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일반인의 매일건강
South Korea
Приєднався 7 кві 2012
일반인들의 건강과 아픔에 책임을 지겠습니다.
쌀밥과 건강의 비밀: 혈당과 체중 모두 잡는 법!
밥이 건강에 해롭다는 이야기를 들어보셨나요? 하지만 쌀밥은 단순한 고탄수화물 식품이 아닙니다. 오늘 영상에서는 쌀밥이 혈당과 체중 관리에 어떤 영향을 미치는지 과학적 근거를 통해 살펴보고, 쌀밥을 더 건강하게 먹는 방법을 알려드립니다! 끝까지 시청하셔서 한식의 진정한 가치를 발견해 보세요.
📌 영상에서 다룰 내용:
쌀밥에 대한 흔한 오해와 진실
쌀밥 중심 한식의 영양학적 장점
쌀밥을 건강하게 먹는 실전 팁
혈당과 체중 관리에 도움이 되는 한식 식단 구성법
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#쌀밥의진실 #혈당관리 #한식의힘 #체중관리 #쌀밥다이어트 #건강식단 #비만예방 #쌀의가치 #쌀밥오해풀기 #건강한식단
📌 영상에서 다룰 내용:
쌀밥에 대한 흔한 오해와 진실
쌀밥 중심 한식의 영양학적 장점
쌀밥을 건강하게 먹는 실전 팁
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잣의 놀라운 효능! 뇌 건강과 염증 예방의 비밀을 공개합니다
Переглядів 1 тис.7 годин тому
잣이 단순히 고소한 맛있는 간식에 불과하다고 생각하셨나요? 오늘 영상에서는 잣이 어떻게 기억력 감퇴를 방지하고, 혈관 건강과 염증 예방에 도움을 줄 수 있는지 과학적인 근거와 함께 알아봅니다. 또한 잣죽을 맛있게 만드는 꿀팁과 잣을 안전하게 보관하는 방법까지, 건강한 생활을 위한 실질적인 정보를 제공합니다. 끝까지 시청하시고 잣을 더 효과적으로 섭취하는 방법을 확인해보세요! 📌 영상에서 다룰 내용: 잣이 혈관 건강과 면역력 강화에 미치는 효과 잣 섭취 시 주의할 점과 적정 섭취량 잣죽 끓이는 꿀팁과 신선하게 보관하는 방법 #잣효능 #기억력강화 #혈관건강 #뇌건강 #면역력증진 #잣죽레시피 #건강식단 #항산화식품 #염증예방 #건강정보
꿈의 다이어트 주사, 위고비 효과 극대화하는 방법은?
Переглядів 5759 годин тому
오늘 영상에서는 요즘 핫한 비만 치료제 '위고비 주사'에 대해 소개합니다! 단순히 주사만으로 끝나는 것이 아니라, 효과를 극대화하기 위해 꼭 알아야 할 정보들이 있습니다. 위고비 주사의 원리, 체중 감량 효과, 부작용과 주의사항, 그리고 함께 해야 할 식사요법과 운동법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 위고비 주사의 효과를 최대한 활용하고 싶은 분들은 끝까지 시청하세요! 📌 영상에서 다룰 내용: 위고비 주사의 원리와 체중 감량 효과 주사와 병행하면 좋은 식사요법 및 운동법 부작용과 사용 시 주의사항 효과를 극대화할 수 있는 실생활 팁 #위고비주사 #비만치료 #체중감량 #다이어트 #위고비효과 #건강한다이어트 #세마글루타이드 #비만치료제 #다이어트주사 #식욕억제
심장 건강과 수면 개선까지! 포도의 놀라운 효능과 주의사항!
Переглядів 9212 годин тому
여러분이 좋아하는 과일, 포도가 건강에 이렇게 많은 이점을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 영상에서는 포도가 심장 건강, 면역력 강화, 수면 개선에 얼마나 도움이 되는지 알아보고, 포도를 섭취할 때 주의해야 할 점까지 모두 알려드립니다. 특히 당뇨나 비만 걱정이 있으신 분들께 꼭 필요한 정보까지 준비했으니, 끝까지 시청해 주세요! 📌 영상에서 다룰 내용: 포도가 뼈 건강과 면역력에 좋은 이유 수면 질을 높여주는 포도의 성분 포도 섭취 시 주의사항 (당뇨, 소화 문제) 건강하게 포도를 섭취하는 팁 작은 실천으로 건강한 생활을 이어가세요! 구독과 좋아요, 알림 설정 부탁드립니다!" #포도효능 #심장건강 #면역력강화 #건강과일 #포도의비밀 #수면개선 #항산화효과 #불면증예방 #과일섭취 #건강정보
갱년기 여성의 건강 비밀! 집에서 간단하게 시작하는 중년 맞춤 식단
Переглядів 48114 годин тому
갱년기 증상과 중년기 건강을 챙기고 싶은 여성분들을 위해 준비했습니다! 근육 감소, 골밀도 저하, 잦은 피로감... 특별한 영양제가 필요하지 않습니다. 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식재료들로 건강을 지키는 비법을 알려드립니다. 이 영상에서는 중년 여성의 건강을 위한 필수 식단과 생활 습관을 소개합니다. 끝까지 시청하셔서 내일 바로 실천할 수 있는 건강 팁을 얻어가세요! 📌 영상에서 다룰 내용: 갱년기에 맞춘 필수 영양소와 식단 근육과 뼈 건강을 위한 식품 추천 일상에서 쉽게 챙길 수 있는 실용적인 건강 습관 #갱년기식단 #중년여성건강 #건강한습관 #갱년기증상완화 #골밀도관리 #중년식단 #집에서건강관리 #비타민D #칼슘보충 #일반인의매일건강
국물 요리, 무심코 즐기다 위암 위험?! 겨울철 국물 섭취 주의사항
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추운 날씨에 따뜻한 국물 요리가 생각나는 계절이죠. 그런데 이런 국물이 건강에 해가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 영상에서는 고나트륨 국물이 위 건강에 미치는 영향부터, 고혈압 환자에게 미치는 위험성까지 꼼꼼히 알아보겠습니다. 그리고 국물 없이도 몸을 따뜻하게 해줄 수 있는 건강한 대체 음식들까지 소개해드릴게요. 겨울철 건강을 지키고 싶은 분들은 끝까지 시청해주세요! 📌 영상에서 다룰 내용: 고나트륨 국물이 위 건강에 미치는 영향 고혈압 환자에게 위험한 국물 요리 식도 건강을 위한 국물 섭취법 따뜻하게 몸을 데워줄 대체 음식 추천 #국물요리 #위건강 #암예방 #겨울철건강 #나트륨줄이기 #고혈압관리 #겨울음식 #건강관리 #생강차 #계피차
냉장고 속 대파, 피로 회복과 소화 개선에? 숨겨진 효능 6가지 공개!
Переглядів 35619 годин тому
여러분, 평소에 냉장고에 늘 있는 대파가 피로 회복과 소화에 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 영상에서는 대파와 돼지고기의 시너지 효과부터 대파의 항산화 작용, 콜레스테롤 관리, 장 건강 등 건강에 좋은 6가지 놀라운 효능을 소개합니다. 대파를 더 건강하게 섭취하는 방법과 주의사항까지 모두 알려드릴게요. 냉장고 속 대파가 이렇게 유익한 줄 몰랐다면, 이번 기회에 알아보고 건강을 챙겨보세요! 📌 영상에서 다룰 내용: 대파와 돼지고기 함께 먹으면 좋은 이유 대파의 알리신이 피로 회복에 주는 영향 대파의 소화 촉진과 콜레스테롤 관리 효과 장 건강과 항산화 작용으로 노화 방지 효과 폐와 기관지 보호까지! 대파의 놀라운 효능 6가지 대파로 건강하게 챙기는 법, 지금 시작해보세요!" #대파효능 #...
가을철 건강을 지키는 대추! 간 건강과 항암효과까지 한 번에!
Переглядів 1 тис.21 годину тому
여러분, 가을철 건강에 도움이 되는 과일 ‘대추’를 아시나요? 오늘 영상에서는 면역력 강화, 간 건강 보호, 항암 효과까지 다양한 효능을 가진 대추의 숨겨진 비밀 7가지를 과학적 근거와 함께 소개해 드립니다. 특히 중장년층에게 유익한 이 작은 붉은 과일을 일상에서 간편하게 활용해보세요! 끝까지 시청하셔서 올가을 대추로 건강을 지키는 비법을 꼭 확인해보세요. 📌 영상에서 다룰 내용: 면역력 강화 소화 기능 개선 혈당과 콜레스테롤 조절 정신 건강과 수면 개선 체중 관리와 포만감 유지 간 건강 보호 항암 효과 이 영상이 여러분의 건강 관리에 큰 도움이 되기를 바랍니다. #대추효능 #가을건강 #면역력강화 #간건강 #항암효과 #건강식품 #한방약재 #자연치유 #일반인의매일건강 #대추의효능
왜 시금치를 당장 먹어야 하는지 아시나요? 몰랐던 시금치의 비밀
Переглядів 1,4 тис.День тому
오늘 영상에서는 우리가 흔히 먹는 시금치가 얼마나 놀라운 건강 효과를 지니고 있는지 알아봅니다. 혈압 조절, 항산화, 눈 건강, 인지 기능 보호 등 시금치가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향과 과학적 근거를 바탕으로 한 건강 팁을 전해드릴게요. 지금부터 하나씩 알아보시고, 건강한 일상에 시금치를 더해보세요!" 📌 영상에서 다룰 내용: 시금치의 혈압 관리 효과 만성 질환 예방을 돕는 항산화 성분 시력 보호와 인지 기능 유지의 비밀 우리 몸에 필요한 다양한 영양소 #시금치효능 #건강채소 #항산화식품 #혈압관리 #영양가득 #자연식품 #건강한습관 #시력보호 #인지기능향상
이것만 먹으면 남성 활력 UP! 일상 속 간편한 남성 건강 비법 5가지!
Переглядів 3День тому
여러분, 남성 활력을 높이는 데 도움을 주는 음식들이 있다면 얼마나 좋을까요? 바쁜 일상 속에서 점점 줄어드는 활력을 간단한 식습관만으로도 충분히 개선할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 영상에서는 냉장고와 시장에서 쉽게 구할 수 있는 남성 건강을 위한 필수 식품 5가지를 소개합니다! 정자 수 증가부터 활력 증진까지, 자연 속 숨은 비법 식품들로 남성 건강을 지켜보세요. 놓치지 마시고 끝까지 시청하세요! 📌 영상에서 다룰 내용: 정자 수와 남성 활력에 좋은 음식 5가지 각 식품의 효과와 실생활 적용법 과학적인 연구 결과를 통한 남성 건강 관리 팁 #남성건강 #활력증진 #정자수증가 #건강식품 #남성호르몬 #자연치료 #일상건강관리 #남성활력 #건강팁
병원 가기 전, 무릎 관절 건강 지키는 냉장고 속 비밀 식품들!
Переглядів 49День тому
무릎이 아프고 불편할 때, 병원에 가야 할지 고민되시나요? 오늘 영상에서는 집에서 쉽게 챙길 수 있는 냉장고 속 슈퍼푸드들을 통해 무릎 관절 건강을 지키는 방법을 알려드릴게요. 비타민 C, 오메가-3 지방산 등 무릎 통증과 염증 완화에 도움이 되는 식품들이 가득합니다. 병원에 가기 전 일상에서 간편하게 실천할 수 있는 관절 건강 관리 꿀팁을 확인하세요! 📌 영상에서 다룰 내용: 무릎 건강에 좋은 항산화 식품들 관절 염증을 완화하는 영양소 집에서 실천 가능한 무릎 통증 관리법 #무릎건강 #관절통증완화 #냉장고속식품 #무릎관절관리 #항산화식품 #비타민C #오메가3 #집에서건강관리 #자연식품 #건강관리
혈압과 피부를 동시에! 늙은 호박이 알려주는 건강 비밀 9가지!
Переглядів 597День тому
여러분, 차가운 날씨 속 따뜻한 호박죽 한 그릇, 그 이상의 건강 비밀이 숨어 있습니다! 이번 영상에서는 늙은 호박이 어떻게 혈압 조절부터 피부 개선, 스트레스 조절까지 우리의 몸을 건강하게 만들어주는지 과학적 근거와 함께 하나씩 알아봅니다. 겨울철 꼭 챙겨야 할 건강 정보, 지금 바로 확인하세요! 📌 영상에서 다룰 내용: 늙은 호박의 건강 효능 9가지 피부, 혈압, 스트레스 관리까지 한 번에! 실생활에 적용할 수 있는 간편한 호박 레시피 #늙은호박효능 #건강식품 #혈압관리 #피부건강 #스트레스완화 #자연치료 #늙은호박레시피 #면역력강화 #심장건강 #일반인의매일건강
이 오일 하나로 갑상선, 피부, 체중 조절까지?! 코코넛 오일의 놀라운 효능!
Переглядів 27414 днів тому
오늘 영상에서는 코코넛 오일이 건강과 미용에 주는 놀라운 효과를 소개합니다. 많은 분들이 코코넛 오일을 스킨 케어나 요리에 사용하고 계시지만, 사실 체중 관리부터 갑상선 건강까지 돕는 강력한 효능을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 영상에서는 코코넛 오일이 체중 조절, 피부 보습, 갑상선 기능 개선 등 다양한 건강 혜택을 어떻게 제공하는지 알려드리며, 실생활에서 쉽게 활용할 수 있는 꿀팁을 전해드립니다. 놓치지 마세요! 📌 영상에서 다룰 내용: 코코넛 오일의 체중 조절, 피부, 갑상선 건강에 미치는 효과 코코넛 오일의 과학적 효능과 활용법 실생활에서 바로 적용 가능한 코코넛 오일 활용법 오일 선택 시 주의할 점과 활용 팁 #코코넛오일효능 #건강오일 #피부관리 #체중조절 #갑상선건강 #코코넛오일활...
갑자기 찾아오는 심장 문제, 이 6가지 영양소 콤비로 예방하세요!
Переглядів 21514 днів тому
오늘 영상에서는 심장 건강을 지키기 위한 6가지 필수 영양소 콤비를 소개합니다. 각 조합에는 심장 건강에 도움이 되는 10가지 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 갑작스러운 두근거림, 피로감, 고혈압 같은 심장 문제를 미리 예방할 수 있는 방법이 궁금하신가요? 이 영상에서 마그네슘, 비타민 B6, 비타민 D, 칼륨 등 꼭 챙겨야 할 영양소와 실생활에 쉽게 적용할 수 있는 팁을 알려드립니다. 작은 습관이 심장 건강에 큰 변화를 가져올 수 있으니, 지금 바로 시청해 보세요! 📌 영상에서 다룰 내용: 심장 건강을 지켜주는 6가지 필수 영양소 조합 각 조합에 포함된 10가지 중요한 영양소 일상에서 실천할 수 있는 식습관 팁 보충제 사용 시 주의해야 할 점과 전문가 조언 #심장건강 #6가지영양소콤비 #10가지필수...
가을철 급격한 탈모, 머리카락 지키는 필수 식단 공개!
Переглядів 21314 днів тому
가을이 되면 머리카락이 더 많이 빠지는 이유, 알고 계신가요? 자외선, 건조한 날씨, 그리고 남성 호르몬의 변화가 두피를 약하게 만들어 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 오늘 영상에서는 가을철 탈모를 예방하고, 건강한 모발을 유지할 수 있는 최고의 식습관과 영양소에 대해 알려드립니다. 탈모가 걱정되신다면 꼭 끝까지 시청하세요! 모발을 건강하게 지키는 방법, 바로 여기서 시작됩니다. 📌 영상에서 다룰 내용: 가을철 탈모의 주요 원인 모발 건강에 좋은 필수 영양소 탈모를 예방하는 생활 습관과 실생활 적용법 구독과 좋아요, 알림 설정도 잊지 마세요!" #가을탈모 #탈모예방 #모발건강 #탈모식단 #모발영양 #건강한식습관 #두피관리 #남성탈모 #여성탈모 #탈모고민
40대 이후, 이게 부족하면 치매 위험?! 하루 500mg으로 뇌 건강 지키는 법!
Переглядів 1,1 тис.14 днів тому
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이 음식을 먹으면 피로가 싹 사라진다! 하루 에너지 충전 식품 10가지!
Переглядів 1,6 тис.14 днів тому
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두유 한 잔으로 유방암 위험 37% 감소?! 건강하게 지키는 비결!
Переглядів 1,2 тис.21 день тому
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건강한 아몬드, 발암물질로 변할 수 있다?! 안전하게 먹는 방법 공개!
Переглядів 1,7 тис.21 день тому
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피부에 노화가 왔다면 꼭 피토씨 순수비타민 세럼 발라보세요. 순수비타민C는 진피층에서 콜라겐을 합성시키고 수분을 끌어모아 탄력있고 투명한 피부를 만들어 줍니다. 비타민유도체나 순수비타민이 아닌거 사용할바엔 레츠큐어 순수비타민파우더를 크림과 세럼에 콩알만큼 사용하세요.피부가 놀랍게 좋아집니다.
좋은 의견 감사합니다!
맞아요 식단중요해요! 추가하자면 저도 탈모 많이 심했는데 지금은 엄청 좋아졌어요. 식단하고 탈모센터 선생님이 최적함량비오틴 찾아서 먹어보라고 하셔서 지금까지 꾸준히 먹고있습니다. 빠지는 양도 확연히 줄고 빠진자리에서 새머리자라는것도 보여서 요즘은 스트레스 안받아아요! 한번 찾아보세요~ 조금만 관리해도 좋아지더라구요!!
다행이네요! 식단 중요합니다!
저는 1년 6개월 전에 유방암 삼중음성 유방암을 수술 했습니다 우유는 마시지 않고 오트밀를 마시는데 두유도 괜찮나요? 제가 듣기로는 오트밀크만 마시라고 들었습니다 제가 궁금하니 답 좀 부탁드립니다. 미리 감사드립니다.
아이고.. 너무 고생을 하셨네요. 요즘에는 건강이 어떠신지 잘 모르겠습니다. 건강하셔야 할 텐데 말이죠. 두유가 유방암을 예방할 수 있다는 것은 과학적인 증거가 있습니다. 그런데, 제가 의사가 아니기 때문에 우유말고 두유를 드십시오. 라고 말씀을 드릴 수는 없네요. 불편을 드려 죄송합니다.
계피 일년이상 먹는데 살찜, 난 효과 없네요😅
그럴 수도.. 있군요! 좋은 의견 감사합니다!
* 8가지 좋은 음식 : 베리류, 잎이 많은 시금치/케일 등의 채소, 오메가 3가 많은 생선 (연어/고등어 등) 또는 아마씨유 등 오메가 3가 많은 식물성 기름), 견과류 (호두, 아몬드), 엑스트라 버진 올리브기름, 통곡물(현미/ 귀리/오트밀 등), 녹차, 다크초콜렛.
감사합니다!
착즙12시간이 지나면 대부분의 성분이 사라진다고 합니다.
그렇군요! 감사합니다.
유통전에 고온살균을 보통2번정도하는데 그때이미 비타민 다파괴됨ㅋㅋㅋ 항산화성분은 껍질에 대부분이 있고 그냥 원물사서 드시는게 가장좋음요.비타민은 70도만 넘어가면 대부분파괴됩니다.
좋은 정보 감사합니다!
감사합니다!!
멋진 영상이네요, 친구야. 항상 멋진 영상을 즐기고 있어요. 공유해 주셔서 감사합니다. 엄지척, 멋진 하루 보내세요. ❤❤❤❤. ❤❤❤❤. ❤❤❤❤ 😎😎😎😎😎😎😎 ❤❤❤🎉❤❤❤❤🎉❤❤❤🎉 4
감사합니다!
유기농 짱아치는어떤가요
좋은 생각인데요? 장아찌를 해서 먹으면 더 건강에 좋을 것 같아요. 장아찌를 먹는 것에 문제가 되는 것은 나트륨이 얼마나 들어가 있는 것이니까, 유기농 깻잎으로 만들어 먹으면 건강에 더 좋을 것 같아요! 너무 짜게 드시는 것만 피하면 될 것 같아요!
뜨거운 물에 넣으면 비타민c가 파괴되지 않나요?
오랜 시간동안 높은 온도에 넣어두면 그럴 수 있지만, 짧은 시간에는 크게 상관이 없고 오히려 항산화 물질이 더 많이 나와서 이득이라고 하네요!
공다공증이 뭔가 했다
앗! 죄송합니다. 수정했어요!
아침에 식빵에 스키피 크런치 땅콩잼 듬뿍 발라 두유 한개를 먹으면 든든합니다. 또한 체중도 20년전 이나 지금도 같은 무게도 유지되고, 당뇨도 정상입니다. 참고로 땅콩잼은 숟가락 3~4스픈 입니다.
좋은 방법이네요! 저도 그렇게 먹어봐야겠어요!
무화과 맛있고 건강에도 좋은 거 아는데 비싸서 못먹어요. 최근에 마트에서 구경만 하고 결국 구입은 못했네요 😢
쿠팡에서 저렴하게 판매하고 있더라고요!
@@DailyHealth11211 저렴하진 않아요. ㅋ 감사합니다 💙 💙 💙 💙 💙
@@joannatv0413 아! 제가 가격을 잘못 봤나봐요ㅜ
콩나물에 대한 정보 고맙습니다. 채널의 성장과 발전을 응원합니다 🙏🏻
감사합니다!
천연비타민의제왕 비타민열매 최고입니디
맞아요!
부추의 좋은정보 감사합니다
감사합니다!
커피한잔으로 근육감소를 어떻게 막아 개병신새끼야 ㅋ
손가락 스트레칭과 손가락 펴기 운동을 할 수 있는 운동기구!! 헬로핸드요가 bit.ly/4aG9dWz
잠자기 위해서 필수적인 라이트테라피 조명! bit.ly/3wQrAZD !!
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감사해요^^
와우^^
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10:45 혈자리를 쉽게 자극할 수 있는 마사지볼! bit.ly/3Q6tMnf
팔누르는거 진짜 효과있습니딘!!
이번주 검진인데... 어떻게 눌러야 하는지 알려주세요.^