❗ Το καλύτερα συμπλήρωμα σιδήρου για να αυξήστε εύκολα τα επίπεδα ❗

❗ Το καλύτερο συμπλήρωμα σιδήρου για να αυξήστε εύκολα τα επίπεδα ❗
Η καλύτερη μορφή σιδήρου για απορρόφηση είναι ο θειικός σίδηρος, ακολουθούμενος από τον γλυκονικό σίδηρο και τον φουμαρικό σίδηρο. Αυτές οι μορφές απορροφώνται πιο αποτελεσματικά από τον οργανισμό, αυξάνοντας τα επίπεδα σιδήρου στον ορό και μειώνοντας τις παρενέργειες. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο όπως το κρέας βοηθά επίσης στη διατήρηση επιπέδων σιδήρου καθώς περιέχει αιμικό σίδηρο. Επικυρωμένο από τον ΠΟΥ, τα άλατα δισθενούς σιδήρου ξεπερνούν τις τρισθενείς μορφές σε απορρόφηση. Εμπιστευτείτε την επιστήμη για την υγεία και την ευεξία σας!
⚕Επιστημονικές έρευνες και πηγές
1. Απορρόφηση σιδήρου και επίπεδα ορού:
📊Santiago P. Ferrous versus Ferric Oral Formulation for the Treatment of Iron Deficiency. A Clinical Overview Scientific World Journal 2012
Ευρήματα: Ο θειικός σίδηρος είναι ανώτερος στην αύξηση των επιπέδων σιδήρου στον ορό σε σύγκριση με άλλες μορφές.
2. Συμπληρώματα σιδήρου και γαστρεντερική υγεία:
📊Pereira D et al BMC Gastroenterol 2014 Jun 4 ;14:103. doi: 10.1186/1471-230X-14-103
Ευρήματα: Τα πατενταρισμένα σκευάσματα σιδήρου με προστατευτικές επικαλύψεις βελτιώνουν τη βιοδιαθεσιμότητα και μειώνουν τις γαστρεντερικές παρενέργειες.
3. Κλινικά οφέλη του θειικού σιδήρου:
📊Muñoz M et al, World Journal of Gastroenterology 2009;15(37): 4617-26
Ευρήματα: Ο θειικός σίδηρος είναι αποτελεσματικός στη γρήγορη αύξηση των επιπέδων σιδήρου με ελάχιστες παρενέργειες.
4. Οδηγίες Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας:
📊WHO Essential Medicines List (EML),-(51)
Περίληψη: Ο ΠΟΥ υποστηρίζει τον θειικό σίδηρο ως το χρυσό πρότυπο για τη συμπλήρωση σιδήρου λόγω των ανώτερων ιδιοτήτων απορρόφησης του. Με την ενσωμάτωση αυτών των μορφών σιδήρου που υποστηρίζονται από την έρευνα και την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, μπορείτε να ενισχύσετε αποτελεσματικά τα επίπεδα σιδήρου σας και να διατηρήσετε τη βέλτιστη διατροφή.

[@user-pn5kg7fv6f]

Μπράβο ❤❤❤❤❤❤

[@user-fg9hh6vh5f]

Για το κρέας το ξέρουμε έχεις κάτι να προτείνεις για αυτούς που δεν τρώνε κρέας;..

[@ARGYRWSPEAKING]

Εμεις παντως καναμε φορτιση σιδηρου ..( με ορο ) για να συνελθουμε..