ランニング初心者がフルマラソン完走するための練習方法～未経験者が４か月で42.195km走るのに何から始めればいいのか教えます！～

[@NSR-MC21-snowboard011]

こういうのいいですね。まずは完走ですね。42キロはめちゃくちゃ長いのでメンタルが大きいです。私も毎回完走だけを目標にしてます。

[@のりちゃんねる-c4r]

カメラの前で話すのってほんと難しいし頑張って説明してくださりありがとうございます♪

[@oonishiyoshio9958]

お疲れさまです。次回楽しみにしてます。

[@koto4667]

5分ランとか最後の7分ランは、キロ何分ペースで走られたのでしょう？
こまちゃんのラン途中、心拍が全然上がってないように見えたので、ペース知りたかったです。時計をしてらしたので、次からはテロップでぜひ。

[@maka9226]

オーソリティからランニングだけで検索しやすくして欲しいです。凄い分かりやすかったので、ランニングの動画ゆっくり全部拝見させて頂きます。

[@marlonshikoku]

再生リストを見るといいよ

[@minogangi6025]

目標タイムは？

[@來間香里]

今年30歳になったんでフルマラソンを考えてます (｡･ω･｡)
ただそれに見合った練習量出来てないんで休みの日に15㎞走をしたりしてます🍀
自分も大会で残りの距離を計算する時に距離だったり時間で計算します🍀
その時点の調子にもよりますけど😅