커피가 아니라 설탕이 문제? 감미료가 수면을 방해하는 이유

커피 한 잔 없이는 하루를 시작할 수 없다는 분들 많으시죠?
그런데, 설탕이나 감미료를 넣어 달달하게 마시는 커피가 블랙커피보다 수면의 질을 더 나쁘게 만든다는 연구 결과가 나왔습니다!
최근 일본 히로시마 대학 연구팀은 설탕이나 감미료가 포함된 커피가 생체 리듬을 교란하고,
카페인보다 더 강한 수면 방해 효과를 일으킬 수 있다는 사실을 밝혔습니다.
오늘 영상에서 알려드릴 내용!
✔ 카페인과 감미료 조합이 수면을 방해하는 이유
✔ 설탕이 생체 시계와 도파민 분비에 미치는 영향
✔ 블랙커피 vs 감미료 커피, 실제 연구 결과 분석
✔ 수면의 질을 지키면서 커피를 건강하게 즐기는 방법
커피를 건강하게 마시는 습관이 중요합니다!
"커피가 아니라 감미료가 문제였다?"
수면을 방해하지 않으면서 커피를 제대로 즐기는 방법을 과학적 연구 결과와 함께 알려드립니다!
영상 끝까지 시청하시고, 커피 습관을 점검해보세요!
구독 & 좋아요로 건강한 습관을 함께 만들어가요!
‘일반인의 매일건강’이 여러분의 건강한 하루를 응원합니다.
#블랙커피 #수면방해 #설탕커피