이 말이 뭔 개소리냐 하는 분들 있으실거 같은데 현재 다이어트 시작한지 64일 되었고 앞으로 13일 남았는데요. 다이어트 30일차에 마지막 치팅으로 고구마대신 현미밥 200g에 닭가슴살 200g 먹어본 사람으로써 밥의 소중함을 느낍니다. 밥 한알 그 자체가 너무 달고 맛있어요. 지금도 그 밥맛을 잊지 못합니다.
진짜 사실인게 제가 운동 중독이다시피 할때 하얀 쌀밥에 김 한장 말아 먹었다가 획까닥 눈 돌아가버려서 김치에 밥까지 쓱싹 비벼 김까지 돌돌말아 먹고 식단 망가졌었어요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 한끼만 이렇게 먹자! 진짜! 하면서 저한테 핑계줬다가 다음날 닭가슴살 보니까 내가 널 꼭 먹어야겠니? 하면서 괜히 닭가슴살에 화가났었지요 닭가슴살을 어떻게하면 더 맛있게 먹을수있을까 하면서 그날 하루종일 고민까지 하고 밤에 잠도 못잤어요
강경원선수님🙆반갑습니다.영상보면서 많은 것들을 생각하게 하고 깨닫게 되는 것같습니다. 먹고나면 뒤돌아서 보면 또 배고프고...그말씀에 어찌나 공감이 되는지. 자극과 충격을 받고 다시금 마음잡고 실천하려합니다😂강경원선수님께 무한한 존경을 표합니다👍정말 멋지시고 겸손하시고..대단한 분이란걸 알았습니다^^얼마안있으면 30만 구독자수가 될것같네요.나날이 구독자수가 늘수밖에없는 영상입니다👍구독과 좋아요 누르고 다음 영상도 손꼽아기다리고 있을게요. 선생님~영상은 늘 그렇듯 사랑입니다🌻🌻Perfect👏👏👏
진짜 대단하십니다. ;ㅁ; 와.. 핵심을 찌르는 말을 해주셨어요 '지속가능한' 이라는 단어.. 다이어트는 식습관인데.. 솔직히 저걸 평생먹으라고 하면 과연 할 수 있을까? 싶었는데.. 하시는 분이 계시니 뭐 더 말할 필요가 없 네요. 존경스럽습니다. 이정도 해야 일류 선수구나.. 싶으면서도, 제가 감히 할 수 없는 길을 가시는 분께 존경의 마음이 생깁니다.
@트숭 운동경력이 많지 않으시면 충분히 가능은 합니다. 근육량 4키로까지 올리면서 체지방 빼본적은 있는데 아직 시작 초기 단계 라면 식사량으로 체질개선부터 하시고 벌크는 체지방 15퍼때로 유지하면서 바꾸는게 가장 좋습니다. 웨이트 시간을 평소보다 좀더 길게 늘리시고 하시면 서서히 바뀔거에요. 조급한 마음 비우고 천천히 꾸준히 웨이트 계속하시면 좋아질겁니다. 절때 먹는거로 체중으로 올려서 벌크하는건 비추입니다 체격이 커지기보단 엉뚱한 뱃살만 잔뜩 찌니까 꼭 식단관리 철저히 하셔서 원하는 목표 도달하시길 바랍니다
궁금한게 영상의 강선수님 식단으로 평소 일반식으로 하며 운동하면 힘이 나나요? 저는 잘먹어야 힘내서 운동도 되지 하는 생각으로 했거든요. 물론 그래서 체지방률도 높아지긴 했지만 ㅠ ㅜ 예전에 제대로 안먹고 운동하면 몸에 기운 빠지고 운동도 집중도도 떨어지는걸 느껴서. 아침 점심 식단이라도 이렇게 해볼까하는데 어떨까요?
공감합니다.. 저도 중학교 고등학교 시절 체급경기 운동하면서.. 어린 나이에 식욕 참는게 힘들었습니다.. 강경원 선수님 오랜시간 식단을 지키시는게 힘든건데... 대단하십니다. 저는 단기간에 체중관리를 하면서.. 계체량을 통과하고.. 먹는 기쁨을 느꼈던 기억이 생각이 났습니다.(위가 줄어서....당일은 먹는게 힘들었습니다. ^^;;) 물이 입 안에서 증발하는 느낌까지 경험 했습니다.. ^^
![[#나혼자산다] 기안: 되게 몸 좋은 엄마 같다,,,🦾 집안일 착착착 마친 뒤에 드라마에 과몰입하는 일상 (feat. 닭가슴살) | #윤성빈 #스켈레톤 MBC230609방송](http://i.ytimg.com/vi/cZqaH0TykLo/mqdefault.jpg)
![[이영민을 만나다] 평생 라면 1만5천개, 나트륨 섭취 7배.. '생로병사' 전설과 라면 먹방했습니다](/img/n.gif)
역시 다이어트하면 강경원선수 !! 혹독한 식단관리와 철저함 ! 진짜 배워야합니다 저도 운동/식단/체지방버닝제로 한달만에 5키로 뺐어요 꾸준히 해보겠습니다 !
친구가 체지방 버닝제 먹고 살 빠졌다고 하던데, 정말 효과가 있나요?
어디제품입니까?
갈치맛이 난다고 할때 선수님의 그 진심어린 눈빛에 정신이 혼미해집니다..
정말 정신이 혼미해지네요...
ㅋㄱㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅌㅌㅋ 으아 사람이신가.. 신문지 씹는거 같은데.. 정말 존경합니다
갈치맛 닭가슴살 나올듯...
리스펙 ㅎ 갈치에서 눈물나게 웃었습니다^^
지금 시간은 새벽 02:22
치맥이 땡기는 거 참고 있었는데
이 영상을 보니 입맛 뚝 떨어졌어요.
감사합니다.
아 두시 22분에 적은 댓글이라고..
난 뭐지 하고 눌렀네 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러게요
"의무적으로 먹지만 다이어트 하고 있으면 맛있어요." - 강경원
일반적으로는 의무적으로 하는 다이어트에 스트레스를 받을 텐데 거기서 기쁨을 찾아낸다는 건 즐기는 경지에 이르지 않으면 할 수 없는 말이네요.
우화등선 경지에 이른 전설
선수님 갈치맛을 모르시는거 같은데^^;
다이어트하면 입 자극에 예민해지조 맛있는게 개존맛탱으로 업그레이드 됨
형님 진짜 컨셉이 아니라서 더 무섭습니다....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아놔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8:26 배고프면 시원한물을 마셔라.. 정말.. 진짜.. 너무나도 좋은 팁을 알아가네요..
ㅋㅋㅋㅋㅋ
혀마저 고립...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 개터졋넽ㅋㅋㅋㅋ
미치겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅅㅋ;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3:50 오랜 다이어트식단으로 갈치맛을 잊어버린 강경원선수
ㄹㅇㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원효대사 그 자체 이십니다 선수님 ..
강경원 : 닭가슴살에서 갈치맛이 나
강경원 : 배고플 때 시원한 물 마시면 배 안고파
??? : 다른 사람들은 안 그래요
몸도 리스펙이지만...정신력 정말 존경합니다
다이어트식으로 10년이상 먹는것도
대단하지만 맛있게드시는게 정말 다이어트수준을
알수있는것같습니다.. 다음에 짱구먹방해주세요ㅜ
라잇웨잇베이베~~~~~~!!
이래서 어릴때 식단이 젤 중요합니다...입맛은 길러지는 거지 타고나는게 아닙니다. 어릴때부터 닭가슴살이 주식이었다면 아무렇지도 않게 먹는 사람이 많을 겁니다. 반대로 햄버거가 주식이었다면 매우 힘들겠죠....
또 마주치는군 쉐프콜먼..
@@Ronnnnnie 여기서보니반갑군!
요리콜먼 어디에나있누 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7:43 맛 쥰내 없는 거 다 걸렸습니다
왜 댓글이없냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㄱㄲㅋㅋㅋ표정관리실패했져~
ㅋㅋㅋㅋㅋ 존니웃기네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㅋㅋㅋ
강경원좌:입이 깨끗하고 배가 고프면 "입에 넣는거"자체가 맛있음
선생님..정신이 혼미해집니다..
비켜봐 시켜볼게 있어
ㅋㅋㅋㅋㅋ
야 어서 나와 나도 해 볼래
ㅋㅋ 법륜스님이 강연에서 어떤 사람한테 다이어트 조언할때 입이 통제가 안되서 다이어트가 안된다고 하더군요
디지몬이나 포켓몬마냥
헬창들 최종진화형같음ㅋㅋㅋ
제 pt쌤이 저에게 말씀하셨죠..
다이어트의 완성은 타인에게
"너 어디 아프니?" 라는 말을 들어야된다고...
진짜 운동보다 식단이 더 힘들어요.. 대단하시네요 증말.. 전 한달 식단하고 그냥 먹었다능.. ㅜㅜ
3:53 이미 미각을 잃으셨네...
갈치 맛을 모르는거 아님??
ㄹㅇ 닭가슴살이 갈치였다면...
맹라면은 투움바 파스타맛이 아니였을까
L M 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅌㅌㅋㅌㅌㅋㅋㅋ
ㅋㅎㅋㅎ천재다~~
갈치요? 걸치는 아닌것 같은데
8:02 눈치보시는거 너무 귀여우심 ㅋㅋㅋㅋㅋ
강경원 선생님,, 닭가슴살을 1년 반쯤 먹을때(일반식 섭취x)저도 정말 갈치맛이 난다고 느낀 적이 있습니다. 그리고 시카고에서 4주 뒤 피자를 먹었는데 먹고나서 정말 일주일동안 죄책감이 들어 일상생활이 힘들더군요.... 정말 존경합니다
죄책감이여..?
@@오반14 닭과 갈치에게 죄책감이 든다고 하시는것 같습니닿!
그 정도면 병이 아닐까요. 운동은 삶의 질을 윤택하게 하기 위한 수단일뿐입니다.
대회 나가는 선수 아니고서야 이정도면 병 맞음 ㅋㅋ
근데 몸관리 왤케 빡세게하나요 대회나가심..?
진짜 운동에 관련한것은
단 하나의 타협도 없으시네요
취미로 운동하는놈이지만 존경스럽습니다
단 하나의 타협도 없으시다는 말.... 완전 공감합니다^^
다이어트중에는 진짜 그냥 반찬없이 흰쌀밥 한숟갈만 입에 넘어도 밥의 그 단맛에 황홀해집니다.
맛집찾아다니고 미식가? 그런거 다 필요없어요.
모든게 미식이 됩니다.
이거 리얼.... 10키로 런닝하고 집에 들어와서 맨밥 한숟가락..
맞음 진짜,,, 버섯절대안먹던 사람인데요
다이어트끝나고 처음먹은 음식이 버섯야채볶음인데 3달지난 유지기 지금까지 버섯야채볶음 최애템,,, 자연조리식 이외에 손도안대고 이런구성으로 양을올리다보니 모든음식이 맛있어지고 양이올라서 불만도없어짐,,
인정....16시간 공복하고 아침에 눈뜨자마자 먹는 오이의 생그러운 그 맛.. 꿀맛...
이 말이 뭔 개소리냐 하는 분들 있으실거 같은데 현재 다이어트 시작한지 64일 되었고 앞으로 13일 남았는데요. 다이어트 30일차에 마지막 치팅으로 고구마대신 현미밥 200g에 닭가슴살 200g 먹어본 사람으로써 밥의 소중함을 느낍니다. 밥 한알 그 자체가 너무 달고 맛있어요. 지금도 그 밥맛을 잊지 못합니다.
시장이 반찬
8:07 오이는...오버그립으로...메..모
진짜 미쳣다 ㅋㅋㅋㅋㅋ오이그립ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 이렇게 원시적으로 오이잡는거 처음봐. 손발이 덜덜 떨려
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10:30 ㅋㅋㅋ 피자 치킨 먹으래니까 얼굴 싹 굳으셨어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기다렸습니다 선수님!저는 그냥 삼겹살먹을게요!
수고요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나두우~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
역시 이 방법이 정도구나... 참는 것 말고는 없다..
너무 힘드니까 외면하고 합리화하며 돌아돌아가고 있었어요. 알면서도!!
많이 배우고 갑니다...!!!!
근데 진짜 공감가는 게 깨끗한 음식만 주구장창 먹으면 본연의 맛같은 게 느껴지고 자극적인 게 별로 땡기질 않긴함.. 거기다가 건강해져서 운동 잘 되고 하면 맛있는거 먹고 싶은 생각도 안듬 ㅋㅋㅋ
10:34 피자이야기에 똥 씹은 표정을 하시는 경원님..
8:04 "더먹어야 하나?" 에서 진심을 느꼈습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 레알이다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 그냥 깨끗한 음식 먹어도 그 자체로 먹는다는 것 만으로 맛있다고 느껴짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금까지 수많은 먹방영상을 봤지만 끝까지 다 본 건.. 강경원선수의 라면먹방과 이번먹방입니다. 이제 다른 먹방은 일차원적인 맛으로 접근하는거 같아서 시시해요. 오늘은 '갈치맛' 닭가슴살에 대해서 배우고 갑니다
여기서 뵙네요 ㅋㅋㅋㅋ^^
저두요 ㅋㅋ
엥 형이 왜 여기서 나와 ㅋㅋㅋㅋ
아니 디브라더들 여기서 만나네요 반갑습니다~ 강경원 성님은 99레벨 만렙이셔서 제가 구독하고 있는 채널입니다.
6:47 진짜 매일 하루 4끼 식단하면서 사는 체지방6~7% 유지어터입니다. 이 말에 공감합니다. 다른사람들은 무슨 재미로 사냐고 그러는데 저는 이렇게 먹고 몸이 좋아지는걸 보는게 재미고 좋은데말이죠 ㅎㅎㅎ
님 궁디 엄청클거같아요..좋다 ㅎㅎ
정말 수련자의 포스가. 고시공부에서도 단순한게 제일 중요한데 역시... 강경원선수는 볼때마다 참 선하고 순수하신것 같아요..
6:38 와... 흘린오이도 주워서 드시는거 보고 진짜 리스펙...
"이렇게 사는게 재밌어요."
이부분 가장 크게 받아 들이고
일시적이 아닌 삶을 바꾸는 마음가짐에
잘 쓰도록 하겠습니다.
먹방을 보는데 왜 이분이 레전드라고 불리우는 이유를 느낍니다 어느분야던 이런분들이 업계를 씹어드셨는지 알겠네요 respect
4:00 갈치맛이나 하면서 눈보면 잘봐 이건 갈치맛이나 토달지마 갈치야 알앗지? 갈치라고 갈.치 하는그런눈빛임
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8:27 어림도 없습니다 형님.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 영상을 보고 간이 덜 된 후라이드 치킨을 시켰습니다
변용호 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
굽네를 시키셔야져
굽네 오리지널이 그나마 먹어도되는 치킨이다고 하더라구용 ㅋ
저도 치킨 시킴...
ㅋㅋㅋㅋㅋ닉네임 미친거아니냐고
진짜 사실인게 제가 운동 중독이다시피 할때
하얀 쌀밥에 김 한장 말아 먹었다가 획까닥 눈 돌아가버려서
김치에 밥까지 쓱싹 비벼 김까지 돌돌말아 먹고 식단 망가졌었어요 ㅋㅋㅋㅋ
오늘 한끼만 이렇게 먹자! 진짜! 하면서 저한테 핑계줬다가
다음날 닭가슴살 보니까 내가 널 꼭 먹어야겠니? 하면서 괜히 닭가슴살에 화가났었지요
닭가슴살을 어떻게하면 더 맛있게 먹을수있을까 하면서 그날 하루종일 고민까지 하고 밤에 잠도 못잤어요
웃겨배꼽빠졌어요
강경원 성수님 인상도 그렇고 말투도 그렇고 정말 선해 보이셔서 저도 모르게 영상 보면서 미소 짓게 되면서 저도 운동도 열심히 하고 강경원 선수님처럼 선한 사람이 되고싶습니다^^
1:00
" 입이 깨끗해져 있고..."
라는 지나가는 짧은 말에
적지않은 충격과 반성을 느낍니다.
이 선수를 아십니까... 갈치의 맛을 잃어버린 선수... 이 선수에게 당신의 구독이 필요합니다...
선생님 하는 말씀이 참 와닿네요 .. 저도 스스로 유튜브에 기록하며 7개월째 다이어트를 하고 있는 사람인데 다이어트 중엔 정말 방울 토마토 , 고구마 , 닭가슴살 마저도 진짜 눈물나게 맛있어요 ㅋㅋㅋ
거짓말~~
저건 맛이 있을수가 없어,,,,
대단하시고 경외감마저 듭니다.
대단합니다.
이분이 이자리까지 올라올수 밖에 없는 이유... 저눈빛 ㅠ..ㅠ
8:26 물 먹지 마!!!
물먹지마?
강경원선수님🙆반갑습니다.영상보면서 많은 것들을 생각하게 하고 깨닫게 되는 것같습니다. 먹고나면 뒤돌아서 보면 또 배고프고...그말씀에 어찌나 공감이 되는지. 자극과 충격을 받고 다시금 마음잡고 실천하려합니다😂강경원선수님께 무한한 존경을 표합니다👍정말 멋지시고 겸손하시고..대단한 분이란걸 알았습니다^^얼마안있으면 30만 구독자수가 될것같네요.나날이 구독자수가 늘수밖에없는 영상입니다👍구독과 좋아요 누르고 다음 영상도 손꼽아기다리고 있을게요. 선생님~영상은 늘 그렇듯 사랑입니다🌻🌻Perfect👏👏👏
보디빌딩이 아름답다고 느끼는 건 인내와 고통을 견뎌내는 그 정신의 강인함이 너무나 아름답게 느껴져요
그래봐야 약이죠
@@목정자의피자가게 ㅋㅋ넌 약쓰던 안쓰던 못하잖아 뱃살만 존나게 많고
삼대 욕구중 식욕을 컨트롤 한다는건 정말 어려운데 일반인들은 바프찍는다고 몇개월 바짝하지만 12년을 저렇게 먹는다니 정말 대단한 끈기와 인내력이네요 존경스러워요
선생님이 긴 세월동안 유지하는것 진짜 리스펙 해야됨...득도하신분 같음
도시의 수도승! 다이어트경을 설파하다! 형님... 근데 맛있다는 거 안 믿어요.
이렇게 사는게 재밌다고 말씀하시는게 왜 이렇게 와 닿는지 모르겠습니다.
너무 멋있으십니다 :)
진짜 이분 너무좋네.. 뭔가 말투부터 손동작 목소리 뭔가 차분하셔서 보기좋음
다이어트할때 다이어트식단도 맛있다는말에 굉장히공감합니다.저는 특히 고구마나 바나나가 그렇게 달달하고 맛있더라구요.
오히려 그러다 라면먹으면
네 쥰내 맛있구요.. 신라면건면최고
건면 먹으면 죄책감이 덜 하나요
고구마는 마케팅이 잘되서 그렇지 찌거나 구우면 흰밥이랑 GI가 도찐개찐.. 근데 생고구마가 GI가 정말 낮음 아주 굿굿
@@아르카-y5s 구운고구마는 GI지수가 흰밥이랑 비슷하다고 해도
들고 다닐 수 있고 더 달고 맛있어서 좋죠
@@아르카-y5s 고구마는 칼로리가 낮다기보단 소화가 느려서 포만감이 오래간다는걸 살려서 다이어트식단에 넣는거 아닌가여?
Gi 너무 집착할 필요 없는게..단순 당질은 당연히 조심해야하지만 여러 음식 섞어 먹으면 자연스레 내려감. 결국 양 조절 싸움이지.
자기최면 ...아니고 이건,,
불교의 해탈과 득도 와 비슷한.. 것임,,,
저 경지에 도달한 사람만이 저런 몸을 갖는거임,,,
모두 똑같이 살면 모두 똑같아지고
유일한 사람은 유일한 이유가 있음
진주강씨 화이팅 ㅋㅋㅋ
진짜 고집ㅈㄴ쎄네;;
9:40 이부분 너무 공감됩니다 ㅠㅠ
"갈치" 이정도면 광기
광깈 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@나다 ㄹㅇ미침
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아
갈치ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선생님 이 동영상 보면서 물을 마시는데 갈증이 해소가 안됩니다..
PTSD와서 이 분 채널에서 물이란 단어만 나오면 빡도네..ㅋㅋ
저게 진심이 느껴지니까 허탈해서 웃음이 나오네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 닭가슴살 먹방보고 맛있게 느껴지기는 처음이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 식단 잘 지키면 그 자체가 디톡스가 맞는듯해요 ㅋㅋㅋ 식단 계속하다가 몇일 밀가루, 정크푸드 먹으면 얼굴에 트러블이... 와우.... 그러고 다시 식단 시작하면 트러블 쏙 들어가고 신기해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 식단 ㅜㅜ 운동보다 힘들어여ㅜㅜㅜ엉엉
와.. 갑자기 이게왜 알고리즘에 뜨는진 모르겠는데 닭가슴살 1년째 매일 먹는데 신기하게 얼마전부터 갈치맛이 느껴짐 진짜....;;
식욕 억제용 재생목록에 한개더 추가해갑니다. 존경합니다 진심 ㄷㄷ
저는 술 담배 안하는데 그걸로 사람들이 무슨재미로 사냐고하는데 강경원선생님께서는 얼마나 많이 들으셨을까 ㅠㅠㅋㅋㅋ
그래서 레전드......
너무공감갑니다 술먹고 담배피고 클럽가서 놀아야지 인생재미있게 사는거처럼..
저는 술은 원래 잘 안했고 꼴초였다가 담배끊고 술도 아예 끊어버렸는데 사람들이 뭔재미로 사냐고 이해안간다는 식으로 말하는 사람들도 많더라구요 그대신 웨이트를 시작하게됬는데 술담배안하고 웨이트하면서 전 이렇게 사는게 재밌네요 ㅋㅋ 강교수님 말이 뭔지 이해가 좀 갑니다
술은 솔직히 맛없는뎅
@@디테일링싼타 금연 5년 금주는 이제 11개월 입니다. 전 운동은 조금해서인지 운동수행능력이나 근육량이 늘지 않았는데 술담배 끊은 이후로 그 조금이라도 발전하는걸 느끼는게 즐겁습니다. 저랑 술담배 끊으신게 비슷한 케이스신거 같아 공감하고 갑니다
4:54 이때부터 물을..
포세이돈 햄
7:42
PD: 맛있으세요?
ㄱㄱㅇ: (눈빛으로 욕하며) 그냥 뭐...
닭가슴살 아구작아구작 드시는데
굉장히 멋있네요.섹시포텐 터지심.
관리하는 남자멋져요.운동하는 남자짱
@@매매왕-u8z 들어가~
드실 때도 단백질부터 섭취하시네요👍🏻 존경스럽습니다
6:48 "저는 이렇게 사는 게 재밌어요" 저는 이 말이 왜 이리 멋있죠?
진짜 대단하십니다. ;ㅁ; 와.. 핵심을 찌르는 말을 해주셨어요 '지속가능한' 이라는 단어.. 다이어트는 식습관인데.. 솔직히 저걸 평생먹으라고 하면 과연 할 수 있을까? 싶었는데.. 하시는 분이 계시니 뭐 더 말할 필요가 없 네요. 존경스럽습니다. 이정도 해야 일류 선수구나.. 싶으면서도, 제가 감히 할 수 없는 길을 가시는 분께 존경의 마음이 생깁니다.
강경원 교수님처럼 바디가 크신분도 닭가슴 200 고구마 200 야채 조금해서 드시는데 절대 다른 음식과 타협하면 안되겠네요. 많이 배우고 반성하고 갑니다.
저분은 스테로이드라 바디가 커진것뿐, 일반인들은 저리하면 매스가 작습니다
이번 영상보면서 반성합니다ㅠㅠ
저도 다이어트중인데 진짜 다이어트식단은 심플해야한다는 말에 공감해요ㅠㅠ
글구 선생님말씀대로 디톡스 딴거 필요없고 저렇게 먹고 적응하면 자연스럽게 독소빠지고 몸이 가벼워져요
@T L 픽업아티스트세요?
아침 오트밀로 때우고 구운 닭가슴살에 야채 조금 먹고 하다보면... 적응되면 다른 거 차려먹기 귀찮아져서 그냥 식단이 유지가 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@LycanStand 강경원님 드시는 무염 닭가슴살 구운건 어디서 구매하나요?
강선수는 말이며 눈빛이며 진짜 순수해 보인다. 콤퓨타 오락에 빠진 아이같다.
나트륨 지방 안먹으니 신경전달물질이 제대로 생성이 안돼서 말도 어눌해지고 운동수행능력도 안나오고 우울증 옵니다 절대 저 식단 따라하지마세요.
정확함 좀 바보같은 올드스쿨 과학적이지 않음
온고지신의 자세로 버릴껀 버리고 받아들일껀 받아들여야지
이분 소금은 따로 수저로 퍼먹어요 ㅋㅋ
그 퍽퍽한 닭가슴살을 물도없이 드시는거보고 진짜 감탄하고 존경한다는 생각이 바로 들었습니다... 지금까지 많은 노력을 하고 끊임없는 도전을 하셨을지를 생각하니 놀랍고 존경의 말씀을 드리고 싶습니다
눈빛으로 PD님한테 갈치맛이난다고 협박하는것같애요 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트중에 식욕땡길대마다 보러옵니다! 존경합니다
강선수님 말씀이 정말 공감됩니다. 의무적으로 먹는거죠..;; 살면서 고구마를 좋아한적이 없었는데 다이어트 하는 요즘 고구마를 입에 넣기전에 설레서 식사를 못하겠습니다..
공감합니다 그마저도 몇개 못먹는 심정이란..ㅠ
닭가슴살에서 갈치맛이 난다는것도 공감이 가십니까!? 우웈..
ㄹㅇ...
고구마 미쳐미쳐 ㅠㅠ 너무 맛있어서 더먹거싶어서 눈물남
전 비슷한 식단으로
일주일 하니까 멘탈 박살나던데
진짜 대단하십니다ㄷ
당연하져 선수 20년 단련된 식단 자제력인데 일반인이 지속가늘할리가 업음 ㅠ
저정도 경지 될라면 내가 저몸이였겠지..
눈에 은은하게 광기가 도는거 같아여
3:52 - 강금이
저는.. 제 입에서는.. 고기를 씹을 때..
갈치 맛이 났는데.. 어찌 갈치라 생각했느냐 하시면
그냥.. 갈치맛이 나서 갈치라 생각한 것이온데...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강금이ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㄱㄱ
ㅋㅋㅋ 강금이 상상하니 귀엽네
말씀 한마디 한마디가 진리요 빛입니다
이형님은 진짜 찐인게 느껴진다... 존경합니다
처음부분에.다이어트 진짜 제대로 해본 사람은 입에.들어가는게 다 맛잇다고.. 이.말에.진짜 공감합니다ㅠㅠㅜ 맨날 고구마 30g만 더 먹고싶다고 하고..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 견과류며 우유가 어찌나 고소하고 맛있는지. 양배추나 파프리카가 과일처럼 달아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
견과류 우유 파프리카 인정....
아니 얼마나 먹고싶음 먹다가 뱉어요ㅜㅜ
먹고는 싶은데 먹으면 안되니 어휴
진짜 대단한 인내심 ㅠㅠ
다이어트 하다가 멘탈 나갈때마다 선생님 영상 보러옵니다 . 그렇게 해서 하루에 3번씩 와서 보게되네요 ㅡㅡ
3:51 선수님... 갈치 안드신지 오래된 것 같으세요ㅠㅠ
본격 식욕감퇴 영상
다이어트하면 모든 맛있다는게 공감되네요
저 고구마가 이렇게 맛있는건줄 몰랐어요..
👍🏻👍🏻
전 방울토마토.. 달다라는 느낌 정말다라요
다들 음식 본연에 맛에 적응할려 노력해보아여😆
리얼 고구마 진짜 맛있어서 깜짝 놀랬어요
고구마 이새끼 길쭉한것들 반만 먹어도 그만 먹고 싶었는데 지금 다이어트 하면서 이 두툼한 고구마 녀석을 마구 해치고 싶음
물맛을 40년째 모르는 강선생
레알 식단 빡시게하면 다 맛있어지는건 물론이고 일반 음식점 가서 먹으면 다 짜게 느껴짐.
안먹을수 없지만 최대한
당류절제 나트륨절제 하고 일주일에 3~4키로
정도 2번만 유산소하면 체지방이 순식간에
10프로이내 한자리수로 내려감. 절제 또 절제만이 몸이좋아지는길임.
@@티리온라니스터-e3q 음...한달은 넘빠르고요 체지방 16~17에서 시작햇을때
3달에서 4달 정도 걸린듯요. 휴무
한달에 5번6번쉬고 술은 한달 2번이상 하지않고 운동시간은 웨이트는 항상 1시간반에서두시간 했어요
식단이 너무너무 중요한거 같아요
라면 탄산음료 아이스크림 과자 분식 주전부리 싹다 끊고 일반식 먹을때도 찌개 국물도 다섯스푼이상 먹은적이 없었어요 유산소는 따로 일주일에 두번정도 병행하니 체지방 9프로때까지 내려가더라고요
@트숭 운동경력이 많지 않으시면 충분히 가능은 합니다. 근육량 4키로까지 올리면서 체지방 빼본적은 있는데 아직 시작 초기 단계 라면 식사량으로 체질개선부터 하시고 벌크는 체지방 15퍼때로 유지하면서 바꾸는게 가장 좋습니다.
웨이트 시간을 평소보다 좀더 길게 늘리시고
하시면 서서히 바뀔거에요. 조급한 마음 비우고 천천히 꾸준히 웨이트 계속하시면 좋아질겁니다. 절때 먹는거로
체중으로 올려서 벌크하는건 비추입니다
체격이 커지기보단 엉뚱한 뱃살만 잔뜩 찌니까
꼭 식단관리 철저히 하셔서 원하는
목표 도달하시길 바랍니다
@트숭 3년차시면 꽤 하셨네요 식단관리를 하시면 확실히 달라집니다. 당분간 근력은 유지하면서 체지방만 빼는쪽으로 타겟을 잡아보세요.그리고 3년차면 운동시간과 비례하기땜에 웨이트 근력 시간을 점차 늘려주세요
궁금한게 영상의 강선수님 식단으로 평소 일반식으로 하며 운동하면 힘이 나나요? 저는 잘먹어야 힘내서 운동도 되지 하는 생각으로 했거든요. 물론 그래서 체지방률도 높아지긴 했지만 ㅠ ㅜ 예전에 제대로 안먹고 운동하면 몸에 기운 빠지고 운동도 집중도도 떨어지는걸 느껴서. 아침 점심 식단이라도 이렇게 해볼까하는데 어떨까요?
@@cloudsky1967 선수들도 엄청 먹습니다 저건 말그대로 다이어트식이에요. 주로 대회앞두고 체중 증가하려 하지않을때 저렇게 식사하는거고
일반인분들은 저렇게 식사하면 하루일과 불과입니다. 운동이 잘되고 컨디션 증가하려면 탄수화물이 좌우하는데 초과하면 살이되죠 얘기하신거처럼 아침.점심 타이트하게 먹되 탄수화물은 바나나 고구마 감자로 대체하시고
부족하면 시중에 파는 칼로리낮은 다이어트 도시락으로 채우세요 저녁만 일반식으로 잘먹으시구요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 닭가슴살이 구운게 엄~~청 마시써요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 맛있다는 눈
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
물은 먹어도 되나요?
송기성 눈치 오지게.없네.
송기성 저도 ㅈㅅ..
물은 칼로리 없어요 걍 드셔도 됨
8:27 참고하세요 물관련 팁
@@흑두헬스 디씨 거릅니다;
다른 유튜버들하고는 비교불가네...
하...안먹으면모를까 이미 떡볶이라던가 라면의 맛까지 아시는분이
"의무적으로 먹지만 다이어트하면 맛있어요"
진짜 띵언이다
정말.. 괴물이다. 이 표현밖에 없다. 사람이 이것 저것 욕구를 푸려고 분주한데 한가지 목표를 위해서 희생을 철저히 하다니..
ㄹㅇ 맛있는음식들 어떻게 참는지 모르겠다 저래야 레전드인건가
공감합니다..
저도 중학교 고등학교 시절 체급경기 운동하면서..
어린 나이에 식욕 참는게 힘들었습니다..
강경원 선수님 오랜시간 식단을 지키시는게 힘든건데...
대단하십니다.
저는 단기간에 체중관리를 하면서..
계체량을 통과하고..
먹는 기쁨을 느꼈던 기억이 생각이 났습니다.(위가 줄어서....당일은 먹는게 힘들었습니다. ^^;;)
물이 입 안에서 증발하는 느낌까지 경험 했습니다.. ^^
정해진 음식만드세요! 이말이 너무 좋은 것 같습니다^^ 이말이 나오는 장면 프로필 사진으로 바꾸어 놓고 각성해야 할것 같아요^^ 좋은 말씀 감사드려요^^
언아더레벨~~
확인했습니다.
넘사벽 최곱니다. 강선수님~~!!!
5:21 마음이 너무아파요 오이하나드시고 먹을께 뻔한데 좌우를 살피시는 모습이.... 그냥 드시고싶은거 다드시고 사세요 인생이 짧아요ㅠ
먹는 것보다는 보디빌더가 더 좋아서 그런걸 수도 있죠 사람마다 관심차이라고 생각하심 편해요 ㅎㅎ
진짜 여러 영상을 봐왔지만 볼에 YY만큼은 진짜 ㄹㅈㄷ인듯
운동 유투버 엄청 구독하는데 멋있다고 생각하는 유일한 분.
기구 운동법,프리웨이트 운동법 계속해서 올려주세요.
늘 감사하게 영상 보고 있습니다~♡
아니....은근히 말을 잘하셔요.....진짜 잘하셔......아......진짜 프로셔
아니ㅋㅋㅋㅋㅋ선생님ㅋㅋㅋㅋ맛있다 그랬는데 먹기 엄청 힘들어 보인다고요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ