Cours complet - Vinyasa Yoga - Renforcements, étirements et relaxation
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- Опубліковано 29 вер 2024
- Pour un renforcement des muscles profonds, gagner en souplesse et synchroniser respiration et mouvement pour le bien être du corps et de l'esprit.
Le yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures.
Les bienfaits:
Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.
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Merci à mes futurs mécènes!
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Namaste!
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Musique: Création personnelle.
Bonjour à tous et encore merci Marina pour cette douce séance mais avec un travail profond ! Namasté.
Merci à vous 😊☺️🙏🏼
Chère Marina.
Merci encore pour une séance d'un bon niveau, et très agréable à réaliser. 😊💕
Merci Aude☺️🙏🏼
Hello Marina! .... Super, mais je ne suis jamais arrivée a faire "la sirène". ... Tant pis mon corps ne doit pas être fait pour... Sans doute dans une autre vie😂 merveilleuse journée 🌻☀️💛😍😘
Parfois les postures ne s’adaptent pas à tous les corps et si c’est le cas cela peut nécessité une longue pratique pour y parvenir ☺️🙏🏼
Merci Marina, je parviens presque à effectuer la posture de la sirène.Je n'avais jamais réussi jusqu'à maintenant et depuis fort longtemps!
Ah génial ! Les séances portent leur fruits ☺️🙏🏼
Super !!! Merci beaucoup pour votre chaine.
Namaste.
Merci Lucia☺️🙏🏼
Merci, as tu une séance pour étirer + spécifiquement les bras, pour améliorer encore la sirène!? Merci Samantha
Une vidéo spécifique sur la sirène « Posture de la sirène - EKA PADA RAJAKAPOTASANA » permet de faire un travail d’étirements spécifique avant de rentrer dans la la posture finale☺️
Bonjour Marina et merci encore pour vos merveilleux et efficaces cours de yoga qui me font un bien fou . Puis je vous suggérer de nous proposer un cours de niveau avancé pour raffermir les bras s’il vous plait. Je vous remercie bien.
Une très bonne suggestion ☺️🙏🏼
Bonjour Marina super cours,la charue j'y arrive pas vraiment il y aurait il une facilité pour moi.en vous remerciant.
Pour la charrue vous pouvez maintenir les mains posées sur les lombaires. Ce n’est pas grave si les pieds ne touchent pas le sol, du moment que les jambes restent tendues. ☺️🙏🏼
super séance comme toujours , merci beaucoup , un bien fou et bien étirée , namasté
Ah parfait ☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance, c'était pile ce qu'il nous fallait :)
Ah parfait ☺️🙏🏼
Un cours que j'ai mis en favori, que je fais et refais avec plaisir:) Merci Marina😀
Merci Nathalie ☺️🙏🏼
Bonjour est ce que vous pourriez me donner un exemple de programme a faire tous les jours que ça soit pour renforcer muscler ou étirer le corps pour devenir souple aussi merci beaucoup 😘😘
Lundi hatha yoga
mardi yoga/Pilates
mercredi yin yoga
Jeudi yoga/Pilates
Vendredi vinyasa yoga
Samedi hatha yoga spécial étirement
Dimanche repos
☺️
Super seance merci beaucoup pour le bien être procuré 👃👃
J’en suis ravie ☺️🙏🏼
Merci Marina. Ça m'a fait un bien fou 😊 belle journée. 🙏
Excellente journée Sophie ☺️🙏🏼
J’aime bcp ce type de séance
Au top 👌🏻
Ah parfait ☺️🙏🏼
Merci pour tout. ça m’a beaucoup fait de bien ❤
☺️🙏🏼
🙏🥰🙏
☺️🙏🏼
Merci pour cette séance mon dos et content😄🥰 a trés vite du coup😊
À bientôt et merci☺️🙏🏼
☮️
☺️🙏🏼
Merci Marina, à bientôt.🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼
Nous vous découvrons...super!
Bienvenue ☺️🙏🏼
Super séance un grand Merci .
☺️🙏🏼
Séance au top merci 😊
☺️🙏🏼
Merci pour cette séance
☺️🙏🏼
Merci marina pour ce cours, ct super
Merci à vous 😊
Tu es au top jadore tes cours
Merci Marie ☺️🙏🏼
Namaste
☺️🙏🏼
Namaste🙏
☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance, c’était parfait 😍🙏
☺️
🙏🏼
Merci! 😀
☺️🙏🏼
J'y suis.
☺️🙏🏼
Super séance merci Marina😉
☺️🙏🏼
☺️🙏🏼
Coucou belle ange 😇
Merci infiniment pour toutes tes vidéos 🙏🙏🙏😇
Je t'envoie un océan de lumière divine immaculée pour remplir ton cœur d'amour ❤️🧡💛💚💙💜💛
Merci beaucoup ☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, je te souhaite une très bonne année et j'espère que tu continueras à nous donner beaucoup de plaisir avec tes conseils de bien être, pour ma part je me sens beaucoup mieux depuis que je suis tes vidéos, je te dis un grand merci 🤣. Bonne et heureuse année à tous les yogis. Pour les novices, n'hésitez pas à consulter les vidéos de Marina vous vous sentirez légers. A bientôt Marina. 🙏🙏👍👍❤️❤️
Mes meilleurs vœux pour 2024 Patricia.
Forme et bien être seront assurément au rendez-vous grâce à la pratique du yoga et du pilâtes! ☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance parfaite, j'espère que d'autres arrivent, elles font vraiment du bien. A bientôt .🙏🙏👍👍❤️❤️
Pleins d’autres 😉
Quel plaisir de pratiquer avec vous Marina ! Je vous souhaite une excellente journée !😘😻👍
Merci Claude, bonne journée ☺️🙏🏼
Merci Marina,top cette séance ,à mémoriser pour les jours moroses pour redonner la pêche !!😊
Je suis ravie qu’elle vous ait permis de faire le plein d’énergie ☺️🙏🏼
Encore une magnifique séance qui nous fait nous sentir merveilleusement bien. Merci 🐶
Merci Marie Claire ☺️🙏🏼
Merci Marina. Renforcement et étirements. Bon combo!! À bientôt 🙏
Oui en effet☺️🙏🏼
Une belle séance pour relaxer et bien démarrer la journée. Merci beaucoup Marina ! 🙏
Bonne journée Elisa ☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼
Merci Marine pour cette séance qui tombe bien à la fin d une semaine bien chargée. 😊
Ah parfait ☺️🙏🏼
Séance parfaite pour commencer le week-end; Merci Marina
☺️🙏🏼
Merci pour cette séance très complète Namasté 🙏
Avec plaisir Gisèle 😊
Merci Marina. C’est une séance très agréable 😍
☺️🙏🏼
Oh Marina merci cette séance m'a fait tellement de bien ... 🙏🌠
Merci à vous 😊
Merci Marina, je me sens vraiment bien après cette séance !
J’en suis ravie ☺️🙏🏼