4:37 זה יכול להיגרם מהצטברות של חומצת חלב באיזור, זה עובד עם זה שאם נהיה יותר בכושר, השריר יצטרך פחות חמצן לנשימה התאית, ולא "יישרוף" שום דבר שהוא לא צריך.
יש שאלה לגבי גדילת ילדים: בעיות בגדילת ילדים מהעלת מסת שריר נגרמות אולי כי גם בגדילה וגם במסת שריר הגוף משתמש בהורמונים וכך יוצא שאין מספיק הורמונים לגדילה?או שאני מתבלבל?
בשני המקרים מדובר בשרשרת ארוכה מאד של מחקרים, אבל שווה להתחיל עם אלו: Law, R. Y., & Herbert, R. D. (2007). Warm-up reduces delayed-onset muscle soreness but cool-down does not: a randomised controlled trial. Australian Journal of Physiotherapy, 53(2), 91-95. Young, W. B., & Behm, D. G. (2003). Effects of running, static stretching and practice jumps on explosive force production and jumping performance. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 43(1), 21.
בכל הקטע של מתיחות הרבה מאוד אנשים לפני שעושים ספורט עושים במשך רבע שעה שלמה רק מתיחות כי זה מתכנן את מחמם את הגוף וככה מתי שתתחיל לעשות את הספורט עצמו הגוף שלך כבר יהיה חם ויהיה לך יותר קל לעסוק באותו הספורט
היי הדרך הקלה... שמי אורי אני מת על הערוץ שלך! הערוץ שלך נתן לי השראה וכמוך פתחתי גם ערוץ... שמדבר על כמו קונספרציות תעלומות חשיפות על חברות... הערוץ שלך דומה קצת לשלי ואשמח שתבדוק אותו ותתן לי ביקורת מה טוב ומה לא... אורי,
לגבי מתיחות: קראתי מחקר לפני כשבועיים / שלושה שטען שמתיחות חייבות להיות עקביות, אם עושים אותן. קבוצה של מתאמנים בצורה קבועה חילקו ל-3. החלק הראשון עשה מתיחות לפני ואחרי כל אימון. החלק השני עשה מתיחות לפני ואחרי אימונים, אבל רק לפעמים. החלק השלישי לא עשה מתיחות בכלל. הממצאים הראו כי לחלקים הראשון והשלישי של הקבוצה היו אותן מספר פציעות / התכווצויות / כל הדברים בסגנון הייתה עליה משמעותית של פציעות / התכווצויות רק בקרב החלק השני של הקבוצה. לצערי, אני לא זוכר יותר פרטים על המחקר, ולמצוא אותו בהיטוריה של הדפדפן יהיה לא ריאלי.
הי אופיר, ממצא כזה אפשר להסביר בהמון צורות- אבל הכי חשוב זה לדעת מה סוג הפעילות שהתבצעה באימון כדי להסיק מסקנות. מהתוצאות שאתה מתאר- הייתי מנחש שמדובר באימון כוח?
אני חייב להגיד ששמעתי שכואב לנו בצד רק אם אנחנו אוכלים לפני כי אם אנחנו אוכלים לפני ואז עושים פעילות גופנית הדם עובר לאיברים שעושים את הפעילות ולקיבה אין דם לכן כואב לנו שם משהו בסגנון
כמו שאמרתי, כאבים בצד זה נושא מורכב ומסועף, והם יכולים להיגרם מהרבה סיבות. זה נכון שיש אנשים שסובלים מכאבים בצד עם ביצוע אימון אחרי אוכל. לפעמים זה גרוע יותר אחרי מאכל ספציפי. למשל לי כואב הצד אם אני אוכל תפוח לפני ריצה.
מה שאתה רואה שם הוא מוגזם ומוקצן לצורך פרסום, אבל באופן כללי מה שמוצג שם בהתחלה נכון. עם זאת, זה לא בהכרח דבר רע. ילדים קטנים למשל זקוקים לחשיפה גם ללכלוך וזיהום על מנת לפתח עמידות לאסטמה ולאלרגיות. אבל כמובן שזה תלוי במידה ותלוי בחומר ותלוי בגנטיקה.
הדרך הקלה אני. כמו בטח הרבה אחרים אוהבת את הסרטונים שלך. אני ראיתי שדיברת על זה שלילדים אסור להרים משקולות בגיל קטן ושזה לא נכון. אבל אני בת. ולי אמרי שזה עלול לפגוע בתהליך ההריון. אני אומנם בת 12 אבל כשאהיה גדולה אני לא רוצה לפגוע בעובר רק בגלל שהרמתי משקולת או משהו כבד. האם זה נכון? ואם זה נכון שלנשים אסור להרים דברים כבדים על מנת לא לפגוע בעובר אז זה אומר שהנשים נוצרו רק כדי להוליד עוד תינוקות וכל החיים שלהן מוקדשות לזה. וזה טיםה דקאוני. נכון שיש לך מאה מעריצות כמוני אבל אשמח לתשובה.
3:46 אתה כל כך צודק בזה , למה מהאף באמת זה כזה מטופש אגב יש לך ערוץ מצוין וכל הכבוד על ההשקעה ! תשתדל אולי קצת פחות להעלות את דעתך האישית על היווצרות היקום, אבולוציה ודברים העלולים לגרום וויכוח אם זה לא הכרחי לגמרי
תודה, לגבי נושאים כמו אבולוציה והיווצרות היקום- הדברים שאני מציג הם הקונצנסוז המוחלט של חוקרים שעוסקים בנושא. הסיבה שדעתי תואמת את שלהם היא לא בגלל שזה מה שבא לי להאמין בו- אלא מכיוון שעל זה הראיות מצביעות, ולכן לשם אסתכל
זה אומר הסכמה כוללת. concensus. שכולם אן כמעט כולם מסכימים על זה. כשמדברים על קונצנזוס בקרב חוקרים הכוונה היא לכך שכל הממצאים תמיד מובילים לאותה המסקנה- ולכן כולם מסכימים איתה
היי אני ״מכור״ לערוץ שלך!
אתה יכול לעשות בבקשה סרטון על השינה ועל מה שקורה לגוף בשינה, כמה זמן לוקח להרדם וכו׳
תודה מראש
עוד סרטון מעולה תודה
סרטון אדיר
אתה צייר טוב מאוד
🖋✏✒🖊🖌🖍
סרטון מעולה
סרטון מצוין!
תודה :)
תעשה סרטון על חלומות
אני לא זוכר אם עשית או לא אבל אם לא בבקשה תעשה
תעשה על כשלים לוגיים
ספורט זה בריא וחשוב
4:37 זה יכול להיגרם מהצטברות של חומצת חלב באיזור, זה עובד עם זה שאם נהיה יותר בכושר, השריר יצטרך פחות חמצן לנשימה התאית, ולא "יישרוף" שום דבר שהוא לא צריך.
תמשיך אתה מדהים
:O
לנשום מהאף לא מהפה ;)
אתה יכול לעשות סרטון על האילומינטי?
יש שאלה לגבי גדילת ילדים:
בעיות בגדילת ילדים מהעלת מסת שריר נגרמות אולי כי גם בגדילה וגם במסת שריר הגוף משתמש בהורמונים וכך יוצא שאין מספיק הורמונים לגדילה?או שאני מתבלבל?
הסיבה לכאבים בצד היא הסדרת הנשימה, ככה שהאוויר יעבור בצורה תקנית וסדירה
האם אתה ממשיך לעשות ריצות כושר ברחובות חברון / אידלסון ?
ההיגיון בנשימה מהאף זה חימום האוויר שמשפר את שחלוף הגזים בריאות, כלומר חמצן נקלט טוב יותר.
סרטון מעניין כרגיל? רציתי לשאול אותך מה אתה חושב על קהל היעד שלך? אם הם ילדים, בני נוער או מבוגרים?
אני לא ככ מבין מה הכוונה. מה אני רוצה שהם יהיו או מה אני חושב שהם?
+הדרך הקלה מה אתה חושב שהם. ותודה על התשובה המהירה!
אני חושב שהם בעיקר ילדים כשזה דרך היוטיוב, ובעיקר מבוגרים צעירים כשזה דרך הפייסבוק
היי.
מת על הערוץ שלך. אתה יכול בבקשה לדבר על דדוקציה ואנולוגיה?
תודה, אולי בהמשך :)
גם ילדים צופים בסירטונים האלה חחח
תעשה סרטון על מודל היופי ועל איך שזה משפיע על החברה שלנו
איפה אתה מוצא את החומר שאתה מעלה?
אפשר בpubmed אבל לא תבין את האנגלית שם
בבקשה עוד שירטון על בריאות
תעשה סרטון על אסטמה
מצטרף לבקשה
👍🏻
כן, נשמע טוב
ואז על שקד פררה
תעשה על אפקטים פסיכולוגים
6:33 , * עלולים במקום עשויים. עשוי מצביע על חיוביות, בניגוד לעלול.
הסרטון סופר חשוב ומעניין רק אתה מקריא טיפה מהר מידיי את הכותרות
אני חושב על המיתוסים שזה מאוד בריא וחשוב גם לנפש
בבקשה תעשה סרטון על המוח זה אחד מהנושאים האהובים עליי (ואני מניחה שגם על חלק לא קטן מהצופים שלך)
איזה תחום בתוך הנושא המאד גדול הזה?
+הדרך הקלה האמת שזה פחות על המבנה של המוח, מעניין אותי הנושא של הבעיה הפסיכופיזית (אם אתה רוצה כמובן אבל כל נושא קשור גם יתקבל בברכה)
נוגה יטח נכון!!! גם אני מת על המוח!!
5:39
רביעי
הוא אמר "סובלנות" אומרים סבלנות לא ?
אני יודע למה יש כאבים בצד
זה בגלל שאם אכלת לפני ספורט אז המעיים צריכים דם וגם השרירים ואז בגלל שלמעיים אין דם אז מתחיל לכאוב
אילומינטע
אפשר מקורות לכל הטענות שמוצגות בסרטון?
הי- מקורות לאיזה מיתוס אתה רוצה? אני מניח שהמתיחות והשחרור בעיקר מציקים לך?
+הדרך הקלה בעיקר כן, ואם יכול לפרסם מקורות בכל סרטון, לדעתי יעלה את הערך של כל הסרטונים. תודה רבה! אוהב מאוד את הערוץ
בשני המקרים מדובר בשרשרת ארוכה מאד של מחקרים, אבל שווה להתחיל עם אלו:
Law, R. Y., & Herbert, R. D. (2007). Warm-up reduces delayed-onset muscle soreness but cool-down does not: a randomised controlled trial. Australian Journal of Physiotherapy, 53(2), 91-95.
Young, W. B., & Behm, D. G. (2003). Effects of running, static stretching and practice jumps on explosive force production and jumping performance. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 43(1), 21.
תודה
המיתוס שהפתיע אותי הוא ריצה מתיחות ועוד
בכל הקטע של מתיחות הרבה מאוד אנשים לפני שעושים ספורט עושים במשך רבע שעה שלמה
רק מתיחות כי זה מתכנן את מחמם את הגוף וככה מתי שתתחיל לעשות את הספורט עצמו הגוף שלך
כבר יהיה חם ויהיה לך יותר קל לעסוק באותו הספורט
כשאתה אצן את רוצה שהשרירים שלך יהיו כמה שיותר חזקים כדי שיהיה כח מתפרץ יותר טוב
תלוי במרחק
+הדרך הקלה אם אתה רץ למרחקים ארוכים אתה לא רוצה שיהיה לך שום משקל עודף כדי שלא יהיה עוד משקל על הגוף
לפי מה שאמרו לי שכדי שלא יכאב בצד צריך לנשום באופן סדיר ולא מהר ואז איטי
היי הדרך הקלה
יש לי בעיה בסרטונים שלך
היה לי קשה לראות את הסרטון הזה בגלל כל הסינוור וכאבו לי העינים אשמח אם תוריד תאורה או משהו
תודה, אבדוק מה אפשר לעשות
כן, גם לדעתי התאורה קצת מוגזמת בסרטון
היי הדרך הקלה...
שמי אורי
אני מת על הערוץ שלך!
הערוץ שלך נתן לי השראה
וכמוך פתחתי גם ערוץ...
שמדבר על כמו קונספרציות תעלומות חשיפות על חברות...
הערוץ שלך דומה קצת לשלי ואשמח שתבדוק אותו
ותתן לי ביקורת מה טוב ומה לא...
אורי,
הי אורי.
אני מאד שמח לשמוע שעוררתי בך צורך ליצור ולעשות.
אני מקווה שאתה לא יותר מידי מעודד תאוריות קונספירציה :)
דורן
אהה ואני לא מעודד תיאריות כאלו יותר מה שאנשים חושבים שהוא תיאוריה... וגם תיאוריה כפשוט תיאוריה
תודה על התשובה!
לפי דעתי ילדים פשוט כל יום עושים משקולות למרות שצריך לתת לגוף מנוחה אני למשל בחדר כושר ועושה יום כן יום לא
שני
לגבי מתיחות: קראתי מחקר לפני כשבועיים / שלושה שטען שמתיחות חייבות להיות עקביות, אם עושים אותן.
קבוצה של מתאמנים בצורה קבועה חילקו ל-3.
החלק הראשון עשה מתיחות לפני ואחרי כל אימון.
החלק השני עשה מתיחות לפני ואחרי אימונים, אבל רק לפעמים.
החלק השלישי לא עשה מתיחות בכלל.
הממצאים הראו כי לחלקים הראשון והשלישי של הקבוצה היו אותן מספר פציעות / התכווצויות / כל הדברים בסגנון
הייתה עליה משמעותית של פציעות / התכווצויות רק בקרב החלק השני של הקבוצה.
לצערי, אני לא זוכר יותר פרטים על המחקר, ולמצוא אותו בהיטוריה של הדפדפן יהיה לא ריאלי.
הי אופיר,
ממצא כזה אפשר להסביר בהמון צורות- אבל הכי חשוב זה לדעת מה סוג הפעילות שהתבצעה באימון כדי להסיק מסקנות. מהתוצאות שאתה מתאר- הייתי מנחש שמדובר באימון כוח?
ראשון
בנים, תשימו לב לשחייניות שאתם יוצאים איתן ותסתכלו על העיגולים פעמיים....
אני חייב להגיד ששמעתי שכואב לנו בצד רק אם אנחנו אוכלים לפני
כי אם אנחנו אוכלים לפני ואז עושים פעילות גופנית הדם עובר לאיברים שעושים את הפעילות
ולקיבה אין דם לכן כואב לנו שם
משהו בסגנון
כמו שאמרתי, כאבים בצד זה נושא מורכב ומסועף, והם יכולים להיגרם מהרבה סיבות.
זה נכון שיש אנשים שסובלים מכאבים בצד עם ביצוע אימון אחרי אוכל. לפעמים זה גרוע יותר אחרי מאכל ספציפי. למשל לי כואב הצד אם אני אוכל תפוח לפני ריצה.
אז תאכל אגס
בעקרון כאבים בצד קוראים בדרך כלל אם לא נושמים נכון, למשל מדברים בזמן שרצים.
3:46 הטענה הזו כל כך לא נכונה מניסיון אישי
מת עלייך תמשיך ככה
רעיון לסרטון : ua-cam.com/video/3z5ucewUAwY/v-deo.html
האם באמת זה ככה? תצפה בבקשה עד 1:12
ואם תוכל להביע את דעתך אשמח לשמוע
מה שאתה רואה שם הוא מוגזם ומוקצן לצורך פרסום, אבל באופן כללי מה שמוצג שם בהתחלה נכון.
עם זאת, זה לא בהכרח דבר רע. ילדים קטנים למשל זקוקים לחשיפה גם ללכלוך וזיהום על מנת לפתח עמידות לאסטמה ולאלרגיות. אבל כמובן שזה תלוי במידה ותלוי בחומר ותלוי בגנטיקה.
הדרך הקלה אני. כמו בטח הרבה אחרים אוהבת את הסרטונים שלך. אני ראיתי שדיברת על זה שלילדים אסור להרים משקולות בגיל קטן ושזה לא נכון. אבל אני בת. ולי אמרי שזה עלול לפגוע בתהליך ההריון. אני אומנם בת 12 אבל כשאהיה גדולה אני לא רוצה לפגוע בעובר רק בגלל שהרמתי משקולת או משהו כבד. האם זה נכון? ואם זה נכון שלנשים אסור להרים דברים כבדים על מנת לא לפגוע בעובר אז זה אומר שהנשים נוצרו רק כדי להוליד עוד תינוקות וכל החיים שלהן מוקדשות לזה. וזה טיםה דקאוני. נכון שיש לך מאה מעריצות כמוני אבל אשמח לתשובה.
אכשב אני יכול להקיא וללכת מבית הספר ישש
3:46 אתה כל כך צודק בזה , למה מהאף באמת זה כזה מטופש
אגב יש לך ערוץ מצוין וכל הכבוד על ההשקעה ! תשתדל אולי קצת פחות להעלות את דעתך האישית על היווצרות היקום, אבולוציה ודברים העלולים לגרום וויכוח אם זה לא
הכרחי לגמרי
תודה,
לגבי נושאים כמו אבולוציה והיווצרות היקום- הדברים שאני מציג הם הקונצנסוז המוחלט של חוקרים שעוסקים בנושא. הסיבה שדעתי תואמת את שלהם היא לא בגלל שזה מה שבא לי להאמין בו- אלא מכיוון שעל זה הראיות מצביעות, ולכן לשם אסתכל
+הדרך הקלה מה זה קונצנסוז? (לא אתפלא אם לא רשמתי את זה נכון)
זה אומר הסכמה כוללת. concensus. שכולם אן כמעט כולם מסכימים על זה.
כשמדברים על קונצנזוס בקרב חוקרים הכוונה היא לכך שכל הממצאים תמיד מובילים לאותה המסקנה- ולכן כולם מסכימים איתה
+הדרך הקלה עכשיו זה משפט הגיוני