Former champ takes you through the go-to back squat program #1
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- Опубліковано 16 лип 2024
- 今回の動画は、ウエイトリフティング全日本選手権7回優勝の経験を持つ平岡コーチによるバックスクワット解説です。BlackShipsメディア担当・アスリートの達也がバックスクワットを教わります。
バックスクワットの動画については、複数回に分けて解説していきます。
ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。
【BlackShipsメンバー紹介】
BOSS
Instagram: / dsato_blackships
BlackShips代表。
平岡 勇輝
Instagram: coach_hirao...
出身：静岡県
生年月日：1983年1月11日
身長体重：173cm/95kg
競技＆実績：
全国高校総体85kg級優勝トータル285kg 日本高校新
国民体育大会85kg級優勝トータル297,5kg ジュニア日本新、日本高校新
全日本ジュニア85kg級優勝トータル302,5kg ジュニア日本新、日本高校新
全日本選手権7回優勝
世界選手権5回出場
国民体育大会5回優勝
林 真暉人
Instagram: maxmakito?...
出身：福井県
生年月日：1995年9月14日
身長体重：175cm/86kg
経歴：
東海大学体育学部競技スポーツ学科卒。高校、大学の7年間は陸上競技のハンマー投に打ち込み、2018年からクロスフィットをスタート。現在はクロスフィット・アスリートとして日本1位を目指し、日々厳しいトレーニングに励む。
加賀 達也
/ tatsuya_kaga
出身：青森県
生年月日：1996年7月4日
身長体重：176cm/80kg
経歴：
高校まで野球に打ち込む。2017年2月からクロスフィットをはじめ、2020年11月からBlackShipsのアスリート・メディア担当として当チャンネルの映像制作・動画編集を行っている。
【チャプター】
0:00 オープニング
1:27 「パワー重視」スクワットの重要性とセットの組み方の例
4:22 ハイバーorローバー
5:59 具体的なフォームを解説
8:40 ニーインは悪？
11:20 バウンスの意識、考え方
14:45 初心者はバウンスを目的に練習してはいけない？
17:12 まとめ
【お問い合わせ】
crossfityoyogi@gmail.com
【ED曲】
RISING SUN - Psychopath Frank
【撮影場所】
BlackShips
HP: www.black-ships.com/
Instagram: blackships_... - Розваги
【チャプター】
0:00 オープニング
1:27 「パワー重視」スクワットの重要性とセットの組み方の例
4:22 ハイバーorローバー
5:59 具体的なフォームを解説
8:40 ニーインは悪？
11:20 バウンスの意識、考え方
14:45 初心者はバウンスを目的に練習してはいけない？
17:12 まとめ
とても良い動画でした。次回も楽しみにしています。
ありがとうございました。とてもわかりやすいです。明日からトレーニングの視点が増えました。楽しみです。
The instruction from this guy is still so much better than a lot, dare I say most English speaking instructors. I say this as a non Japanese speaker. Just his example/demonstrations. Love this channel.
平岡さんの説明が凄すぎる。
デッドリフト は増やさなくていいのか？って気になっていたが、クリーンデッド・リフトはセカンドプルで大腿四頭筋を使うからバックスクワットで補えるわけか。
バーの柔らかも把握しているって凄すぎる。
セカンドプル用のスクワットとはいえ、多くのウェイトリフターがパワーリフティングで通用するレベルにいるのが凄い。
バーが傾いてる？っていうコメがあるが、たぶんパーカーのフードのせいだと思う。
バーのしなりを利用してバウンスするって感覚に到達できる人間って…人類の何%いるんだろ…
大変参考になりました。ぜひ初心者向けプログラムの説明もよろしくお願いします🤲
ためになります。
toshiki squat
平岡さん現役のときより痩せた
練習「