Защо студеният душ е здраве?
Вставка
- Опубліковано 4 січ 2022
- Здравейте,
Здравето е еждневна грижа. Тези, които съумяват да превърнат в навик активности, бенефитни за здравето им, неминуемо водят по-качествен живот. Такъв навик е ежедневният студен душ. В това видео ще ви кажа защо и за какво той е толкова полезен и как да го практикувате, за да се насладите на ползите от него.
А за по-смелите прилагам линк към терапия, чрез студ:
detoxcenter.eu/terapii/krio-t...
Бъдете здрави!
д-р Тошков
Коментари с обидно и нецензурно съдържание ще бъдат изтривани.
Уебсайт: drtoshkov.com
Facebook: / doctortoshkov
Благодаря на д-р Тошков за полезното видео. Имам голям опит със студения душ, сутрин след ставане от сън и преди гимнастика и закуска. Няма нужда от затопляне с вода и след това постепенно охлаждане, по-добрия вариант за загряване и съответно почистване на кожата е използването на твърда четка за баня. С нея се натрива цялото тяло на сухо и веднага се преминава към студената вода. След обяд и вечер не е добре да се прави, трудно се заспива, освен ако се търси точно този ободряваш ефект за нощна работа или нощен живот. Аз предпочитам здравия сън в тъмните часове и активност в светлата част.
Спомням си как майка ми ни гонеше нас като малки деца със студения душ в банята след като се бяхме загряли от топлата вода 😀 Бяхме много здрави и калени деца. Благодаря Ви д-р Тошков за тази информация и затова, че ми припомняте полезните пракики, а и събуждате хубави спомени в мен
Практикувам този ритуал (така си го наричам) от 2003 година, когато започнах да правя разтоварващи периоди в храненето. Оттогава не пропускам студения душ като край на ежедневното къпане. Тялото ми така е свикнало, че сякаш си го иска и чака. То не трепери, а се отпуска в някакво особено блаженство. Обливам с подвижния душ всяка частичка от тялото като започвам от върха на главата си до ходилото отдолу. В края на ритуала си заставам под водата с вдигнати нагоре към душа ръце и визуализирам нежен планински водопад, под който съм застанала в горещ летен ден. Без подскачане, потропване и бързане. :) В реалното лято, когато се къпя сутрин и вечер, студеният душ също е двукратен и наистина е като една нежна приспивна прегръдка преди сън. Но не знаех, че ползите са чак толкова много. :) Благодаря за това видео! И за всички! :)
Аз го правя от години. Студеният душ е живот !
На морето зимата когато температурата но водата падне под 8 °С... пием половин литър горещ чай, правим километър крос по брега... и се хвърляме във водата. 😊
Чудесни видеа правите, поздрави! Имам само една забележка, използването на чуждици от сорта на "топика", "бенефити" и тн. не звучи сериозно просто.
От няколко месеца си взимам студен душ, и оосбено след спорт, ми действа изключително добре и възстановяващо :) Калява не само тялото, но и духа!
Благодаря ти ))
Благодаря!❤❤❤🙏
Д-р Тошков
Благодаря
Топикааа...оу май Гоуш.
Ще пробвам.
Много добро видео, съгласен съм с всичко което каза!
Изключително добре подбрана информация. Аз лично съм чел доста и практикувам ,дори ще включа клипове на такава тематика. Поздрави за доброто видео! 🍀
Предполагам сте свикнали.колко време се къпете с студена вода.с супер студена,а с хладка вода нестава ли?с хладка вода се къпете или директно с студена
Прекалено ли е да практикувам ледени душове сутрин и вечер!?
Докторе човеч след 60 г. С разширени вени ,съсирък на единя крак и високо кръвно може ли да взима стодет душ.И добре ли е или згреших,като му мия краката с топла вода с едра сол и оцет във водата.
Здравейте Д-р Тошков!
Може ли да се прави студен душ, ако си получил мозъчен инсулт?
Благодаря!!!
брат ми има бъбречна недостатъчност тип 2, може ли да прилага тези контрастни душове
Преди няколко години си правих често студени душове помня че почти не се разболявах, трябва пак да започна
Дофторе, ми кой ще ви купува лекарствата?!
всичко е в главата и дишането аз директно почнах с студена вода до край без да си взимам преди това топъл душ
След студения дуж в стаята ми работи климатик на 23-25 градуса след края на ежедневното къпане оказва ли влияние някакво ако практикувам студения душ ?
Не
Имам поставени 4 стента мога ли да прсвя студени душове?
Да, няма проблем, но при всички случаи дозирайте бавно студената вода, докато тялото ви не свикне с нея.
Как и кога да взимаме студен душ? Първо се къпим с топла вода и след това ли пускаме студена?
КъпЕм се
Здравейте! Необходимо е постепенно да темперирате тялото, т.е. започнете с топла вода и постепенно охлаждайте, като с всеки следващ ден намалявайет температурата на водата и времето на престой. Не забравяйте да дишате, дълбоко и освобождаващо, което е 50% от ефекта.
Проблем ли е ако е хладен,не дотолкова студен?или трябва да е много студена водата.след топлият душ
Здравейте! Започнете с хладка вода и постепенно намалявайте температурата на водата, както и времето на престой. важно е дишането да е оптимално освободен и без накъсване.
Благодаря