Llevo haciendo está rutina por dos semanas,2 veces seguidas y me ha funcionado de verdad, los primeros días si duele y cuesta pero después se hace super fácil muchas gracias.
Hola excelente rutina para fortalecer el tronco , lo realizamos con mis hijos que son atletas de natación y nos esta sirviendo mucho . gracias muchas gracias...
De verdad eres una persona muy profesional. La natación es una disciplina muy perfecta y saludable. A pesar de mis estudios como médico y el tiempo, no la dejare. Gracias por vídeos así. Saludos desde Caracas.
Muy bueno y muchas gracias, me ha resultado duro pero seguiré con la rutina para ver si mejora también la elasticidad. Como todos tus vídeos ha sido muy claro.
Buenos días... Felicidades por los videos y tutoriales de natación porque me están ayudando mucho.... Tengo 49 años y me estoy iniciando en la natación deportiva y tiene tela... He hecho durante mucho tiempo bici y carrera tanto tierra como asfalto.......la natación ha sido siempre mi cuenta pendiente y estoy aprendiendo mucho gracias a estos videos. Saludos
Los hicieras pasando un día, ya que los músculos después de quemar fibras nesecitan recuperarse por lo menos unas 24 horas para que tengas mayores beneficios.
Me ha encantado hacer los ejercicios y he sufrido un poquillo 😅. Así que los voy a añadirlos a mis entrenos porque se que me beneficiaran cuando vaya a nadar👌🏼
Ay Dios jajajaja muy cansado jajajaja pero padrísimo, los seguiré haciendo para ver cómo van mejorando mis tiempos en la alberca 🏊♂️ gracias por tus videos y explicaciones a detalle
Muy buenos los videos. Sufri un montón y paré. Pero porque no estoy en las mejores condiciones físicas. Ahora estoy entrenando pero se que luego podré hacer estos ejercicios con más facilidad pero para quien recién arranca es mortal. Aun así gracias lo voy a tomar en cuenta para mejorar mi nado. Gracias!!
Hola buena tarde excelente rutina y videos que subes trato de hacer los que más puedo ya que algunos se me dificultan por mi discapacidad soy amputado de una pierna y práctico la natación pero como te comento en algunos ejercicios no me es posible hacerlos pero los intento saludos desde México 👍
Muchas gracias por estos vídeos. Me costó, y aunque en algunos no pude hacerlos exactamente igual los hice todos y terminé la rutina. Intentaré hacerlos diario para mejorar.
Al igual que el anterior video, no se cuida o protege ni cervicales ni la salud de la espalda al realizar casi la totalidad de los ejercicios. Estás más pendiente del móvil que de la correcta posición del cuerpo en cada ejercicio. 😊Es muy evidente en los crunches laterales, intentando realizar el trabajo de oblicuos y transversos. En la imagen se evidencia cómo has perdido parte de tu propiocepción fuera del agua de tanto nadar😀. Tienes el dorso y las cervicales,cuello y cabeza, demasiado adelantadas cuando eeberian estaralineadas con caderas, rodillas y tobillos. No se lo tomen mal. Aprendo mucho de ustedes y sus videos de sesiones de natación, que me parecen geniales. Sólo intentar hacer notar para todos los miles de seguidores que tienen, que enlos ejercicios "en seco", pueden lastimarse sobre todo aquellos ue no tengan una forma física muy trabajada. Saludos y sigan nadando rápido.
Hola que tal, quería consultar si tengo algún riesgo al hacer la rutina, tengo 1 disco deshidratado y prostuciones, por este motivo mí traumatólogo me recomendó comenzar natación, llevo dos meses y me está gustando bastante y me gustaría complementar con la rutina del vídeo, saludos y gracias!
Que tal amigo, estoy haciendo un poquito de ejercicios de movimiento de piernas haciendo flecha con los brazos sentado viendo la tele jajaja pero si se siente el trabajo en ABS, me gustó el ejercicio del Superman alternando brazo y pierna contrarios intentaré hacerlo con todos los otros ejercicios mostrados gracias
Siempre he pensado que la natación no es darle en el agua a lo bruto esperando que algun dia logres la perfección sin analizar los movimientos,estudiar con estos vídeos y rutinas como estas fuera del agua,eso lo observo en personas nadando por muchos años y cometiendo errores de novatos
Hola espero me puedan responder Tengo dudas sobre qué rutina debemos seguir para poder empezar a nadar más profesionalmente a aquellos que sabemos nadar bien aunque necesitamos la transición a algo más formal como una rutina diaria de nado de diferentes tipos o calentamiento o algo así o ejercicios
Estos ejercicios me han ido muy bien sólo que la posición de superman o la cobra no las puedo hacer porque tengo hiperlordosis lumbar, pero después noto que voy más erguida y me encuentro mejor.
Tienes un vídeo que explique, la patada de delfín de espalda y abajo del agua ? Cómo la foto que aparece en el lado inferior derecho?
5 років тому+2
Tenemos varios. Este es uno. De espalda o de frente el movimiento es el mismo solo que en la espalda necesitas sacar aire por la nariz o tapártela con un Clíp para la nariz. Si sientes que tu patada de delfin boca abajo y en espalda son diferentes algo estás haciendo mal en las dos. ua-cam.com/video/LrP0Qyykdjg/v-deo.html
Llevo haciendo está rutina por dos semanas,2 veces seguidas y me ha funcionado de verdad, los primeros días si duele y cuesta pero después se hace super fácil muchas gracias.
Hola excelente rutina para fortalecer el tronco , lo realizamos con mis hijos que son atletas de natación y nos esta sirviendo mucho . gracias muchas gracias...
Acabo de empezar a nadar y la verdad me falta mucha experiencia, estos videos realmente me ayudaron bastante, excelente contenido
De verdad eres una persona muy profesional. La natación es una disciplina muy perfecta y saludable. A pesar de mis estudios como médico y el tiempo, no la dejare. Gracias por vídeos así. Saludos desde Caracas.
Soy fan! He mejorado mucho en la natación por tu canal, de principiante que se ahoga en 1m a quien ya se avienta de repente mini maratones!!
¡Me encanto! Sii más vídeos como este :D
Igual yo :D
x3
Muy bueno y muchas gracias, me ha resultado duro pero seguiré con la rutina para ver si mejora también la elasticidad. Como todos tus vídeos ha sido muy claro.
Buenos días... Felicidades por los videos y tutoriales de natación porque me están ayudando mucho.... Tengo 49 años y me estoy iniciando en la natación deportiva y tiene tela... He hecho durante mucho tiempo bici y carrera tanto tierra como asfalto.......la natación ha sido siempre mi cuenta pendiente y estoy aprendiendo mucho gracias a estos videos. Saludos
BUENÍSIMO, MI HIJO ME.LO RECOMENDO, MUCHAS GRACIAS POR SU AYUDA, BRAVO MÁSTER. 👏 👍.
Muy bueno lo estoy haciendo todos los dias.
Los hicieras pasando un día, ya que los músculos después de quemar fibras nesecitan recuperarse por lo menos unas 24 horas para que tengas mayores beneficios.
Me ha encantado hacer los ejercicios y he sufrido un poquillo 😅. Así que los voy a añadirlos a mis entrenos porque se que me beneficiaran cuando vaya a nadar👌🏼
si me gustaron!!!
Más vídeos como este por favor!
Saludos desde Monterrey, Nuevo León, México
Este canal no puede ser mejor muchas gracias por todo el contenido que traen
Excelente muchas gracias 👌
Un trabajo y una enseñanza de agradecer
Ay Dios jajajaja muy cansado jajajaja pero padrísimo, los seguiré haciendo para ver cómo van mejorando mis tiempos en la alberca 🏊♂️ gracias por tus videos y explicaciones a detalle
Hola, EXCELENTE!!!! Estoy amando, muchas gracias por compartir. Muchas bendiciones!!!
Esta rutina fue maravillosa me pareció muy buena
Muy buena la rutina!!! Y si, me quemaba jejeje. Gracias por estos vídeos 😃
Estuvo excelente muy buen video 💯más videos como este.
Muy buenos los videos. Sufri un montón y paré. Pero porque no estoy en las mejores condiciones físicas. Ahora estoy entrenando pero se que luego podré hacer estos ejercicios con más facilidad pero para quien recién arranca es mortal. Aun así gracias lo voy a tomar en cuenta para mejorar mi nado. Gracias!!
Súper Gracias
Muy buena rutina soy tu fan
Muy buenas las series de entrenamiento ❤
Casi muero, pero me ayudan ya que no estoy estrenando. Gracias ❤💪
Oh :0 muchas gracias podrian hacer mas rutinas, aprendo mucho de esto :3
muy buenos ejercicios gracias desde Colombia
Cansado, se siente el trabajo. Muy buena rutina, gracias.
super claro que si me han gustado, por favor mas rutinas bendiciones Dios con todos un abrazo.
Estuvo genial,seguí subiendo más videos como este
Muy buen video. Si queremos más de estos videos.
Super rutina...por su puesto que si! Sigue subiendo videos....
cuarto dia y se me hizo facil bro
excelente video
Me dejo sudando mi entrenador mando este video, y el de hacer el abecedario
Buen video.
Si me sirvió y me a ayudado mucho
Gracias por el entrenamiento saludos
Gracias!!! Por el video....👏👏👏😻😻😻😻
Que crack, lo haré todos los dias. 💪🏽💪🏽💪🏽
Amo tus videos.
Muchas gracias
Que buena rutina, más vídeos de estos por favor
Voy a tratar! Genial 👍 Gracias! Para nadar mejor ❤❤❤😅
Muchísimas gracias!!🙌 Saludos desde Barcelona 💪💙
Es exxelennteeeeee!!!!!!
Excelente Amigo Gracias !!!!
Hola buena tarde excelente rutina y videos que subes trato de hacer los que más puedo ya que algunos se me dificultan por mi discapacidad soy amputado de una pierna y práctico la natación pero como te comento en algunos ejercicios no me es posible hacerlos pero los intento saludos desde México 👍
Like si está aquí porque el profe de educación física te mando a ver esto por la clase virtual :v
Auto like pa no morir xD
No por natacion
Si por natacion no sean vagos
No por natación
Me gusta porque asi no me olvido otro día en hacer sin ver los vídeos.espero mas videos para poder nadar mejor .Ummm gracias
Muchas gracias por estos vídeos. Me costó, y aunque en algunos no pude hacerlos exactamente igual los hice todos y terminé la rutina. Intentaré hacerlos diario para mejorar.
Más videos como este
Me dolió todo jijodesu…excelente!!!
Lo hice hace dos días y hoy otra vez, pero me dolía full los abdominales.....Tengo que ponerme en forma, para nadar más rápido!!! Lo lograré!!! 🔥🔥🔥🔥
Sii esta padrisimo mas videos x favor
Ya extrañaba video ✨
Hola
Gracias!! Saludos desde México
👏👏 excelente calidad 😎👍
Excelente video, mis ABS están 🔥
Gracias
Muy bueno los ejercicios gracias
Al igual que el anterior video, no se cuida o protege ni cervicales ni la salud de la espalda al realizar casi la totalidad de los ejercicios. Estás más pendiente del móvil que de la correcta posición del cuerpo en cada ejercicio. 😊Es muy evidente en los crunches laterales, intentando realizar el trabajo de oblicuos y transversos. En la imagen se evidencia cómo has perdido parte de tu propiocepción fuera del agua de tanto nadar😀. Tienes el dorso y las cervicales,cuello y cabeza, demasiado adelantadas cuando eeberian estaralineadas con caderas, rodillas y tobillos.
No se lo tomen mal. Aprendo mucho de ustedes y sus videos de sesiones de natación, que me parecen geniales. Sólo intentar hacer notar para todos los miles de seguidores que tienen, que enlos ejercicios "en seco", pueden lastimarse sobre todo aquellos ue no tengan una forma física muy trabajada.
Saludos y sigan nadando rápido.
No pude aguantar todo.
Muy buenos esos ejercicios...
Excelentes rutina se siente full como el abdomen se prensa se contrae y se quema
Lo q mas me costo fue el final muy buen video saludos desde chile
Muy bueno estiramientos
muy buena rutina, más videos de ejercicios en casa :DD
Hola que tal, quería consultar si tengo algún riesgo al hacer la rutina, tengo 1 disco deshidratado y prostuciones, por este motivo mí traumatólogo me recomendó comenzar natación, llevo dos meses y me está gustando bastante y me gustaría complementar con la rutina del vídeo, saludos y gracias!
Excelente rutina
Con que frecuencia aconsejas hacer esta serie de ejercicios, saludos desde Colombia
Excelente video saludos desde Ecuador, solo me quedo una duda sobre la frecuencia, cuantas veces a la semana recomiendas hacer este ejercicio ?
En mi caso; 3 veces a la semana (Lunes, miércoles y jueves), porque los días: Martes, Jueves y Sábado, tengo mis clases de natación Saludos.
Excelente, me faltaría un poco más de práctica y lo podría llevar al pie de la letra... un capo el profe
espectacular... me qumaban sobre todo lps oblicuos
Gracias.
Tremenda rutina..para abdomen 👌👏🏻👏🏻👍🏻
Hola amigo. Por casualidad no tenes un video de rutina de miembros superiores e inferiores.?
Puedo hacer yo estos ejercicios,tengo espondiolistesis grado 1 gracias
Fantastic
exelente rutina
Buenísimo! Descubrí que tengo poco elongación! algún vídeo de como mejorar eso?
Que tal amigo, estoy haciendo un poquito de ejercicios de movimiento de piernas haciendo flecha con los brazos sentado viendo la tele jajaja pero si se siente el trabajo en ABS, me gustó el ejercicio del Superman alternando brazo y pierna contrarios intentaré hacerlo con todos los otros ejercicios mostrados gracias
la música electronica es de lo mejor, buen techno
NICE
Más videos como esta
me gustó mucho está rutina :D y sí, ¡quema!
Y as más videos de natacion
Buen ejercicio me encantó like si te gusta muchisimo
Hola! Podrías hacer alguna sesión de ejercicios para mejorar brazos pecho y hombros para mariposa? Gracias!
Una pregunta por favor cuando vas hacer mas videos de natacion en español.Gracias.
chale tengo un tantito mas de un año sin nadar y me acabas de motivar
Una duda estos ejercicios es mejor hacerlos antes de nadar o después o en un dia que no nade?
Fantastico
Siempre he pensado que la natación no es darle en el agua a lo bruto esperando que algun dia logres la perfección sin analizar los movimientos,estudiar con estos vídeos y rutinas como estas fuera del agua,eso lo observo en personas nadando por muchos años y cometiendo errores de novatos
Excelente
MUY FACIL
Cada cuando se realiza? O diario ?
Hola espero me puedan responder
Tengo dudas sobre qué rutina debemos seguir para poder empezar a nadar más profesionalmente a aquellos que sabemos nadar bien aunque necesitamos la transición a algo más formal como una rutina diaria de nado de diferentes tipos o calentamiento o algo así o ejercicios
Que pro
Ésta rutina, ejercita también el abdomen?
Estos ejercicios me han ido muy bien sólo que la posición de superman o la cobra no las puedo hacer porque tengo hiperlordosis lumbar, pero después noto que voy más erguida y me encuentro mejor.
Un poco lo senti un poco intenso y si estaria padre que hagas más así
Tienes un vídeo que explique, la patada de delfín de espalda y abajo del agua ? Cómo la foto que aparece en el lado inferior derecho?
Tenemos varios. Este es uno. De espalda o de frente el movimiento es el mismo solo que en la espalda necesitas sacar aire por la nariz o tapártela con un Clíp para la nariz. Si sientes que tu patada de delfin boca abajo y en espalda son diferentes algo estás haciendo mal en las dos. ua-cam.com/video/LrP0Qyykdjg/v-deo.html
@ muchas gracias lo intente hoy y salió mejor 😎🏊👌
Muy buen video,
Hagan uno así para resistencia en brazos
Saludos desde México 💪✌️
🏊🏊🏊 estos ejercicios me sirven para nadar ?
No para jugar maicraf
Yo hago esta rutina 2 o 3 veces a la semana....tengo fuerza...pero no quemo la grasa del bientre bajo...que hago?
O de plano una lipo