tres aplicaciones de inmunoquimioterapia, y los ganglios inflamados han desaparecidos, puedo tomar la creatina?, por que lo que uno pierde es peso , le agradecería su comentario
Enhorabuena por este Nuevo Formato de Vídeo!!!!🌹❤️🌹❤️
Doctor , y es cierto sobre la caida del pelo con la creatina?
El te va a decir que no hay estudios concluyentes que demuestren eso...peeeeeo la verdad de las cosas es que a muchísimas personas el consumo de creatina nos provocó una perdida masiva de cabello.
Gracias por el vídeo, doctor.
Saludos Doctor..
Cual es su opinión sobre la creatina Hcl🤔
Magistral explicación Doctor querido 🙌💕🎉 me suscribo
Hola doctor,
Soy estudiante de dietética. Una de mis profesoras advierte sobre el efecto negativo de la creatina en la microbiota. ¿Que de verdad hay en esta afirmación?
Muchas gracias
Amiga y futura colega, todo depende de cada organismo. Hay personas con colon irritable, y otras personas que el simple stevia les cause diarrea (como en mi caso, que lo probé en dos ocasiones, una vez en un suero y otra vez en un yogurt y ambos eran endulzados con stevia, y he probado otros sueros y yogures sin stevia y no me causaron ningún malestar) y mientras que una persona amiga Diabética lo tolere este azúcar en su organismo. Y otras personas que la creatina tambien les cause dolor de estómago y diarrea como a un sobrino médico que levanta pesas, y le recomendaron la creatina anhidra. Por cierto a mi la creatina no me causa malestar ninguno.
Entonces recuerde cada ser humano es un organismo diferente. Pues a unos una simple lenteja les cause alergia y les salga ronchas en el cuerpo y a otras les cierre los bronquios, como a una hermana alérgica a la lenteja y mi hijo que tambien salio alérgico a la lenteja. En una ocasión leia que una chica en Estados Unidos falleció por el simple hecho que su novio previamente habia comido crema de cacahuates o maní, con mermelada (y el no se cepillo los dientes) y al besarla le pasó este elergeno en su boca del maní y lo absorvio por las venas sublinguales y fue a su corazón y falleció, y nada pudieron hacer los paramédicos del 911. No decia nada más el periódico de la noticia. Creo que aquí falló la comunicación de ambos y especialmente del chico su higiene, para con su novia.
Hay personas alérgicas al huevo o chocolate, asi que amiga, lea bastante que esta carrera es muy interesante y bonita aplicarla con los seres humanos.
Nota: consigase el manual de Nutrición y Dietética de la Clinica Mayo, y otros libros, le servirán mucho en su futura carrera como profesional médico. Atte. Fred Núñez Nutricionista Dietista. De Ecuador.
Que tu maestra diga sus fuentes porque hay muchos artículos que hablan de sus beneficios y no veo que dañe la microbiota intestinal.
@@frednunez2002 la stevia no es un azúcar
@@el_johanson9977 amigo es considerado azucar por que cumple funciones parecidas o iguales a el azúcar, pero en si es un edulcorante natural. En el organismo este se transforma en azúcar, recuerde amigo que los edulcorantes naturales fueron creados para los diabéticos hace muchos años, y este no está lejos de cumplir una función de endulzante. A continuación te dejo otros conceptos extraidos del diccionario de la real academia de la lengua española.
azúcar
Del ár. hisp. assúkkar, este del ár. clás. sukkar, este del gr. σάκχαρι sákchari, este del pelvi šakar, y este del sánscr. śarkarā.
1. m. o f. Sustancia cristalina perteneciente al grupo químico de los hidratos de carbono, de sabor dulce y de color blanco en estado puro, soluble en el agua, que se obtiene de la caña dulce, de la remolacha y de otros vegetales.
2. m. o f. Quím. hidrato de carbono. U. m. c. m.
Un efecto no deseado de la creatina es la pérdida de cabello por eso dejé de usarlo y recuperé a los pocos meses el cabello.
Muchas gracias, desde Uruguay un abrazo
Buenos días doctor ! , Bendiciones y muchas gracias por compartir sus conocimientos !
Hola! Creatina monohidrato a secas o con creapure? Gracias Borja por tus vídeos!!
Hola Dr. Gracias por la información. Me gustaría saber si mi hijo adolescente de 15 años que es un atleta de alto rendimiento puede tomar creatina?
Buen día dr, que contraindicaciones tiene ingerir creatina, si tenemos enfermedades crónicas, gracias desde México .
Hola. Tengo una pregunta: personas con problemas de tensión arterial, pueden consumir creatina?
Dr soy un hombre de 60 años si estoy tomando creatina porque voy a un gim y podria tomar tadalafilo para cuando este con mi pareja gracias
Doc porqué un diabético tipo 1, ciclista , en un entreno muy intenso, después de que consumé la glucosa hepática y con sume algún gel energético, su glucosa no sube, tengo esa gran duda
gracias doctor borja!!!! tiene un excelente canal!!!!
Sorprendente Dr Borja!!!
A cualquier edad es beneficiosa.
Como siempre mil gracias por compartir tus conocimientos.
Saludos y bendiciones 😊
Buenas noches excelente Dr, muchisimas gracias por otro contenido mas, stupendo video, gracias por sus consejos y informacion tenga una muy Bonita noche!! ❤️🌷👍
Maravillosa información. Gracias 🙏🏻 saludos desde Puerto Vallarta México 🇲🇽 🌊🌊🏝🏄🏻♂️🐳🏄🏄🏻♂️🐟
Buen video 🙋🏻♂️🇨🇱....
Algún vídeo sobre testoterona que producimos vs Dutasteride i sus afectos
Muy chulo el vídeo, me hubiera gustado que hablaras algo acerca del aumento de la hormona dht asociado a la ingesta de creatina. Un saludo
Pero es un aumento favorable o no?
@@nhurtebas7442 si tienes predisposición a la caída de cabello te lo va a acelerar ... 😢😢😢😢.... Si yo hubiera sabido eso antes JAMAS la hubiera tomado ... La tome por 8 meses aproximadamente y mi estoy con la mitad de mi cabello. 😢😢😢😢😢 Es horrible.
@@SilviaRC-k5vGracias
Cuanta buena informacion.muchisimas gracias.saludos desde argentina
Muy interesantes los datos proporcionados, gracias Dr. Por tan magnífico vídeo
excelente información gracias..