Я начал бегать в январе месяце. Вдруг не с того ни с сего, захотелось пробежать, вооон до того столба, это где то 100м. Какого же было мое удивление, что эти сто метров были для меня очень трудны. Ноги заболели, пульс зашкаливать начал. И это при том, что я бежал в стиле джоггинг. С того момента я начал смотреть видео про правильный бег на ютубе, и переодически бегать. Сейчас я пробегаю без остановок и перехода на шаг, 1,5 км. Для меня это рекорд. На этом я останавливаться не намерен. Хочу 2км, а там и 3 км пробежать трусцой, без остановки. Я обратил внимание внимание, что с каждой новой пробежки, выносливость увеличивается, не на много, но стабильно. Если раньше я 500м еле пробегал, то сейчас 1,5 км уже не предел. Как я бегаю? В начале пробегаю без остановки сколько смогу. Запоминаю расстояние которое пробежал, позже смотрю сколько это в километрах. А далее... Бегаю в свое удовольствие, устаю, перехожу на шаг, а после опять бегу. Тут уже терпешку не тренирую, чисто в кайф бегу. Могу 10м пробежать, а после 20м пешком пройти. В общем без насилия. Отдых между тренировкой, 2-4дня. В свободные дни, ОФП или так же легкий бег без терпешки. Но спустя 2-4 дня, опять в начале пробегаю на выносливость, сколько смогу, без остановок и перехода на шаг. А после опять 2 часа в кайф бегаю без насилия. И такой подход работает. Я плавно от тренировки к тренировке, прибавляю расстояние бега без остановки. Надеюсь когда нибудь 3 км пробегу😄
Мне нравится эта рубрика! доступно, понятно, полезно! Лайк!
Не всё, что доступно полезно, понятно?
Я начал бегать в январе месяце. Вдруг не с того ни с сего, захотелось пробежать, вооон до того столба, это где то 100м. Какого же было мое удивление, что эти сто метров были для меня очень трудны. Ноги заболели, пульс зашкаливать начал. И это при том, что я бежал в стиле джоггинг.
С того момента я начал смотреть видео про правильный бег на ютубе, и переодически бегать.
Сейчас я пробегаю без остановок и перехода на шаг, 1,5 км. Для меня это рекорд. На этом я останавливаться не намерен. Хочу 2км, а там и 3 км пробежать трусцой, без остановки.
Я обратил внимание внимание, что с каждой новой пробежки, выносливость увеличивается, не на много, но стабильно.
Если раньше я 500м еле пробегал, то сейчас 1,5 км уже не предел.
Как я бегаю? В начале пробегаю без остановки сколько смогу. Запоминаю расстояние которое пробежал, позже смотрю сколько это в километрах. А далее... Бегаю в свое удовольствие, устаю, перехожу на шаг, а после опять бегу. Тут уже терпешку не тренирую, чисто в кайф бегу. Могу 10м пробежать, а после 20м пешком пройти. В общем без насилия.
Отдых между тренировкой, 2-4дня. В свободные дни, ОФП или так же легкий бег без терпешки.
Но спустя 2-4 дня, опять в начале пробегаю на выносливость, сколько смогу, без остановок и перехода на шаг. А после опять 2 часа в кайф бегаю без насилия.
И такой подход работает. Я плавно от тренировки к тренировке, прибавляю расстояние бега без остановки. Надеюсь когда нибудь 3 км пробегу😄
Красавец-Мужчина!
Это не джоггинг :) Это просто медленный бег. Джоггинг - шаркающий бег, ноги от поверхности почти не поднимаются.
Веди нас к чемпионству!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а что за песня в видео, подскажите, пожалуйста.
Это не трусца это обычный бег, в трусце нет момента полета ( когда две ноги в воздухе)
Все, блин, это последняя капля....начинаю бегать!!!
Мне одному показалось что в конце чел бежит с пятки на носок ?
Чё-то я ничё не понял... Это о технике бега он говорил или просто покрасовался на ютубе?..
Ни о чем. Так ТЕХНИКА какая? Чтобы суставы не повредить?
Суставы не вредить, это пешком ходить без лишнего веса!
Это не джоггинг , а обычная пробежка🤦🏼♂️
Где эта техника, особо ничего не показал, дизлайк
А какая техника то ахаха
Оператор ты нормальный ? Человек рассказывает про бег, а ты 90% снял его плечо 😾